Zorgen dat je vriend nog meer van je houdt

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

De communicatie tussen jullie verbeteren

Liefde opbouwen door middel van daden

Je vriend op een meer diepgaande manier leren begrijpen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Zorg dat je vriendje het gevoel heeft dat er iemand is die van hem houdt. Ga er niet vanuit dat hij er altijd wel voor je zal zijn, praat hem geen schuldgevoel aan en lees hem niet de les. Leer te luisteren en compromissen te sluiten. Draai de rollen eens om als jullie samen uitgaan of probeer iets nieuws. Vergeet niet hem de ruimte te geven als hij daar behoefte aan heeft. En tenslotte, vergeet de details niet; ook jongens houden van lieve cadeautjes en briefjes!

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 3:

De communicatie tussen jullie verbeteren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Probeer je vriend niet als iets vanzelfsprekends te zien. Als jullie al een tijdje samen zijn is de kans groot dat jullie elkaar als een vanzelfsprekend onderdeel van jullie leven gaan beschouwen. Dit is een van de meest voorkomende gevaren die binnen een relatie op de loer liggen, maar je kunt voorkomen dat jullie relatie er het slachtoffer van wordt.

   • Probeer een paar keer per dag bewust te denken aan dingen die je leuk vindt aan je vriend. Misschien is het omdat hij precies aanvoelt wanneer jij een rotdag hebt gehad en pizza en een video voor je meeneemt. Misschien is het het feit dat hij zo goed is in volleybal. Waarom je ook van hem houdt, probeer daar regelmatig bewust aan te denken. Zo nu en dan tegen je vriend zeggen wat zo geweldig aan hem is, is ook een goed idee.
   • Ga hierin alleen niet te ver en zorg ervoor dat je niet al te aanhankelijk wordt. De hele tijd op alles wat hij doet letten om na te gaan of hij 'echt' van je houdt zorgt er alleen maar voor dat jullie allebei continu onzeker en gespannen zijn. Als hij zegt dat hij van je houdt en uit wat hij doet blijkt dat meestal ook (waarbij je niet moet vergeten dat iedereen weleens in de fout gaat), neem dat dan van hem aan.
2. 
   2
   Luister actief naar hem. Het komt vaak voor dat je er tijdens een gesprek niet echt bij bent met je hoofd, met name als het onderwerp je niet echt interesseert of als je met je eigen dingen bezig bent. Dit overkomt iedereen. Leer te merken wanneer je afgeleid wordt en probeer in plaats daarvan te oefenen in ‘actief luisteren’. Je vriend zal zich daardoor meer gewaardeerd en erkend voelen, en de kans is groot dat je iets te weten komt wat je nog niet wist.

   • Herhaal en verduidelijk dat wat je gehoord hebt. Deze stap kan je een boel pijn besparen, met name als jullie in een emotioneel gesprek verwikkeld zijn. In plaats van simpelweg aan te nemen dat je het goed verstaan hebt, kun je beter datgene wat je gehoord hebt in andere woorden herhalen en om meer uitleg vragen: “Ok, even kijken of ik je goed verstaan heb. Als ik het goed gehoord heb zei jij ____. Klopt dat?” Laat je vriend het je vervolgens uitleggen, als je de eerste keer niet alles goed verstaan hebt.
   • Moedig hem aan om verder te praten. Daarmee laat je zien dat datgene wat je vriendje je te zeggen heeft, je interesseert. Stel korte vragen als: “En wat gebeurde er toen?” of: “En wat heb je toen gedaan?” Je kunt ook knikken en hem met kleine gebaren aanmoedigen, zoals het zeggen van “Uh-huh” of “Oh”.
   • Vat jullie gesprek samen. Als jullie een gesprek hebben gehad waarin veel besproken is, vat dan de belangrijkste punten samen. Daarmee laat je zien dat je hebt opgelet en het biedt jullie ruimte voor eventuele veranderingen of commentaar. “Goed, dus je bent bang dat je morgen een erg drukke dag op je werk zult hebben, dus je zou het leuk vinden om me daarna op te halen zodat we morgenavond de stad in kunnen gaan, klopt dat?”
   • Deze technieken zijn niet alleen maar van toepassing op liefdesrelaties! Ze kunnen de communicatie met iedereen verbeteren.
3. 
   3
   Stel vragen. En vraag niet alleen maar “Wat heb je vandaag gedaan” of “Wat wil je vanavond eten?” Het stellen van meer aftastende vragen kan enorm verrijkend zijn voor de gesprekken die jullie samen voeren. Het helpt ervoor te zorgen dat jullie elkaar aanmoedigen om jullie gevoelens en gedachten met elkaar te delen. Studies hebben zelfs aangetoond dat het stellen van diepzinnige vragen de intimiteit tussen twee mensen verbetert en ervoor zorgt dat je je verliefder gaat voelen.

