Как стать открытым человеком

Иногда сложно выглядеть непринужденно и чувствовать себя комфортно на вечеринках, встречах или на каких-то мероприятиях. Приложив усилия и потратив немного времени, вы сможете создать комфортную, открытую и гостеприимную атмосферу вокруг себя, которая будет привлекать к вам людей и поможет завязать знакомство и общение. Используйте открытый язык тела, научитесь интересоваться другими и следите за своим внешним видом – все это поможет вам отлично выглядеть и чувствовать себя открытым и дружелюбным человеком.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Дружелюбный и открытый язык тела

Загрузить PDF

Теплая искренняя улыбка сможет расположить к вам кого угодно, к тому же, это говорит о том, что вы отлично проводите время. Люди замечают вашу улыбку и воспринимают вас как открытого, дружелюбного и приятного человека.^{[1]XИсточник информации} Исследования показали, что улыбка также помогает снять беспокойство, понизить давление и частоту сердечных сокращений, из-за чего вам будет гораздо более комфортно поддерживать общение!^{[2]XИсточник информации}
2
Ваше поза должна быть открытой. Когда люди чувствуют себя неловко в какой-то ситуации, они пытаются физически отстраниться и закрыться от окружающих. Обратите внимание на свою осанку. Если вы чувствуете себя рассерженным, или у вас плохое настроение, напоминайте себе о том, что нужно сидеть прямо, держать руки по бокам и наклоняться к людям, с которыми беседуете. Помните, что поддержание правильной позы поможет улучшить настроение и произвести правильное впечатление на людей.^{[3]XИсточник информации}
- Покажите, что вы заинтересованы в том, что говорят другие, для этого смотрите на собеседника и слегка наклоняйтесь в его сторону. Ваши ноги, руки и лицо должны быть направлены в сторону собеседника. Таким образом, вы показываете, что готовы активно слушать его и участвовать в разговоре.^{[4]XИсточник информации}
- Находясь в неловкой ситуации, не скрещивайте руки. Когда руки находятся в таком закрытом положении, вы словно говорите окружающим: «Я слишком занят», «Оставьте меня в покое». Окружающие часто обращают внимание на язык тела и позу, поэтому очень важно следить за тем, о чем говорит окружающим ваша позиция.
3
Старайтесь создавать и поддерживать зрительный контакт. В разных ситуациях люди смотрят друг на друга и обычно заводят разговор с тем, с кем удалось установить зрительный контакт. Не рассматривайте свои ботинки или узор на полу. Подведите взгляд и смотрите на окружающих, чтобы привлечь к себе их внимание.
- Когда к вам кто-то подходит, улыбнитесь и поддерживайте зрительный контакт на всем протяжении разговора. Если вы разговариваете наедине, поддерживайте зрительный контакт 7-10 секунд, потом переводите взгляд. Если вы общаетесь в компании, поддерживайте зрительный контакт 3-5 секунд.^{[5]XИсточник информации} Зрительный контакт говорит о том, что вы внимательно слушаете и действительно заинтересованы.^{[6]XИсточник информации}
4
Не вертитесь. Вполне нормально немного волноваться, чувствовать скуку или дискомфорт, но если вы хотите стать более открытым, постарайтесь не показывать никаких негативных эмоций. Если вы начнете ерзать на месте, грызть ногти, накручивать на палец прядь волос и так далее, вы покажете окружающим, что вам с ними скучно и неуютно.^{[7]XИсточник информации} Помните об этих привычках и сделайте несколько глубоких вдохов, если вдруг захотите сделать что-то из перечисленного выше.
- Старайтесь реже прикасаться к лицу руками. Обычно это означает, что вы чем-то обеспокоены.^{[8]XИсточник информации}
- Постоянное касание колен может быть знаком того, что вы чувствуете скуку или нетерпеливость. Собеседник может почувствовать, что вы не слишком-то заинтересованы в разговоре.^{[9]XИсточник информации}
5
«Копируйте» зеркально движения собеседника. Если вы болтаете с кем-то на вечеринке или другом мероприятии, обратите внимание на позу и жесты собеседника и попытайтесь их скопировать. Если у вашего собеседника «открытая» позиция, также примите открытую позу. Если собеседник активно жестикулирует, рассказывая вам историю, постарайтесь сделать то же самое. Зеркальное отражение действий собеседника поможет установить доверие и контакт с человеком, но не переборщите.^{[10]XИсточник информации} При правильном использовании этого приема, вы сможете создать позитивную атмосферу и дать понять собеседнику, что вам приятно находиться в его компании.
- Подумайте о своих отношениях с человеком, прежде чем «копировать» его действия. Не стоит прибегать к этому методу, если вы разговариваете с начальником. Если вы начнете «копировать» язык тела своего начальника во время деловой встречи или на собеседовании, он может расценить это как знак неуважения.^{[11]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Дружелюбная внешность

