Как подготовиться к женскому баскетболу

До начала баскетбольного сезона осталось всего несколько месяцев? Необходимо узнать, как правильно питаться и обучаться в течение сезона? Если вы ищете ответы на эти вопросы или просто хотите стать лучше в баскетбольном спорте, прочитайте эту статью! Она сделана специально для вас!

Шаги

Загрузить PDF

1
Купите все, что вам необходимо. Вам будут необходимы, по крайней мере, две или три пары баскетбольных шорт для тренировок.
- Основные цвета, которые стоит приобрести, белый, черный и синий. Они должны быть свободными, но плотно сидеть на линии талии.
- Баскетбольные шорты должны быть не короче, чем на 2,5 см выше колена. Приблизительно середина колина- это отличная длина.
- Еще одна вещь, в которой вы будете нуждаться, это футболки. Они должны быть свободного покроя. В выборе футболки у вас нет ограничений. Лишь то, что у вас должна быть, по крайней мере, одна белая футболка. Но у вас может быть много футболок разных цветов, конечно.
- Вероятнее всего, в баскетболе вы будете часто падать на колени. Чтобы защитить свои колени, купите для них наколенники. Любой цвет будет уместным.
- Чтобы играть в баскетбол, вам определенно понадобятся баскетбольные кроссовки. Кроссовки с высоким отворотом – лучший выбор, так как они смогут защитить лодыжки.
- Наконец, вам нужен мяч для баскетбола. Для подойдут любой цвет и размер.
- Спортивные лифчики – хорошая идея, если вы играете в баскетбол. Вы можете приобрети их в любом спортивном магазине.
2
Практика – путь к совершенству. По крайней мере, три раза в неделю бегайте вокруг своего района. Это приучит вас использовать бег в игре.
- Двигайтесь по своей дороге и практикуйте управление мячом.
- Слегка ведите мяч и пробуйте его пружинить между своими ногами.
- Это поможет вам вести мяч в игре и облегчит, по крайней мере, держать половину площадки.
- Пойдите на местную баскетбольную площадку и практикуйтесь в забрасывании мячей. Делайте это так, чтобы ваши руки уставали.
- Если вы часто будете играть с мальчикам, ваша игра с девочками станет просто великолепной!
Убедитесь, что вы не едите только сладкие продукты. Иначе вы можете поправиться и станете медлительной. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, зерновые, кисломолочные продукты и белки.
Приложите максимальное усилие, чтобы попасть в текущую баскетбольную игру. Если вы будете наблюдать как играют другие люди, вы сможете научиться у них и избежать ошибок в будущем.
Если вы вести себя как хулиганка или надменно относиться к людям, вероятно, тренеру это не понравится. Так что обладайте веселым настроением и готовностью учиться.
Реклама

Советы

Пейте много воды
Be nice to your teammates. It will give you a better game.
Тренируйтесь при любой возможности!
Не сдавайтесь. Это может причинять боль, но вы научитесь снова подниматься.
Убедитесь, что у вас есть все снаряжение.
Убивайте добротой. Если другая команда ведет себя неспортивно, игнорируйте их. Не позволяйте выходкам других команд отвлекать вас.
Не перечьте своему тренеру. Он просто выведет вас из игры.
Держите аптечку под рукой.

Предупреждения

Вам могут причинить боль, это возможно в любом спорте. Так, что постарайтесь избавиться от нее и продолжить играть в то, что вы так любите… в баскетбол. Но, может произойти так, что травма окажется серьезной, в этом случае прекратите игру, не стоит давить на себя.
Если вы носите кроссовки с высоким верхом, убедитесь, что они плотно зашнурованы. Иначе вы можете вывихнуть или сломать лодыжку.