วิธีการ ทำให้ผมยาวเร็วด้วยวิธีธรรมชาติ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

นวดหนังศีรษะและใช้ทรีตเมนต์บำรุงผม

สร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน

เปลี่ยนวิธีการดูแลผม

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

คุณเพิ่งตัดผมสั้นมาแล้วรู้สึกเสียดายที่ตัดใช่ไหม โชคดีนะที่มีหลายวิธีที่จะทำให้ผมคุณยาวเร็วขึ้นอย่างแข็งแรงและสุขภาพดี การนวดหนังศีรษะหรือใช้ทรีตเมนต์บำรุงผมแบบพิเศษเป็นวิธีที่ดีทั้งคู่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสารอาหารครบถ้วนก็ช่วยให้ผมยาวเร็วได้เหมือนกัน แต่ที่สำคัญที่สุด คุณควรดูแลผมให้ดีเพื่อไม่ให้ผมเสีย ถ้าผมเสียหรือสุขภาพผมแย่จะทำให้ผมขาดง่าย ซึ่งจะไม่ช่วยเลยถ้าคุณอยากให้ผมยาวเร็วๆ

ขั้นตอน

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 3:

นวดหนังศีรษะและใช้ทรีตเมนต์บำรุงผม

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   นวดหนังศีรษะ. การนวดส่วนใดก็ตามในร่างกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตโดยจะทำให้เลือดไหลเวียนไปจุดนั้นมากขึ้น กับหนังศีรษะก็เช่นเดียวกัน เมื่อคุณนวดหนังศีรษะ เลือดที่ไหลเวียนมานั้นจะไปกระตุ้นให้ต่อมรากผมเจริญเติบโต การนวดหนังศีรษะเป็นวิธีที่ง่ายและแสนจะธรรมดาที่จะช่วยให้ผมคุณยาวเร็วอย่างมีสุขภาพดี

   • ลองนวดหนังศีรษะทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ ใช้ปลายนิ้วมือค่อยๆ นวดที่หนังศีรษะวนเป็นวงกลม นวดให้ทั่วทั้งด้านหน้า ด้านหลัง และด้านข้าง
   • ทำซ้ำได้ตามต้องการ มันยังมีประโยชน์อย่างอื่นคือช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้สงบผ่อนคลายด้วย
2. 
   2
   นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหย. น้ำมันหอมระเหยบางชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยกระตุ้นให้ผมงอกขึ้นใหม่ได้ ลองเพิ่มประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย ใช้น้ำมัน 5-10 หยดชโลมที่ปลายนิ้วมือและนวดให้ทั่วหนังศีรษะ ลองใช้น้ำมันหอมระเหยหนึ่งในนี้ดู

   • เปปเปอร์มินต์ ช่วยในการไหลเวียนของโลหิต
   • ทีทรีออยล์ ช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะและขจัดรังแค
   • น้ำมันเลมอน ช่วยให้เส้นผมยาวอย่างมีสุขภาพดี
3. 
   3
   บำรุงผมด้วยน้ำมัน. วิธีนี้ได้ประโยชน์ถึงสองทางคือช่วยกระตุ้นให้ผมยาวเร็วและยังทำให้เส้นผมแข็งแรงและนุ่มด้วย น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันละหุ่งจะช่วยให้เส้นผมใหม่หนาและแข็งแรง การบำรุงผมด้วยน้ำมันทำได้ดังนี้

   • ล้างผมและใช้น้ำมัน 1-2 ช้อนโต๊ะนวดหนังศีรษะเป็นเวลา 5 นาที
   • ใช้นิ้วไล่ไปตามเส้นผมเพื่อให้น้ำมันกระจายจากโคนผมไปสู่ปลายผม หรือจะใช้หวีซี่ห่างก็ได้
   • ใช้หมวกอาบน้ำคลุมผม ทิ้งไว้ให้น้ำมันซึมเข้าสู่เส้นผมสัก 1-2 ชั่วโมง
   • สระผมตามปกติ อาจต้องสระสองรอบเพื่อล้างเอาน้ำมันออกให้หมด
4. 
   4
   ทำทรีตเมนต์หมักผมเพื่อฟื้นบำรุงสภาพผม. ถ้าคุณมีผมแห้งหรือผมบาง การหมักผมด้วยทรีตเมนต์ที่อุดมด้วยสารอาหารจะช่วยฟื้นฟูให้ผมเงางามได้ ทรีตเมนต์สูตรช่วยฟื้นบำรุงผมไม่เพียงแต่จะช่วยให้ผมยาวเร็ว แต่ยังช่วยปกป้องเส้นผมของคุณด้วย คุณจะได้ไม่ต้องคอยเล็มผมที่แตกปลายออกแล้วเริ่มไว้ผมใหม่อีก วิธีทำทรีตเมนต์มีดังนี้

