Как справиться с длительным расстройством психики, вызванным галлюциногенами

Если вы принимали психотропные или галлюциногенные вещества, то вам могут быть знакомы те изменения, которые происходят с визуальным восприятием действительности. Частый характер таких изменений может свидетельствовать о длительном расстройстве восприятия, вызванном галлюциногенами. Это расстройство представляет собой побочные действия приема различных галлюциногенных и психотропных препаратов.^{[1]XИсточник информацииAmerican Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.} Общепринятого курса лечения такого расстройства не существует, но вам под силу справиться с симптомами.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Как распознать расстройство

Загрузить PDF

1
Умейте распознать симптомы длительного расстройства восприятия, вызванного галлюциногенами. Отличительным симптомом расстройства принято считать непроизвольные рецидивирующие воспоминания. Даже через несколько дней после приема препарата у человека продолжаются психопатологические повторные переживания. Также возможны устойчивые изменения восприятия после употребления галлюциногенов. Люди с изменением восприятия могут видеть:^{[2]XНадежный источникInternational DOI Foundation (IDF)Перейти к источнику}
- геометрические формы;
- объекты в пределах периферийного зрения (по краям поля зрения);
- цветные вспышки;
- увеличение интенсивности цветов;
- светящиеся и мигающие движущиеся объекты;
- остаточные образы и впечатления;
- ореолы и сияния;
- предметы, которые кажутся меньше или крупнее реальных размеров.
2
Знайте, как влияет расстройство на физическое состояние. Изменения восприятия могут раздражать или пугать, но они не всегда являются признаком опасных для жизни физических проблем.^{[3]XИсточник информацииRathus, S. (2011). Psychology: Concepts and Connections. Cengage Learning.} Любые изменения химии головного мозга связаны с восприятием, а не работой организма в целом.^{[4]XИсточник информации} Еще такие изменения имеют четкие отличия от галлюцинаций, так как они не связаны с событиями, которые происходят в настоящий момент. Не следует путать изменения восприятия с реальностью.
- Как правило, опасные последствия этого расстройства для здоровья не связаны с повреждением мозга из-за употребления различных препаратов. Причиной проблем часто становится устойчивая депрессия или тревожность, которая вызвана повторными переживаниями.^{[5]XНадежный источникInternational DOI Foundation (IDF)Перейти к источнику}
3
Знайте, что такое ощущение обезличенности. Человек может ощущать обезличенность и полное отсутствие связи с организмом. Например, может казаться, будто вы наблюдаете за собой со стороны, вне своего тела.^{[6]XИсточник информации} Такое чувство также нередко сопровождается ощущением призрачности или нереальности мира.
- Как и другие симптомы расстройства, такое состояние может пугать и длиться неустановленный период времени, но не всегда является признаком опасных физических проблем, которые требуют немедленного вмешательства.
4
Определите степень тяжести симптомов. Иногда люди, которые употребляют галлюциногены, замечают визуальные нарушения спустя недели после приема, причем такие изменения способны длиться годами.^{[7]XНадежный источникInternational DOI Foundation (IDF)Перейти к источнику} Каждый случай индивидуален, поэтому четкого способа установить точную продолжительность нарушений восприятия не существует. Чаще всего нет необходимости лечить человека как в ситуации с серьезными заболеваниями, но в случае проблем с выполнением самых простых действий вроде работы и учебы или неспособности взаимодействовать с людьми может потребоваться лечение таких симптомов.
- Даже люди, которые испытывают нарушения восприятия на протяжении нескольких лет, вполне способы жить обычной жизнью. Некоторые даже сообщают о приятных изменениях восприятия и желании сохранить такие изменения.^{[8]XИсточник информацииG Lerner, A., Rudinski, D., Bor, O., & Goodman, C. (2014). Flashbacks and HPPD: A Clinical-oriented Concise Review. The Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences, 51(4), 296–301.}
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Как справиться с расстройством

