วิธีการ ตั้งใจเรียนวิชาที่น่าเบื่อ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

การกระตุ้นตัวเอง

การทำให้ตัวเองไม่ฟุ้งซ่าน

การกำจัดสิ่งที่รบกวนสมาธิ

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

การตั้งใจเรียนวิชาที่น่าเบื่ออาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย นักเรียนหลายคนประสบปัญหากับการตั้งใจเรียนเวลาที่พวกเขาเบื่อ เพราะฉะนั้น คุณไม่ใช่ตัวคนเดียว อันที่จริงแล้วคุณได้ทำขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่โดยการอ่านบทความนี้ มันแสดงว่าคุณสนใจที่จะเรียนรู้และพร้อมที่จะแก้ไขปัญหานี้ ตอนนี้ที่คุณได้สนใจแล้ว มันมีเทคนิคที่ยอดเยี่ยมหลายอย่างที่คุณสามารถลองเพื่อทำให้ตัวเองตั้งใจเรียนวิชานี้ได้ บางวิธียังสนุกอีกด้วย

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

การกระตุ้นตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ตั้งเป้าหมายที่เล็กน้อยสำหรับการนี้. เช่น บอกตัวเองว่าหากคุณตั้งใจเรียนในอีก 15 นาที คุณจะได้กิน m&m ที่อยู่ในกระเป๋าของคุณและหากคุณตั้งใจเรียนไปอีก 15 นาที คุณก็จะได้กินเพิ่มอีกหรือแทนที่จะได้กิน m&m คุณจะได้ใช้โทรศัพท์สักพัก

   • คุณยังสามารถบอกตัวเองว่าหากคุณจดโน้ตตลอดคาบ คุณจะได้เล่นวีดีโอเกมใหม่ที่บ้านเป็นเวลา 1 ชั่วโมง
2. 
   2
   เลือกของรางวัลที่คุณจะได้หลังจากหมดคาบเรียน. การเลือกของรางวัลที่คุณจะชอบหลังจากหมดคาบเรียนเป็นตัวกระตุ้นที่ดีหากคุณไม่สามารถตั้งใจเรียนได้ตลอดคาบหรือหากคาบเรียนยาวนานมาก ทั้งนี้ทั้งนั้น หากเป็นคาบเรียน 3 ชั่วโมง คุณอาจจะเบื่อการกิน m&m หรือดูโทรศัพท์

   • เช่น ก่อนที่จะเดินไปคาบเรียนฟิสิกส์วันนี้ บอกตัวเองว่าหากคุณตั้งใจเรียนตลอดคาบ คุณจะสามารถซื้อกาแฟแก้วโปรดที่ห้างได้หลังจากเลิกเรียน
3. 
   3
   ปรนเปรอตัวเองด้วยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับคาบเรียน. เช่น คุณอาจจะคิดว่าคาบเรียนวิชาภาษาฝรั่งเศสน่าเบื่อมาก คุณไม่ใช่คนแรกที่รู้สึกแบบนั้น บอกตัวเองว่าหากคุณตั้งใจเรียนในวันนี้ คุณจะได้ดูหนังฝรั่งเศสเรื่องใหม่ (ที่มีคำบรรยาย) ที่คุณอยากดูมานานในเมืองหรือคุณจะได้กินครัวซองหรือเอแคลร์หลังจากเลิกเรียน

   • หลังจากตั้งใจเรียนในคาบเรียนและได้กินเอแคลร์แล้ว คุณอาจจะรู้สึกดี เห็นไหม? บางทีคาบเรียนภาษาฝรั่งเศสก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น
   • การทำวิธีนี้ช่วยให้คุณส่งผ่านพลังบวกในคาบเรียน
4. 
   4
   มีกรอบความคิดที่ถูกต้องก่อนที่จะเดินเข้าห้องเรียน. หากคุณเดินเข้าห้องเรียนด้วยความคิดที่ว่าคาบเรียนนั้นน่าเบื่อแค่ไหนและการบอกตัวเองว่าการตั้งใจเรียนเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ คุณอาจจะไม่รู้สึกจูงใจให้ตั้งใจเรียน แทนที่จะทำแบบนั้น เดินเข้าห้องเรียนโดยบอกตัวเองว่าคุณจะสำเร็จในการตั้งใจเรียนวิชาเรียนวันนี้ ตั้งกรอบความคิดให้บรรลุเป้าหมาย
5. 
   5
   ขอให้เพื่อนช่วยให้ตั้งใจเรียน. หากคุณมีเพื่อนในคาบเรียนเดียวกันก็ควรทำให้พวกเขารู้เมื่อคุณสมาธิหลุด พวกเขาสามารถสะกิดไหล่คุณหนึ่งครั้งหรือทำบางอย่างที่แนบเนียนเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับวิชาเรียน เพื่อนสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อกับเป้าหมายในการตั้งใจเรียน
6. 
   6
   อย่าฝืนตัวเองหากคุณยังมีปัญหาในการพยายามตั้งใจเรียน. คุณไม่ได้เป็นคนสมบูรณ์แบบ อันที่จริงแล้วไม่มีใครสมบูรณ์แบบ บางทีคุณอาจจะสมาธิหลุดในคาบเรียนวันนี้ หยุดตั้งใจเรียนหรือหลับในคาบเรียน มันเกิดขึ้นกับทุกคนเป็นบางครั้ง เพราะฉะนั้น อย่าฝืนตัวเอง เพียงบอกตัวเองว่าพรุ่งนี้จะต้องแตกต่างออกไปและพยายามต่อไปเรื่อยๆ
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

