วิธีการ กำจัดกลิ่นตัว

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

วิธีอื่น ๆ เพิ่มเติม

ปรับเปลี่ยนสิ่งที่กิน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

กลิ่นเหม็นใต้วงแขนของคุณนั้นไม่ได้เกิดจากเหงื่อซึ่งประกอบไปด้วยน้ำและเกลือเป็นส่วนใหญ่หรอก อันที่จริงแล้ว กลิ่นตัวเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ชอบไปอยู่ในที่ที่คุณเหงื่อออกมากที่สุดต่างหากล่ะ ถ้าคุณอยากรู้วิธีกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ใต้วงแขนแล้วล่ะก็ มีวิธีหลายวิธีเลยล่ะที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายและรักแร้หอมสดชื่น เชิญอ่านต่อไปได้เลย

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   อาบน้ำทุกวัน. พยายามอาบน้ำให้ได้ทุกวันต่อให้จะเหนื่อยหรือยุ่งแค่ไหน นี่เป็นวิธีที่ดีมากที่จะทำให้ร่างกายสะอาดสดชื่นตลอดวัน ถ้าคุณตื่นมาเหงื่อท่วมหลังจากนอนร้อน ๆ มาทั้งคืน ก็ไปอาบน้ำซะ และต้องอาบน้ำหลังจากเคลื่อนไหวหรือออกกำลังมาทั้งวันด้วยนะ คุณต้องไม่ลืมอาบน้ำหลังออกกำลังกายเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นกลิ่นตัวเหม็น ๆ จะเริ่มเพิ่มมากขึ้น

   • ให้ใช้สบู่สูตรต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
   • หลังอาบน้ำแล้ว ให้เช็ดตัวให้แห้งดี เพื่อที่จะได้ไม่มีความชื้นที่จะดึงดูดแบคทีเรียหลงเหลืออยู่บนร่างกาย
2. 
   2
   ใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัวหรือระงับเหงื่อที่บริเวณใต้วงแขน. ถึงแม้ว่ายาดับกลิ่นตัวจะไม่ทำให้เหงื่อไม่ออก แต่มันจะช่วยกลบกลิ่นแบคทีเรียบนผิวหนังได้ ส่วนสารระงับเหงื่อนั้นมีส่วนผสมของอะลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยลดเหงื่อได้ และก็มีสารดับกลิ่นผสมอยู่ด้วย ให้ใช้ยาระงับเหงื่อวันละ 2 ครั้ง ครั้งหนึ่งตอนเช้า อีกครั้งตอนเย็น

   • ถ้าคุณคิดว่าผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัวหรือระงับเหงื่อแบบทั่วไปไม่เพียงพอ ให้ลองดูผลิตภัณฑ์ที่โฆษณาว่ามีความแรงมากขึ้นอีกขั้น ไม่ต้องไปพบแพทย์ก็หาซื้อได้
   • หากคุณลองใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นตัวหรือระงับเหงื่อแบบแรงแล้วและยังไม่ได้ผล อาจจะถึงเวลาไปพบแพทย์ดูเพื่อให้แพทย์สั่งยาระงับเหงื่อที่แรงขึ้นอีก
3. 
   3
   ใส่เสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ. การใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ขนสัตว์ หรือผ้าไหมจะช่วยให้ร่างกายเหงื่อออกน้อยลงได้ เนื่องมาจากความสบายและคงทนของเนื้อผ้า และถ้าคุณจะออกกำลัง ควรลงทุนซื้อเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุไฮเทคที่จะดูดซับความชื้นออกจากร่างกาย
4. 
   4
   เปลี่ยนและซักเสื้อผ้าบ่อย ๆ. ถ้าคุณใส่เสื้อยืดตัวเดิมซ้ำอยู่ 3 วัน ก็ไม่น่าแปลกใจแล้วล่ะถ้ารักแร้จะเหม็นหน่อย คุณควรพยายามซักเสื้อผ้าทุกครั้งหลังใส่ และหลีกเลี่ยงการใส่เสื้อผ้าชิ้นเดิมติดกันเกิน 2 วัน ไม่ว่ามันจะใส่สบายแค่ไหนก็ตาม และต้องระวังเป็นพิเศษกับชุดที่ใส่ออกกำลังนะ ชุดกีฬาที่สกปรกและชื้นเป็นที่เพาะพันธุ์แบคทีเรียชั้นดีเลยล่ะ ฉะนั้นคุณควรนำมันไปซักหลังออกกำลังกายทุกครั้ง
5. 
   5
   ลองเทคนิคการผ่อนคลาย. คนไม่ได้มักจะเหงื่อออกเพราะใช้ร่างกายเยอะหรอก แต่เป็นเพราะใช้สมองเยอะมากกว่า ฉะนั้นคุณควรทำอย่างไรก็ได้เพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด ร่างกาย จิตใจและบริเวณใต้วงแขนของคุณจะได้รับประโยชน์ไปเต็ม ๆ เลยล่ะ ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ หรือใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีเพื่อผ่อนคลายก่อนนอนดูสิ

