Stoppen van iemand te houden

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Een onbeantwoorde liefde stoppen

Over een ex heen komen

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Het is zeer moeilijk om te stoppen van iemand te houden; met aanhoudende inspanningen en een beetje begeleiding kan de klus echter geklaard worden. Lees deze handleiding om te stoppen van iemand te houden die jouw liefde niet beantwoordt, en hoe je over je ex heen kunt komen.

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 2:

Een onbeantwoorde liefde stoppen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Beperk het contact. Verbreek, als je dat kunt, alle contact met het object van jouw affecties. Dit betekent niet “doe het als je er zin in hebt”; het betekent “doe het als je dat kunt, zonder dat je daar andere dingen in je leven mee bemoeilijkt.” Als je samenwerkt met iemand die jouw liefde niet beantwoordt, dan zal het de werksituatie verergeren als je hem/haar ronduit gaat lopen negeren. Doe gewoon zoveel als je redelijkerwijs kunt.

   • Stop met bellen, sms’en, mailen enz. Als hij/zij contact met jou opneemt, reageer dan niet. Of leg aanbiedingen tot contact of interactie beleefd naast je neer. Dit zal je snel helpen om afstand tussen jullie te creëren. En die afstand heb je nodig om verder te kunnen kijken dan je gevoelens.
   • Zorg dat je smoesjes achter de hand hebt waarmee je het negeren van de aanbiedingen kunt rechtvaardigen. Als je jouw vlam regelmatig ziet, dan kun je meegevraagd worden. Zo kun je uitgenodigd worden om met de collega’s een borrel te drinken op vrijdagmiddag. Leg deze aanbiedingen naast je neer, en zeg dat je het te druk hebt, of dat je te moe bent—het doet er niet toe of je dat echt hebt/bent of niet. Nogmaals, het doel is om de afstand tussen jullie te vergroten. Uiteindelijk, als je nooit ingaat op de uitnodigingen, dan zal de ander stoppen je uit te nodigen.
2. 
   2
   Breng de gebreken en problemen in kaart. Als het contact met jouw vlam eenmaal verminderd is, dan kun je die nieuwe afstand kracht bijzetten door redenen te verzinnen waarom een eventuele relatie toch nooit stand zou kunnen houden. Begin met de duidelijkste reden: degene van wie jij houdt, houdt niet van jou. Geen enkele hoeveelheid overtuiging zou dat ooit kunnen veranderen: als het op liefde en romantiek aankomt, dan weegt emotie zwaarder dan logica. Van daaruit kun je meerdere redenen toevoegen.

   • Richt je eerst op potentiële problemen met de relatie. Denk aan ongemakkelijkheid met gemeenschappelijke vrienden, familieleden en collega’s. Schrijf ook alledaagse dingen op als conflicterende schema’s. Denk aan vrienden die jouw vlam heeft die jij niet leuk vindt, en beeld je vervolgens in hoeveel tijd je met hen zou moeten doorbrengen.
   • Voeg gebreken aan de lijst toe. Het is verleidelijk om alleen je eigen gebreken te noteren, maar daar is het nu geen tijd voor. Het heeft namelijk helemaal geen zin om te streng te zijn voor jezelf—helemaal niet over iets dat niet eens begonnen is. Denk, in plaats daarvan, liever kritisch na over degene van wie jij houdt. Dit is moeilijk, maar het is een goede oefening. Denk aan vervelende gewoontes, opvattingen waar jij het niet mee eens bent, en keren dat jij door zijn/haar daden of woorden teleurgesteld bent.
3. 
   3
   Doe je best om anderen te zien staan. Nu je geen vrije tijd meer doorbrengt met je onbeantwoorde liefde, is het belangrijk om op te merken hoeveel andere aantrekkelijke mensen er rondlopen. De kans is klein dat je bij ieder van hen een vonk over voelt slaan; dat hoeft echter niet te betekenen dat je een fijne stem, een lekker kontje of een goed gesprek niet kunt waarderen. Doe je best om je te richten op de aantrekkelijke eigenschappen van andere mensen die je ziet en ontmoet. Binnen mum van tijd zul je inzien dat er genoeg ruimte in jouw hart vrij is voor een nieuwe vlam.