   • ตอกไข่ใส่ชามและตีพอให้เข้ากัน
   • เติมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
   • ชโลมบนเส้นผมที่เปียก ทิ้งไว้ 20 นาที
   • สระผมตามปกติเพื่อล้างทรีตเมนต์ออก
5. 
   5
   ใช้แปรงหวีผมที่ทำจากขนหมูป่า. แปรงชนิดนี้เป็นแปรงแบบพิเศษที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติซึ่งมีสัมผัสใกล้เคียงกับเส้นผมมนุษย์มาก ใช้เพื่อดึงเอาซีบัมหรือน้ำมันธรรมชาติที่ออกมาจากหนังศีรษะออกไปจากเส้นผม หวีแปรงแบบนี้จะช่วยปกป้องผมคุณจากโคนจรดปลาย ทำให้มีเส้นผมสุขภาพดีและแข็งแรง วิธีใช้มีดังนี้

   • ถือแปรงไว้ตรงโคนผมและถูไปมาเพื่อนวดและให้แปรงจับน้ำมันที่หนังศีรษะ
   • แปรงผมลงมาจากโคนจนถึงปลายในครั้งเดียว แปรงที่เดิมจนกว่าผมจะดูเงาและนุ่มลื่น
   • ทำซ้ำทีละส่วนจนได้นวดและแปรงผมจนทั่วศีรษะแล้ว
   • ใช้แปรงที่ทำจากขนหมูป่าเท่านั้น ถ้าเป็นแปรงพลาสติกหรือแปรงซี่โลหะจะไม่ได้ผล
6. 
   6
   รู้จักสิ่งที่ไม่ควรใช้กับเส้นผม. ถ้าเป้าหมายของคุณคือการทำให้ผมยาวเร็วๆ คุณต้องให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเส้นผม ผลิตภัณฑ์หลายตัวมีสารเคมีที่อาจทำลายเส้นผม ทำให้ผมแห้งและเปราะขาดง่าย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เน้นส่วนผสมของธรรมชาติเป็นหลัก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารต่อไปนี้

   • ซัลเฟต พบในแชมพูสระผม เป็นตัวชะล้างที่แรงจนล้างเอาน้ำมันจากธรรมชาติที่เส้นผมออกหมดและทำให้ผมแห้ง
   • ซิลิโคน พบในครีมนวดผม จะไปเกาะตัวที่เส้นผมทำให้ผมดูลีบแบนและไม่เป็นเงางาม
   • แอลกอฮอล์ พบในสเปรย์ฉีดผม เจลแต่งผม และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมอื่นๆ ทำให้ผมแห้งและเปราะขาดง่าย
   โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 3:

สร้างสุขภาพที่ดีจากภายใน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   กินอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆ. โปรตีนเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผม มันจึงเป็นอาหารที่สำคัญมากสำหรับการบำรุงผม ลองสำรวจดูอาหารของคุณและกินโปรตีนให้เพียงพอในทุกวัน ถ้ากินโปรตีนน้อย ร่างกายก็จะไม่ค่อยสร้างเส้นผม

   • เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์นม มีโปรตีนสูง
   • ถั่ว ผักใบเขียว และเต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์
2. 
   2
   กินอาหารที่มีไบโอติน. ไบโอตินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม คนที่ไม่กินเนื้อสัตว์หรือเป็นมังสวิรัติแบบเคร่งมักจะขาดวิตามินบี เพราะส่วนมากมันจะพบได้ในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินบีเพียงพอ ควรกินอาหารต่อไปนี้