   • คุณยังสามารถผ่อนคลายได้โดยหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณรู้ว่าจะสร้างความเครียดให้ตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเครียดทุกเช้าเพราะไปทำงานหรือไปเรียนสายตลอด ก็ให้ตื่นนอนเร็วขึ้น 15 นาทีเพื่อทำให้ชีวิตตัวเองง่ายขึ้น
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

วิธีอื่น ๆ เพิ่มเติม

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ไปพบแพทย์. หากคุณมีกลิ่นตัวแรงมาก ๆ และได้ลองวิธีแก้ตามธรรมชาติทุกวิธีเพื่อกำจัดกลิ่นมาแล้ว อาจจะถึงเวลาไปพบแพทย์ซักที นอกจากแพทย์จะสั่งยาระงับเหงื่อที่แรงขึ้นและให้คำแนะนำที่เชื่อถือได้แก่คุณแล้ว แพทย์ยังสามารถคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีแก้ที่สุดโต่งมากขึ้นอีกด้วย นี่คือวิธีรักษาบางวิธีที่คุณสามารถนำไปปรึกษาแพทย์ได้:

   • การผ่าตัดแบบที่สามารถกลับบ้านได้ภายในวันเดียวกันเลยชนิดหนึ่งซึ่งมีชื่อว่า Superficial Liposuction Curettage เป็นการกำจัดต่อมเหงื่อของคุณโดยการดูดออกจากใต้ผิวหนังผ่านรอยกรีดเล็ก ๆ บนผิว
   • การผ่าตัดเปิดที่มีการตัดหรือโกนเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจกำจัดผิวหนังบางส่วนออกไปด้วย ทางเลือกนี้มีความเสี่ยงมากกว่า แต่ผลลัพธ์ก็อยู่ยาวนานกว่า
2. 
   2
   โกนขนรักแร้. การโกนขนรักแร้จะทำให้แบคทีเรียใต้วงแขนหาที่อยู่ได้ยากขึ้น ถ้าคุณตั้งใจจะกำจัดกลิ่นตัวอย่างจริงจัง ให้โกนขนรักแร้ทุกครั้งที่อาบน้ำ หรืออย่างน้อยก็บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
3. 
   3
   ทำส่วนผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ใช้เอง. ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ช้อนชาเข้ากับน้ำ 1 ถ้วยตวง น้ำผ้าชนหนูมาชุบน้ำนี้และนำไปเช็ดบริเวณที่มีกลิ่นตัว การทำเช่นนี้น่าจะช่วยกำจัดแบคทีเรียใต้วงแขนได้บางส่วน
4. 
   4
   หลีกเลี่ยงยาสูบ. ยาสูบและบุหรี่ก็ถือเป็นอีกแหล่งที่มาของกลิ่นตัวและกลิ่นใต้วงแขน
5. 
   5
   ทาวิทช์เฮเซิลหรือน้ำส้มสายชูที่บริเวณใต้วงแขน. ใช้ผ้าขนหนูซับวิทช์เฮเซิลหรือน้ำส้มสายชูและนำมาเช็ดรักแร้ เพื่อเปลี่ยนระดับ pH ของผิวหนังและทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตไม่ได้
6. 
   6
   โรยแป้งข้าวโพดหรือเบกกิ้งโซดาที่บริเวณใต้วงแขน. การทำเช่นนี้จะลดความชื้นใต้วงแขน และช่วยต้านแบคทีเรียได้
7. 7
   ใช้สารส้ม

