จิตวิทยาการรับมือเพื่อเอาชนะคนหลงตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความ

คุณพร้อมที่จะยึดอำนาจคืนจากคนหลงตัวเองหรือยัง คนหลงตัวเองนั้นหยิ่งยโส เอาแต่ใจตัวเอง และชอบปั่นหัว ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่พวกเขาจะเข้าใจมุมมองของคุณ คุณจะหยุดพวกเขาได้อย่างไร เราอยู่ตรงนี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะคนหลงตัวเองในเกมของพวกเขาเอง เราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเอาชนะคนหลงตัวเองที่อยู่ในชีวิตของคุณ

บทความนี้อ้างอิงจากบทสัมภาษณ์ เจย์ รีด ที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPCC)

1

จำกัดการติดต่อหรือไม่ติดต่อเลยถ้าทำได้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลง และพวกเขาจะทำให้คุณเสียสุขภาพจิต....
    คนหลงตัวเองจะไม่เปลี่ยนแปลง และพวกเขาจะทำให้คุณเสียสุขภาพจิต. ในบางกรณีคุณควรจะยุติความสัมพันธ์ไปเลย แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถทำอย่างนั้นได้เสมอไป ให้พิจารณาสถานการณ์เฉพาะเพื่อหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ[1]
    • ถ้าคุณเป็นแฟนกับคนหลงตัวเอง ให้วางแผนหาทางออกก่อนจะเลิกกับเขา ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าคุณจะพักที่ไหนและอย่าบอกคนหลงตัวเองว่าคุณกำลังจะจากไปจนกว่าคุณจะไปแล้วเพื่อให้เขาหยุดคุณไม่ได้
    • ถ้าพ่อแม่หรือเพื่อนเป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะหยุดรับสายและข้อความของพวกเขา หรือคุณอาจจะตัดสินใจคุยกับพวกเขาสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง
    • ถ้าเพื่อนร่วมงานเป็นคนหลงตัวเอง ให้จำกัดการมีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขาไว้เฉพาะเรื่องงาน
    โฆษณา
2

ใจเย็นไว้เมื่อพวกเขาพยายามทำให้คุณอารมณ์เสีย

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองจะพยายามยั่วโมโหคุณเป็นประจำเพื่อให้คุณแสดงอารมณ์ออกมา....
    คนหลงตัวเองจะพยายามยั่วโมโหคุณเป็นประจำเพื่อให้คุณแสดงอารมณ์ออกมา. มันเป็นส่วนหนึ่งในเกมของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจะชนะเมื่อคุณอารมณ์เสีย พยายามเมินใส่ความคิดเห็นและคำวิจารณ์ที่หยาบคายของพวกเขา นอกจากนี้ ให้ควบคุมสถานการณ์โดยการสงบสติอารมณ์ของตัวเอง[2] ลองนับ 1-10 หายใจลึกๆ หรือนึกภาพสถานที่ที่คุณมีความสุข
    • คุณยังสามารถพูดยืนยันในเชิงบวกกับตัวเองซ้ำๆ ได้อีกด้วย เช่น “ฉันใจเย็น” “ฉันมีความสงบสุข” หรือ “จักรวาลเข้าข้างฉัน”
    • คุณอาจจะนึกภาพคนหลงตัวเองใส่ชุดตลกๆ เพื่อทำให้หัวเราะกับสิ่งแย่ๆ ที่พวกเขากำลังพูดกับคุณได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
3

