Как преодолеть мучительную боль

Преодоление боли требует уймы терпения. Со временем мы привыкаем к болевым ощущениям и их становится все легче и легче переживать. Но даже лучшие бойцы по преодолению боли нуждаются в каком-то методе, чтобы вытерпеть невыносимую боль, вызванную болезнью или травмой. Вам следует знать, что вам так или иначе удастся пережить эту боль, но до этого вам необходимо сохранять терпение.

Шаги

Загрузить PDF

Даже если вы деретесь в данный момент с кем-то и ваши легкие молят о глотке воздуха и адреналин заставляет вас дышать быстрее, то пересильте себя и дышите глубоко.
Сосредоточьтесь, подумав о чем-то, что вызывает ваше внимание и интерес, например, ваша любимая еда, постель с мягкими и нежными простынями или место, успокаивающее вашу душу. Подумайте о своих чувствах, о запахах, вкусах и звуках представляемых объектов. Представьте, как оно выглядит. Задействуйте все ваши чувства, чтобы внутренне описать точку вашего внимания, что отвлечет вас от боли.
Подумайте о том, что вас больше всего волнует, например, о том, ради чего вы бы готовы были перенести мучительную боль или даже умереть. Сосредоточьтесь на этом, представляйте и визуализируйте это. Пробудьте в таком состоянии 10 минут или до того, как вы не почувствуете себя готовым.
Начните не спеша и распознайте ощущение боли. А теперь представьте себя в комнате. Особенное место, куда никто и ничего без вашего на то согласия проникнуть не может. Представьте, что вещь или человек, которого вы любите находится в этой комнате с вами. Сосредоточьтесь на этой вещи или человеке и осознайте боль, но не поддавайтесь ей. Чувствуйте, будто вы находитесь вне своего тела. Отсоедините разум от тела и отправьте их в разные места.
Другой способ, который работает по совместительству с предыдущим, основан на концентрации энергии. Хоть это и звучит как что-то нереальное, но данный метод может помочь. Многие мастера восточных единоборств практикуют такого рода технику исцеления. Вам будет легче разобраться в этой методике, если вы когда-либо серьезно занимались боевыми искусствами. Представьте свое тело в виде трехмерной фигуры. Вообразите поток своей энергии. Попытайтесь использовать тысячи белых точек в роли ваше энергии чи. А теперь представьте перед собой силу. Она не находится в вашей полупрозрачной фигуре, а скорее, она протекает сквозь вас. Теперь вообразите свою энергию и сосредоточьте ее на болевой точке, а также направьте туда силу. Представьте также другой вид силы, который формирует защитный пузырь вокруг источника боли, через который ничто не может пройти.
Отработайте каждую из этих техник по отдельности несколько раз до того, как вы не почувствуете, что вы можете использовать их вместе. Эти две техники являются сугубо индивидуальными и вам следует отрабатывать их постоянно.
Реклама

Советы

Вызовите скорую, если вы испытываете мучительную боль.
На это уйдет время. Делайте все постепенно. Вас следует хорошо изучить принципы медитации перед тем, как вы сможете одолевать боль с помощью нее.
Выговоритесь. Пусть это будут не совсем и хорошие слова, но прокричитесь как вам угодно, так как исследования показывают, что негативная речь способствует облегчению боли, но это работает, если вы только не говорите таким образом на ежедневной основе.
Найдите себе наставника по медитации.
Запишитесь на боевые искусства.

Предупреждения

Убедитесь, что ваша рана не кровоточит, иначе обратитесь к врачу во избежание потери крови.
Держите при себе телефон на случай, если что-то пойдет совсем не так.
Если вы получаете удовольствие от боли, то немедленно прекратите и обратитесь за помощью, так как это может быть индикатором серьезного психологического нарушения.
Не калечьте себя нарочно только для того, чтобы опробовать эту технику.