Как сделать тело, как у стриптизера

Хотите обладать телом, как у стриптизера? Это нечто большее, чем кубики пресса и пошлая улыбка. Вот несколько советов, чтобы дамы попросили продолжения!

Шаги

Загрузить PDF

Это относится к макаронам, картофелю, хлебу, сахару и белому риск. Если ваш рацион состоит по большей части из углеводов, вы не сможете атаковать ваши запасы жира. Ешьте "чистые" углеводы, такие как свежие фрукты и бурый или дикий рис.
В алкоголе содержится 7 калорий на 1 грамм, а это калорийно. Выбирайте воду хотя бы до тех пор, пока вы не увидите пресс.
Уменьшите потребление насыщенных жиров, например животных жиров и жирных молочных продуктов. Получайте жиры из таких продуктов, как свежая рыба и миндаль. Срезайте жир с стейка и кожу с курицы.
Ешьте много свежей рыбы, орехов и семян, молочных продуктов с низким содержанием жира и нежирные виды мяса.
Ешьте зеленые лиственные овощи, такие как шпинат и свеклу, и добавьте две-три порции брокколи и цветной капусты в неделю.
Это самое важное питательное вещество для вашего тела, без достаточного количества которого вы не только не сможете уменьшить количество жира, но и не будете здоровым, а также более подвержены инфекциям.
Если вы хотите похудеть в талии, то вам нужно начать бегать. 30 минут в день три раза в неделю не помогут вам в этом. Если вы хотите тело стриптизера, то вам нужно заниматься как минимум по 45 минут 6 раз в неделю. Если только вы не баловень судьбы, и у вас нет пресса от природы, то у вас, вероятно, очень тонкие ноги. Чтобы получить скорость вашего сердцебиения, используйте формулу 220-возраст+сердцебиение в спокойном состоянии x 70%. Но расчеты при интервальных тренировках, фартлеке и кроссфите будут намного сложнее.
Запишите в спортзал и наберите вес – немного, так как избыток мышц отталкивает. Тренируйтесь 4-5 дней в неделю, чтобы у вас было достаточно времени на восстановление. Не забывайте тренировать ноги! Женщины будут смеяться над вами, если у вас красивые мышцы на груди и бицепсах, но ножки, как у цыпленка.
Если вы выглядите как горилла, то неважно, насколько красивый у вас пресс. Также если вы бледный, как приведение, дамы не будут засовывать деньги в ваши стринги. Сделайте восковую эпиляцию и используйте автозагар. Лазерные операции могут стоить дорого, но это лучшая процедура для того, чтобы избавиться от волос навсегда. Найдите хороший автозагар, который не сделает вашу кожу оранжевой.
Если вы воняете, все указанное выше будет неважно, так как ничто не отталкивает женщин быстрее, чем неприятный запах тела. Найдите хороший одеколон и антипреспирант. Еще важнее неприятный запах изо рта – если вы выглядите как Брэд Питт, но у вас пахнет изо рта, то успеха вам не добиться.
Если вы лысеете, сбрейте их. Держите их в чистоте и следите, чтобы они приятно пахли.
Дамы замечают и реагируют на мельчайшие детали. Коротко подстригайте ногти на руках и ногах, удаляйте волосы из ушей и носа.
Если у вас нет нескольких зубов или же они желтые, решите эту проблему.
У стриптизеров есть уверенность в себе, которую любит большинство женщин (даже если они не признаются в этом). Если тонкая черта между уверенностью в себе и надменностью, и как только вы станете надменным, то опуститесь с 10 до 1.
Реклама

Советы

Рацион вашего питания и режим тренировок должен составить профессионал. То, что я упомянул здесь – это несколько простых советов, все люди разные, а лучших результатов вы достигнете, если ваша программа будет разработана специально для ваших нужд.
Научитесь танцевать и устраивать представление для женщин. Вы хотите, чтобы они участвовали в этот шоу.

Предупреждения

Совет по питанию, указанный выше, основан на привычках питания жителей запада, которые потребляют много углеводов и насыщенных жиров. Если вы уже потребляете небольшой количество этих продуктов, не понижайте их количество
Получите одобрение врача перед тем, как начинать любые программы тренировок.