Как сделать, чтобы ваш парень любил вас больше

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Улучшаем навыки общения

Выказываем свою любовь через действия

Узнаем парня как можно лучше

Дополнительные статьи

Источники

Отношения — это обоюдный труд, но улучшение ваших отношений вовсе не должно представлять собой каторгу. Научитесь лучше понимать друг друга и подкорректируйте свое поведение в паре, чтобы ваш роман превратился в нечто большее.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 3:

Улучшаем навыки общения

Загрузить PDF

1. 
   1
   Не воспринимайте своего парня как данность. Спустя некоторое время многие начитают воспринимать своих половинок как само собой разумеющееся. Это одна из проверок на прочность ваших отношений, с которой, впрочем, вполне можно справиться.

   • Попробуйте несколько раз в неделю думать о том, что вам нравится в вашем парне. Может, это его умение точно определить, когда у вас был сложный день и успокоить вас, купив пиццу и включив хороший фильм. Или то, как классно он играет в волейбол. Что бы это ни было, старайтесь периодически думать об этих моментах. Также можете иногда говорить своему парню, чем он вас так очаровал.
   • Только не перестарайтесь и не надоедайте этим. Если постоянно пристально следить за всем, что он делает, чтобы понять, «действительно» ли он вас любит, то это лишь создаст напряженную ситуацию. Если он говорит, что любит вас, а его действия в целом подтверждают слова (не забываем, что все могут совершать ошибки), то можете поверить ему на слово.
2. 
   2
   Научитесь активно слушать. Люди склонны достаточно легко «отключаться» во время разговоров, особенно если не особо заинтересованы или отвлекаются на что-нибудь другое. Такое случается с каждым. Научитесь улавливать момент переключения внимания и оставаться «активным слушателем». Ваш парень почувствует, что его ценят, а вы сможете замечать то, чего не замечали ранее.

   • Переформулируйте и переспросите услышанное. Так вы избавите себя от множества огорчений, особенно если это был эмоциональный разговор. Вместо того чтобы самостоятельно судить о правильности услышанного, переформулируйте услышанное и переспросите: «Итак, если я правильно поняла, ты только что сказал ____, да?» Затем дайте парню время на пояснение, если вы услышали что-то не то.
   • Побуждайте к дальнейшему рассказу. Это покажет, что вы внимательно слушаете. Задавайте небольшие вопросы вроде: «И что же было потом?» — или: «Как ты тогда поступил?» Можно также просто кивать в ответ и произносить: «Угу», «Правда?» — или: «Ничего себе».
   • Резюмируйте услышанное. Услышав множество новой информации, попробуйте подытожить основные нити беседы. Так вы покажете, что слушали внимательно, а также позволите парню пояснить все, что вы могли истолковать неверно. «Тебя беспокоит, что завтра на работе предстоит тяжелый день, поэтому мне лучше заехать за тобой вечером, и затем прогуляемся по магазинам?»
   • Такие методы действенны не только для влюбленных! Они помогут вам наладить общение с кем бы то ни было.
3. 
   3
   Задавайте вопросы. Не ограничивайтесь будничными вопросами вроде: «Чем занимался сегодня?» — или: «Что бы ты хотел на ужин?» Зондирующие, важные вопросы могут положительно влиять на ваше общение. Они поощряют людей поделиться своими мыслями и чувствами. Как показывают исследования, серьезные вопросы способствуют сближению людей и укрепляют чувства.

   • Например, если парень рассказывает о проблемах с учебой, что спросите следующее: «Как думаешь, а если тебе попробовать ____?»
4. 
   4
   Не обвиняйте. Вопросы и заявление с акцентом на «ты» и «почему» часто приводят к проблемам. Это звучит как обвинение, поэтому собеседник может закрыться в себе или пытаться защитить себя.

