ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Julia Lyubchenko, MS, MA. จูเลีย ลุบเช็งโก เป็นที่ปรึกษาสำหรับผู้ใหญ่และนักสะกดจิตบำบัดในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย จูเลียมีประสบการณ์การให้คำปรึกษาและการบำบัดกว่า 8 ปี โดยการฝึกปฏิบัติที่เรียกว่าการบำบัดภายใต้การสะกดจิต เธอเชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม เธอได้รับใบรับรองด้านการสะกดจิตทางคลินิกจาก Bosurgi Method School และได้รับใบรับรองด้านจิตบำบัดเชิงจิตวิเคราะห์และการสะกดจิตบำบัด เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทศิลปศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา และการบำบัดคู่สมรสและครอบครัวจาก Alliant International University และปริญญาโทวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาพัฒนาการและเด็กจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก
บทความนี้ถูกเข้าชม 5,591 ครั้ง
การเมินคนที่คุณไม่ชอบอาจจะเป็นเรื่องยาก ที่โรงเรียน ที่ทำงาน หรือในกลุ่มเพื่อนก็มักจะมีคนที่คุณไม่ชอบ คุณสามารถเมินใครบางคนอย่างสุภาพด้วยการตีตัวออกห่างและเมินเฉยกับพฤติกรรมเชิงลบ คุณต้องวางตัวสุภาพถึงแม้ว่าคุณกำลังเมินใครบางคน การทำตัวหยาบคายจะไม่ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น ถึงแม้ว่าการเมินใครบางคนอาจจะได้ผลแต่ถ้าพฤติกรรมของใครคนนั้นแทรกแซงความสามารถของคุณในการทำงานหรือเรียนหนังสือคุณก็อาจจะต้องเผชิญหน้ากับเขา
ขั้นตอน
อยู่ให้ห่างจากบุคคลนั้น. การหลีกเลี่ยงบางครั้งเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเมินใครบางคน ถ้าใครคนนั้นทำให้คุณรำคาญก็แค่อยู่ให้ห่างจากเขาให้มากที่สุด[1]- คุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานที่ที่พวกเขาน่าจะไป ถ้าเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญทานมื้อกลางวันตอนเที่ยงตรงก็ให้คุณลองทานมื้อกลางวันนอกออฟฟิศหรือพักกลางวันหลังจากเที่ยง
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่คุณน่าจะเจอเขา ถ้าคนที่น่ารำคาญจากโรงเรียนจะไปปาร์ตี้สุดสัปดาห์นี้ก็ให้ลองวางแผนทำอย่างอื่นแทน
หลีกเลี่ยงการสบตา. เมื่อคุณอยู่ในห้องเดียวกับคนที่ทำให้คุณรำคาญก็ควรระวังสายตา ถ้าคุณบังเอิญมองไปที่เขา คุณก็อาจจะสบตากับเขาได้ สิ่งนี้อาจจะถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการเชื้อเชิญให้เดินเข้ามาคุย เมื่อคุณอยู่ใกล้เขาก็พยายามอย่ามองเขา วิธีนี้จะช่วยลดการทักทายได้ [2]
สื่อสารผ่านคนอื่น. ถ้าคุณทำงานกับใครบางคน บางครั้งคุณต้องสื่อสารกับเขา วิธีที่ง่ายที่สุดคือสื่อสารผ่านคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องทำตัวหยาบคาย เช่น อย่าพูดให้เขาได้ยินว่า “เธอช่วยบอกเจฟฟ์ให้วางจานที่สกปรกลงในอ่างล้างจานได้ไหมเพราะฉันไม่คุยกับเขา?” อย่างไรก็ตาม คุณสามารถขอให้คนอื่นสื่อสารแทนคุณเมื่อจำเป็น- เช่น คุณทำงานเป็นกลุ่มสำหรับชิ้นงาน คนที่น่ารำคาญอยู่ในกลุ่มนี้ด้วย คุณสามารถขอให้สมาชิกกลุ่มคุยกับเขาหรือคุณสามารถติดต่อเขาผ่านทางอีเมลหรือข้อความ
ทำคำตอบให้กระชับ. คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะคุยกับใครได้อย่างสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องเจอเขาที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณคงไม่อยากปิดปากเงียบสงัดถ้าใครบางคนพูดกับคุณ เพราะฉะนั้นคุณต้องทำคำตอบให้กระชับ เมื่อใครบางคนพูดก็ให้ตอบว่า “อือ” และ “โอเค” วิธีนี้น่าจะส่งสัญญาณว่าคุณต้องการตีตัวออกห่าง [3]