ใช้คำว่า "เรา" เพื่อให้พวกเขาอยู่ข้างคุณ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองนั้นสนใจอยู่แค่คนเดียว ก็คือ ตัวเขาเอง....
    คนหลงตัวเองนั้นสนใจอยู่แค่คนเดียว ก็คือ ตัวเขาเอง. ในความคิดของพวกเขานั้นพวกเขาไม่เคยผิด และพวกเขาไม่สนใจสิ่งที่คุณคิดแม้แต่น้อย โชคดีที่คุณสามารถหลอกล่อให้พวกเขาคล้อยตามคุณได้โดยใช้คำว่า “เรา” แทนคำว่า “ฉัน” หรือ “คุณ” โดยคำว่า "เรา" นั้นสามารถลดความรุนแรงในการทะเลาะเบาะแว้งและทำให้พวกเขาทำสิ่งต่างๆ ได้[3]
    • เอาชนะพวกเขาในการทะเลาะกันโดยพูดประมาณว่า “ดูเหมือนว่าเราจะออกนอกเรื่องแล้ว เปลี่ยนเรื่องกันเถอะ” หรือ “เราทั้งสองคนแคร์เรื่องนี้มากไปแล้ว บางทีเราควรเปลี่ยนไปสนใจเรื่องอื่นบ้าง”
    • ทำให้พวกเขาทำอะไรบางอย่างโดยพูดว่า “เราต้องทำรายงานนี้ให้เสร็จภายในวันนี้” หรือ “เรามีเรื่องใหญ่ที่ต้องสะสางที่นี่”
    โฆษณา
4

ให้คำสรรเสริญเยินยอเพื่อลดภัยคุกคามจากพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คำเยินยอเป็นกลอุบายเพื่อให้ได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากคนหลงตัวเอง....
    คำเยินยอเป็นกลอุบายเพื่อให้ได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากคนหลงตัวเอง. พวกเขาคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นๆ อยู่แล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้อัตตาของพวกเขาพองโตเกินไป เพียงแค่ยิ้มและชี้ให้เห็นถึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของพวกเขา ถ้าคุณคิดอะไรไม่ออกก็ไม่เป็นไร ใช้คำชมทั่วๆ ไปก็ได้ เพราะคนหลงตัวเองไม่ใส่ใจหรอก[4] คุณอาจจะพูดว่า:
    • “คุณฉลาดจัง!”
    • “ดูเหมือนว่าคุณจะรู้ตลอดเลยว่าต้องพูดอะไร”
    • “วันนี้เก่งมาก”
5

พูดสิ่งที่ดีก่อนคุณวิจารณ์

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองจะบ้าคลั่งเมื่อคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของพวกเขา....
    คนหลงตัวเองจะบ้าคลั่งเมื่อคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของพวกเขา. น่าเสียดายที่บางครั้งจำเป็นต้องวิจารณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานกับคนหลงตัวเอง ดังนั้นให้ชมพวกเขาก่อนบอกว่ามีอะไรผิดพลาดเพื่อลดผลกระทบที่รุนแรง การวิจารณ์ในทางบวกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ก็ช่วยได้เช่นกัน[5]
    • ในที่ทำงาน คุณอาจจะพูดประมาณว่า “คุณเป็นนักวิเคราะห์ที่ดีที่สุดที่เรามีเลย รายงานของคุณครอบคลุมข้อเท็จจริงได้ดีมาก แต่เราต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเพื่อทำให้ครบถ้วนสมบูรณ์”
    • ถ้าคนรักเป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะพูดประมาณว่า “ฉันชอบงานทาสีที่คุณทำในห้องนั่งเล่นมาก ฉันบอกได้เลยว่าคุณทำงานหนักสุดๆ ในห้องน้ำ แต่ฉันคิดว่าตรงขอบๆ นั้นต้องทาสีเพิ่มอีกชั้นหนึ่งนะ”
    • ถ้าคุณมีญาติที่หลงตัวเอง คุณอาจจะพูดว่า “คุณใจดีจังที่ได้ดูแลเด็กๆ ให้ ครั้งที่แล้วพวกเขาชอบดูหนังกับคุณมาก แต่ฉันหวังว่าครั้งนี้คุณจะไม่ให้พวกเขากินลูกอมห่อที่สองนะคะ”
    โฆษณา
6