Загрузить PDF

1
Знайте, когда следует обратиться к специалисту. Если вы употребляли галлюциногены и расстройство восприятия мешает вам жить нормальной жизнью, то следует обратиться за помощью. Опытный психотерапевт расскажет вам о вариантах изменения образа жизни и поведенческой терапии, а терапевт может выписать лекарства, которые облегчат ситуацию, хотя лечения от расстройства восприятия не существует.^{[9]XИсточник информацииG Lerner, A., Rudinski, D., Bor, O., & Goodman, C. (2014). Flashbacks and HPPD: A Clinical-oriented Concise Review. The Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences, 51(4), 296–301.}
- Увы, но общепризнанного варианта лечения симптома деперсонализации нет. Некоторые виды поведенческой терапии (когнитивно-поведенческая терапия), психоанализ или базовые методы релаксации позволяют ослабить симптомы.^{[10]XНадежный источникInternational DOI Foundation (IDF)Перейти к источнику}
2
Обсудите с врачом лекарственные препараты, которые помогут ослабить симптомы. В отсутствие лекарства от длительного расстройства психики остается использовать препараты, которые могут облегчить степень нарушения восприятия.^{[11]XИсточник информацииG Lerner, A., Rudinski, D., Bor, O., & Goodman, C. (2014). Flashbacks and HPPD: A Clinical-oriented Concise Review. The Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences, 51(4), 296–301.} Лечащий врач может выписать вам клофелин, этаперазин и клоназепам.^{[12]XИсточник информацииLerner, A. G., Gelkopf, M., Skladman, I., Oyffe, I., Finkel, B., Sigal, M., & Weizman, A. (2002). Flashback and Hallucinogen Persisting Perception Disorder: clinical aspects and pharmacological treatment approach. The Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences, 39(2), 92–99.} Данные препараты эффективны в первую очередь благодаря своей способности расслабить организм или временно облегчить симптомы, но при длительном употреблении возможны опасные постоянные побочные эффекты.^{[13]XНадежный источникInternational DOI Foundation (IDF)Перейти к источнику}
- Следите за реакцией организма на медицинские препараты и рассказывайте лечащему врачу о любых пагубных побочных эффектах. Также следует знать, что данные препараты не решат вашу проблему навсегда.
3
Пройдите курс терапии. Обратитесь к специалисту вроде психотерапевта или психолога, чтобы узнать методы, которые помогут вам приспособиться к ситуации. Они помогут вам контролировать симптомы длительного расстройства восприятия и связанную с ними тревожность или депрессию. Также помощь специалиста будет к месту в том случае, если вы хотите справиться с симптомами деперсонализации.^{[14]XИсточник информации} Рассмотрите такие варианты терапевтического воздействия:
- Методы релаксации, включая систематическое снижение чувствительности. Такие методы будут полезны в повседневных ситуациях, которые усиливают тревожность. Благодаря правильному и регулярному применению методы релаксации принесут вам ощущение свободы в повседневных действиях.^{[15]XИсточник информацииJohnson, W. R., & L, W. (1997). Gestalt empty-chair dialogue versus systematic desensitization in the treatment of a phobia. Gestalt Review, 1(2), 150–162.}
- Когнитивно-поведенческая терапия обычно использует временный проблемно-ориентированный подход, который позволяет изменить ваши убеждения и восприятия. Благодаря изменению общих мыслительных процессов вы ощутите улучшение самочувствия.
- Психоанализ сосредоточен на толковании подсознательных желаний. Психоанализ стремится помочь человеку свободно высказывать такие желания вслух сначала в кабинете специалиста, а затем и в повседневной жизни.^{[16]XИсточник информацииFink, B. (1999). A Clinical Introduction to Lacanian Psychoanalysis: Theory and Technique. Harvard University Press.}
4
Сократите периодичность или перестаньте употреблять безрецептурные препараты. Обдумайте влияние таких веществ на ваше восприятие. Любые изменения восприятия наверняка сохранятся или станут более заметными в случае приема препаратов.^{[17]XИсточник информацииG Lerner, A., Rudinski, D., Bor, O., & Goodman, C. (2014). Flashbacks and HPPD: A Clinical-oriented Concise Review. The Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences, 51(4), 296–301.} Это особенно критично при употреблении галлюциногенных веществ вроде ЛСД, марихуаны, галлюциногенных грибов, экстази или мескалина.
- Также иногда полезно отказаться или ограничить употребление кофеина, алкоголя и табачных изделий до тех пор, пока не узнаете реакции своего организма на каждое отдельное вещество.
5
Составьте распорядок дня. Не торопитесь и старайтесь упростить свой распорядок дня. Сначала следует сосредоточиться на простых вещах вроде регулярного питания, занятий спортом и даже прослушивании музыки. Повторные переживания могут отвлекать вас настолько сильно, что они скажутся даже на физическом состоянии. Возвратитесь к основам, чтобы снова ощутить твердую почву под ногами.
- Не усложняйте свой распорядок. Даже попытки ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день помогут ощутить постоянство и сосредоточенность.^{[18]XИсточник информации}
6
Создайте систему поддержки. Старайтесь окружить себя заботливыми людьми. Благодаря этому вам будет проще справиться с симптомами длительного расстройства восприятия, поскольку люди усилят ваше ощущение реальности. Если у вас нет близких друзей или родственников, то всегда можно посещать встречи группы поддержки или общаться с онлайн-сообществом людей, которые столкнулись с аналогичной ситуацией и готовы поделиться своей историей.
- Также можно найти группы поддержки, которые помогают бороться с тревожностью и депрессией, вызванными симптомами длительного расстройства восприятия.^{[19]XИсточник информации}
Реклама

Предупреждения

Немедленно обратитесь за помощью к друзьям, родственникам, представителю общественности, психиатру или на горячую линию психологической поддержки (8 (800) 333-44-34 — телефон Психологической помощи (телефон доверия), 8 (499) 216-50-50 — телефон горячей линии Психологической помощи МЧС России, 051 — бесплатный телефон круглосуточной экстренной Психологической помощи для жителей Москвы), если вы чувствуете подавленность или задумываетесь о самоубийстве.