Как перестать любить человека

Любовь прекрасна, но иногда она лишь причиняет боль, а не делает нас счастливыми. Возможно, вы пережили тяжелый разрыв или страдаете от безответной любви. Этот опыт достаточно болезненный, и, скорее всего, вам интересно, как забыть о неудачах и снова стать счастливым человеком. Вы сможете разлюбить человека, если перестанете с ним видеться, научитесь справляться с печалью и двигаться вперед.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Отдалитесь

Загрузить PDF

1
Если вы все еще вместе, поставьте точку и завершите отношения. Если вы пытаетесь разлюбить человека, с которым работаете, сейчас самое время порвать с ним. Это может быть просто безответная любовь, а могут быть угасшие и изменившиеся к худшему отношения – соберитесь с мыслями и расстаньтесь, будьте спокойны, но тверды в своем решении.
- Скажите: «Несмотря на то, что я тебя сильно люблю, мне нужно двигаться дальше. Ты сказал, что не любишь меня, и я решила, что хочу построить отношения с человеком, который будет заботиться обо мне так же, как и я о нем».
- Также можно сказать: «Хотя я тебя сильно люблю, у нас никогда не было счастливых отношений. Я плакала намного чаще, чем улыбалась, и в этом нет ничего хорошего. Мы можем долго об этом говорить, но я уже приняла решение».
2
Постарайтесь как можно реже видеться с этим человеком. Когда вы пытаетесь кого-то забыть, необходимо проводить с этим человеком как можно меньше времени. Найдите другие маршруты, чтобы добираться до работы, переведитесь в другой класс или группу. Если у вас есть общие друзья, придется видеться с ними чуть реже, поскольку вы знаете, что ваш любимый может часто проводить с ними время.^{[1]XИсточник информации}
- Если вы работаете или учитесь вместе, разговаривайте с ним только при необходимости.
Вспомните хорошую поговорку: «С глаз долой – из сердца вон». Старайтесь не встречаться с этим человеком не только в реальной жизни, но и в социальных сетях. Заблокируйте его профиль, чтобы никто из вас не мог писать друг другу и просматривать личную информацию и новости друг друга. Если вы не хотите его блокировать, хотя бы отпишитесь от него, чтобы вам не приходилось натыкаться на его публикации в новостной ленте.
4
Оборвите все связи с этим человеком. Не общайтесь с ним, даже если он попробует заговорить с вами. Чем меньше вы с ним будете общаться, тем быстрее сможете разлюбить. Однако, бывают случаи, когда вам все же придется пообщаться. Например, если у вас общий ребенок, если вы работаете над одним проектом, а также в те моменты, когда вам нужно забрать свои вещи (или вернуть ему его вещи). ^{[2]XИсточник информации}
- Если вам приходится общаться, назначьте встречу в нейтральном месте, которое не вызовет у вас волну былых чувств, например в кафе. Будьте спокойны, но не слишком дружелюбны. Начав разговор, будьте вежливы, поинтересуйтесь его делами. Но затем быстро переходите к сути разговора.
- Скажите что-нибудь в этом роде: «Я рада, что у тебя все хорошо. Ладно, теперь давай поговорим об Ире. Завтра у нее начинаются подготовительные занятия, и нам нужно договориться и составить график, кто и когда будет ее забирать с занятий.
Если место, в котором вы первый раз поцеловались или провели первое свидание, вызывает у вас бурю воспоминаний и чувств, лучше держаться от этого места подальше. Хотя вы не сможете забыть те времена, но не нужно поддаваться воспоминаниям, потому что они помешают вам разлюбить этого человека.^{[3]XИсточник информации}
6
Если есть такая возможность, возьмите отпуск. Попробуйте уехать куда-нибудь ненадолго. Это гарантирует, что вы не встретитесь с любимым человеком хотя бы несколько дней. Возьмите отпуск и отправляйтесь в путешествие сами или с друзьями, родными.^{[4]XИсточник информации}
- Если вам не позволяет бюджет, организуйте однодневную поездку. Съездите в большой город с достопримечательностями или на пляж.