ทำให้พวกเขารู้สึกว่าประสบความสำเร็จเพื่อลดดราม่า

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของตัวคุณจะทำให้คนหลงตัวเองโกรธ....
    การโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของตัวคุณจะทำให้คนหลงตัวเองโกรธ. พวกเขาอยากเชื่อว่าพวกเขาเก่งที่สุดและจะทำทุกอย่างเพื่ออยู่เหนือคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองต่ำต้อยเพื่อเอาใจคนหลงตัวเอง แค่อย่าโอ้อวดความสำเร็จเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับดราม่า[6]
    • ถ้าคนรักเป็นคนหลงตัวเอง ให้โฟกัสว่าความสำเร็จของคุณช่วยคุณทั้งสองคนอย่างไร คุณอาจจะพูดว่า “เราทำสิ่งนี้ด้วยกัน” หรือ “ฉันมีความสุขมากที่เราทำได้ดีมาก”
    • ถ้าญาติเป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะไม่บอกพวกเขาตรงๆ เกี่ยวกับความสำเร็จหรือข่าวดีของคุณ ปล่อยให้พวกเขารู้เรื่องนี้ผ่านคนอื่น
    • กับเพื่อนร่วมงาน อย่าโอ้อวดเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่ง การได้รับมอบหมายงานใหม่ หรือความสำเร็จ
    • ถ้าพวกเขาเริ่มพยายามอยู่เหนือคุณ ก็แค่พูดประมาณว่า “ฟังดูดีนะ” หรือ “เยี่ยมไปเลย” ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขาจะรู้สึกว่าได้รับการรับรองพอที่จะเปลี่ยนไปคุยหัวข้อใหม่แล้ว
7

เชื่อมั่นในตัวเองแทนที่จะเชื่อคำโกหกของพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: อย่าปล่อยให้คนหลงตัวเองทำให้คุณสงสัยในสิ่งที่คุณรู้....
    อย่าปล่อยให้คนหลงตัวเองทำให้คุณสงสัยในสิ่งที่คุณรู้. คนหลงตัวเองจะพยายามปั่นหัวให้คุณคิดว่าคุณเข้าใจอะไรผิดหรือจำอะไรผิดไป พวกเขาอาจจะแค่โกหกคุณทั้งหมด ให้เอาชนะเกมของพวกเขาโดยเชื่อสัญชาตญาณและเชื่อมั่นในการรับรู้ของคุณเอง[7]
    • เมื่อพวกเขาเริ่มปั่นหัวให้คุณมีความเชื่อผิดๆ ให้ตอบกลับไปประมาณว่า “ฉันเข้าใจที่คุณคิดแบบนั้น” หรือ “ฉันเคารพความคิดเห็นของคุณ” โดยปกติแล้วนี่จะทำให้พวกเขาหยุด
    โฆษณา
8

เมินใส่พวกเขาแทนที่จะตำหนิพฤติกรรมของพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ไม่มีประโยชน์ที่จะเผชิญหน้าหรือรายงานปัญหาเรื่องคนหลงตัวเอง....
    ไม่มีประโยชน์ที่จะเผชิญหน้าหรือรายงานปัญหาเรื่องคนหลงตัวเอง. น่าเสียดายที่สิ่งนี้มีแต่จะทำให้สถานการณ์บานปลาย พวกเขาจะบอกว่าคุณแต่งเรื่อง ในขณะที่ยังคงทำตัวใจเย็นสุดๆ เป็นเรื่องน่าท้อแท้ที่ต้องรับมือกับพวกเขา แต่คุณสามารถต่อต้านพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขาได้โดยการเมินเฉยใส่พวกเขา[8] คนหลงตัวเองสามารถหลอกคนได้นาน ดังนั้นคุณไม่ต้องไปคิดว่าจะเปิดโปงพวกเขา
    • ในที่ทำงาน คุณอาจจะถูกล่อลวงให้รายงานปัญหาว่าเพื่อนร่วมงานที่หลงตัวเองคนนั้นโกหกหรือดูถูกคุณ พวกเขาจะแค่พยายามทำให้เรื่องพลิกกลับมาหาคุณและสร้างดราม่ายืดเยื้อ อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกคุณได้
    • ในทำนองเดียวกัน ญาติที่หลงตัวเองอาจจะกระจายข่าวลือเพื่อสร้างปัญหาระหว่างคุณกับญาติคนอื่นๆ ถ้าคุณเผชิญหน้ากับพวกเขา พวกเขาจะแค่ปฏิเสธและเริ่มการขัดแย้งมากขึ้น
    • คนรักที่หลงตัวเองอาจจะวิจารณ์การทำอาหารของคุณเพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง พวกเขาจะร้ายกาจเพิ่มเป็นสองเท่าถ้าคุณเผชิญหน้ากับพวกเขา แต่พวกเขาจะหมดความสนใจถ้าคุณไม่ใส่ใจสิ่งที่พวกเขาพูด
9