การทำให้ตัวเองไม่ฟุ้งซ่าน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   นั่งแถวหน้าของชั้นเรียน. หากคุณมีที่นั่งประจำ ทางเลือกนี้ก็อาจจะไม่เหมาะสำหรับคุณ แต่หากคุณสามารถเลือกที่นั่งได้ทุกครั้งที่คุณเข้าเรียนก็ควรลองเลือกที่นั่งแถวหน้าของชั้นเรียน เมื่อคุณอยู่ใกล้คุณครู คุณอาจจะพบว่ามันง่ายขึ้นในการตั้งใจเรียน สิ่งนี้อาจจะไม่ใช่ทางแก้ไขที่น่าสนุกที่สุดแต่มันอาจได้ผลมาก

   • หากคุณมีที่นั่งประจำก็ลองขอคุณครูหลังเลิกเรียนเกี่ยวกับการย้ายที่นั่ง บอกคุณครูตรงๆ ว่าคุณต้องการย้ายที่นั่งเพราะคุณมีปัญหากับการตั้งใจเรียน คุณสามารถละเว้นส่วนที่ว่าคาบเรียนนั้นน่าเบื่อจนคุณไม่สามารถตั้งใจเรียนได้
2. 
   2
   บีบลูกบอลแก้เครียดหรือเล่นของเล่น. การขยับหรือบีบลูกบอลอาจจะฟังดูไม่จูงใจในตอนนี้แต่คุณควรลอง มันสามารถช่วยคนหลายคนได้เพราะมันทำให้พวกเขามีบางอย่างทำเมื่อนั่งอยู่ในห้องเรียน คุณยังสามารถบีบมันได้ทุกเวลาหรือทำให้มันเป็นเกม

   • เช่น คุณสามารถบีบลูกบอลได้ทุกครั้งที่อาจารย์สอนคณิตศาสตร์พูดว่า “สมการ” มันไม่ใช่เกมที่น่าตื่นเต้นที่สุดแต่มันจะทำให้คุณตั้งใจเรียนได้
   • บางโรงเรียนไม่อนุญาตให้คุณนำของเล่นเข้าไปในห้องเรียน เพราะฉะนั้น คุณต้องตรวจสอบกับนโยบายของโรงเรียนก่อนที่จะใช้มัน
3. 
   3
   เปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อจุดสมองให้ติดอีกครั้ง. ทันทีที่คุณเริ่มสมาธิหลุดคุณต้องทำบางอย่างเล็กน้อย เช่น หยิบปากกาจากกระเป๋า ขยับคอหรือขยับขา แม้แต่การกระทำที่เล็กน้อยเหล่านี้สามารถช่วยให้สมองของคุณจุดประกายอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่าสมาธิของคุณเริ่มหลุด
4. 
   4
   จดโน้ตที่ดี (และสนุก). ถึงแม้ว่าหัวข้อวิชาเรียนนั้นน่าเบื่อแต่โน้ตของคุณไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อไปด้วย ลองจดโน้ตแบบเห็นภาพซึ่งเป็นการวาดรูปและแผนผังแทนที่จะจดเป็นคำพูดหรือคุณสามารถจดโน้ตด้วยน้ำเสียงที่ตลกเหมือนว่าคุณกำลังเล่าเรื่องให้กับเพื่อนรักของคุณฟังแทนที่จะจดเรื่องจริงที่น่าเบื่อ