   • Je hoeft nog niet gelijk iemand te vinden voor wie je valt. Op dit moment dien je jezelf alleen te bewijzen dat je een oogje kunt hebben op andere mensen dan degene die jouw liefde niet deelt.
4. 
   4
   Geef het de tijd, en ga verder. Onvervulde romantische dromen drogen uit, en waaien weg als je ze niet meer voedt. Daar zal echter wat tijd aan vooraf moeten gaan. Houd je aan je plan: schep ruimte voor anderen, blijf je voormalige vlam uit de buurt, en herinner jezelf aan zijn/haar gebreken en problemen als je je zwak voelt. Op een dag zul je je realiseren dat het je hart niet langer breekt om te filosoferen over wat er geweest had kunnen zijn. In plaats daarvan zul je naar nieuwe avonturen uitkijken.

   • De kans is groot dat, in de afwezigheid van een echte relatie met je voormalige liefde, je op een gegeven moment op de situatie terug zult kijken en beseffen dat je nooit echt van hem/haar gehouden hebt—je voelde je alleen intens tot hem/haar aangetrokken. Het is moeilijk om echt van iemand te houden als het allemaal van één kant komt. Vind troost in dit gegeven, en werk eraan om een punt te bereiken waarop je het zelf kunt erkennen.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Over een ex heen komen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Focus je op het verschil tussen “liefde” en “verliefd”. Als je een lange geschiedenis met iemand deelt, dan kan het moeilijk zijn om voor te stellen dat je op een gegeven moment niet langer iets van die speciale gevoelens voor hem/haar zult koesteren—zelfs als je weet dat je nooit meer met hem/haar zult willen daten. Dat is normaal. De verwarring doet zich voor in het besef dat zelfs als je nog steeds van iemand houdt, je gewoon niet langer verliefd op hem/haar bent. Probeer dat verschil te beseffen, zodat je kunt berusten in de overgebleven gevoelens, en kunt beseffen dat die niet duiden op een vonk die reeds gedoofd is.

   • Bekijk het met betrekking tot familie. Je houdt van je ouders, broer(s)/zus(sen), maar je zou nooit zeggen dat je “verliefd” op hen bent. Er zijn meerdere varianten liefde, naast de romantische liefde. Het is prima om genoegzame herinneringen aan iemand te hebben, en toe te geven dat je waarschijnlijk altijd van hem/haar zult blijven houden—mits je jezelf duidelijk kunt maken dat die liefde een familiale grondslag heeft. Je hoeft je alleen te focussen op de “verliefdheid”; je hoeft niet je hart uit je borstkas te rukken om de binnenkant opnieuw in te richten.
2. 
   2
   Geef jezelf afstand. Een breuk is vreselijk voor beide partijen. Je zult je daarom tijd en ruimte moeten gunnen om succesvol over je ex heen te komen. Op de meest basale manier doe je dit door het contact met je ex te verbreken, en niet meer tijd met hem/haar te besteden dan strikt noodzakelijk is. Helaas zal je ex soms niet in staat zijn om datzelfde te doen. Als je ex contact met jou probeert op te nemen, spreek dan af om elkaar op neutraal terrein te ontmoeten, en vertel hem/haar dat hij/zij geen contact meer met jou op moet nemen.

   • Wees luid en duidelijk. Het kan hartverscheurend zijn, maar het is het verstandigste. Onthoud goed, dat jullie niet terug bij elkaar komen—er is immers een reden dat jullie uit elkaar gegaan zijn (en waarschijnlijk zijn er zelfs meerdere). Wat je ex ook zegt, tijd en ruimte bij elkaar vandaan is zowel voor jou als voor hem/haar goed. Als hij/zij niet streng genoeg is om dat te accepteren, dan moet jij sterk genoeg zijn voor jullie beiden.
   • Wees beschaafd. Val je ex niet aan omdat hij/zij contact met jou opneemt, en klaag er ook niet over. Pak zelf de verantwoordelijkheid. Zeg dingen als, “Ik heb echt even de tijd nodig om te herstellen; ik kan het op dit moment even niet hebben om jou nu te zien of spreken.” Houd de focus op jezelf, en wat jij nodig hebt. Het heeft geen zin om de schuld te verspreiden, of je ex te beschuldigen.
3. 
   3
   Schrijf de breuk van je af. Schrijven is een behulpzaam instrument waarmee je je gedachten en gevoelens uit je hoofd kunt zetten, en waarmee je ze netjes kunt organiseren zodat je er beter mee om kunt gaan. Weinig levensgebeurtenissen zijn zo ingrijpend als een slepende breuk na een lange, hechte relatie. Doe dus je voordeel met je geletterdheid, en schrijf het van je af. Beschrijf de breuk; beschrijf hoe jij je voelde toen je dal het diepste was; beschrijf hoe jij je er nu nog onder voelt. Schrijf alles van je af om de last te verlichten.

