Как быть внимательным на скучном уроке

Скучный урок может стать настоящим испытанием! Многим школьникам сложно сосредоточить свое внимание на изучаемом материале на скучном уроке. Поэтому вы не одиноки. На самом деле, вы уже сделали первый шаг, когда приступили к чтению этой статьи. Такие действия говорят о том, что вы стремитесь учиться и готовы сделать многое, чтобы решить эту проблему. Существует много разных способов, помогающих сохранять интерес на скучном уроке. Некоторые из них даже очень веселые!

Метод 1

Метод 1 из 3:

Мотивируйте себя

Загрузить PDF

1
Ставьте перед собой небольшие цели и вознаграждайте себя за их достижение. Например, скажите себе, что если вы будете внимательны в течение 15 минут, вы сможете съесть несколько сладких драже, которые предварительно положите в свой рюкзак. За каждые последующие 15 минут вознаграждайте себя дополнительными конфетками. Вместо драже можно позволить себе быстро просмотреть сообщения на телефоне в качестве вознаграждения за внимательность. ^{[1]XИсточник информации}
- Вы также можете пообещать себе поиграть в новую видеоигру в течение часа, когда вернетесь домой из школы, если вы будете делать заметки во время урока.
2
Выберите вознаграждение, которым вы сможете поощрить себя после уроков. Это будет хорошей мотивацией, если вам сложно сосредоточиться во время занятия или если урок слишком долгий. Если вам необходимо оставаться сосредоточенным на материале в течение долгого урока, вероятно, вам быстро надоест есть конфеты или проверять обновления в телефоне.^{[2]XИсточник информации}
- Например, прежде чем идти на урок физики, пообещайте побаловать себя чашечкой любимого кофе или поиграть в аркадную игру сразу после урока, если вы будете внимательны и сосредоточены на занятии.
3
Поощряйте себя чем-то, что имеет непосредственное отношение к уроку. Например, вам сложно сосредоточиться на уроке французского языка из-за того, что он очень скучный. Поверьте, вы не одиноки! Пообещайте себе, если вы не будете отвлекаться на уроке французского языка, вы посмотрите интересный французский фильм (с субтитрами, конечно!), который всегда хотели посмотреть. Кроме того, вы можете побаловать себя вкусным круассаном или эклером после урока.^{[3]XИсточник информации}
- Если вы сдержите свое обещание и будете внимательны на уроке, а затем наградите себя вкусным эклером, у вас наверняка будет хорошее настроение. Вы сможете взглянуть на урок французского языка по-новому. Возможно, вы будете получать больше удовольствия.
- Благодаря этому скучный урок будет связан с положительными эмоциями. Вы будете более сосредоточенны на нем.
4
Идите на урок с правильным настроем. Если вы идете на урок с мыслью о том, что вам будет очень скучно и вы не сможете сосредоточиться, скорее всего, так и будет. У вас не будет необходимой мотивации. Вместо этого скажите себе, что вы сосредоточитесь на изучаемом материале и не будете отвлекаться. Настройтесь на достижение поставленной цели!^{[4]XИсточник информации}
- Например, вместо того, чтобы думать: «Как мне не нравится этот урок! Он такой скучный!», мысленно скажите себе: «Возможно, я узнаю что-то интересное на сегодняшнем уроке».
5
Попросите друга помочь вам не отвлекаться. Если у вас есть друг в классе, попросите его незаметно сообщать вам, если он увидит, что вы отвлекаетесь. Он может хлопать вас по плечу или делать что-то подобное, чтобы вы могли снова переключиться на изучаемую тему.^{[5]XИсточник информации}
- Друг может поощрять вас оставаться сосредоточенным на уроке.
- Если у вас нет друзей в вашем классе, попросите одноклассника, с которым вы ладите, напоминать вам о том, что вам не следует отвлекаться.
Не корите себя, если вам не удается оставаться сосредоточенным на уроке. Вы не идеальны. На самом деле идеальных людей не существует! Возможно, на последнем уроке вы немного отвлекались, не обращали внимания на слова учителя или даже проспали часть урока. Время от времени это случается с каждым, поэтому не корите себя строго. Просто скажите себе, что завтра все будет по-другому. Продолжайте стремиться к своей цели.^{[6]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Будьте заняты