   • Als je vriend het bijvoorbeeld heeft over een probleem met een van zijn studievakken, stel dan een aftastende vraag, zoals: “Wat denk je dat er zou gebeuren als je eens probeerde om ____?”
4. 
   4
   Probeer hem niet de schuld te geven van dingen. Vragen en stellingen in de ‘tweede persoon’ en zogenaamde ‘waarom’ vragen kunnen problemen opleveren. Zulke vragen klinken beschuldigend en hebben vaak tot gevolg dat de ander dichtklapt of op een verdedigende manier antwoordt.

   • Zo kun je bijvoorbeeld beter geen vragen stellen als: “Waarom vergeet je altijd om me van school te halen?" Op die manier klink je namelijk alleen maar boos en beschuldigend en allesbehalve aantrekkelijk.
   • Maak in plaats daarvan gebruik van zinnen die ‘ik’ als onderwerp hebben. En je kunt ook vragen stellen waarin je vraagt om informatie waar je recht op hebt. Zeg bijvoorbeeld: “Ik zag dat je er niet was om me op te halen zoals we hadden afgesproken." Dit klinkt niet beschuldigend (als je er tenminste voor zorgt dat het niet sarcastisch klinkt!), maar je brengt er wel je gevoelens mee over en geeft je vriend de ruimte om die van hem met je te delen.
5. 
   5
   Probeer niet te gaan preken. Het houden van preken kun je beter overlaten aan professionals in de kerk. De verleiding kan soms groot zijn om anderen advies te geven, en met name als je een relatie hebt. Als iemand je om advies heeft gevraagd, geef het dan gerust. Maar ongevraagd advies kan overkomen als overdreven beschermend, prekend, of het kan de indruk geven dat je er niet genoeg vertrouwen in hebt dat de ander zijn of haar eigen beslissingen kan nemen.

   • Als mensen om advies vragen zijn ze soms alleen maar op zoek naar iemand die terwijl ze hun hart luchten met een begripvol oor naar ze luistert. Als je denkt dat dat het geval is met jouw vriend, vraag hem dan: “Wil je gewoon iemand die naar je luistert, of zou je graag willen dat ik je help hier een oplossing voor te vinden?”
   • Vermijd zinnen met ‘je moet’ of ‘je had...’ Niemand hoort graag “Je moet dit of dat doen” of “Je had echt zus of zo moeten doen”. Op die manier kun je de ander het gevoel geven dat hij stom of dom is of dat jij hem niet goed genoeg vindt. In plaats daarvan kun je beter iets zeggen als: “Wat denk je van ___?” of “Heb je al eens geprobeerd om ___?”
6. 
   6
   Probeer niet langer altijd gelijk te krijgen. Dit is een lastige. We worden allemaal in ieder geval zo nu en dan gedreven door de drang om ‘gelijk’ te hebben. Alleen is het in de meeste situaties niet echt duidelijk wat precies ‘goed’ of ‘fout’ is. Ga geen gesprek met je vriend aan in de vorm van een machtsstrijd.

