Как учиться продуктивно

Некоторые люди не любят учиться, но это очень полезный навык, который пригодится не только в школе или вузе, но и во всей последующей жизни. А если вы начнете учиться продуктивно, то сможете подтянуть успеваемость и будете еще лучше разбираться в своем предмете. Поначалу будет непросто изменить свой подход к учебе, но с опытом продуктивность занятий будет только расти!

Часть 1

Часть 1 из 3:

Выработайте в себе полезные привычки

Загрузить PDF

1
Приступая к учебе, настройтесь на положительный лад. Исследования показали, что настрой во время учебы не менее важен, чем сам учебный процесс.^{[1]XИсточник информации}
- Думайте о хорошем. Не воспринимайте учебу как нечто страшное и трудное. Верьте в свои силы и в свою способность справиться с поставленной задачей.
- Не думайте о плохом результате. Спланируйте учебный процесс и старайтесь замечать только плюсы в вашей ситуации, даже если у вас не все ладится в учебе. Однако не стоит увлекаться чрезмерным оптимизмом, иначе вы недооцените всю серьезность экзаменов и будете часто отвлекаться.
- Рассматривайте каждую трудность как возможность учиться новому и развиваться.
- Не сравнивайте себя с другими студентами. Этим вы только измотаете себе нервы.
2
Придерживайтесь спланированного графика учебы. Следование плану помогает избежать траты времени впустую. Если распределять нагрузку по дням и часам, будет гораздо легче сосредоточиться на текущем задании.^{[2]XИсточник информации}
- Вносите даты и время занятий в ежедневник или отмечайте на календаре. Так вы будете относиться к учебе как к запланированному ответственному событию, которое ни в коем случае нельзя пропустить.
3
Попробуйте поменять обстановку вокруг себя. Согласно некоторым исследованиям, смена обстановки действительно помогает усваивать информацию лучше.^{[3]XИсточник информации}
- Определите, как вам комфортнее учиться: в тишине или под звуки окружающей среды.
- Если позволяют погодные условия, откройте окна. Ученые выяснили, что свежий воздух придает сил и активизирует работу мозга.^{[4]XИсточник информации}
4
Создайте как можно более комфортные условия. Если вам неуютно, вам будет трудно сконцентрироваться, поэтому организуйте комфортное пространство для учебы. Но помните, что обстановка не должна располагать ко сну.
- Выберите рабочее кресло, в котором удобно сидеть на протяжении длительного времени. Занимайтесь за столом, чтобы у вас было пространство, на котором можно разложить книги и тетради.
- Не занимайтесь лежа на кровати. В лежачем положении трудно настроиться на рабочий лад. Кроме того, если постоянно проводить дневное время, лежа на кровати, у вас могут появиться проблемы со сном.^{[5]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
5
Не отвлекайтесь во время учебы. Выключите мобильный телефон и телевизор. Не поддавайтесь желанию зайти на страничку в социальной сети. Все это может помешать продуктивной учебе и вдумчивому восприятию информации.^{[6]XИсточник информации}
- Даже если вы считаете, что можете выполнять несколько дел одновременно, не заходите в VK или Instagram, когда делаете домашнее здание. Это будет только мешать.
Разбейте информацию на небольшие фрагменты — так вы будете учиться более эффективно, чем при попытках выучить огромный объем информации за одно занятие. Для максимальной продуктивности учите материал понемногу в течение нескольких дней или даже недель.^{[7]XИсточник информации}
7
Выпейте кофе непосредственно перед началом занятия. Это придаст вам бодрости, поможет сосредоточиться на чтении и выучить материал. Исследования показали, что кофеин не только заряжает энергией, но и улучшает память.^{[8]XИсточник информации}
- Не переусердствуйте с кофе. Чрезмерное употребление кофеина приводит к нервозности, тревожности и переутомлению. Специалисты рекомендуют детям и подросткам употреблять не более 100–200 мг кофеина в день, то есть не более 1–2 чашек кофе, 1–3 банок Ред Булла или 3–6 банок Кока-Колы.^{[9]XИсточник информации}
Согласно некоторым исследованиям, кардиотренировки способствуют улучшению памяти и умственных способностей.^{[10]XИсточник информации}
По мнению исследователей, студенты, занимающиеся в группах, показывают лучшие результаты на тестах и экзаменах.^{[11]XИсточник информации}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Учитесь по конспектам

