Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 4258.
Льняное масло, которое добывается из льна, содержит жировые кислоты омега-3 и омега-6, а также антиоксиданты. Люди употребляли льняное масло для улучшения здоровья на протяжении многих лет. Недавние исследования показали, что регулярное употребление льняного масла снижает уровень холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, который положительно влияет на здоровье сердца. Пищевая ценность жиров омега-3 в льняном масле также улучшает пищеварение и иммунитет, укрепляет ногти, волосы и связки. Хоть льняное масло и не следует рассматривать в качестве медицинского препарата для предотвращения или лечения болезней, регулярное употребление льняного масла положительно скажется на любом образе питания, насыщая организм полезными веществами.
Шаги
Загрузить PDF
Приобретите бутылочку льняного масла.- Льняное масло можно приобрести в аптеках и супермаркетах.
Храните льняное масло в холодильнике для сохранения вкуса и густоты до того, пока вы не будете готовы его употреблять.
Дождитесь время трапезы прежде, чем принимать льняное масло.- Ваш организм впитывает льняное масло во время его приема с другими видами пищи. Например, молочные продукты, такие как творог, способствуют усвоению льняного масла.
Принимайте льняное масло во время приема пищи.
Следуйте инструкциям по применению, указанным на бутылочке, и воспользуйтесь чайной или столовой ложкой для приема льняного масла.
Продолжайте употреблять льняное масло во время приема пищи три раза в неделю или так, как указано в инструкции.
Храните льняное масло в холодильнике между употреблениями.Реклама
Советы
- Попробуйте употреблять льняное масло в капсулах, если вам не нравится его вкус.
- Если вам не нравится вкус льняного масла, то попробуйте смешать льняное масло с соком или другим напитком.
- Храните льняное масло в холодильнике, иначе оно может испортиться или разлиться. Холодное льняное масло также имеет более приятный вкус и консистенцию.
- Прием льняного масла также является хорошей альтернативой для вегетарианцев, которые не имеют возможности получать жиры омега-3 и омега-6 из рыбы и рыбьего жира.
Предупреждения
- Никогда не принимайте льняное масло вместо лекарственных препаратов для лечения или предотвращения болезней. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу проблем со здоровьем.
- Как только вы освоили все секреты приема льняного масла, не пытайтесь заменить им обычные пищу.
- Не пропускайте прием льняного масла и придерживайтесь рекомендуемого вашим врачом режима приема. Жиры омега накапливаются в вашем организме в результате регулярного приема, что несет в себе очень большую пользу для здоровья.
Что вам понадобится
- Льняное масло
- Ложка
- Холодильник
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