   • Dit betekent niet dat je niet je eigen gevoelens en gedachten mag hebben. Daar heb je wel degelijk recht op. Vergeet alleen niet dat je vriend er ook recht op heeft zijn eigen gevoelens en gedachten te hebben. Er bestaat geen ‘goed’ of ‘fout’ als het om gevoelens gaat. Gevoelens zijn er gewoon. Waar jullie allebei controle over hebben is de manier waarop je op die gevoelens reageert.
   • Stel je bijvoorbeeld voor dat je vriend naar je toekomt en zegt dat jij hem eerder tegenover zijn vrienden voor gek hebt gezet. Misschien denk jij dat dat volkomen oneerlijk is, maar neem even de tijd om begrip te tonen voor zijn gevoelens: “Het spijt me dat ik je voor gek heb gezet.” Daarna kun je jouw kant van het verhaal uitleggen: “Ik had niet door dat ik je daarmee voor gek zou zetten. Ik zal proberen het niet opnieuw te doen.”
   • Als je meteen begint vanuit een verdedigende positie is de kans groot dat de ander niks anders zal horen dan die verdedigende toon. Als je om te beginnen begrip toont voor de gevoelens van de ander en vervolgens uitlegt waarom die gevoelens terecht zijn, zal hij zich meer gewaardeerd voelen en eerder van je aannemen dat het niet jouw bedoeling was om hem te beledigen.
   • Niet altijd maar ‘gelijk’ willen krijgen wil niet zeggen dat je altijd overal aan moet toegeven. Als je heel sterk het idee hebt dat iets belangrijk is, praat er dan over. Vergeet alleen niet om ook naar het standpunt van de ander te luisteren. Soms is een compromis de beste oplossing.
7. 
   7
   Praat over datgene waar je vriend zich voor schaamde. Als je de intieme gedachten, behoeften en gevoelens, waar je je soms voor schaamt, niet met elkaar deelt, kan dat schadelijk zijn voor je relatie. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet openlijk hun gevoelens en behoeften met anderen delen zich op emotioneel gebied niet zo veilig en zeker voelen als mensen die dat wel doen. Studies hebben ook aangetoond dat stellen die niet op een open en directe manier met elkaar communiceren een grotere kans lopen zich onzeker te voelen over hun relatie.

   • Probeer niet jouw behoeften, of die van je vriend, af te doen als ‘stom’ of ‘onvolwassen’. Afkeuring is dodelijk voor jullie vertrouwen in elkaar. Jullie moeten allebei het gevoel hebben dat de ander een veilig iemand is met wie je zelfs de meest enge onderwerpen kunt delen.
   • Ga niet je gevoelens verbergen of verstoppen in een poging om ‘sterk’ te zijn. Het onderdrukken of wegstoppen van je gevoelens kan leiden tot rancune en kan je relatie ernstige schade toebrengen.
   • Als je vriend zijn gevoelens met je deelt, laat dan zien dat je naar hem luistert en toon begrip door dingen te zeggen als: “Ik stel het op prijs dat je dit met me wilt delen” of “Ik hoor je zeggen dat je bang bent omdat ___”. Dit soort open opmerkingen waarmee je aangeeft dat je zijn gevoelens accepteert zullen hem aanmoedigen om jou te zien als iemand die hij kan vertrouwen.
8. 
   8
   Vermijd alle vormen van passieve agressie. Passief agressief gedrag is het tegenovergestelde van duidelijke, open communicatie en het kan een relatie binnen een mum van tijd om zeep helpen. Meestal komt het voort uit woede of pijn. De verleiding kan groot zijn om je vriend te ‘straffen’ als hij je teleurgesteld heeft of pijn heeft gedaan, maar het is een stuk gezonder (en effectiever) om het gewoon uit te praten. Je kunt binnen een relatie op een heleboel verschillende manieren passief agressief zijn. Hier volgen een paar van die manieren waar je voor op moet passen:

   • ’Vergeten’ iets te doen. Vaak tonen mensen binnen een relatie zogenaamde passieve agressie door te ‘vergeten’ iets te doen wat ze niet willen doen. Zo kun je bijvoorbeeld ‘vergeten’ de kaartjes te kopen voor die film waar je eigenlijk helemaal niet naartoe wilt. En hij kan je verjaardag ‘vergeten’ als jij hem kwaad maakt. Zulk gedrag is voor jullie allebei pijnlijk.
   • Dingen zeggen die je niet serieus meent. Met sarcasme kun je iemand op een snelle manier pijn te doen. Soms maken mensen gebruik van passieve-agressieve taal om op een indirecte manier te laten weten dat ze boos zijn of ergens niet blij mee zijn. Als je vriend bijvoorbeeld vergeten heeft dat jullie een samen een afspraakje hadden voor vrijdagavond en hij heeft in plaats daarvan kaartjes voor een hockeywedstrijd gekocht, zou een passief-agressieve reactie iets kunnen zijn als: “Nee hoor, waarom zou ik daar boos over worden? Ik vind het geweldig als je dingen vergeet die belangrijk voor mij zijn. Je moet echt absoluut naar die hockeywedstrijd gaan.” In plaats van je gevoelens met respect en duidelijkheid over te brengen roept dit soort gedrag een verdedigende houding en zelfs verwarring op (sommige mensen zijn niet zo goed in het oppikken van sarcastische hints).
   • Hem de ‘koude oorlog’ verklaren. Als je boos of verdrietig bent om iets wat je vriend gedaan of gezegd heeft heb je misschien de neiging om hem te negeren of om net te doen of je hem niet hoort. Dit soort gedrag is schadelijk omdat het oprechte pogingen om een open gesprek te beginnen om zeep kan helpen en het kan uiteindelijk een ontmoediging vormen voor iedere vorm van conversatie. Als je wat tijd nodig hebt om af te koelen – iets wat volkomen gezond en natuurlijk is – wees daar dan open over: “Ik ben op dit moment te boos om hier nu direct over te praten. Geef me een uur, als je het niet erg vindt, en dan praten we erover.”
9. 
   9
   Let op je lichaamstaal. We communiceren meer met onze non-verbale communicatie – onze lichaamstaal en de gebaren die we maken – dan met wat we zeggen. Let goed op je lichaamstaal. Je kunt er boodschappen mee overbrengen die je niet zo bedoeld had.