Загрузить PDF

Прежде чем записывать на диктофон какую-либо часть лекции, спросите разрешения у преподавателя. Если вы используете цифровое звукозаписывающее устройство, конвертируйте запись в формат mp3 и прослушивайте ее, пока добираетесь до учебы или занимаетесь спортом.
Не старайтесь записать каждое слово, произнесенное преподавателем. Ограничьтесь записью важных тезисов, понятий, имен и дат.^{[12]XИсточник информации}
3
Перечитывайте конспекты каждый день. По возможности повторяйте материал сразу после лекции. Если у вас нет возможности читать конспект после лекции, сделайте это в тот же день, когда освободитесь. Не забывайте повторять материал, так как большая часть информации, полученной на лекции, забывается в течение 24 часов.
- Прочитайте каждую строчку конспекта медленно и внимательно.
- Задайте вопрос преподавателю, если что-то из записанного в тетрадь вам непонятно.
Перенесите пометки, сделанные на занятии, в отдельную тетрадь для конспектов. Самая важная информация будет храниться в одном месте, и вам будет легче разобраться в сделанных записях. Но не копируйте материал бездумно! Попробуйте перефразировать предложения, чтобы пройденная тема лучше отложилась у вас в голове.^{[13]XИсточник информации}
Вы не только освежите знания, но и упорядочите изученные темы в рамках вашей учебной программы.
6
Организуйте свои пометки. Можно записывать конспекты лекций ручками разных цветов. Например, тему сегодняшней лекции вы будете конспектировать красным цветом, а тему завтрашней лекции — зеленым. Также для удобства можно раскладывать конспекты по папкам.^{[14]XИсточник информации}
- Пробуйте разные способы хранения учебных материалов, пока не найдете самый удобный. Можно хранить раздаточные материалы отдельно от тетрадей, структурировать конспекты по датам, главам из учебника или темам и так далее.
7
Используйте карточки. Карточки помогают запоминать имена, даты, названия, события и понятия. Их можно использовать почти для любой учебной дисциплины.^{[15]XИсточник информации}
- Выберите самые важные имена, даты, понятия и тому подобное.
- На одной стороне напишите понятие, а на другой — определение. Если хотите записать формулу, то на одной стороне напишите математическое выражение, а на другой — его решение.
- Проверьте себя. Потренировавшись давать определения понятиям или воспроизводить формулы, попробуйте сделать то же самое в обратном порядке. Сначала прочитайте определение или решение, а затем попытайтесь вспомнить понятие или математическое выражение, написанное на лицевой стороне карточки.
- Не старайтесь выучить много карточек сразу. Исследования показали, что если вы разделите карточки на несколько групп, это будет способствовать более эффективному усвоению содержащегося в них материала. Работайте не более чем с 10–12 карточками за одно занятие.^{[16]XИсточник информации}
8
Используйте техники запоминания. Информация запоминается лучше, если мысленно выстраивать ассоциации названий или терминов с чем-то легко запоминающимся.^{[17]XИсточник информации}
- Не перемудрите с приемами для запоминания. Они должны легко воспроизводиться в памяти, чтобы вы могли без труда воспользоваться ими на экзамене.
- Один из простейших приемов — запоминание с помощью текстов песен. Если вы не можете выучить тему, начните напевать песенку, ассоциируя строчки из этой песенки с изучаемым вами материалом.
9
Учитесь с помощью гаджетов. Не обязательно приковывать себя к парте. С помощью современных технологий учиться можно где угодно и когда угодно.^{[18]XИсточник информации}
- Есть приложения, в которых можно создавать карточки. Вы сможете в любой момент воспользоваться ими, например, когда стоите в очереди в магазине или едете в автобусе.
- Попробуйте выкладывать собственные конспекты в своем блоге или на wiki-ресурсе. Оставьте под публикациями теги с ключевыми словами, чтобы их было проще найти, когда нужно повторить материал. При наличии доступа к интернету вы всегда сможете просмотреть эти записи.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Учитесь по учебникам