Загрузить PDF

1
Во-первых, разнообразьте гардероб. С помощью одежды вы сможете создать более дружелюбный и открытый образ, а также хороший презентабельный внешний вид поможет вам чувствовать себя более уверенно.^{[12]XИсточник информации} Попросите консультанта в магазине помочь вам подобрать одежду, которая вам подойдет и будет соответствовать вашему типу фигуры. Выберите качественные универсальные вещи, благодаря которым можно создать образ состоятельного уверенного в себе человека, с которым приятно находиться рядом.^{[13]XИсточник информации}
- Одежда должна быть чистой и поглаженной.^{[14]XИсточник информации}
2
Одевайтесь согласно мероприятию, на которое вы собираетесь. Правильно подобранный наряд покажет окружающим, что вы уважаете себя и рады присутствовать на мероприятии. Убедитесь в том, что одежда подобрана со вкусом. Если ваш внешний вид будет негативным и отталкивающим, люди вряд ли захотят знакомиться и общаться с вами.
- Например, футболка, шорты и сандалии – недостаточно формальный наряд для свадебного мероприятия. Если вы не уверены в формате мероприятия, вежливо спросите организатора, есть ли дресс-код.
Спросите у парикмахера, какая стрижка и прическа вам подойдет. Парикмахер поможет определиться со стрижкой, которая подойдет под форму вашего лица и текстуру волос. Ухоженный внешний вид привлечет к себе внимание окружающих и будет сигналом того, что вы собраны и готовы к общению.
4
Подберите цветовую гамму. Цвета также могут повлиять на то, как люди воспринимают вас. Бирюзовый, зеленый и теплые земляные цвета (такие как светло-желтый, бежевый) создадут образ более открытого, надежного и уверенного в себе человека.^{[15]XИсточник информации} Люди, которые одеваются в красные тона, обычно воспринимаются как более напористые, менее доступные и менее дружелюбные.^{[16]XИсточник информации} Подберите цветовую гамму для своего гардероба и образа, чтобы казаться более открытым и приветливым.
- Если вы собираетесь на собеседование или на какое-то социальное мероприятие, выберите темно-синий или зеленый цвет, чтобы вызвать у людей чувство комфорта.
- Подберите к наряду спокойные нейтральные аксессуары, которые дополнят образ. Например, наденьте зеленый шарф или кофту, когда собираетесь на встречу с друзьями, чтобы казаться более спокойным и открытым.^{[17]XИсточник информации}
Если вы находитесь на работе или на какой-то бизнес-конференции, обязательно носите бейджик с именем и фамилией. Люди воспринимают это как приглашение подойди и начать разговор, поэтому у вас будет больше шансов завязать новое знакомство. К тому же, бейджик – это показатель того, что вы открыты и готовы к разговору и общению.^{[18]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Общение с окружающими

Загрузить PDF

1
Во время разговора не отвлекайтесь и не прерывайте мысль. Умение слушать играет большую роль при первом знакомстве с новым человеком и показывает, что вы дружелюбный и открытый человек. Разговаривая с кем-то, позвольте собеседнику закончить свою мысль или историю, не прерывая его. Поддерживайте зрительный контакт, улыбайтесь, кивайте, чтобы продемонстрировать, что вы внимательно его слушаете.^{[19]XИсточник информации} Люди захотят с вами общаться, если почувствуют, что вы заинтересованы в общении и действительно хотите их выслушать.
- Не проверяйте свой телефон, когда беседуете с кем-то. Будьте вежливы и покажите, что вы внимательно слушаете и вникаете в разговор.
- Сосредоточьтесь на том, что говорит человек. Не витайте в облаках и не отвлекайтесь на другие разговоры.^{[20]XИсточник информации}
2
Проявляйте чувства. Когда собеседник рассказывает печальную историю, будьте чутким, реагируйте соответствующим образом. Не пытайтесь сомневаться в эмоциях собеседника, не давайте советов и консультаций, если вас об этом не просят. Иногда собеседнику нужно, чтобы вы выразили свои эмоции и поддержали его, а не давали советы. Поддержка и понимание позволят людям чувствовать себя с вами комфортно. К тому же, это заметят другие и, возможно, захотят завязать с вами разговор.
- Если кто-то делится с вами своими чувствами по поводу болезни своей собаки, поддержите его. Скажите: «О, мне очень жаль. Должно быть, у вас сейчас непростое время. Я понимаю, как сильно беспокоит плохое самочувствие питомца». Покажите человеку, что вы готовы его поддержать, что вы настроены дружелюбно и понимаете эмоции собеседника.^{[21]XНадежный источникGreater Good in ActionПерейти к источнику}
3
Задавайте вопросы. Если вы не понимаете точку зрения человека или хотите услышать побольше о его мнении насчет определенной ситуации, попросите уточнить или объяснить. Покажите свое внимание и заинтересованность тем, что говорит вам собеседник. Таким образом, вы сможете сделать разговор более приятным. Собеседник и окружающие учтут вашу внимательность и с большим интересом захотят общаться с вами.
- Также очень полезно задавать вопросы, когда вы знаете, что у вас есть общие интересы с собеседником. Например: «Женя рассказала мне, что вы недавно побывали в Берлине. Я тоже там был несколько лет назад! Что вам больше всего понравилось?» Общие интересы – тема, которая поможет продолжить и развить разговор.
Реклама

Советы

Если вас приглашают на новоселье или на какой-то семейный праздник, предложите хозяину свою помощь. Иногда конкретное задание поможет вам чувствовать себя более непринужденно. Кроме того, это отличный способ продемонстрировать, что вы благодарны за приглашение и готовы помочь.
Если вы очень беспокоитесь и волнуетесь, помните об открытом языке тела, чем чаще вы практикуетесь в этом, тем легче и спокойнее вы сможете пользоваться им в неловкой ситуации. В конце концов, благодаря этому вы станете более уверенным в себе.^{[22]XИсточник информации}

Предупреждения

Если у вас беспокойство или депрессия, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, чтобы обсудить причины тревоги и выбрать лечение. Когнитивно-поведенческая терапия и лекарства, которые вам выпишет врач, помогут облегчить симптомы тревоги. Всегда заботьтесь о своем здоровье и вовремя обращайтесь за помощью к специалисту.^{[23]XИсточник информации}