   • Doe je armen niet over elkaar, maar laat ze losjes langs je lichaam hangen. Als je je armen over elkaar voor je borst houdt maak je een verdedigende of afgesloten indruk.
   • Maak oogcontact. Als je geen oogcontact maakt kan de ander dat zien als een teken dat je niet geïnteresseerd bent of niet luistert naar wat hij tegen je zegt. Probeer gedurende tenminste 50% van het gesprek oogcontact te maken terwijl je aan het woord bent, en gedurende 70% van de tijd terwijl je luistert.
   • Vermijd wijzen. Wijzen kan beschuldigend of intimiderend voelen. Probeer in plaats daarvan gebaren te maken met een open handpalm.
   • Houd je lichaam in de richting van de ander gedraaid terwijl jullie in gesprek zijn. Door weg te kijken of naar de zijkant van de ander geef je de indruk dat je niet echt betrokken bent bij wat er gebeurt.

Deel 2

Deel 2 van 3:

Liefde opbouwen door middel van daden

Pdf downloaden

1. 
   1
   Schaf de moderne technologie af. We leven in een wereld waarin we continu met elkaar in verbinding staan, maar ironisch genoeg kan dit er in feite juist voor zorgen dat jij en je vriend het gevoel krijgen dat jullie verder van elkaar af staan. Jullie zijn niet echt aan het communiceren als jullie allebei alleen maar de hele tijd met jullie telefoons of computers bezig zijn. Spreek af dat jullie regelmatig wat tijd nemen voor alleen jullie tweeën: geen telefoons, geen computers en geen videospelletjes.

   • Je pakt echt heel makkelijk je telefoon erbij zonder dat je het zelf in de gaten hebt. Als dit voor jou een probleem is, leg je telefoon dan eens ergens anders neer, bijvoorbeeld in een doos bij de deur, wanneer jullie ‘tijd voor elkaar zonder technologie’ is aangebroken.
   • Als jullie niet samen wonen, probeer elkaar dan vaker te bellen of praat vaker met elkaar via Skype, in plaats van elkaar alleen maar tekstberichtjes te sturen. Een groot deel van de communicatie gaat gepaard met non-verbale signalen, zoals de toonhoogte van je stem, gebaren en gezichtsuitdrukkingen. Dit gaat in tekstberichtjes allemaal verloren. Probeer iedere dag minstens een paar minuten met elkaar te kletsen op een manier die zo veel mogelijk lijkt op een ‘echt’ persoonlijk gesprek. Dit je helpen een band tussen jullie op te bouwen en zal ervoor zorgen dat hij die intimiteit die jij hem in het begin hebt geboden, zal willen behouden.
2. 
   2
   Pas je routines aan. Weet je nog hoe, toen jullie pas wat hadden, ieder afspraakje iets nieuws was? En dat het idee dat je hem zou gaan zien je zo opwond dat je nauwelijks kon wachten tot de avond van jullie afspraakje? Als jullie binnen jullie relatie zijn vervallen in een soort van ‘sleur’, kan het zorgen van afwisseling binnen jullie routines ervoor zorgen dat jullie allebei meer zin krijgen om tijd met elkaar door te brengen.