   • Например, не нужно задавать вопросы вроде: «Почему ты постоянно забываешь забрать меня после занятий?» Подобные вопросы звучат как обвинение или показывают, что человек злится.
   • Попробуйте переместить акцент на себя. Можно задавать вопросы, которые помогут объяснить ситуацию. Например: «Мне обидно, что ты не смог забрать меня, ведь мы договаривались. Что-то случилось, что у тебя никак не получается?» Это звучит не так обвинительно (если, конечно, не злоупотреблять сарказмом!), но все так же позволяет вам выразить чувства, а парню — понять ваше недовольство.
5. 
   5
   Избегайте нравоучений. Оставьте их профессионалам за кафедрой. Всегда хочется давать советы другим, особенно близким людям. Но советовать нужно лишь тогда, когда вас об этом просят. В противном случае это будет выглядеть как покровительство, проповедь или недоверие к самостоятельным решениям человека.

   • Иногда, когда человек просит совета, на самом деле он хочет, чтобы его просто выслушали и выразили сочувствие. В этом случае задавайте вашему парню такой вопрос: «Тебе нужно просто выговориться или хочешь услышать, что я об этом думаю?»
   • Избегайте слова «следует». Никому не нравятся нравоучения вроде: «Тебе следует это сделать», — или: «Ты должен». Человеку может показаться, что вы важничаете или принимаете его за идиота. Вместо этого можно сказать: «А что, если ___?» — или: «Может, стоит попробовать ___?».
6. 
   6
   Боритесь с желанием быть правой. Это действительно сложно. Всем нам хочется хоть иногда показывать свою правоту. Но в большинстве случаев нет однозначно правых или неправых. Не нужно воспринимать беседу как войну.

   • Это не значит, что нужно забыть о своих мыслях и эмоциях. Не нужно. Они никуда не денутся. Просто не забывайте, что ваш парень тоже имеет право на свои мысли и эмоции. В чувствах нет «правых» или «неправых». Они вне этих категорий. Вы контролируете лишь свою реакцию на эти чувства.
   • Например, представьте ситуацию, что ваш парень приходит и заявляет, будто вы недавно поставили его в неловкое положение перед друзьями. Вам может казаться, что все было совершенно иначе, но попытайтесь понять его чувства: «Мне жаль, что так вышло». Затем можно объяснить свое поведение: «Не думала, что все так получится. В следующий раз буду вести себя иначе».
   • Если сразу перейти в оборону, то ваш собеседник не услышит того, что вы пытаетесь сказать. Но если сначала признать его чувства, а затем попробовать объясниться, то почти наверняка вы поймете друг друга и легко сможете уладить ситуацию.
   • Если вы не настаиваете на своей правоте, то это не значит, что вы всегда сдаетесь. Обязательно говорите то, что кажется вам крайне важным. Просто не забывайте выслушать противоположное мнение. Компромисс всегда будет лучшим решением для вас обоих.
7. 
   7
   Говорите о том, что вас смущает. Если не делиться личными, в том числе неловкими мыслями, потребностями или чувствами, которые у вас возникают, то это негативно скажется на отношениях. Согласно исследованиям, если люди не высказывают свои чувства и потребности открыто, то они не ощущают эмоциональной безопасности и менее счастливы. Также исследования показывают, что пары, которые не могут общаться открыто и прямо, имеют меньше уверенности в своих отношениях.

   • Старайтесь не уклоняться от своих потребностей или потребностей своего парня, принимая их за «глупые» или «незрелые». Уклонение разрушает доверие. Вам обоим необходимо чувствовать, что вы можете делиться с вашей половинкой абсолютно всем.
   • Не старайтесь скрывать свои чувства в попытке «быть сильной». Подавление или сокрытие чувств может привести к чувству обиды и подорвать ваши отношения.
   • Когда парень делится своими мыслями и чувствами, показывайте свою заинтересованность и подчеркивайте важность его слов, говоря: «Я очень рада, что ты поделился со мной», — или: «Вижу, тебя пугает, что ___». Эти открытые и благосклонные замечания способствуют укреплению доверия между вами.
8. 
   8
   Сдерживайте пассивно-агрессивное поведение. Пассивно-агрессивное поведение противопоставляется ясному и открытому общению, оно может погубить отношения в один миг. Оно подпитывается злостью или болью. У вас может возникнуть желание «наказать» парня, если он вас расстроил или сделал больно, но гораздо правильнее (и эффективнее) просто обсудить это. Пассивно-агрессивной быть легко, поэтому следите за следующим:

   • «Забывчивость» сделать что-то. Одно из проявлений пассивно-агрессивного поведения — это умение «забыть» сделать то, что нам не хочется. Вы можете «забыть» купить билеты на фильм, который не хотите смотреть, а парень может «забыть» о годовщине отношений, если вы его расстроили. Такое поведение причиняет боль обоим.
   • Говорить не то, что имеете в виду. Сарказм — быстрый способ обидеть человека. Иногда люди прибегают к пассивно-агрессивному языку, чтобы косвенно сообщить о своей обиде. Например, если ваш парень забыл о свидании в пятницу вечером и вместо этого купил билеты на футбол, то пассивно-агрессивная реакция может выглядеть следующим образом: «Нет, с чего бы мне расстраиваться? Я же обожаю, когда ты забываешь о том, что мне важно. Обязательно сходи на этот матч». Вместо того, чтобы честно и прямо заявить о своей обиде, такая формулировка провоцирует собеседника на оборону и сбивает с толку (к тому же не все распознают сарказм).
   • Молчаливый бойкот. Если вы расстроены или обижены, то вы можете начать игнорировать или прикидываться, что не слышите парня. Такое поведение разрушительно, поскольку оно на корню пресекает попытки наладить разговор и отбивает всякую охоту решать проблему. Если вам нужно время, чтобы остыть (что вполне нормально и естественно), то скажите об этом прямо: «Я слишком расстроена, чтобы обсуждать это прямо сейчас. Лучше я успокоюсь и потом поговорим».
9. 
   9
   Следите за языком своего тела. Значительную часть нашего общения составляет невербальная коммуникация, то есть язык тела и жестов — наши действия во время беседы. Следите за своим телом. Оно может «говорить» о том, чего вы вовсе не имели в виду.

   • Не скрещивайте руки, расслабьте их. Сложив руки на груди, вы как бы замыкаетесь и занимаете оборонительное положение.
   • Поддерживайте зрительный контакт. Отсутствие зрительного контакта может говорить об отсутствии вашей заинтересованности в разговоре. Поддерживайте зрительный контакт хотя бы 50 % времени, пока вы говорите, а также 70 % времени, когда слушаете.
   • Не указывайте пальцем. Это может выглядеть как обвинение и смущать. Старайтесь жестикулировать раскрытыми ладонями.
   • Ваше тело должно быть обращено к собеседнику. Когда человек отворачивается или поворачивается вбок, тем самым он открыто проявляет незаинтересованность и даже неуважение.

Часть 2

Часть 2 из 3:

Выказываем свою любовь через действия

Загрузить PDF

1. 
   1
   Запомните — никакой техники. Мы живем в мире быстрой и доступной связи, но, по иронии судьбы, эти же технологии могут отдалять людей друг от друга. Уткнувшись в компьютеры или телефоны, люди общаются вживую все меньше. Выделяйте время только для вас двоих: никаких телефонов, компьютеров и видеоигр.

   • Люди берут в руки телефон, даже не осознавая этого. Если у вас аналогичная проблема, то во время таких моментов для двоих кладите телефон как можно подальше.
   • Если вы живете раздельно, то помимо сообщений говорите по телефону или по Скайпу. В беседе очень важны невербальные аспекты вроде интонации, жестов и выражения лица. Текстом этого не передать. Старайтесь хотя бы несколько минут в день разговаривать вживую или по голосовой связи. Это сблизит вас еще сильнее.
2. 
   2
   Измените свой распорядок дня. Помните, как в самом начале отношений каждая встреча была чем-то новым? Вы настолько радовались этим моментам, что едва могли дождаться наступления встречи? Если ваши отношения превращаются в рутину, то попробуйте изменить свой распорядок дня и проводить больше времени вместе не по графику, а достаточно нетривиально.