ยุติข้อโต้แย้งด้วยคำตอบที่คลุมเครือ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองจะไม่มีวันยอมรับว่าตัวเองผิด ดังนั้นการโต้เถียงจึงบานปลาย....
    คนหลงตัวเองจะไม่มีวันยอมรับว่าตัวเองผิด ดังนั้นการโต้เถียงจึงบานปลาย. เนื่องจากพวกเขาหยิ่งยโสและเอาแต่ใจตัวเอง จึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้พวกเขายอมรับความผิดพลาดของตัวเอง พวกเขาจะไม่ทำอย่างนั้นหรอก จงประหยัดเวลาและพลังงานโดยการปฏิเสธที่จะโต้เถียง นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการหยุดพวกเขา[9]
    • ในที่ทำงาน คุณอาจจะพูดว่า “ฉันเข้าใจคุณ” หรือ “ฉันเข้าใจประเด็นของคุณ”
    • ถ้าคุณกำลังคุยกับคนรักหรือญาติ คุณอาจจะพูดว่า “อืมมม” “โอเค” หรือ “เยี่ยมเลย”
    โฆษณา
10

ถามเกี่ยวกับความสนใจของพวกเขาเพื่อเปลี่ยนเรื่อง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองชอบฟังตัวเองพูด.
    พวกเขาจะวิจารณ์คุณน้อยลงถ้าพวกเขาได้พูดคนเดียวเกี่ยวกับหัวข้อโปรด ใช้กลยุทธ์นี้เพื่อลดปัญหาจากญาติ เพื่อนร่วมงาน หรือคนรู้จักที่หลงตัวเอง พยายามเลือกหัวข้อที่คุณสนใจด้วย จะได้ไม่เบื่อ[10] Say something like:
    • “คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในโครงการอวกาศจริงๆ ฉันหวังอยู่พอดีเลยว่าคุณจะเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับปฏิบัติการสู่ดาวอังคารและบอกได้ว่ามันอาจจะเกิดขึ้นเมื่อไร”
    • “คุณดูเหมือนจะรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์เยอะเลย ช่วยเล่าให้ฉันฟังเกี่ยวกับช่วงเวลาที่คุณชอบที่สุดหน่อยได้ไหม”
    • “ฉันได้ยินมาว่าคุณชอบเขียน ปกติคุณเขียนเกี่ยวกับอะไรเหรอ”
    • "ฉันประทับใจมากกับการนำเสนองานครั้งล่าสุด คุณช่วยบอกฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ไหม"
11