   • หาถุงมืออาบน้ำแบบพิเศษมา ใช้ถุงมือนี้ถูสบู่ขณะอาบน้ำ
   • เมื่ออาบน้ำเสร็จแล้ว ให้เช็ดตัวให้แห้งสนิท
   • ทาสารส้มใต้วงแขน ตั้งใจทาให้ดีนะ
   • เมื่อเสร็จแล้ว ให้ทาน้ำมันทับ อย่างเช่นน้ำมันมะพร้าว แค่เพื่อให้กลิ่นหอม
   โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

ปรับเปลี่ยนสิ่งที่กิน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด. ถ้าคุณอยากเลิกมีกลิ่นตัว วิธีแก้ง่าย ๆ วิธีหนึ่งคือให้เลี่ยงการกินอาหารที่มีกลิ่นแรงหรืออาหารที่เป็นที่รู้กันว่าเพิ่มกลิ่นตัวได้บางชนิด นี่คือตัวอย่างอาหารที่คุณควรเลี่ยงกิน:

   • กระเทียม
     
   • หัวหอม
   • ปลา
   • แกงกะหรี่
   • พริกและอาหารรสเผ็ดอื่น ๆ
   • เนื้อแดง
2. 
   2
   หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน. คุณอาจจะติดนิสัยต้องดื่มกาแฟทุกเช้า หรือดื่มเบียร์ไม่ก็ไวน์ 3-4 แก้วระหว่างอาทิตย์ แต่ถ้าอยากกำจัดกลิ่นตัวแล้วล่ะก็ คุณควรลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ หรือไม่ก็หยุดดื่มไปเลยให้ได้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
3. 
   3
   ดื่มน้ำให้เพียงพอ. การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยขับของเสียภายในร่างกายออกไปอย่างเป็นธรรมชาติ และช่วยให้ตัวคุณมีกลิ่นสดชื่น ให้พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว (สำหรับแก้วความจุ 230 มล.)
4. 
   4
   กินอาหารที่ทำให้กลิ่นตัวหอมขึ้น. อาหารบางชนิดได้รับการพิสูจน์มาแล้วว่าสามารถช่วยทำให้กลิ่นตัวหอมขึ้นได้ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืช อาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น ส่งผลให้มันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิม การกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลยังจะช่วยลดระดับความเครียดของร่างกาย ซึ่งอาจลดปริมาณเหงื่อที่ออกมา เป็นการลดปริมาณแบคทีเรียที่จะถูกดึงดูดเข้าหาร่างกายของคุณอีกด้วย

   • กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำจากต้นกล้าข้าวสาลี (Wheatgrass) พร้อมกับมื้ออาหารปกติ
   • เคี้ยวผักชีฝรั่ง อัลฟัลฟา (Alfalfa) หรือผักใบเขียวอื่น ๆ หลังมื้ออาหารเพื่อกำจัดกลิ่นแรง ๆ
5. 
   5
   กินอาหารที่มีปริมาณคลอโรฟิลล์สูง. อาหารที่มีคลอโรฟิลล์เยอะ เช่นผักเคลหรือผักโขม สามารถช่วยลบล้างกลิ่นอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวได้
6. 6
   เพิ่มการกินแมกนีเซียมและสังกะสี. คุณสามารถเพิ่มแมกนีเซียมและสังกะสีในร่างกายได้โดยการกินวิตามิน หรือกินอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้สูง ยกตัวอย่างเช่น:

   • อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง: ถั่ว เมล็ดพืช ผักโขม ถั่วเลนทิล อะโวคาโด กล้วย และมะเดื่อ
     
   • อาหารที่มีสังกะสีสูง: เมล็ดฟักทองและสควอช ดาร์คช็อคโกแลต และถั่วลิสง
     
7. 
   7
   กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น. ผลการวิจัยชี้ว่า หากคุณน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน หรือแค่กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ คุณก็สร้างความกดดันให้ร่างกายมากขึ้นแล้ว ซึ่งทำให้การเคลื่อนไปเป็นไปได้ยากขึ้น และทำให้เหงื่อออกง่ายขึ้น ซึ่งดึงดูดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวได้ หากคุณน้ำหนักเกิน อาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องกินอาหารที่มีความสมดุลมากขึ้นเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและกลิ่นเหม็นน่ารำคาญนั้นออกไป
   โฆษณา