วิธีการ ฝึกเป็นคนถนัดทั้งสองมือ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

การเขียนและการวาด

ฝึกความแข็งแกร่ง

กิจกรรมอื่นๆ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ไมเคิลแองเจโล, ไอน์สไตน์, เทสล่า, ลีโอนาร์โด ดาวินชี และประธานาธิบดีแฮรี่ ทรูแมนล้วนเป็นคนถนัดทั้งสองมือ ในวงการศิลปะนั้นการหัดวาดเส้นและรูปทรงเชิงนามธรรมโดยใช้มือทั้งสองข้างพร้อมกันนั้นเรียกว่า ไตรโบโลยี (Tribalogy) นี่คือเคล็ดลับในการฝึกทำเช่นนั้นโดยนำมาจากหนังสือ ผู้อ่าน และอินเทอร์เน็ต

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

การเขียนและการวาด

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เริ่มจาก การเขียน และ/หรือ การวาด ด้วยสองมือ. หากระดาษมาปักหมุดแล้วเริ่มวาดรูปผีเสื้อ แจกัน วัตถุรูปทรงสมมาตร ตัวหนังสือ รูปทรงต่างๆ และอะไรอื่นๆ ถึงแม้ตอนแรกมันจะดูไม่ได้เรื่องเอาเสียเลย ให้เขียนไปทุกวันตั้งแต่เริ่มวันละหลายๆ บรรทัด ในภาพวาดประกอบนั้นแสดงวิธีการวาดสองมือด้วยเทคนิคที่เรียกว่า "มือสะท้อนกันและกัน (Hand Mirroring)"
2. 
   2
   เขียนด้วยมือข้างตรงข้ามกับที่ถนัด. การเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดนั้นทำกันได้ แค่ฝึกและตั้งใจจริงเท่านั้นเอง มืออาจจะรู้สึกเกร็งล้าในตอนแรก ให้พักแล้วมาลองใหม่ อาการตึงจะหายไปในที่สุด

   • ใช้ปากกาที่เขียนได้ลื่นเพื่อช่วยในการเขียน กระดาษคุณภาพดีก็ช่วยทำให้ฝึกเขียนสนุกขึ้นเช่นกัน
   • อย่า "ตะปบ" มือ คุณอาจอดใจไม่ไหวพยายามจับปากกาให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำให้มือกุมกันเหมือนท่าตะปบ แต่นี่กลับทำให้คุณเขียนอย่างมีประสิทธิภาพไม่ได้ แถมอาจเจ็บมือด้วยในท้ายที่สุด ให้คอยสังเกตว่าคุณวางมืออย่างไรและพยายามคลายมันเรื่อยๆ เวลาเขียน
3. 
   3
   ฝึกเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดเป็นเวลานานจนเริ่มคล่อง. ทุกวันให้ฝึกเขียนตัวหนังสือโดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทั้งแบบตัวพิมพ์เล็ก ตัวพิมพ์ใหญ่และตัวหนังสือเล่นหาง (ถ้าคุณเขียนเป็น) ตอนแรกมืออาจจะสั่นและตัวหนังสือดูโย้เย้ไม่เหมือนใช้มือข้างถนัด แต่ฝึกเขียนต่อไปแล้วมันจะสวยขึ้น

   • หากคุณเป็นคนถนัดซ้ายที่คิดจะลองเขียนด้วยมือขวา ให้หมุนหน้ากระดาษทวนเข็มนาฬิกา 30 องศา หากคุณเป็นคนถนัดขวาที่จะใช้มือซ้ายลองเขียน หมุนหน้ากระดาษตามเข็มนาฬิกา 30 องศา
4. 
   4
   ใช้มือข้างถนัดเขียนหน้ากระจก แล้วดูว่าถ้าใช้อีกมือเขียนจะต้องจับท่าทางอย่างไร. นี่จะทำให้เห็นภาพชัดเจนและช่วยให้สมองนึกภาพออกเวลาจะทำท่าเดียวกันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
5. 
   5
   ทำตามการฝึกซ้อมที่มีประโยชน์. เช่น:

   • ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเขียนคำว่า "The quick brown fox jumps over the lazy dog. The lazy dog decides to wake up and be non-lazy." หรือประโยคในภาษาไทยคือ "เป็นมนุษย์สุดประเสริฐเลิศคุณค่า ยังดีกว่าฝูงสัตว์เดรัจฉาน จงฝ่าฟันพัฒนาวิชาการ อย่าล้างผลาญฤาเข่นฆ่าบีฑาใคร ไม่ถือโทษโกรธแช่งซัดฮึดฮัดด่า หัดอภัยเหมือนกีฬาอัชฌาศัย ปฏิบัติประพฤติกฎกำหนดใจ พูดจาให้จ๊ะๆ จ๋าน่าฟังเอย" เพื่อฝึก (ประโยคนี้เหมาะแก่การฝึกเขียนเพราะมันเป็นประโยคที่ใช้ตัวพยัญชนะทุกตัวในภาษาอังกฤษและภาษาไทย)
   • อีกวิธีหนึ่ง: หาบทความย่อหน้าเล็กๆ แล้วฝึกเขียนย่อหน้านั้นซ้ำแล้วซ้ำอีก ดูความแตกต่างในงานเขียน ดูว่ามีตัวอักษรไหนที่คุณต้องปรับปรุง
6. 
   6
   เขียนซิกแซ็ก/เหมือนกับตัวดอตเมทริกซ์. ฝึกเหนือขึ้นไปอีกขั้นโดยการเขียนจากซ้ายไปขวา (ทิศทางปกติ) ด้วยมือขวา และจากขวาไปซ้ายด้วยมือซ้าย โดยเขียนประโยคกลับหลังซึ่งพอส่องกับกระจกจะออกมาถูกต้อง (นี่เรียกว่า boustrophedon) มันมีประโยชน์เพราะคนถนัดขวามักคุ้นเคยกับการเขียน "จากหัวแม่มือไปทางนิ้วก้อย" และอาจเขียนด้วยมือซ้ายได้เป็นธรรมชาติกว่าถ้าเขียนถอยหลัง
7. 
   7
   ฝึกเทคนิคเหล่านี้ทุกวันอย่างน้อยหนึ่งเดือน หรืออาจนานกว่านั้น. ไม่ช้าคุณจะเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดได้คล่อง โดยผิดพลาดเพียงเล็กน้อย
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

ฝึกความแข็งแกร่ง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ฝึกความแข็งแกร่งมือข้างที่ไม่ถนัด. พยายามยกน้ำหนักด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดเพื่อช่วยเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ เริ่มจากน้ำหนักเบาๆ และพอเริ่มแข็งแรงขึ้นก็ใช้น้ำหนักที่หนักขึ้นๆ