   • Пробуйте новое. Пробуйте это вместе, будь то новый ресторан или хобби, главное, чтобы вас связывал общий опыт. Также это позволит расширить набор ваших общих тем и забавных воспоминаний.
   • Меняйте привычный уклад. Например, если вы любите смотреть фильмы по вечерам, то можно попробовать внести разнообразие. Возможно, в городе есть кинотеатры, где показывают ваш любимый фильм на большом экране. Летом можно ходить в кинотеатры под открытым небом. Включите фантазию. Попробуйте приготовить тематический ужин для фильма («Славные парни» и спагетти, как вам такое?).
3. 
   3
   Ищите общие интересы. Это необязательно должно быть что-то монументальное. Даже если вы будете вместе делать домашнее задание, то это поможет вам сблизиться.
4. 
   4
   У вашего парня должно оставаться время на себя. В отношениях лучше всего, когда у людей все равно остаются индивидуальные интересы, а они могут проводить время наедине с собой или со своими друзьями. Вам обоим не помешает занятие, которым вы предпочитаете заниматься по одному. Всем иногда полезно немного времени побыть в одиночестве.

   • Этим вы покажете, что доверяете ему. Если показать парню, что он заслужил ваше доверие, то он будет относиться к нему очень бережно. Если же вы не доверяете ему и боитесь оставить его одного даже на минуту, то в будущем он может предать ваше доверие, ведь вы ему постоянно не доверяли.
   • Как бы сильно вы друг друга не любили, никто не способен удовлетворять все потребности другого на сто процентов. Проведение времени со своими друзьями и наличие собственных интересов поможет вам обоим оставаться счастливыми, здоровыми и разносторонними личностями. Также проведенное вместе время будет цениться еще больше.
5. 
   5
   Внимательно подбирайте подарки и организовывайте встречи. Если ваш парень любит подарки или сюрпризы, то выбрав что-то очень личное, вы продемонстрируете, насколько хорошо его знаете и следите за тем, что для него интересно и важно. При выборе руководствуйтесь тем, что бы ваш парень хотел сделать или получить.

   • Вашему парню нравится спорт? Он без ума от прилива адреналина? Купите билеты на футбольный или баскетбольный матч и сходите на него вместе. Сходите с ним в луна-парк и попробуйте прокатиться как можно на большем количестве аттракционов.
   • Возможно, ваш парень безнадежный романтик? Крайне чувственная личность? Купите ему сборник стихов Иосифа Бродского или Сергея Есенина и напишите на обложке что-нибудь приятное, например: «От всего сердца, ведь с каждой строкой в этих стихах оно наполняется любовью к тебе»
   • Ваш парень любит проводить время на природе? Можете отправиться с ним в поход и заночевать в спальном мешке. Также не забывайте о зоопарках и других развлечениях.
6. 
   6
   Положите любовную записку в карман его рубашки или коробочку с обедом. Если вашему парню нравятся милые признания, то составьте короткую записку. Она может быть буквальной, с юмором или даже немного глупой, но он обязательно оценит ваше внимание.

   • Отталкивайтесь от характера вашего парня. Если он — не большой любитель сентиментальности, то напишите веселую игривую записку. Если же ему нравится искренность и чувственность, то напишите, насколько он вам дорог.
   • Люди быстро привыкают ко всему хорошему. Это называется «гедоническая адаптация». Не нужно писать такие записки каждый день, чтобы они не потеряли своей значимости. Перестараться с хорошим весьма несложно.
7. 
   7
   Выказывайте свою любовь. Внешние проявления привязанности очень важны, если ваш парень ценит физические прикосновения как язык любви. Не ставьте его в неловкое положение, но не забывайте показывать, что считаете его замечательным.