   • เช่น คุณครูของคุณกำลังอธิบายเรื่องการค้นพบไฟฟ้าของเบนจามิน แฟรงคลิน โน้ตของคุณอาจจะเขียนว่า “เบนมีความคิดที่ดีในการผูกกุญแจโลหะเข้ากับเชือกผูกว่าว จากนั้นจึงให้ลูกชายของเขาเล่นว่าวท่ามกลางพายุ ลูกของเขาน่าสงสารจริงๆ เขาสามารถยืนอยู่ที่ทางเดินโถงเพื่อที่จะไม่เปียกฝนในขณะที่รอให้ฟ้าผ่า เรื่องก็มีอยู่แค่นี้”
   • การจดโน้ตที่สนุกยังสามารถช่วยให้คุณจดจำเนื้อหาวิชาได้ดีขึ้นอีกด้วย
5. 
   5
   มีส่วนร่วมในชั้นเรียน. มันอาจเป็นการยากในการตั้งใจเรียนวิชาที่น่าเบื่อแต่พยายามทำให้ตัวเองเข้าร่วมโดยการถามและตอบคำถามหรือเข้าร่วมการอภิปรายกลุ่ม เช่น ท้าทายตัวเองให้ถามอย่างน้อย 3 คำถามหรือสร้างสมมติฐาน 3 อย่างในการเรียน 1 คาบเรียน มันจะช่วยให้คุณตั้งใจเรียนและคุณครูของคุณจะคิดว่าคุณเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยม
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

การกำจัดสิ่งที่รบกวนสมาธิ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   เข้าห้องน้ำก่อนเข้าเรียน. มันยากในการตั้งใจเรียนเมื่อคุณอยากเข้าห้องน้ำ เพราะฉะนั้น เข้าห้องน้ำก่อนที่จะเริ่มเรียน แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมมันได้หากคุณต้องใช้ห้องน้ำแต่การเข้าห้องน้ำก่อนที่จะเริ่มเรียนสามารถช่วยคุณควบคุมปัญหาได้บ้าง

   • หากคุณจำเป็นต้องเข้าห้องน้ำเป็นการด่วนก็อย่าทรมานตัวเอง ยกมือและขออนุญาตไปเข้าห้องน้ำ
   • เมื่อคุณไปเข้าห้องน้ำก็อย่าลืมล้างหน้าด้วยนำ้เย็น มันสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ก่อนเดินกลับมาที่โต๊ะเรียนอีกครั้ง
2. 
   2
   ปิดโทรศัพท์มือถือและซ่อนมันไว้ให้ลับตา. มันง่ายที่จะรู้สึกเบื่อเมื่อมีสิ่งอื่นที่คุณอยากทำมากกว่า เช่น การส่งข้อความหาเพื่อนหรือดู Facebook คุณจะไม่รู้สึกอยากดูโทรศัพท์มือถือหรือเบนความสนใจหากคุณปิดโทรศัพท์มือถือและใส่มันไว้ในกระเป๋าหรือใต้โต๊ะ
3. 
   3
   พกขนมมาด้วยหรือทานขนมก่อนเข้าเรียน. ความหิวเป็นตัวทำลายสมาธิ คุณครูของคุณกำลังพูดถึงสงครามในปีค.ศ. 1812 และคุณมองเห็นพิซซ่าเต้นอยู่หน้าชั้นเรียน หากท้องของคุณเริ่มร้องมันก็ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ หากคุณครูอนุญาตให้นำของกินเข้าห้องเรียน คุณสามารถนำขนมเข้ามาด้วย แต่หากคุณครูไม่อนุญาตให้นำขนมเข้ามาในห้องเรียน คุณก็ควรทานขนมก่อนที่จะเริ่มเรียนเพื่อไม่ให้ความหิวได้งาน

   • หลีกเลี่ยงการทานมันฝรั่งอบกรอบหรือเปิดถุงที่มีเสียงดัง คุณต้องเกรงใจคนอื่นบ้าง
   • หากเป็นคาบเรียนในตอนเช้า คุณควรทานอาหารเช้าก่อนที่จะเริ่มเรียน
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• การพยักหน้าในขณะที่ฟังคุณครูพูดคือวิธีที่ดีในการแสดงว่าคุณกำลังตั้งใจและคุณเข้าใจ
• หากคุณมีทางเลือกนี้ คุณสามารถเปลี่ยนชั้นเรียนไปยังเวลาที่คุณคิดว่าคุณจะสามารถตั้งใจได้มากขึ้น หากคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถลืมตาได้ในเวลาที่เฉพาะเจาะจงของแต่ละวันก็ไม่ควรทรมานตัวเองโดยการเรียนวิชาที่น่าเบื่อในช่วงเวลานั้น

โฆษณา