   • ไข่ ถั่ว ปลาแซลมอน อะโวคาโด เนื้อสัตว์ และรำข้าว
   • ถ้าคุณรู้สึกว่าได้รับวิตามินบีจากอาหารไม่เพียงพอ ลองกินอาหารเสริมที่มีไบโอตินดู
3. 
   3
   กินอาหารที่มีวิตามินเอและซี. วิตามินทั้งสองชนิดนี้จะช่วยให้ผมเงางามและมีสุขภาพดี ถ้าคุณได้รับวิตามินเอหรือซีไม่เพียงพอ เส้นผมคุณจะอ่อนแอและไม่สวย ควรกินอาหารต่อไปนี้ให้มากๆ

   • มันเทศ แครอท ผักเคล บัตเตอร์นัทสควอช และฟักทอง อุดมไปด้วยวิตามินเอ
   • บรอกโคลี ผักใบเขียว พริก และผลไม้รสเปรี้ยว มีวิตามินซีสูง
4. 
   4
   กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3. ไขมันดีตัวนี้จะช่วยบำรุงหนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมและเซลล์ผิวหนังเติบโตได้ดี กรดไขมันโอเมก้า 3 พบได้ในปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมกเคอเรล เมล็ดแฟลกซ์ และวอลนัท คุณสามารถกินเป็นอาหารเสริมน้ำมันปลาหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์แทนก็ได้ถ้าคุณไม่ชอบอาหารที่มีโอเมก้า 3 เหล่านี้
5. 
   5
   รักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย. ถ้าร่างกายคุณขาดน้ำ มันจะแสดงออกผ่านทางเส้นผม ผมคุณจะแห้ง เปราะบาง และขาดง่าย ถ้าผมคุณขาดและแตกปลายมันจะยิ่งยากที่จะไว้ให้ยาว ควรรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายโดยดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน

   • ลองดื่มน้ำเปล่าแทนกาแฟ น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ได้มากที่สุด
   • พกขวดน้ำติดตัวตลอดวันจะได้มีน้ำดื่มเวลากระหาย
6. 
   6
   ไปพบแพทย์ถ้ามีอาการผมร่วง. บางทีการที่ผมร่วงหรือผมยาวช้ามากๆ อาจมีสาเหตุที่แฝงอยู่ซึ่งคุณแก้ด้วยตัวเองไม่ได้ ถ้าคุณคิดว่าอาการผมร่วงของตัวเองอาจเกิดจากโรคที่ร้ายแรง ควรนัดพบแพทย์โดยเร็ว เมื่อได้รับการรักษาอย่างตรงจุด ผมคุณก็จะยาวเร็วขึ้นเอง ปัจจัยบางอย่างที่ทำให้ผมร่วง ได้แก่

   • การติดเชื้อที่หนังศีรษะหรือโรคผิวหนัง
   • โรค Alopecia areata ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อมๆ
   • โรค Trichotillomania จะทำให้คุณชอบดึงผมตัวเอง
   • ยาบางอย่างอาจทำให้ผมร่วงได้
   • ความเปลี่ยนแปลงด้านฮอร์โมนอาจทำให้ผมร่วงได้
   โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 3:

เปลี่ยนวิธีการดูแลผม

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   สระผมให้น้อยลง. การสระผมทุกวันจะทำให้ผมแห้งและเปราะง่าย เวลาสระผมแต่ละครั้งก็เหมือนล้างเอาน้ำมันที่ปกป้องเส้นผมให้สุขภาพดีและแข็งแรงออกไปด้วย ถ้าคุณจะเลี้ยงผมให้ยาวเร็วๆ ควรสระผมสัปดาห์ละไม่เกิน 1-2 ครั้งจะดีที่สุด

   • ในช่วงที่ไม่ได้สระผม ให้ใช้แชมพูแบบแห้งเพื่อไม่ให้โคนผมมัน
   • เวลาสระผมควรทำอย่างเบามือ อย่าขยี้หรือบิดแรงๆ ควรสระด้วยน้ำอุ่นปกติหรือน้ำเย็นจะดีกว่าน้ำร้อน
2. 
   2
   ไม่ใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่ใช้ความร้อน. การปล่อยให้ผมแห้งเองเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพผมมากที่สุดถ้าคุณอยากจะให้ผมยาว การใช้ไดร์เป่าผมจะทำให้เส้นผมอ่อนแอและเสียได้ เช่นเดียวกับการใช้อุปกรณ์แต่งผมที่ใช้ความร้อนต่างๆ เช่น เครื่องม้วนผม เครื่องหนีบผม และโรลม้วนผมไฟฟ้า