   • Probeer iets nieuws. Samen nieuwe dingen proberen, of het nou een nieuw restaurant is of een nieuwe hobby, zal jullie helpen tijdens de ervaring een sterkere band op te bouwen. Bovendien wordt op deze manier jullie ‘gereedschapskist’ met leuke dingen die jullie samen kunnen doen, uitgebreid.
   • Verander jullie huidige routines. Als jullie bijvoorbeeld graag ´s avonds naar de film gaan, ga dan eens na wat je kunt doen om die avonden leuker te maken. Kijk eens of jullie favoriete film misschien bij een oud filmhuis op groot scherm draait. Ga na of er in de zomer misschien ergens films worden vertoond in de openlucht. Ga samen naar een meezingfilm of naar een filmhuis waar je ook kunt eten. Kook voor jullie volgende filmavond een speciaal op de film afgestemde maaltijd (de maffiafilm ‘Goodfellas’ bijvoorbeeld, met spaghetti vooraf, wie heeft er zin?).
3. 
   3
   Ga op zoek naar dingen die jullie allebei leuk vinden om te doen. Daarbij hoeft het helemaal niet om grote dingen te gaan. Al is het maar samen jullie huiswerk maken in een café, bijvoorbeeld, door samen kwaliteitstijd door te brengen vergroot je de kans dat jullie dichter bij elkaar komen te staan.
4. 
   4
   Zorg ervoor dat je vriend ook tijd voor zichzelf heeft. Relaties werken het beste als beide partners een aantal eigen interesses hebben en ook tijd alleen of met hun eigen vrienden doorbrengen. Jullie moeten er allebei voor zorgen dat jullie een eigen identiteit hebben die los staat van de ander. Niemand vindt het prettig om voortdurend bekeken of gecontroleerd te worden.

   • Op die manier laat je zien dat je hem vertrouwt. Als je hem laat weten dat hij je vertrouwen verdiend heeft is de kans kleiner dat hij dat vertrouwen zal schaden. Als je er niet op vertrouwt dat hij de verantwoordelijkheid kan dragen voor zijn eigen daden, bestaat de kans dat hij dat vertrouwen juist eerder zal schaden, alleen maar omdat hij het gevoel heeft dat hij niet vertrouwd wordt.
   • Het maakt niet uit hoe veel jullie van elkaar houden, iemand kan nooit aan alle behoeften van de ander voldoen. Tijd doorbrengen met andere vrienden en het hebben van interesses buiten jullie relatie kan jullie allebei helpen gelukkig en gezond te blijven en een volledig ontwikkeld mens. Bovendien zorgt het ervoor dat de tijd die jullie samen doorbrengen extra bijzonder wordt.
5. 
   5
   Maak je cadeautjes en jullie afspraakjes persoonlijk. Helemaal als je vriend het leuk vindt om cadeautjes te krijgen of verrast te worden, kun je hem door ze echt persoonlijk te maken laten zien dat jij hem beter kent dan wie dan ook en dat je echt let op zijn behoeftes en voorkeuren. Denk na over de dingen die hij graag zou willen krijgen of doen en gebruik die als handleiding.

   • Houd je vriend van sport? Is hij een adrenalinejunk? Koop dan kaartjes voor jullie tweeën en neem hem mee naar een voetbal-, basket- of hockeywedstrijd bij jullie in de buurt. Neem hem mee naar een pretpark en ga zo vaak als jullie binnen drie uur kunnen in de achtbaan.
   • Is jouw vriend het hopeloze, romantische type? Heeft hij met jou zijn gevoelige kant leren kennen? Koop dan een antieke gedichtenbundel voor hem met vertalingen van het werk van bijvoorbeeld Philip Larkin of John Keats, of andere romantische dichters, en schrijf op de kaft iets als: ‘Met heel mijn hart — de liefde die uit deze woorden spreekt is bedoeld voor jou’.
   • Is jouw vriend iemand die van het sportieve buitenleven houdt? Ga dan met hem kamperen en ga lekker knus tegen hem aanliggen in zijn slaapzak. Of neem hem mee paddenstoelen kijken of roofvogels tellen via een natuurvereniging bij jullie in de buurt.
6. 
   6
   Stop een lief kort briefje in zijn broodtrommel of in het zakje van zijn overhemd. Als je vriend graag bevestigende woorden hoort (kun je je de liefdestalen nog herinneren?), laat dan eens een klein briefje voor hem achter. Of je nu iets schrijft wat recht-door-zee is, iets grappigs, of misschien zelfs iets heel geks, zulke kleine berichtjes kunnen hem eraan herinneren dat jij om hem geeft.