โฟกัสที่อนาคตเพื่อที่คุณจะได้ไม่กระตุ้นพวกเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: แม้ว่าพวกเขาจะทำร้ายจิตใจคุณ แต่การไม่พูดถึงมันน่าจะดีที่สุด....
    แม้ว่าพวกเขาจะทำร้ายจิตใจคุณ แต่การไม่พูดถึงมันน่าจะดีที่สุด. เป็นไปได้ว่าพวกเขาจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าทำอะไรลงไป ในความเป็นจริงแล้ว คนหลงตัวเองมักจะจำสิ่งต่างๆ ไม่ค่อยได้ เพราะพวกเขาจดจ่ออยู่กับตัวเองมากเกินไป[11] ให้ระบายกับเพื่อนหรือนักบำบัดเกี่ยวกับวิธีที่คนหลงตัวเองปฏิบัติต่อคุณแทนที่จะคุยกับพวกเขา
    • สมมติว่าในอดีตเพื่อนร่วมงานเคยขโมยเครดิตจากคุณ ให้แค่โฟกัสไปที่การได้รับเครดิตที่งานของคุณก้าวหน้าจะดีกว่า
    • คนรักอาจจะมีนิสัยชอบวิจารณ์คุณ แต่การชี้ให้เขาเห็นเรื่องนั้นมีแต่จะทำให้เขาเกรี้ยวกราดมากขึ้น คุณควรจะเปลี่ยนทิศทางพวกเขาในขณะนั้นด้วยอะไรอย่างเช่น "ประโยคที่ใช้คำว่าเรา" หรือคำตอบที่คลุมเครือ
    • คุณอาจจะมีญาติที่ทำร้ายจิตใจคุณในอดีต การอยู่ให้ห่างจากพวกเขาและโฟกัสไปที่ความสัมพันธ์อื่นๆ จะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าการพยายามเผชิญหน้ากับคนหลงตัวเอง
    • ถ้าคุณพูดเรื่องนี้ขึ้นมา พวกเขาจะพยายามปั่นหัวให้คุณมีความเชื่อผิดๆ โดยทำให้คิดว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น หรือพวกเขาอาจจะพยายามทำตัวเหมือนเป็นเหยื่อ มันไม่คุ้มค่าหรอก
    โฆษณา
12

จำกัดสิ่งที่คุณบอกพวกเขาเพื่อให้พวกเขานินทาไม่ได้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองสามารถใช้และจะใช้ทุกสิ่งที่คุณพูดเพื่อต่อต้านคุณ....
    คนหลงตัวเองสามารถใช้และจะใช้ทุกสิ่งที่คุณพูดเพื่อต่อต้านคุณ. พวกเขาอาจจะทำตัวเหมือนเป็นห่วงคุณ แต่พวกเขาแค่พยายามหาข้อมูลแย่ๆ ก็เท่านั้น จำกัดสิ่งที่คุณบอกให้น้อยที่สุดเพื่อไม่ให้พวกเขามีข้อมูลมากมายไว้ใช้ นอกจากนี้ อย่าบอกอะไรที่คุณคิดว่าเป็นความลับให้พวกเขารู้[12]
    • คนหลงตัวเองอาจจะพยายามใช้ข้อมูลเกี่ยวกับอดีตของคุณเพื่อทำให้คุณดูแย่ พวกเขาอาจจะพูดว่า “อ๋อมทำงานเสร็จไม่ทันตามกำหนดเมื่อปีที่แล้ว ดังนั้นเธออาจจะทำพลาดอีกครั้ง ฉันจึงควรจะได้เป็นหัวหน้าในโครงการนี้”
    • พวกเขาอาจจะนินทาคุณ และบางครั้งก็บิดเบือนความจริงอีกด้วย พวกเขาอาจจะพูดว่า “เจมส์บอกฉันว่าเขาเกลียดของขวัญที่คุณให้เขา” หรือ “ตาลบอกว่าพวกเขาอาจจะไม่มางานเลี้ยงปีใหม่ในปีนี้ บางทีพวกเขาอาจจะแค่ไม่ชอบการทำอาหารของคุณก็ได้นะ”
13

กำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: อธิบายพฤติกรรมที่คุณจะยอมรับและจะไม่ยอมรับจากพวกเขา....
    อธิบายพฤติกรรมที่คุณจะยอมรับและจะไม่ยอมรับจากพวกเขา. หลังจากนั้นให้บอกถึงผลที่จะเกิดขึ้นตามมาถ้าพวกเขาไม่เคารพขอบเขตของคุณ ถ้าพวกเขาละเมิดขอบเขตของคุณ ให้ปฏิบัติตามผลที่คุณกำหนดไว้ การสร้างขอบเขตทำให้คุณสามารถดึงอำนาจคืนกลับมาในความสัมพันธ์ได้ ต่อไปนี้เป็นขอบเขตที่คุณอาจจะกำหนด:
    • “ถ้าคุณตะคอกใส่ฉันหรือเรียกฉันด้วยคำหยาบคาย ฉันจะออกจากการสนทนานี้”
    • “อย่าเล่ารายละเอียดส่วนตัวของฉันให้คนอื่นฟัง ถ้าคุณทำอย่างนั้น ฉันจะไม่บอกคุณอีกต่อไป”
    • “ฉันจะไม่อธิบายตัวเอง ถ้าคุณยังกดดันฉันอยู่ ฉันจะไป”
    • “ฉันจะให้คำปลอบโยนและคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหานี้กับคุณเพียงครั้งเดียวเท่านั้น”
    • “ฉันจะไม่ฟังเรื่องซุบซิบนินทา”
    โฆษณา
14

ดูแลความต้องการของตัวคุณเองเพราะพวกเขาจะไม่ทำอย่างนั้น

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: น่าเสียดายที่คนหลงตัวเองไม่สามารถอยู่เคียงข้างคนอื่นได้....
    น่าเสียดายที่คนหลงตัวเองไม่สามารถอยู่เคียงข้างคนอื่นได้. ถ้าพ่อแม่หรือคนรักของคุณเป็นคนหลงตัวเอง พวกเขาอาจจะไม่สามารถอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการได้[13] ดูแลสุขภาพร่างกายโดยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สำหรับความต้องการทางอารมณ์ ให้ลองทำสมาธิ จดบันทึก เล่นโยคะ หรือหายใจลึกๆ เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย[14]
    • ถ้าพ่อแม่เป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะมีปัญหาในการโฟกัสกับความต้องการของตัวเองจริงๆ เพราะคุณเคยชินกับการดูแลความต้องการของพ่อแม่ โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้การโฟกัสอยู่กับตัวเองได้ และการเข้ารับการบำบัดสามารถช่วยได้
15

สร้างระบบสนับสนุนเพื่อช่วยให้คุณเข้มแข็ง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การอยู่ใกล้คนหลงตัวเองอาจจะทำให้คุณหมดแรง.
    ให้อยู่กับผู้คนที่ให้กำลังใจคุณ ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนๆ ระบุคนที่คุณสามารถโทรหาได้ในวันที่คุณมีปัญหาจริงๆ และวางแผนทำอะไรสนุกๆ กับคนที่คุณห่วงใย คุณสมควรได้รับความรัก[15]
    • ถ้าญาติเป็นคนหลงตัวเอง ให้ใช้เวลามากขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ หรือคนที่คุณรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว
    • ถ้าคุณทำงานกับเพื่อนร่วมงานที่หลงตัวเอง ในวันที่พวกเขาสร้างความลำบากใจเป็นพิเศษให้โทรหาหรือส่งข้อความหาเพื่อน
    • ถ้าเพื่อนเป็นคนหลงตัวเอง ให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนคนอื่นๆ ที่สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการได้
    โฆษณา
16

ต่อต้านความพยายามหลอกล่อให้คุณกลับมามีความสัมพันธ์ที่สนิทสนม

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: เมื่อคุณเริ่มตีตัวออกห่าง คนหลงตัวเองก็จะเริ่มหว่านเสน่ห์....
    เมื่อคุณเริ่มตีตัวออกห่าง คนหลงตัวเองก็จะเริ่มหว่านเสน่ห์. พวกเขาจะยกย่องคุณและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสำคัญสำหรับพวกเขามาก การระเบิดความหวานทั้งหมดนี้อาจจะทำให้คุณสงสัยในตัวเองและขอบเขตใหม่ของคุณ แต่ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นการปั่นหัวทั้งสิ้น รักษาระยะห่างทางอารมณ์ของคุณจากคนหลงตัวเองและรักษาขอบเขตของคุณให้คงที่
    • เขียนลิสต์วิธีที่ความหลงตัวเองของพวกเขาเคยทำร้ายคุณในอดีต เมื่อเขาเริ่มระเบิดความหวานใส่คุณ ให้อ่านลิสต์ที่เขียนไว้เพื่อเตือนตัวเองว่าทำไมบุคคลนี้ถึงเป็นฝันร้าย