   • Maak een lijst van alle dingen die je niet leuk vindt aan je ex, en vul deze aan als andere dingen bij je opkomen, zelfs als je al iets soortgelijks genoteerd hebt. Blijf niet te lang bij de lijst stilstaan: haat is zinloos, en brengt je eigen psyche schade aan. Kies er in plaats daarvan liever voor om deze manier te gebruiken om je te uiten. Gebruik je lijst daarnaast om je eraan te herinneren waarom de breuk onvermijdelijk was.
   • Als je je volledig overweldigd voelt door een ervaring, schrijf die dan uit, en verbrand of verscheur het vel papier waar je het opgeschreven hebt. Dit helpt je de ervaring uit je gedachten te dwingen.
4. 
   4
   Houd jezelf ergens anders mee bezig. De afwezigheid van jouw voormalige eega zal een flink vacuum in jouw dagelijks schema veroorzaken. Vul je tijd met dingen die niets te maken hebben met de breuk of met je ex. Het is prima om zo nu en dan even te mokken en reflecteren, maar het is maar al te makkelijk om te blijven waden in de poel van je slechte gevoelens—zeker als je geen idee hebt hoe je jezelf bezig kunt houden.

   • Ga (meer) sporten. Van lichaamsbeweging is bewezen dat het een slecht humeur kan verbeteren—het kan, in sommige gevallen, zelfs klinische depressies bestrijden. Ga zoveel sporten als veilig voor je is, en op zoveel mogelijk verschillende dagen als je kunt.
   • Socialiseer meer. Neem contact op met oude vrienden, of maak nieuwe vrienden door sociale aangelegenheden te bezoeken. Doe je best om meer tijd door te brengen met mensen die jou leuk vinden. Weten dat je nog steeds een plekje in het sociale landschap hebt zal je ongetwijfeld goed doen.
   • Pak hobby’s op. Alles is prima, van oude televisies verzamelen tot je eigen televisieprogramma bedenken. Zo lang je er tijd aan kunt besteden en productieve resultaten boekt, zal je hobby je helpen veel van je negatieve energie om te zetten in positieve en creatieve. Zelfs oefenen met nieuwe make-up of outfits kan al helpen, mits je er de tijd voor neemt om het te leren.
5. 
   5
   Leer nieuwe mensen kennen. Op een gegeven moment zul je weer op stap moeten gaan, en weer beginnen te daten. Ga niet overhaast te werk; het is niet eerlijk om iemand als “rebound” te gebruiken, en het voorkomt dat je op de juiste manier om leert gaan met je eigen gevoelens. Als je je emoties echter in toom hebt leren houden als je aan je ex terug denkt, dan zal niets je zo opbeuren als gaan daten met nieuwe mensen.

   • Bezoek zoveel mogelijk feestjes en sociale aangelegenheden als je kunt. Als je geen mensen kent die feestjes organiseren, ga dan op zoek naar dansavonden, open podia, en andere (nagenoeg) gratis evenementen in de buurt. Trek je mooiste kleding aan, en probeer er zo goed mogelijk uit te zien—je weet nooit wie je leert kennen.
   • Meld je aan voor een online datingsite. Online datingsites zijn een geweldige manier om dates te regelen, en te kijken hoe het ook alweer gaat. Ook hoef je je nog nergens op vast te pinnen. Ga lekker wat daten, en probeer het naar je zin te hebben.
   Advertentie

Tips

• Het is prima om jezelf af te leiden met simpele, passieve activiteiten als televisie, films en videospelletjes. Zorg er alleen wel voor dat je constructieve hobby’s en je sociale omgeving niet verwaarloost.
• Denk na over zijn/haar gebreken, en alle slechte dingen die hij/zij jou ooit aangedaan heeft.
• Hoe meer je jouw (voormalige) liefde uit de weg kunt gaan, hoe makkelijker het zal zijn om te stoppen van hem/haar houden. Als je de keus hebt tussen onbeleefd zijn, en naar de pijpen van je (voormalige) vlam dansen, kies dan voor de onbeleefdheid. Je moet eerst naar de allerbelangrijkste persoon kijken—jezelf!

Advertentie

Waarschuwingen

• Bespioneer je ex of vlam niet. Dit zal wonden openrijten die je juist probeerde te dichten.
• Kraak degene over wie jij je heen wilt zetten niet af. Als je dat toch echt moet, doe dat dan privé. Praat erover met iemand die je kunt vertrouwen, zoals een ouder of een therapeut. Bitterheid verspreiden zal de situatie er voor jou echt niet beter op maken.

Advertentie