   • Следите за предпочтениями своего парня. Возможно, ему нравится, когда вы нежно покусываете его за ухо, а может, это раздражает его. Узнайте его предпочтения, чтобы демонстрировать свою любовь и привязанность здоровыми способами.
   • Если вы оденетесь в сексуальную одежду для вашего парня, то это может добавить немного пикантности вашим отношениям. Узнайте о его тайных фантазиях и старайтесь периодически удивлять его. Тогда он с удовольствием будет удивлять вас в ответ.
   • Помните, что секс — далеко не единственный способ показать свои чувства и привязанность. Держите друг друга за руки, обнимайте, целуйте и прижимайтесь друг к другу. Выражение чувств также должно быть разнообразным.
   • Не стоит обижаться, если ваш парень не готов на внешние проявления своих чувств в той же мере, что и вы. Все люди разные.
8. 
   8
   Периодически проводите время в его компании. У вас обязательно будут свои личные интересы и близкие друзья, но если иногда проводить время с общими друзьями, то это лишь укрепит ваши отношения.

   • Типичная проблема в начале отношений — девушка начинает проводить больше времени с парнем и все меньше с друзьями. В этом случае не стоит удивляться, если друзья посчитают, что они вам больше не нужны. Познакомьте своего парня с друзьями и старайтесь проводить время все вместе. Также не забывайте проводить время и с его друзьями.
9. 
   9
   Назначьте свидание и отправляйтесь в уютное место, где можно расслабиться и поговорить. Вы можете поужинать в спокойной обстановке и показать вашему парню, насколько он для вас важен. Позвольте ему поделиться своими взглядами и чувствами. Внимательно слушайте его, но при этом поддерживайте разговор. Можете прояснить некоторые моменты, если есть такая необходимость.

   • Планируйте свидания так, чтобы они ему понравились. Подумайте о таких занятиях, где вы будете находиться рядом: прогулки на байдарках, поход на природу или в зоопарк, поездка на электричке или автобусе в соседний город.
10. 
    10
    Пропадите вдвоем на денек. Возьмите отгул. Сделайте что-нибудь крайне неожиданное, например, попробуйте записать песню вместе. Воспользуйтесь полной свободой. Даже если это всего лишь один день, проживите этот день с любимым человеком.

    • Совместно пережитые приключения навсегда останутся в памяти приятными воспоминаниями. Согласно исследованиям, память о приятном совместном времяпровождении укрепляет связь между людьми.

Часть 3

Часть 3 из 3:

Узнаем парня как можно лучше

Загрузить PDF

1. 
   1
   Изучите, как вы оба выражаете и принимаете любовь. Психолог Гари Чепмен утверждает, что у людей есть «языки любви», который они используют для выражения своих чувств и толкования проявления чувств других. Если вы узнаете языки любви друг друга, то сможете выражать свои чувства так, чтобы это было наиболее приятно вашей половинке. Если у вас с парнем разные языки любви, а вы об этом не знаете, то у вас может возникнуть множество недоразумений.

   • Чепмен выделяет пять языков любви: «слова поощрения», «помощь», «подарки», «время» и «прикосновения».
     • «Слова поощрения» — это комплименты, поощрения или заинтересованность в вас.
     • «Помощь» — это желание выполнить домашние дела или другие обязанности, которые не особо нравятся вашей половинке.
     • «Подарки» — это подарки или наглядное выражение чувств, например, цветы.
     • «Время» — это время с вашим партнером, когда вас ничто не отвлекает и не мешает вам.
     • «Прикосновения» — это любые проявления физической привязанности, включая объятия, поцелуи или занятия сексом.
   • Главное, чтобы вы знали, кому какие языки ближе. Так, если ваш парень предпочитает «прикосновения» «подаркам», то вы уже знаете, как вам лучше проявлять свои чувства. Аналогично, если вашему парню известно, что для вас ближе всего «подарки», то для проявления чувств он не будет делать акцент на том, что из вас двоих именно он постоянно выносит мусор.
   • Также не забывайте об этих языках, чтобы вы всегда могли уловить скрытые сигналы вашего партнера.
2. 
   2
   Найдите баланс между близостью, обязательствами и страстью. Три эти компонента составляют теорию любви Роберта Стернберга. Хотя психологи расходятся во мнении на этот счет, в целом романтическая любовь — это возбуждение, которое индивид испытывает при близости и привязанности к конкретному человеку. Страсть или похоть — это половое влечение, которое может, но не всегда, ограничиваться одним человеком. В отношениях похоть часто является побуждающим чувством: встретив человека, который заводит, стремишься заполучить его. Для возникновения и развития любви требуется время.