Загрузить PDF

1
Выбирайте место в передней части класса. Конечно, если учитель определяет сам, кому где сидеть во время урока, то этот совет не для вас. Но если вам позволено выбирать место самостоятельно, отдавайте предпочтение передним партам. Если учитель будет рядом с вами, вряд ли вы будете отвлекаться. Вы будете более сосредоточенны. Возможно, это не самое приятное решение, но поверьте, оно достаточно эффективно.^{[7]XИсточник информации}
- Если учитель сам определяет место для каждого ученика, спросите у него, можете ли вы пересесть. Сделайте это заранее. Скажите учителю, что вы хотели бы пересесть на другое место, потому что вам сложно сосредоточиться.
2
Сжимайте мячик для снятия стресса или используйте спиннер. Использование спиннера или мяча для снятия стресса может казаться малоэффективным средством, которое не помогает сохранять мотивацию, однако не отказывайтесь от этого совета, прислушайтесь к нему! Это действительно помогает многим людям, потому что их руки все время заняты, пока они находятся на уроке. Вы можете просто сжимать мяч или крутить спиннер.^{[8]XИсточник информации}
- Например, вы можете сжимать мяч каждый раз, когда учитель алгебры произносит слово «уравнение». Конечно, это не самая захватывающая игра, но благодаря этому вы сможете настроиться на лекцию!
- В некоторых школах запрещено использование спиннера, поэтому узнайте правила своей школы в отношении этого вопроса.
- Подобными средствами являются ластик-клячка и куб-антистресс. На каждой из граней кубика есть различные кнопки, переключатели и вращающиеся элементы.
3
Сделайте небольшие изменения, чтобы быстро перезагрузить свой мозг. Как только вы почувствуете, что начинаете засыпать, заставьте себя сделать что-то, например, достаньте новую ручку из рюкзака, повертите головой из стороны в сторону или поменяйте положение ног, например скрестите их.^{[9]XИсточник информации}
- Такие небольшие действия могут казаться незначительными, однако они могут перезагрузить ваш мозг, когда вы чувствуете, что вам сложно сосредоточиться.
4
Делайте качественные (но веселые) заметки. Даже если вам приходится слушать скучный материал, ваши заметки вовсе не обязательно должны быть такими же! Попробуйте делать заметки в виде картинок и диаграмм вместо обычного написания предложений. Также вы можете записывать материал в юмористическом тоне, делая вид, что вы рассказываете историю своему лучшему другу, а не записываете скучные факты.^{[10]XИсточник информации}
- Например, представьте, что ваш учитель рассказывает о том, что Бенджамин Франклин сделал множество выдающихся открытий в области электричества. Вы могли бы написать: «Итак, у Бена возникла блестящая идея запустить в грозу воздушного змея с прикрепленным к шнуру металлическим ключом. Он изготовил змея и велел своему сыну запустить его во время грозы. Бедный ребенок был подсадной уткой. Хорошо еще, что добрый папа не выгнал сына под дождь и разрешил стоять в дверном проеме, чтобы оставаться сухим, ожидая удара молнии».
- Делая заметки в юмористической форме, вы сможете лучше запомнить материал!
5
Принимайте участие в уроке. Очень трудно оставаться сосредоточенным на скучном уроке, однако старайтесь принимать участие в нем, задавая вопросы и отвечая на них или участвуя в групповом обсуждении материала. Например, поставьте перед собой цель задавать 3 вопроса или высказываться 3 раза во время урока.^{[11]XИсточник информации}
- Это не только поможет вам сосредоточиться на материале, но и поможет получить высокую оценку.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Уберите все, что может отвлечь вас

Загрузить PDF

1
Посетите уборную перед уроком. Очень трудно сосредоточиться, когда мысли только о посещении туалета. Поэтому обязательно сходите в туалет перед уроком. Разумеется, вы не всегда можете контролировать потребности организма! Однако посещение уборной перед уроком может в некоторой степени помочь решить данную проблему.^{[12]XИсточник информации}
- Если вам нужно в туалет, не терпите, поскольку вам очень сложно будет сосредоточиться на изучаемом материале! Поднимите руку и попросите разрешения выйти.
- В уборной ополосните лицо прохладной водой. Благодаря этому вы почувствуете себя отдохнувшим, когда вернетесь в класс.
2
Выключите мобильный телефон и положите его подальше от себя. Когда находишься на скучном уроке, может возникнуть искушение заняться чем-то более интересным, например, написать текстовые сообщения друзьям или проверить новостную ленту в Facebook. Отключите телефон и положите его в рюкзак или на парту. Вряд ли у вас возникнет желание включить телефон, поэтому вы не будете отвлекаться на уроке.^{[13]XИсточник информации}
- Положите телефон в пенал или в небольшую сумочку с молнией, вместо того чтобы помещать его в рюкзак или на парту. Благодаря этому вы вряд ли поддадитесь искушению воспользоваться телефоном.
3
Возьмите с собой что-то, чем вы сможете перекусить непосредственно перед уроком. Чувство голода может отвлекать вас во время урока! Учитель может рассказывать о войне 1812 года, а вы в это время можете предаваться фантазиям о танцующих кусочках пиццы. Что еще хуже — ваш желудок может начать издавать громкие звуки!
- Если учитель разрешает брать с собой пищу в класс, возьмите с собой что-то перекусить. Если вам не позволено это делать, перекусите перед уроком, чтобы не испытывать чувство голода во время занятия.
- Избегайте шумных закусок, таких как хрустящие чипсы, поскольку вы можете отвлекать своих одноклассников. Если вы пытаетесь есть украдкой, будьте готовы к тому, что учитель может заметить ваши действия.
- Если скучный урок проводится в первой половине дня, побалуйте себя хорошим завтраком, прежде чем приступать к работе.^{[14]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Периодически кивайте головой. Такими действиями вы покажете учителю, что внимательно слушаете и сосредоточены на изучаемом материале.
Будет лучше, если важные уроки будут проходить в то время, когда вы наиболее активны. Если вы хотите спать, вам будет сложно сосредоточиться на материале.
Делайте заметки в интересной форме. Например, если вам нравится красиво писать, но вы ненавидите химию, попробуйте делать заметки каллиграфическим почерком. Благодаря этому вы сможете заняться тем, что вам нравится, и запомните хотя бы часть материала. В качестве альтернативы, можно делать заметки в виде картинок (например, создайте комикс).