   • หลังสระผมเสร็จให้ใช้ผ้าขนหนูซับผมให้แห้ง อย่าใช้ผ้าขยี้แรงๆ
   • หวีผมด้วยหวีซี่ห่าง ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุง เช่น ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออก แล้วปล่อยให้ผมแห้งเอง
3. 
   3
   ห้ามหวีผมขณะผมเปียก. เวลาผมเปียกมันจะยืดและขาดได้ง่ายกว่าตอนผมแห้ง การหวีผมขณะผมเปียกจึงเป็นการทำร้ายเส้นผมอย่างมาก มันจะทำให้ผมขาด หงิกงอ และแตกปลาย ควรใช้หวีซี่ห่างค่อยๆ หวีแยกผมที่พันกัน เริ่มจากตรงปลายผมแล้วค่อยหวีตรงโคนจะดีกว่าหวีสางผมจากโคนมาสุดปลาย
4. 
   4
   หลีกเลี่ยงวิธีเสริมสวยหรือการทำทรงผมที่จะทำร้ายเส้นผม. การย้อมสี กัดสี และยืดผมด้วยสารเคมีนั้นทำให้ผมเสียได้อย่างมาก ถ้าคุณจะเลี้ยงผมให้ยาวก็ควรปล่อยมันไว้ตามธรรมชาติดีกว่า และควรหลีกเลี่ยงการทำทรงผมที่จะทำให้ผมหลุดร่วงได้ เช่น การดัดผม หรือถักเปีย

   • ถ้าคุณอยากให้สีผมอ่อนลงหรืออยากทำสีผม ลองใช้วิธีแบบธรรมชาติที่จะไม่ทำร้ายเส้นผมดู ลองทำให้สีผมอ่อนลงด้วยน้ำผึ้งหรือย้อมด้วยเฮนน่า
   • รู้จักรักในสิ่งที่ตัวเองเป็น ถ้าผมคุณหยิกหรือหยิกมาก มันไม่มีวิธีทางธรรมชาติที่จะช่วยให้ผมตรงเป๊ะได้หรอก ผมที่ยาวเร็วและนุ่มสลวยแบบมีน้ำหนักน่ะสวยที่สุดแล้ว
5. 
   5
   ปกป้องผมจากสภาพแวดล้อม. แสงแดด มลภาวะทางอากาศ และคลอรีนในสระน้ำ เป็นสิ่งที่ทำร้ายเส้นผมของคุณได้ คุณควรปกป้องเส้นผมเช่นเดียวกับที่คุณปกป้องผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมคุณบอบบาง

   • สวมหมวกปิดผมไว้เวลาออกไปเจอแดดแรงๆ
   • ถ้าคุณอยู่ในที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง ควรใช้ผ้าคลุมผมหรือสวมหมวกเวลาออกไปเดินริมถนนข้างนอก
   • เมื่อไปว่ายน้ำในสระควรใส่หมวกว่ายน้ำเพื่อปกป้องผมจากคลอรีน
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• อย่าตัดผม บางคนคิดว่าการตัดผมบ่อยๆ จะกระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้น แต่ไม่จริง เล็มแค่ปลายผมที่เสียก็พอ ไม่ต้องตัดสั้นเกินกว่านั้น
• อย่าลืมกินวิตามินและแร่ธาตุเยอะๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ล้างทรีตเมนต์หมักผมออกให้สะอาด
• หมักผมทิ้งไว้ตามเวลาที่กำหนดก็พอ นานกว่านั้นก็ไม่ช่วยอะไร
• ค่อยๆ หวีผมอย่างเบามือ อย่าหวีแรงนัก หลังสระผมเสร็จและผมแห้งแล้วอย่าลืมหวีผมด้วย
• คุณจะหมักผมทิ้งไว้ข้ามคืนก็ได้โดยใส่หมวกคลุมผมหรือใช้ผ้าขนหนูห่อไว้

โฆษณา