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как справиться с утратой

Загрузить PDF

У вас в спальне стоит ваша совместная фотография? Выбросьте ее или уберите подальше. Он забыл у вас старый свитер, который теперь лежит у вас в шкафу? Пожертвуйте его на благотворительность. Эти маленькие напоминания не позволяют вам забыть и разлюбить человека, поэтому от них необходимо избавиться.^{[5]XИсточник информации}
2
Вместо того, чтобы вспоминать о хороших моментах с этим человеком, сосредоточьтесь на его недостатках. Возможно, вы часто вспоминаете веселые и смешные моменты, которые вы пережили с любимым. В таком случае, сразу попробуйте вспомнить не очень счастливые времена. Ведь есть причина, по которой вы хотите разлюбить этого человека. Так сосредоточьтесь на этой причине, ведь именно она привела вас к такому решению.^{[6]XИсточник информации}
- Например, вспомните моменты, когда этот человек грубо обошелся с вашей мамой, довел вас до слез в ваш день рождения, какой он эгоистичный и бесчувственный.
3
Медитируйте каждый день. Вполне вероятно, что в вашей голове постоянно крутятся мысли о любимом человеке. Медитация – это отличный инструмент, который поможет очистить разум и умиротворить свою жизнь. Каждый день выделяйте себе время, найдите тихое и спокойное место и посидите там 10 минут. Все это время старайтесь концентрировать внимание лишь на своем дыхании.
- Если у вас еще нет большого опыта в медитации, попробуйте загрузить на смартфон такие приложения, как Headspace или Calm.
4
Примите поддержку друзей. Разлюбить и отпустить человека очень сложно, но вы сможете это сделать, приняв поддержку родных и друзей. Не пытайтесь изолироваться. Наоборот, пригласите друга, с которым можно поговорить. Поделитесь с ним своими чувствами к человеку, которого пытаетесь разлюбить, обсудите какие-то другие вещи.^{[7]XИсточник информации}
- Но не стоит постоянно говорить о том, как вам плохо из-за разрыва отношений. Как бы ни был хорош ваш друг, со временем ему надоест слушать нытье.
Если вы пытаетесь разлюбить этого человека уже несколько месяцев, но ваши чувства не проходят, поговорите об этом с психологом. Если вы чувствуете, что не можете встать с постели, что вас ничего не радует – скорее всего, у вас депрессия. Обратитесь за помощью, чтобы как можно скорее выйти из этого состояния.^{[8]XИсточник информации}

Метод 3

Метод 3 из 3:

Двигайтесь дальше

Загрузить PDF

1
Измените свою жизнь. Когда вы пытаетесь разлюбить человека, нужно в первую очередь заняться собой. Теперь тот или та вы, кто страдал от безответной любви, в прошлом. Создайте нового или новую себя – создайте новую личность с новыми чувствами. Обновите свой гардероб, измените домашнюю обстановку, найдите новые цели. Ниже перечислены изменения, которые можно внести в свою жизнь:^{[9]XИсточник информации}
- Выбросьте одежду, которую вы не носили годами. Замените ее новыми стильными вещами.
- Сделайте перестановку в доме или купите новую мебель.
- Обновите резюме и попробуйте найти новую работу с хорошими условиями.
2
Занимайтесь спортом – это улучшит настроение. Спорт полезен не только для физического, но и для психического здоровья. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые являются естественными стимуляторами настроения. Разлюбить человека сложно, но активный образ жизни поможет пережить этот период.^{[10]XИсточник информации}
- Можно заниматься фитнесом дома или выходить на пробежку с соседом.
Неудача в отношениях с одним человеком вовсе не означает, что вам теперь нельзя проявлять свою любовь дорогим вам людям. Каждую неделю проводите с ними время — общайтесь, смотрите фильмы или выбирайтесь куда-нибудь. Прогулки и общение помогут вам почувствовать себя лучше и начать двигаться вперед.^{[11]XИсточник информации}
4
Найдите новое увлечение. В такой сложный период времени нужно занять себя чем-нибудь веселым и интересным. Попробуйте заняться тем, что вам всегда нравилось, либо займитесь старым хобби. Постарайтесь занять этим увлечением все свое свободное время, вкладывайте свою энергию не в человека, которого пытаетесь разлюбить, а в свое удовольствие.^{[12]XИсточник информации}
- Вы можете заняться танцами, чтением, катанием на лошадях, кулинарией или рисованием.
5
Начните снова ходить на свидания. Как только вам удалось разлюбить человека, и вы перестали думать о нем каждый день, начните строить свою личную жизнь! Попросите своих друзей познакомить вас со своими свободными приятелями, зарегистрируйтесь на сайтах знакомств. Помните, как бы тяжело вам ни было, вы смогли это пережить!^{[13]XИсточник информации}
- Хотя новые отношения интересны, не бросайтесь в них сломя голову. Не начинайте ходить на свидания, пока полностью не отойдете от прошлых отношений. Есть признаки, которые свидетельствуют о том, что вы можете двигаться дальше: вы стали гораздо реже плакать, вы не думаете об этом человеке перед сном, не испытываете бурю эмоций, услышав ваши с ним старые песни.
Чтобы разлюбить человека, который был вам дорог, нужно немало времени и эмоциональных усилий. Постарайтесь тратить меньше времени на размышления об этих отношениях. Но, если мысли о человеке снова и снова лезут вам в голову, не паникуйте. Вы всего лишь человек.