   • Schrijf je briefje zo dat je er je vriend een zo goed mogelijk gevoel meegeeft. Als hij het niet zo heeft op alles wat met heftige gevoelens te maken heeft, schrijf hem dan een speels briefje. Als hij van eerlijke en oprechte uitdrukkingen en gevoelens houdt, vertel hem dan hoe veel hij voor je betekent.
   • Mensen raken snel gewend aan positieve dingen in hun leven als ze keer op keer herhaald worden. Dit heet ‘hedonische aanpassing’. Zorg ervoor dat je niet zo veel briefjes voor hem achterlaat dat ze hun betekenis verliezen. Te veel van het goede is nog altijd echt te veel.
7. 
   7
   Geef blijk van je aanhankelijkheid. Blijken van aanhankelijkheid zijn met name belangrijk als je vriend fysieke aanraking als liefdestaal op prijs stelt. Doe niks waar hij zich voor zou kunnen schamen, maar laat hem weten dat jij hem onweerstaanbaar vindt.

   • Probeer erachter te komen waar je vriendje van houdt. Misschien vindt hij het fijn als je hem in zijn nek knuffelt of zoent, maar het kan ook zijn dat hij daar juist een hekel aan heeft. Als je weet wat hem het gevoel geeft dat er iemand is die van hem houdt en wat hem opwindt kan je helpen om op gezonde manieren blijk te geven van je genegenheid voor hem.
   • Je speciaal voor je vriendje sexy kleden kan je relatie een beetje pit geven. Probeer erachter te komen of hij een bepaalde fantasie heeft, of probeer te ontdekken of hij er iets is wat hem opwindt en doe zo nu en dan iets bijzonders voor hem. Hij zal het vervolgens met alle plezier ook voor jou doen.
   • Vergeet niet dat er behalve seks ook andere manieren zijn waarop je blijk kunt geven van je fysieke aanhankelijkheid. Je kunt ook zijn hand vasthouden, hem omhelzen, hem zoenen, of knuffelen. Het is goed om een aantal verschillende manieren te hebben waarop jullie van jullie aanhankelijkheid voor elkaar blijk kunnen geven.
   • Neem het niet persoonlijk op als je vriend niet op dezelfde manieren blijk geeft van zijn fysieke aanhankelijkheid als jij dat doet.
8. 
   8
   Doe zo nu en dan ook iets samen met zijn vrienden. Het is voor jullie allebei belangrijk dat jullie ieder jullie eigen hobby´s en vrienden hebben, maar het kan jullie relatie ook versterken als jullie ook tijd doorbrengen met elkaars vrienden.

   • Een veel voorkomend probleem binnen nieuwe relaties is dat je meer tijd met je vriend gaat doorbrengen en minder tijd met je vrienden en vriendinnen. Daardoor kunnen je vrienden zich verwaarloosd gaan voelen, en het kan ook je relatie onder druk zetten. Maak je vriend onderdeel van je vriendenkring door hem zo nu en dan mee te vragen als jullie wat gaan doen. En ga ook af en toe mee als hij iets met zijn vrienden gaat doen.
9. 
   9
   Maak een afspraakje en ga ergens naartoe waar jullie rustig kunnen praten. Ga samen bijvoorbeeld rustig ergens eten en laat je vriend weten hoe veel hij voor je betekent. Geef hem ook de kans om wat van zijn meningen en gevoelens met jou te delen. Luister echt naar wat hij te vertellen heeft, maar maak tussendoor ook opmerkingen om het gesprek op gang te houden. Helder indien nodig bepaalde dingen op.

   • Ga samen dingen doen waarvan je denkt dat hij ze leuk zal vinden. Denk aan activiteiten waarbij jullie dicht bij elkaar zullen zijn, zoals: een boottochtje, een wandeling in de natuur, een bezoek aan de dierentuin, een dagje naar een leuke stad die jullie nog niet kennen, etc.
10. 
    10
    Neem stiekem samen vrij. Neem een dag vrij. Doe iets totaal onverwachts, zoals samen muziek maken en opnemen. Maak dankbaar gebruik van jullie nieuw verworven vrijheid, ook al is het maar voor een dag, en beleef hem alsof je nog maar één dag hebt om van elkaar te houden.