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

กิจกรรมอื่นๆ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ทำทุกอย่างโดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัด. แม้ว่าคุณจะสนใจจะกลายเป็นคนถนัดทั้งสองมือเพื่อกิจกรรมใดสักอย่างเป็นการเฉพาะ มันก็ยังดีกว่าหากใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำทุกอย่างเพราะทักษะของการทำกิจกรรมอื่นด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดจะส่งต่อไปยังทักษะของกิจกรรมที่ต้องการเป็นบางส่วน ทำให้คุณทำมันได้ไวขึ้นและชวนหงุดหงิดน้อยลง ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดตลอดเวลาไม่ใช่แค่ครึ่งเดียว หากเป้าหมายคุณคือการใช้ทั้งสองมือทำกิจกรรมใดให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น มันยิ่งไร้ค่าที่จะทำให้มือข้างที่ถนัดอยู่แล้วคล่องแคล่วขึ้น และสำคัญยิ่งกว่าที่ต้องเน้นความสนใจไปที่การให้มือข้างที่ไม่ถนัดมีทักษะเพิ่มขึ้น อีกเหตุผลที่ไม่ควรใช้มือข้างถนัดตลอดเวลาเลยคือ fถึงแม้การใช้มือข้างถนัดจะไม่ทำให้ทักษะของมือข้างที่ไม่ถนัดหายไป แต่การไม่ใช้มือข้างถนัดจะทำให้ทักษะตัวมันเองลดลง และทำให้ไม่รำคาญนักเวลาใช้มือข้างที่ไม่ถนัด
2. 
   2
   ลองทำอาหารด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด. ผสมไข่หรือเค้กด้วยมือที่อ่อนแรงกว่า คนหรือใช้ไม้ตีโดยใช้ท่าทางเหมือนเวลาเขียนตัวหนังสือตวัดหาง
3. 
   3
   ทำกิจกรรมง่ายๆ ด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด. ไอ้ที่เคยแปรงฟัน ใช้ช้อนทานอาหาร ใช้ค้อนทุบเนื้อให้นุ่ม หรือเดาะลูกบาสด้วยมือข้างถนัด ลองเปลี่ยนมาใช้อีกข้าง มันมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันเป็นร้อยให้ทำ หากทำมันจนคล่องจะช่วยให้คุณเป็นคนถนัดทั้งสองมือได้ง่ายขึ้น
4. 
   4
   เริ่มทำกิจกรรมที่ละเอียดขึ้นอย่าง การเขียนตัวหนังสือสะท้อน เล่นพูล หรือเอาขี้กุ้งออกด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดหลังจากฝึกกับงานง่ายๆ มาแล้ว. การทำเช่นนี้จะช่วยคุณฝึกทักษะทั่วไปของการเปลี่ยนถ่ายวิธีการทำให้สลับข้างโดยอัตโนมัติ เพื่อที่เมื่อคุณเริ่มทำกิจกรรมใหม่ๆ โดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นคุณจะใช้ได้คล่องขึ้นไวกว่าตอนเริ่มต้น ความสามารถในการเปลี่ยนถ่ายวิธีการให้ทำสลับข้างนี้ยังเพิ่มพูนขึ้นในแต่ละครั้งที่ทำด้วยมือตรงข้าม คุณสามารถข้ามขั้นตอน 3 ขั้นแรกหากอยากจะรีบใช้มือถนัดทั้งสองข้างและทนความน่าเบื่อของการเริ่มหัดทำช้าๆ ในตอนแรกไม่ได้
5. 
   5
   ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำงานที่ซับซ้อนแต่ไม่อันตรายทั้งหมด. พอทำได้ ทักษะของมือข้างที่ไม่ถนัดอาจเท่าหรือแซงหน้าทักษะมือข้างถนัดเดิมได้ ถ้าคุณเริ่มใช้มันทั้งสองข้าง แต่ละข้างจะไล่ระดับทักษะให้ทันกัน แล้วคุณจะเริ่มกลับไปมีมือข้างที่ถนัดกว่าอีกข้างเล็กน้อย มันเกิดขึ้นเพราะความจำของกล้ามเนื้อในมือข้างที่ไม่ถนัดเดิมจะเป็นความจำระยะสั้นกว่าของทางด้านมือข้างถนัด
6. 
   6
   ฝึกเล่น จักกลิ้ง. ลองเริ่มจากลูกบอลสามและสี่ลูก นี่เป็นวิธีที่ดีในการฝึกแขนข้างที่อ่อนแรงกว่า
7. 
   7
   เล่นเครื่องดนตรีที่ต้องใช้มือทั้งสองข้าง. เช่น เรียนเปียโน ฟลุต กีตาร์ แซกโซโฟน เป็นต้น มันจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้แขนข้างที่อ่อนแรงกว่าและทำให้ใช้มือทั้งสองข้างได้ถนัดขึ้น กระนั้น ในเปียโนท่อนหลักยังเล่นด้วยมือขวาเป็นหลัก และมันจะยิ่งทำให้มือขวาแข็งแรงขึ้นแทน
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ถ้าคุณอยากก้าวหน้าไปไวๆ ลองเขียนประโยค (จากซ้ายไปขวา) หนึ่งย่อหน้าทุกวันด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก็จะเห็นพัฒนาการ
  • แต่อย่าเขียนประโยค เดิม ทุกวัน เขียนประโยคต่างกันไปเพื่อมือข้างนั้นจะไม่ชินกับแค่ย่อหน้าเดียว
• ซื้อสมุดหัดเขียนสำหรับเด็กมาลองทำ
• ลองเขียนด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดทุกวันเป็นเวลา 15 นาที หลังฝึกแล้วลองเขียนทั้งสองมือแล้วดูว่าผลออกมาเป็นอย่างไร
• หากมือข้างที่ไม่ถนัดนั้นอ่อนแรงและคุณอยากใช้มันทำงานหนัก เลือกลูกบอลคลายเครียดของจีนขนาดใหญ่ (จำเป็นต้องใช้ลูกใหญ่) แล้วลองออกกำลังมือและนิ้ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณจับโทรศัพท์หรือเมาส์ได้มั่นคงขึ้นจนถึงระดับที่คุณสามารถกลิ้งลูกบอลในฝ่ามือโดยไม่ให้มันสัมผัสอุ้งมือได้
• ทำกิจกรรมทุกอย่างแบบกลับข้าง ทำมันวนเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาไปพร้อมกัน
• อีกวิธีฝึกที่ดีคือการทาเล็บ
• พยายามบีบถุงพลาสติกที่ใส่น้ำแข็งจนเต็มหากมือข้างที่ไม่ถนัดเริ่มกระตุกหรือคุณรู้สึกอยากจะผ่อนคลายมัน
• เดาะลูกบอลขึ้นลงเพื่อช่วยให้มือข้างที่ไม่ถนัดทำงานประสานกัน
• เมื่อไหร่ที่เริ่มจะเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เช่น ถ้าไม่เคยเล่นกีตาร์ มือขวาก็ไม่รู้วิธีเหมือนกัน ฉะนั้นมือทั้งคู่จึงอยู่ระดับเดียวกัน ให้ฝึกมือทั้งซ้ายขวา คนที่ใช้ถนัดทั้งสองมือจะใช้มือขวาได้ดีกว่าคนที่ถนัดมือขวาอย่างเดียว นี่เรียกว่า การเชื่อมประสานกันทั้งสองข้างโดยอัตโนมัติ (autonomic bilateral synchronicity)
• ลองเขียนแบบตวัดหางถ้ารู้วิธี เพราะเส้นจะเขียนได้พลิ้วกว่าตัวอักษรพิมพ์ และลองเขียนคำต่างๆ เพื่อดูว่าตัวไหนใช้ได้ ตัวไหนยังต้องปรับปรุง

โฆษณา

คำเตือน

• อย่าใช้แค่มือข้างที่ไม่ถนัดเวลาฝึกถนัดทั้งสองมือ เพราะอาจทำให้มือข้างถนัดลดความถนัดลง
• เวลาใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำกิจกรรมที่อันตรายและต้องใช้ความแม่นยำเช่น โกนหนวดหรือตอกตะปู ให้ฝึกด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

โฆษณา