   • Во время отношений оба эти чувства переживают взлеты и падения. В самом начале отношений (этот этап часто называют «медовым месяцем») страсть зачастую достигает своего пика: обоим хочется постоянной близости и партнеры просто не могут насытиться друг другом. Это здорово, но так же естественно, что этот этап постепенно угасает с течением времени, проводимого вместе, и более глубоким знакомством.
   • Когда первоначальный всплеск страсти пойдет на спад, вы можете осознать, что слишком идеализировали своего парня, так как химические процессы в вашем мозгу немного лишили вас рассудка. Когда эта колонна начнет рушиться, вы вдруг заметите вещи, которые вас раздражают: например, он может чистить зубы нитью в вашем присутствии или иначе выбирать овощи в магазине. Это нормально. Именно сейчас на сцену выходит «любовь». Любовь наделяет вас терпением, позволяющим игнорировать эти пустяки, ведь вы и правда влюбились.
   • Это вовсе не значит, что через пару месяцев отношений страсть должна испариться. Теперь вы можете лучше изучить ваши привычки и предпочтения. Обсуждайте друг с другом ваши сексуальные потребности. Вносите разнообразие в будни и весело проводите время вместе!
3. 
   3
   Следует понимать, что у людей разные стили общения. Согласно распространенному трюизму, «мужчины с Марса, а женщины с Венеры», но в жизни все еще сложнее. Даже люди одного пола могут иметь разный стиль общения. Будь вы веселой или откровенной, если иногда вам кажется, что вы разговариваете на разных языках, то все дело в различных стилях общения. Они не делятся на «хорошие» и «плохие», но вам нужно научиться лучше понимать друг друга.

   • Некоторые люди предпочитают быть частью целого. Они любят интересоваться мнением других, стараются сотрудничать, но могут воспринимать вызовы и несогласие как признаки агрессии или враждебности. Если вы предпочитаете выслушивать все стороны, избегать конфликтов, решать проблемы совместно и высказывать все как есть, то вы — один из таких людей.
   • Другие люди любят конкуренцию. Они стараются быть прямыми, напористыми и принимают вызовы. Такие люди собирают информацию и принимают собственные решения. Часто они любят брать на себя ответственность и командовать. Если вы с готовностью высказываете свое мнение, нормально относитесь к конфликтам и любите принимать решения самостоятельно, то этот абзац о вас.
   • Также люди отличаются по признаку прямоты. Одним удобнее говорить все прямо: «Я хочу, чтобы мы проводили больше времени вместе». Другие же предпочитают более тонкие намеки: «Так чудесно, когда мы вместе. Жаль, что нам это не всегда удается». Оба варианта могут быть уместны, так как все зависит от ситуации. Самое главное — внимательно слушать и уточнять то, что вам непонятно.
   • Если у вас различные стили общения, то это вовсе не приговор вашим отношениям. Вам лишь нужно осознать, какие различия могут быть причиной недопонимания, а также обоим проявлять гибкость и готовность к компромиссам.

Советы

• Говорите, что думаете, и думайте, что говорите. Никто не умеет читать мысли
• Решайте все споры как можно скорее, чтобы не накапливать в себе чувство обиды. Никогда не нужно раздувать из мухи слона.
• Всегда оставайтесь самой собой.
• Не забывайте говорить своему парню, что вы его любите.
• Он должен знать, что вы всегда придете на помощь.
• Не преследуйте его, даже если он водит дружбу с людьми, которые вам не по нраву.
• Следите за собой и своими действиями. Мы можем менять себя, но не других.
• Поработайте над самооценкой и уверенностью в себе. Мы можем дарить радость другим только тогда, когда полностью довольны собой.
• Выказывайте любовь и доверие вашими поступками. Слова не должны расходиться с делами.
• Не будьте навязчивы. Давайте партнеру пространство всякий раз, когда оно ему необходимо.