    • Samen herinneringen opbouwen geeft jullie iets om later aan terug te denken. Onderzoek heeft aangetoond dat samen terugdenken aan de leuke dingen die jullie samen gedaan hebben ervoor zal zorgen dat de band tussen jullie sterker wordt.

Deel 3

Deel 3 van 3:

Je vriend op een meer diepgaande manier leren begrijpen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Probeer meer te weten te komen over de manier waarop ieder van jullie liefde geeft en ontvangt. Volgens de Amerikaanse psycholoog Gary Chapman hebben mensen ‘liefdestalen’ die ze gebruiken zelf liefde te tonen en om andermans uitingen van liefde te interpreteren. Als je elkaars liefdestaal kent kun je je liefde aan de ander laten zien op een manier waar de ander het sterkst mee in verbinding staat. Als jij en je vriend verschillende liefdestalen hebben en dat niet weten, kan dat een hoop spanning veroorzaken.

   • Volgens Chapman zijn de vijf liefdestalen: ‘Woorden van Bevestiging,’ ‘Daden van Dienst,’ ‘Cadeautjes Krijgen,’ ‘Kwaliteitstijd’ en ‘Fysieke Aanraking.’
     • Woorden van Bevestiging zijn dingen als complimentjes, aanmoediging of vragen hoe het met de ander gaat of hoe hij of zij zich voelt.
     • Daden van Dienst zijn dingen zoals het doen van huishoudelijke karweitjes of alledaagse dingen die de ander misschien niet graag doet.
     • Cadeautjes Krijgen verwijst naar echte, tastbare cadeautjes of naar zichtbare symbolen van liefde, zoals bloemen.
     • Kwaliteitstijd is tijd die je met je partner doorbrengt zonder onderbrekingen of afleiding.
     • Fysieke Aanraking kan iedere blijk van fysieke aanhankelijkheid zijn, zoals een omhelzing, zoenen of seks.
   • De sleutel naar deze talen is ze met elkaar te delen. Zo weet je, als je vriend de voorkeur geeft aan Fysieke Aanraking boven Cadeautjes Krijgen, hoe je hem kunt laten zien dat je van hem houdt op een manier die hij zal begrijpen. En zo zal je vriend op dezelfde manier, als jij weet dat jouw toptaal Cadeautjes Krijgen is, niet in de war raken als jij het feit dat hij regelmatig de vuilniszakken buiten zet niet direct als een teken van liefde ziet.
   • Het is ook belangrijk om dit soort dingen in gedachten te houden zodat je extra goed op kunt letten om de liefdessignalen op te vangen die je anders misschien over het hoofd zou zien.
2. 
   2
   Probeer een evenwicht te vinden tussen intimiteit, toewijding en passie. Deze drie componenten vormen samen de liefdestheorie van Robert Sternberg. Hoewel psychologen er verschillende meningen op nahouden, is romantische ‘liefde’ in de meeste gevallen de drijfveer die je voelt op weg naar het voelen van intimiteit met en toewijding aan een specifieke persoon. Passie, of lust, is een seksuele behoefte, die soms, maar soms ook niet, beperkt is tot één persoon. Binnen relaties is lust vaak een gevoel dat aangewakkerd wordt: als je iemand opwindend vindt, wordt je interesse gewekt om op hem of haar te gaan jagen. Liefde heeft tijd nodig om tot ontwikkeling te komen en op zijn best te kunnen functioneren.

