กีฬาประเภทบุคคล

กระชับก้นอย่างไว

กระชับรอบเอว

กระโดดสูง

ทำร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ฝึกฉีกขา

พันมือก่อนเริ่มชกมวย

ยืดเหยียด

วิ่งให้เร็วสูงสุดได้มากกว่าเดิม

สวิงไม้กอล์ฟ

หัดเล่นสเก็ตบอร์ด (สำหรับมือใหม่)

เล่นกล้ามเองที่บ้าน

เล่นพูล

เล่นสเกตน้ำแข็ง

เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขาใหญ่และแข็งแรงขึ้น