Загрузить PDF

1
Прежде чем читать главу из учебника, пролистайте ее. Останавливайтесь на словах, выделенных жирным или курсивом, и надписях возле графиков. Также читайте подытоживающие разделы в конце глав, в которых обозначены ключевые тезисы темы. Именно сведения, содержащиеся в этих разделах, в первую очередь учитываются преподавателями при составлении тестов по изучаемой теме.
- Если вы читаете художественную литературу, например пьесу или роман, ищите ключевые смыслы, заложенные автором. Обратите внимание на лейтмотивы, то есть элементы, несущие дополнительные значения (например, темнота, кровь или золото), которые могут повторяться в тексте. Также стоит подумать, в чем заключается главный замысел произведения.
- С разрешения преподавателя можете воспользоваться интернет-ресурсами, содержащими материалы с разбором и толкованием сюжетов. Это может помочь сосредоточиться на ключевых моментах произведения. Однако не стоит всецело рассчитывать на них, так как они не могут дать всю нужную информацию. Пользуйтесь этими ресурсами для уточнения, но не в ущерб остальным источникам знаний.
Пролистав главу и поняв ее основное содержание, прочитайте ее полностью от начала до конца хотя бы один раз, обращая внимание на детали и делая пометки по ходу дела. Так вы глубже погрузитесь в материал и уместите его в контекст изучения более обширной темы.
3
Применяйте технику активного чтения. Это означает, что во время чтения нужно задавать вопросы о прочитанном и пытаться найти ответы. Этот способ гораздо продуктивнее, чем обычное прочтение главы «для галочки».^{[19]XИсточник информации}
- Обводите ключевые тезисы главы и подчеркивайте термины и названия, которые вам не знакомы.
- Записывайте вопросы на полях во время чтения, а затем найдите ответы на эти вопросы.^{[20]XИсточник информации}
4
Переформулируйте ключевые тезисы своими словами. Это поможет лучше понять материал и закрепить тему.
- Формулировка своими словами дает возможность выразить мысль более сжато и точно, поэтому оставляйте в вашем кратком тезисе только самые важные мысли.
- Допустим перед вами следующий отрывок: «Студенты зачастую злоупотребляют прямым цитированием во время конспектирования. Как следствие, они слишком часто используют прямое цитирование в научно-исследовательских работах. Прямые цитаты должны составлять лишь 10% итогового текста работы. Поэтому необходимо избегать дословного переписывания материала из источника во время конспектирования». Джеймс Д. Лестер. «Методика написания научно-исследовательской работы», 2-е издание, 1976 г.: стр. 46–47.^{[21]XИсточник информации}
- Изложить ключевые идеи этого отрывка можно следующим образом: «Старайтесь как можно реже конспектировать прямые цитаты, так как это может привести к переизбытку цитирования в итоговой работе. Цитаты должны занимать не более 10% текста».
- Как видите, в двух предложениях удалось уместить самую важную информацию из отрывка. Они сформулированы понятным и кратким языком, а значит, их будет легче запомнить.
Просмотрите ваши пометки и сделанные вами карточки. Прочитав пометки несколько раз, проверьте свои знания. Вы должны суметь вспомнить большую часть ключевых понятий, тезисов, названий и дат. Если вы готовитесь к экзамену или тесту, повторяйте материал, используя данный метод, чтобы знания отложились в голове.
Согласно некоторым исследованиям, продуктивнее всего учиться короткими периодами, длящимися от одного до трех часов. Растяните изучение темы на несколько дней. Каждый день делайте по несколько коротких занятий.^{[22]XИсточник информации}
7
Изучайте несколько разных тем поочередно. Исследования показали, что изучение нескольких разных, но связанных друг с другом тем за одно занятие более продуктивно, чем изучение одной темы.^{[23]XИсточник информации}
- Также можно попробовать провести параллели между изучаемым материалом и темами, которые вы уже знаете. Можно даже каким-нибудь образом связать новый материал с современной поп-культурой. Вам будет легче выучить новую тему, если она связана с чем-то, что вам хорошо знакомо.^{[24]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Определите, в какое время суток вам удобнее всего заниматься. Некоторые студенты — типичные совы, предпочитающие учиться после захода солнца. Другие же любят приступить к работе с утра пораньше. Прислушайтесь к своему телу, чтобы определить наиболее продуктивное время для учебы.
Решите, какие методы изучения вам подходят лучше всего, и придерживайтесь их.
Каждый час или два делайте перерывы, чтобы не перегружать мозг, но не прерывайтесь слишком часто и слишком надолго.

Предупреждения

Не пытайтесь выучить весь материал в ночь перед экзаменом — это крайне неэффективный способ подготовки. Начинайте готовиться заблаговременно, используя методы продуктивного и комфортного изучения материала.