เคล็ดลับ

  • เมื่อคุณต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง อย่าถือเอาสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำเป็นเรื่องขุ่นเคืองส่วนตัว นี่ไม่เกี่ยวกับคุณ แต่มันคือตัวตนของพวกเขาต่างหาก
โฆษณา

บทความวิกิฮาวอื่น ๆ ที่่เกี่ยวข้อง

How.com.vn ไท: ทำให้แฟนเก่ากลับมารักคุณอีกครั้งทำให้แฟนเก่ากลับมารักคุณอีกครั้ง
How.com.vn ไท: เริ่มความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefitsเริ่มความสัมพันธ์แบบ Friends with Benefits
How.com.vn ไท: รู้ว่าเมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายไม่อยากคุยกับคุณแล้วรู้ว่าเมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายไม่อยากคุยกับคุณแล้ว
How.com.vn ไท: จบความสัมพันธ์จบความสัมพันธ์
How.com.vn ไท: รู้ว่าแฟนสาวของคุณแอบไปนอนกับคนอื่นหรือเปล่ารู้ว่าแฟนสาวของคุณแอบไปนอนกับคนอื่นหรือเปล่า
How.com.vn ไท: ฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิมฟื้นฟูความสัมพันธ์ให้กลับมาดีเหมือนเดิม
How.com.vn ไท: เรียกความเชื่อใจจากเขาหรือเธอกลับมาเรียกความเชื่อใจจากเขาหรือเธอกลับมา
How.com.vn ไท: ปลอบโยนแฟนสาวของคุณเมื่อเธอรู้สึกแย่ปลอบโยนแฟนสาวของคุณเมื่อเธอรู้สึกแย่
How.com.vn ไท: ทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดทำให้ใครบางคนรู้สึกผิด
How.com.vn ไท: พิชิตหัวใจแฟนเก่ากลับมา หลังจากการเลิกราพิชิตหัวใจแฟนเก่ากลับมา หลังจากการเลิกรา
How.com.vn ไท: ลืมคนที่ชอบลืมคนที่ชอบ
How.com.vn ไท: ทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ
How.com.vn ไท: แก้ปัญหาเรื่องความเชื่อใจในความสัมพันธ์แก้ปัญหาเรื่องความเชื่อใจในความสัมพันธ์
How.com.vn ไท: ดูว่าเพื่อนอิจฉาคุณหรือไม่ดูว่าเพื่อนอิจฉาคุณหรือไม่
โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

How.com.vn ไท: Jay Reid, LPCC
ร่วมเขียน โดย:
ที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่มีใบอนุญาต
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Jay Reid, LPCC. เจย์ รีดเป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPCC) ที่คลินิกส่วนตัวในซานฟรานซิสโก เขาเชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือคนที่เคยผ่านการอยู่ร่วมกับพ่อแม่หรือคนรักที่หลงตัวเอง โดยการรักษาของเขามุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือให้ผู้เข้ารับคำปรึกษาสามารถระบุและท้าทายความเชื่อที่ลดทอนคุณค่าของตัวเอง อันเป็นผลมาจากการที่เคยถูกคนหลงตัวเองทำร้าย เจย์ได้รับปริญญาศิลปศาสตรบัณฑิตสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเพนน์ซิลเวเนีย และวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาจิตวิทยาคลินิกจากมหาวิทยาลัยเพนน์สเตท
มีการเข้าถึงหน้านี้ 387 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

โฆษณา