   • Het is normaal binnen een relatie dat deze gevoelens allebei hun ups en downs kennen. In de beginfase van een relatie -- die vaak ook wel de ‘honeymoonfase’ genoemd wordt – is het heel gebruikelijk dat de lustgevoelens zich op een hoogtepunt bevinden: jullie kunnen allebei niet van elkaar afblijven en jullie zijn geobsedeerd van het idee hoe sexy de ander wel niet. Dit is uiteraard geweldig, maar het is ook heel natuurlijk dat deze fase wegebt zodra jullie eenmaal meer tijd samen doorbrengen en elkaar op een meer diepgaande manier leren kennen.
   • Als de eerste vlaag van lustgevoelens eenmaal een beetje wegebt, kan het zijn dat je het gevoel krijgt dat je je vriend eigenlijk een beetje geïdealiseerd hebt onder invloed van de chemische stofjes die je hersenen een beetje gek maakten. Wanneer deze fundering zwakker begint te worden, zul je dingen gaan opmerken die je irriteren. Zo heeft hij bijvoorbeeld de gewoonte om voor jouw neus zijn tanden te gaan zitten flossen, of hij kiest in de supermarkt zijn boodschappen anders uit dan jij. Dit is heel gewoon. Dit is het punt waarop ‘houden van’ een rol gaat spelen. Echte liefde geeft je het geduld die kleine irritaties over het hoofd te zien omdat je echt om deze jongen geeft.
   • Dit betekent niet dat de lust, wanneer jullie eenmaal een paar maanden iets met elkaar hebben, zonder meer zal verdwijnen. Neem even de tijd om te ontdekken waar jullie allebei opgewonden van raken. Praat met elkaar over jullie seksuele behoeften. Maak jullie routines wat interessanter. Zorg dat jullie samen lol hebben!
3. 
   3
   Erken dat verschillende mensen verschillende communicatiestijlen hebben. “Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus” is een veelgehoord cliché, maar de waarheid is in feite veel ingewikkelder. Zelfs mensen van hetzelfde geslacht kunnen verschillende communicatiestijlen hebben. Of je nu homo- of heteroseksueel bent, als je het gevoel hebt dat jij en je vriend soms verschillende talen spreken, kan het zijn dat jullie niet dezelfde communicatiestijl hebben. Er bestaat in principe niets wat de ene stijl ‘beter’ maakt dan de andere, maar het kan wel helpen als je begrijpt hoe ieder van jullie communiceert.

   • Sommige mensen communiceren op een affiliatieve manier. Mensen die op een affiliatieve manier communiceren vragen anderen mensen graag om feedback. Ze geven de voorkeur aan samenwerking en zien uitdagingen of meningsverschillen vaak als een teken van agressie of vijandigheid. Als je er de voorkeur aan geeft om naar alle kanten van het verhaal te luisteren, conflicten te vermijden en problemen op een collaboratieve manier benadert en vaker zegt wat je op je hart hebt, kan het zijn dat jij een affiliatieve communicator bent.
   • Andere mensen communiceren op een competitieve manier. Mensen die op een competitieve manier reageren zijn meestal direct en assertief en gaan uitdagingen niet uit de weg. Ze verzamelen graag informatie en nemen hun eigen beslissingen. Ook nemen ze vaak graag de leiding. Als jij zonder problemen zegt wat je denkt, meningsverschillen niet uit de weg gaat en het liefst zelf je beslissingen neemt, kan het zijn dat je een communicatieve communicator bent.
   • Er zijn ook mensen die op een gemengde manier communiceren en soms meer en soms minder direct zijn. Sommige mensen voelen zich op hun gemak bij een directe manier van communiceren, zoals: “Het is altijd leuk als we iets samen doen. Het is zo jammer dat we het niet vaker doen.” Afhankelijk van de situatie kunnen alle verschillende manier in orde zijn. Het gaat erom dat jullie naar elkaar luisteren en elkaar uitleg geven als één van jullie tweeën iets niet begrijpt.
   • Als de partners binnen een relatie op verschillende manieren communiceren wil dat nog niet zeggen dat jullie relatie gedoemd is te mislukken. Het betekent alleen maar dat je moet weten welke verschillen spanning tussen jullie kunnen veroorzaken, en dat jullie allebei flexibel moeten zijn en bereid moeten zijn compromissen te sluiten.

Tips

• Kijk naar jezelf en je eigen daden. Andere mensen kunnen we niet veranderen, maar onszelf wel.
• Werk aan je vertrouwen en zelfverzekerdheid. Je kunt alleen maar volledig beschikbaar zijn voor anderen als je gelukkig bent met jezelf.
• Laat door middel van je daden zien dat je hem vertrouwt en dat je van hem houdt. Zorg ervoor dat wat je doet overeenkomt met wat je zegt.
• Zeg wat je bedoelt en bedoel wat je zegt. Niemand kan gedachten lezen.
• Probeer meningsverschillen zo snel mogelijk uit te praten om te vermijden dat langdurige gevoelens van wrok jullie relatie binnensluipen. Denk eraan geen groot probleem te maken van kleine meningsverschillen.
• Wees als je bij hem in de buurt bent altijd jezelf.
• Zeg zo nu en dan "Ik hou van je" tegen hem.
• Laat hem weten dat je altijd achter hem zult staan.
• Word niet boos ga hem niet controleren of achter hem aanzitten als hij met mensen omgaat die jij niet graag mag.