Как сделать согревающую подушку

Согревающая подушка помогает уменьшить любую боль, и при этом ее совсем не сложно сделать своими руками. Если вас мучает мигрень, боль в мышцах, менструальная боль, боль в пояснице или вы просто замерзли, то такая подушка вам очень пригодится. В этой статье описаны несколько способов, как сделать согревающую подушку. Все зависит от того, какие у вас есть материалы и сколько вы можете уделить времени шитью подушки.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Как сделать согревающую подушку из носка

Загрузить PDF

1
Заполните старый носок сырым рисом. Самый простой способ сделать согревающую подушку для многократного использования – заполнить ее рисом. Все, что вам понадобится, – это старый носок, немного риса, иголка с ниткой, чтобы плотно его зашить и микроволновая печь. Найдите чистый недырявый носок из хлопка подходящего размера и насыпьте в него рис.
- Заполните носок рисом до половины или на три четверти. ^{[1]XИсточник информации}
- Не заполняйте носок до краев. Немного свободного пространства нужно для того, чтобы подушка хорошо гнулась и плотно прилегала к коже.
- Необходимо, чтобы подушка могла принять форму тела. ^{[2]XИсточник информации}
- Кроме риса можно использовать кукурузу, ячмень, овсяные хлопья или фасоль.^{[3]XИсточник информации}
2
Попробуйте добавить масло лаванды. Если вы планируете использовать согревающую подушку при головной боли, то можете добавить в нее травяной компонент. Лучше всего для этой цели подойдет масло лаванды. Просто добавьте к рису 4-6 капель 100% эфирного масла лаванды. ^{[4]XИсточник информации}
- Сначала капните в рис масло, а затем наполняйте им носок.
- Можно добавлять масла из других трав: майорана, лепестков роз или розмарина. ^{[5]XИсточник информации}
- Можно воспользоваться сушеными травами.
3
Завяжите или зашейте носок. Заполнив носок рисом, нужно сделать так, чтобы он не высыпался. Если вы умеете шить, то достаточно просто зашить горловину носка.
- Можно сделать еще проще – завязать конец носка.
- Постарайтесь завязать как можно ближе к концу носка.
- Завяжите носок потуже, чтобы рис не высыпался. ^{[6]XИсточник информации}
4
Нагрейте подушку в микроволновке. Заполнив носок рисом, подогрейте его в микроволновой печи. Просто положите носок, из которого ничего не высыпается, в микроволновку и нагрейте его. Сколько понадобится времени, чтобы его нагреть, будет зависеть от величины носка и количества риса.
- Обычно достаточно 1,5-2 минуты.^{[7]XИсточник информации}
- Следите за носком с рисом, пока он нагревается.
- Рядом с носком можно поставить чашку с водой из соображений безопасности. Хорошо, если вы добавили сушеные травы. ^{[8]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Как сделать согревающую подушку из застегивающегося пакета для заморозки

Загрузить PDF

Вы сможете быстро сделать согревающую подушку, используя герметичный пакет для заморозки и немного сырого риса. Пакет должен быть предназначен для использования в микроволновке, иначе он расплавится и задымится. Если вы нашли какой-то пакет на кухне и сомневаетесь, можно ли его нагревать в микроволновке, то лучше не рискуйте.
Убедившись в том, что пакет можно нагревать в микроволновке, заполните его рисом. Заполните мешок сырым рисом примерно на три четверти, а затем закройте сверху замочек по всей его длине. ^{[9]XИсточник информации}
Нагревайте его в течение одной минуты. Если потребуется, подождите еще несколько секунд. Когда пакет нагреется, достаньте его из микроволновой печи и заверните в небольшое полотенце или другой кусок ткани, чтобы не обжечься. ^{[10]XИсточник информации} Не кладите разогретый пакет прямо на кожу.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Как сшить согревающую подушку

Загрузить PDF

1
Выберите подходящую ткань. Сшить согревающую подушку можно из чего угодно, однако лучше отдать предпочтение хлопковой ткани. Можно, например, использовать старую футболку или наволочку. Хлопок подойдет лучше всего, так как он хорошо выдерживает высокие температуры. Выбирая ткань, ориентируйтесь на то, можно ли ее гладить сильно разогретым утюгом. ^{[11]XИсточник информации}
- Убедитесь, что вещь, из которой вы собираетесь сшить подушку, никому не нужна.
2
Отрежьте кусок ткани нужного размера. Согревающая подушка может быть любого размера и формы. Главное, чтобы в готовом виде она помещалась в микроволновку. Чаще всего подушки делают прямоугольной формы, но это необязательно, и форма может быть любой. Вырежьте из ткани два куска нужной формы и одинакового размера.^{[12]XИсточник информации}
- Если вы хотите, чтобы получился прямоугольник, то в качестве лекала можно использовать какую-нибудь книгу.
- Если должен получиться круг, то подойдет тарелка.
- Можно сделать подушку из рукава старой рубашки. ^{[13]XИсточник информации}
3
Скрепите два кусочка ткани булавками. Вырезав два кусочка ткани одинаковой формы и размера, скрепите их булавками, чтобы удобнее было шить. На данном этапе лицевая сторона изделия должна быть обращена вовнутрь. Сшивать нужно с изнаночной стороны.^{[14]XИсточник информации}
- Если вы будете шить таким образом, то строчка будет не заметна, а подушка будет выглядеть аккуратнее.
4
Прошейте вдоль краев. Сшейте вместе эти два куска ткани, прострочив их на машинке или прошив вручную. Прошейте вдоль всех краев, но обязательно оставьте зазор в 3-5 см с одной стороны. Это нужно для того, чтобы вывернуть ткань и засыпать вовнутрь рис. ^{[15]XИсточник информации}
- Протолкните ткань через этот зазор, чтобы вывернуть ее на лицевую сторону.
- Делайте это аккуратно, чтобы не распустилась строчка.
Засыпьте рис примерно на три четверти. Если отверстие небольшое, то чтобы не рассыпать рис, его удобно засыпать через воронку. Теперь зашейте оставленное отверстие. Когда мешочек заполнен рисом, то воспользоваться швейной машинкой сложнее, поэтому лучше зашить вручную.^{[16]XИсточник информации}
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Как пользоваться согревающей подушкой

Загрузить PDF

Считается, что прикладывание тепла к пояснице помогает уменьшить боль в этой области, поскольку тепло способствует расслаблению напряженных мышц. Просто приложите согревающую подушку на 15-20 минут к пояснице или тому месту, которое у вас болит. ^{[17]XИсточник информации}
Согревающей подушкой пользуются не только при болях в пояснице, но также при головных болях и мигрени. Головная боль или мигрень, возникшая из-за перенапряжения мышц, может уменьшиться под воздействием тепла. Для того чтобы стало легче, просто приложите подушку к голове или шее.^{[18]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
Прикладывайте согревающую подушку к любому месту на теле, которое у вас болит. Тепло от нее поможет снять напряжение в мышцах. Чаще всего с помощью согревающей подушки расслабляют мышцы спины, шеи и плеч. ^{[19]XИсточник информации}
Ту же самую подушку можно использовать как средство для охлаждения, если предварительно положить ее в морозилку. Однако было замечено, что при боли в пояснице холод не оказывает такого же положительно воздействия, как тепло.^{[20]XИсточник информации} Пользуясь полиэтиленовым пакетом, обязательно оберните его полотенцем, прежде чем прикладывать к коже.
Реклама

Советы

Если у вас нет возможности сделать согревающую подушку, возьмите старое кухонное полотенце, намочите его теплой водой и положите в микроволновую печь на 3 минуты, соблюдая меры предосторожности.