Cara Membuat Bantal Penghangat

Bantal penghangat cukup mudah untuk dibuat di rumah, dan dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit dan nyeri yang Anda alami. Bantal penghangat dapat Anda gunakan untuk meredakan migrain, nyeri otot, kram saat menstruasi, atau bahkan sekadar menghangatkan diri. Ada beragam cara membuat bantal penghangat, sesuai dengan bahan apa yang tersedia di rumah dan berapa lama waktu yang Anda punya untuk menjahitnya.

Metode 1

Metode 1 dari 4:

Membuat Bantal Penghangat dari Kaus Kaki

Unduh PDF

1
Isi kaus kaki lama dengan beras. Pilihan yang paling sederhana adalah membuat bantal penghangat isi beras yang dapat digunakan berulang kali. Anda hanya membutuhkan kaus kaki lama, beras, microwave, dan sesuatu untuk mengikat kaus kaki hingga rapat. Pertama-tama, siapkan kaus kaki katun bersih yang sudah tidak Anda gunakan lagi, kemudian tuangkan beras ke dalamnya.
- Tidak ada jumlah pasti beras yang harus Anda tuangkan, namun sebaiknya isi kaus kaki hingga paling tidak separuh atau tiga per empat penuh. ^{[1]XTeliti sumber}
- Tetapi, jangan mengisi kaus kaki terlalu penuh. Kaus kaki sebaiknya masih cukup lentur setelah terisi beras sehingga terasa nyaman di kulit Anda.
- Pertahankan kelenturan kaus kaki sehingga masih bisa menyesuaikan bentuk tubuh Anda. ^{[2]XTeliti sumber}
- Beberapa isian selain beras adalah jagung, barley, oatmeal, dan kacang-kacangan. ^{[3]XTeliti sumber}
2
Pertimbangkan untuk menambahkan minyak lavendel. Jika Anda membuat bantal penghangat untuk meredakan sakit kepala, Anda bisa menambahkan beberapa bahan herbal yang berkhasiat. Bahan tambahan yang paling sering digunakan adalah minyak lavendel. Anda hanya perlu menuangkan 4-6 tetes minyak asiri lavendel murni ke dalam beras. ^{[4]XTeliti sumber}
- Tuangkan minyak lavendel ke dalam beras sebelum memasukkannya ke dalam kaus kaki.
- Bahan tambahan lain yang disarankan antara lain marjoram, kelopak bunga mawar, dan rosemary.^{[5]XTeliti sumber}
- Anda juga bisa menggunakan herbal kering.
3
Ikat atau jahit kaus kaki hingga rapat. Setelah menambahkan beras, Anda harus menutup kaus kaki hingga rapat. Jika Anda terbiasa menggunakan jaarum dan benang, Anda bisa menjahit ujung kaus kaki hingga rapat.
- Pilihan yang lebih mudah adalah mengikat ujung kaus kaki.
- Ikat sedekat mungkin dengan ujungnya.
- Ikat seerat Anda bisa agar tidak ada butiran beras yang dapat keluar. ^{[6]XTeliti sumber}
4
Panaskan dalam microwave. Setelah kaus kaki berisi beras Anda siap, yang perlu Anda lakukan hanyalah memanaskannya dalam microwave. Masukkan kaus kaki yang telah Anda ikat atau jahit ke dalam microwave, kemudian panaskan. Lama waktu yang dibutuhkan untuk memanaskannya bergantung pada jumlah beras yang Anda gunakan.
- Waktu satu setengah menit saja seharusnya sudah cukup.^{[7]XTeliti sumber}
- Awasi kaus kaki selama dipanaskan dan jangan biarkan begitu saja.
- Sebagai langkah pencegahan, Anda bisa memasukkan secangkir air ke dalam microwave bersama kaus kaki. Anda menambahkan herbal kering ke dalam beras, memasukkan air adalah langkah yang tepat. ^{[8]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 4:

Menggunakan Kantong Plastik Klip Pembeku

Unduh PDF

Cara ini merupakan pilihan yang mudah dan cepat untuk membuat bantal penghangat. Anda hanya membutuhkan kantong plastik klip pembeku dan sedikit beras. Pastikan kantong plastik yang Anda gunakan tahan microwave, karena jika tidak, kantong tersebut dapat meleleh, berasap, dan menyebabkan kekacauan. Jika Anda mempunyai kantong plastik pembeku biasa, namun tidak yakin apakah kantong tersebut tahan microwave, jangan gunakan.
Setelah Anda yakin kantong yang Anda punya tahan microwave, tuangkan beras ke dalamnya. Isi kantong plastik hingga tiga per empat penuh kemudian tutup rapat ujungnya. ^{[9]XTeliti sumber}
Hangatkan di dalam microwave selama satu menit, atau tambahkan beberapa detik hingga satu menit lagi jika perlu. Setelah panas, keluarkan kantong dari dalam microwave dan bungkus dengan handuk kecil atau kain pelindung lainnya. ^{[10]XTeliti sumber} Jangan tempelkan kantong panas langsung ke kulit Anda.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 4:

Menjahit Bantal Penghangat

Unduh PDF

1
Tentukan kain yang ingin Anda gunakan. Anda bisa menggunakan kain apa saja untuk membuat bantal penghangat, tetapi sebaiknya gunakan kain katun seperti dari kaus, atau sarung bantal. Katun dapat menahan suhu tinggi, sehingga kain ini adalah pilihan yang terbaik. Cari tahu apakah kain yang Anda pilih dapat disetrika dengan suhu tinggi untuk mempertimbangkan kecocokannya. ^{[11]XTeliti sumber}
- Pastikan tidak ada seorang pun yang masih menggunakan kain yang Anda pilih.
2
Potong sesuai ukuran bantal. Secara teoritis, Anda bisa saja membuat bantal penghangat dalam ukuran atau bentuk apa pun yang Anda inginkan, asalkan masih bisa masuk ke dalam microwave setelah jadi. Bentuk yang sudah biasa tentu saja adalah persegi panjang, namun cara pembuatan bantal dasar di sini berlaku untuk bentuk apa saja yang Anda inginkan. Potong dua lembar kain sesuai bentuk yang Anda inginkan dengan ukuran yang sama. ^{[12]XTeliti sumber}
- Jika Anda memilih bentuk persegi panjang, buku atau benda semacamnya bisa Anda gunakan sebagai kerangkanya.
- Anda bisa menggunakan piring untuk membuat bentuk lingkaran.
- Anda juga bisa menggunakan lengan kaus yang sudah lama. ^{[13]XTeliti sumber}
3
Sematkan jarum pentol untuk menempelkan kedua lembar kain. Setelah dua lembar kain dengan bentuk dan ukuran yang sama siap, Anda harus menyematkan keduanya dengan jarum pentol sebelum menjahit. Sisi kain yang ingin Anda tampilkan setelah jadi harus Anda arahkan ke dalam, dan mulailah menjahit dalam posisi kain terbalik. ^{[14]XTeliti sumber}
- Dengan begitu, jahitan Anda akan lebih tersembunyi dan tampak lebih rapi.
4
Jahit bagian tepinya. Sekarang Anda harus menjahit kedua lembar kain menjadi satu. Anda bisa menjahit dengan tangan atau menggunakan mesin, cara mana pun yang lebih Anda kuasai. Jahit sepanjang tepi kain, namun pastikan untuk menyisakan celah selebar 2,5-5 cm di salah satu sisinya. Anda akan menggunakan celah ini untuk membalik kain dan memasukkan beras. ^{[15]XTeliti sumber}
- Tekan kain melalui celah ini untuk membalik sisinya.
- Langkah ini mungkin sedikit sulit, jadi berhati-hatilah, terutama jika jahitan Anda tidak terlalu kuat dan mudah kendur.
Sekarang, tuangkan beras hingga tiga per empat penuh. Gunakan corong untuk mempermudah beras masuk ke dalamnya, terutama jika celah yang tersisa berukuran kecil. Jahit kembali celah bantal hingga rapat. Setelah bantal terisi beras, Anda mungkin akan sulit menjahitnya dengan mesin, jadi Anda mungkin akan lebih mudah melanjutkannya dengan tangan. ^{[16]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 4

Metode 4 dari 4:

Menggunakan Bantal Penghangat

Unduh PDF

Ada bukti yang menunjukkan jika kompres panas pada punggung bawah dapat meredakan nyeri di bagian tersebut, karena panas dapat mengendurkan ketegangan otot. Untuk tujuan ini, Anda hanya perlu menempelkan bantal di punggung bawah atau bagian punggung lain yang terasa nyeri. Biarkan selama 15 hingga 20 menit.^{[17]XTeliti sumber}
Bantal penghangat juga dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala dan migrain seperti nyeri punggung. Panas akan mengendurkan otot yang tegang dan meredakan nyeri di kepala akibat sakit kepala atau migrain. Cukup letakkan bantal di kepala atau leher untuk merasakan manfaatnya. ^{[18]XSumber TepercayaMayo ClinicKunjungi sumber}
Karena panas dari bantal penghangat dapat mengendurkan otot, Anda bisa menggunakannya untuk meredakan nyeri di bagian tubuh mana saja yang terasa tidak nyaman atau sakit. Bantal seperti ini sering digunakan untuk meredakan kaku leher dan bahu, juga nyeri punggung. ^{[19]XTeliti sumber}
Anda juga bisa menggunakan bantal penghangat sebagai kompres dingin, dengan mendinginkannya dalam lemari pembeku (freezer) terlebih dahulu. Namun, bukti yang mendukung efektivitas kompres dingin untuk meredakan nyeri punggung lebih sedikit ketimbang kompres panas. ^{[20]XTeliti sumber} Jika Anda menggunakan kantong plastik, pastikan untuk membungkusnya terlebih dahulu dengan handuk sebelum menempelkannya di kulit Anda.
Iklan

Tips

Jika Anda tidak bisa membuat bantal penghangat dari salah satu cara di atas, gunakan handuk lama yang dicelupkan ke dalam air hangat, kemudian dipanaskan dalam microwave selama 3 menit. Pastikan untuk berhati-hati saat melakukannya.