เมินเฉยต่อพฤติกรรมเชิงลบ. ถ้าใครบางคนคิดลบหรือชอบวิจารณ์ทุกสิ่งอย่าง คุณก็ควรเมินเฉย การเมินเฉยสามารถช่วยให้คุณคิดบวกโดยไม่ปล่อยให้ความคิดลบกระทบคุณ- เช่น ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณมักจะบ่นว่างานเยอะ คุณก็ควรเมินพวกเขาเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกแย่เกี่ยวกับงาน
- คุณไม่ควรเมินทุกสิ่ง ถ้าเพื่อนร่วมงานแกล้งคุณจนคุณรู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่กับเขาก็ให้เผชิญหน้ากับเขา คุณสามารถพูดว่า "เลิกล้อเกี่ยวกับชุดของฉันได้ไหม? ฉันชอบสิ่งที่ฉันใส่ แต่มันทำให้ฉันรู้สึกแย่เมื่อคนอื่นวิจารณ์ว่าฉันแต่งตัวอย่างไร"
ไปเป็นกลุ่มถ้าจำเป็น. ถ้าคนที่น่ารำคาญนั้นก้าวร้าวกับคุณก็ให้ใช้ระบบเพื่อนฝูง พยายามให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานไปกับคุณในสถานที่ที่คุณน่าจะเจอเขา เช่น เพื่อนๆ สามารถเดินไปกับคุณระหว่างชั้นเรียนหรือทานอาหารกลางวันกับคุณเพื่อกันคนที่น่ารำคาญออกไป [4]โฆษณา
เป็นทางการกับเขา. ไม่มีเหตุผลที่คุณต้องทำตัวหยาบคายเพียงเพราะคุณกำลังเมินใครบางคน อันที่จริงแล้วการทำตัวหยาบคายจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง เมื่อคุณต้องพูดกับเขาก็ควรพูดอย่างเป็นทางการ [5]- ลองพูดว่า “กรุณา” “ขออภัย” และ “ขอบคุณ” แสดงให้เขาเห็นมารยาทพื้นฐานในขณะที่ยังวางตัวนิ่งเฉย วิธีนี้จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณไม่ได้ไม่เป็นมิตรแต่คุณไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์กับเขามากมาย
อย่าเยาะเย้ยเขา. การเมินใครบางคนไม่ควรเป็นการกระทำที่ก้าวร้าว อย่าชักสีหน้าใส่เขา กลอกตาเมื่อคุณพูดด้วย หรือแกล้งทำเป็นไม่ได้ยินเมื่อเขาพูดกับคุณ คุณกำลังทำตัวน่ารำคาญซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีในการรับมือ อย่าเยาะเย้ยใครบางคนเมื่อคุณกำลังเมินเขา [6]
รับรู้การมีตัวตนของเขาไม่จำเป็น. คุณไม่สามารถเมินใครบางคนอย่างสิ้นเชิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานกับเขา รับรู้การมีตัวตนของเขาด้วยมารยาทที่สุภาพเมื่อจำเป็นแต่ไม่ต้องเป็นมิตรกับเขามาก เช่น คุณสามารถโบกมือทักทายและพยักหน้าเมื่อคุณเดินผ่านเขาในโถงทางเดิน ตอบคำถามของเขาที่ว่า “เป็นไงบ้าง” ด้วยคำว่า “สบายดี ขอบคุณ”[7]- เมื่อคุณพูดกับเขาก็ควรทำประโยคให้กระชับและตรงประเด็น สิ่งนี้จะป้องกันการพูดคุยที่อึดอัดและไม่สบายใจ
เดินหนีเมื่อจำเป็น. บางครั้งคนเราอาจจะไม่รู้สึกตัว ถ้าเขายังคงทำให้คุณรำคาญถึงแม้ว่าคุณพยายามแสดงออกอย่างแนบเนียนว่าคุณไม่อยากคุยกับเขา คุณก็สามารถหาข้ออ้างและเดินหนี[8]- เช่น เพื่อนร่วมงานที่ชอบยุ่งเรื่องชีวิตส่วนตัวของคุณ ถึงแม้ว่าคุณให้คำตอบแบบปัดๆ แต่เขาก็ยังคงวิจารณ์คุณอยู่
- ลองพูดว่า “โอเค ขอบคุณที่แนะนำแต่ฉันต้องไปแล้ว” จากนั้นจึงเดินออกมา
โฆษณา
ยืนหยัดเพื่อตัวเองในขณะนั้น. บางครั้งคนที่น่ารำคาญอาจจะล้ำเส้นจนคุณรู้สึกอึดอัดหรือถูกข่มขู่ ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเอง กล้าแสดงออกและพูดถึงสถานการณ์[9]- ค่อยๆ บอกว่าเขาล้ำเส้น ทำให้เขารู้ว่าคุณจะไม่ทนพฤติกรรมแบบนี้
- เช่น “อย่าพูดกับฉันแบบนั้น ฉันไม่ต้องการคำแนะนำที่ไร้สาระ”
บันทึกพฤติกรรมเชิงลบที่ทำงานหรือที่โรงเรียน. ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะมีคนที่น่ารำคาญที่ทำงานหรือที่โรงเรียนก็ควรบันทึกสิ่งนี้ คุณต้องมีข้อมูลเพื่อให้กับผู้มีอำนาจเมื่อถึงเวลาที่ต้องใช้ [10]- ทุกครั้งที่เขาทำให้คุณรำคาญก็ควรเขียนว่าเขาพูดว่าอะไร มีใครเห็นบ้าง และลงวันที่และเวลา
- ถ้าคุณต้องยื่นคำร้องอย่างเป็นทางการ คุณก็จะมีข้อมูลมากมายให้พร้อมใช้
พูดกับเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมอย่างสงบ. ถ้าเขาทำให้คุณรำคาญเป็นประจำ คุณก็ควรพูดถึงพฤติกรรมนี้อย่างสงบ รอจนกว่าคุณจะได้อยู่กับเขาตามลำพังและอธิบายว่าสิ่งที่เขาทำอยู่นั้นไม่ถูกต้อง [11]- เช่น “ฉันรู้ว่าเธอพูดเล่นแต่ฉันไม่ชอบเวลาที่เธอล้อเกี่ยวกับชุดของฉัน”
- ทำให้เขารู้ว่าพฤติกรรมของเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร “มันทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่ทำงานเพราะคนอื่นจับตาดูชุดของฉัน”
- ท้ายที่สุด บอกให้เขารู้ว่าต้องทำอย่างไร เช่น คุณสามารถพูดว่า “ฉันไม่อยากให้เธอออกความเห็นอีกต่อไป เข้าใจไหม?”
- แทนที่จะวิจารณ์เขาก็ให้บอกประเภทของการกระทำที่คุณจะไม่ทน วิธีนี้จะป้องกันความขัดแย้ง แทนที่จะพูดว่า “เธอน่ารำคาญจัง” คุณสามารถพูดว่า “ฉันต้องการเวลาเงียบๆ เพื่อทำงาน”
ดึงผู้มีอำนาจเข้ามาเกี่ยวข้อง. ถ้าพฤติกรรมของเขาไม่ดีขึ้นหลังจากการเผชิญหน้าโดยตรงก็ให้ลองดึงผู้มีอำนาจเข้ามาเกี่ยวข้อง ถ้าคุณเป็นนักเรียนก็ให้บอกคุณครูหรือคุณครูใหญ่ให้รู้ ถ้าคุณทำงานก็ให้พูดกับฝ่ายบุคคล คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกสบายใจในที่ทำงานหรือโรงเรียน [12]โฆษณา
เคล็ดลับ
- การใส่หูฟังอาจจะส่งสัญญาณให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณไม่อยากพูดด้วย
- ถ้าคุณอยู่ที่โรงเรียนและพยายามหลีกเลี่ยงการสบตาแต่เขาพยายามบังคับให้คุณทำบางอย่าง เช่น เขียนในสมุดหรือเล่นกับโทรศัพท์ของคุณ พยายามอย่าระเบิดใส่เขาเพราะเขาแค่ต้องการเรียกร้องความสนใจ
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ http://www.romanceways.com/how-to-ignore-someone-you-love.html
- ↑ http://www.romanceways.com/how-to-ignore-someone-you-love.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
- ↑ http://www.romanceways.com/how-to-ignore-someone-you-love.html
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/proper-way-ignore-someone
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/relationships/etiquette-manners/proper-way-ignore-someone
- ↑ http://www.marcandangel.com/2013/08/01/7-negative-people-you-need-to-ignore/
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/bullies.html#
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Julia Lyubchenko, MS, MA. จูเลีย ลุบเช็งโก เป็นที่ปรึกษาสำหรับผู้ใหญ่และนักสะกดจิตบำบัดในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย จูเลียมีประสบการณ์การให้คำปรึกษาและการบำบัดกว่า 8 ปี โดยการฝึกปฏิบัติที่เรียกว่าการบำบัดภายใต้การสะกดจิต เธอเชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม เธอได้รับใบรับรองด้านการสะกดจิตทางคลินิกจาก Bosurgi Method School และได้รับใบรับรองด้านจิตบำบัดเชิงจิตวิเคราะห์และการสะกดจิตบำบัด เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทศิลปศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา และการบำบัดคู่สมรสและครอบครัวจาก Alliant International University และปริญญาโทวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาพัฒนาการและเด็กจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก บทความนี้ถูกเข้าชม 5,591 ครั้ง
หมวดหมู่: ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
มีการเข้าถึงหน้านี้ 5,591 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
