Как носить девушку на руках

Хотите ли вы перенести любимую девушку через порог или просто продемонстрировать, какой вы сильный, уметь поднять ее на руки будет здорово. Только поднимайте правильно, иначе веселье в считанные секунды может обернуться травмой. Мы расскажем вам, как носить девушку на руках (как жених невесту) или на плечах (как пожарный пострадавшего), а также дадим несколько дополнительных советов.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как носить девушку на руках

Загрузить PDF

1
Обхватите девушку руками за спину и под коленями. Для начала присядьте и одной рукой обхватите нижнюю часть спины девушки, а другую подведите под сгиб ее коленей.^{[1]XИсточник информации} Чтобы вам было проще поднять девушку на руки, попросите ее обвить вас руками за плечи.
- Это самый романтичный способ поднять девушку. В таком положении переносят через порог новобрачную!
2
Осуществите подъем с помощью ног. Когда вы поднимаете груз тяжелее нескольких килограммов, подъем нужно осуществлять с помощью ног, а не позвоночника. Так вы не сорвете спину.^{[2]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Когда вы будете крепко держать девушку на руках, выпрямите ноги в коленях, сохраняя спину прямой.
- Чтобы лучше сохранять равновесие, перед подъемом можно слегка расставить ноги. Так ваша поза будет более устойчивой.
- Если вам покажется, что вы теряете равновесие, ради безопасности поставьте девушку обратно на землю и затем попробуйте поднять ее снова.
3
Держите девушку прижатой к вашему телу, когда переносите ее. Прижимайте девушку к себе: это поможет вам держать ее крепче и сохранять равновесие, даже если она довольно крупного телосложения.^{[3]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику} Держите ее близко к своей груди, и пусть основная нагрузка приходится на мышцы кора, а не рук.
- Крепко, но нежно сжимайте ноги и спину девушки, чтобы плотнее притянуть ее к своему телу.
4
Держите спину, плечи и шею прямыми. Когда вы несете тяжелый груз, старайтесь держать торс как можно ровнее. Отведите плечи назад, что будет способствовать естественному изгибу поясницы.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Представьте себе вертикальную линию, которая проходит через все ваше тело, от лодыжек до макушки.
- Дышите глубоко и ровно. Это поможет вам сохранять нужное положение тела.
5
Опустите девушку на землю, когда устанете. Носить человека на руках — нелегкая работа. Носите ее на руках ровно столько, сколько вам будет удобно это делать. Как только вы почувствуете напряжение в мышцах, осторожно поставьте девушку на землю.^{[5]XИсточник информации}
- Слегка присядьте, опустив свое тело за счет ног, а не спины.
- Опустите ту руку, которая держит ноги девушки, чтобы позволить ее ногам безопасно опереться на твердую землю.
- Помогите девушке принять вертикальное положение, если она потеряет равновесие, когда вы будете ставить ее на ноги.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как носить девушку на плечах

Загрузить PDF

Обычно захват пожарного используется для переноски пострадавших в безопасное место. Вы же можете воспользоваться им, чтобы поднять девушку скорее шуточным, нежели романтичным образом. Для начала попросите девушку встать прямо перед вами, чтобы вы оказались лицом к лицу.^{[6]XИсточник информации}
2
Возьмите девушку за правую руку и поставьте свою правую ногу между ее ног. Сделайте шаг вперед, заняв устойчивое положение и поставив правую ногу между стоп девушки. Затем возьмите ее левой рукой за правое предплечье и перекиньте ее руку через свое плечо. Поместите голову под мышку девушки и обхватите правой рукой ее правое колено.^{[7]XИсточник информации}
- Если вам так будет удобнее, можете поставить между ног девушки свою левую ногу и взять ее за левую руку и левую ногу.
3
Поднимите девушку, выпрямившись за счет ног. Когда вы почувствуете, что держите ее крепко и стоите прочно, выпрямите сначала ноги, а затем напрягите торс и распрямите спину. Сдедите, чтобы подмышка девушки находилась на вашей шее, а ее ноги — справа от вашего тела. Для большей надежности держите ее правую руку своей правой рукой.^{[8]XИсточник информации}
- Чтобы поставить девушку на ноги, присядьте, пока ее стопы не коснутся земли. Затем дайте ей встать прямо, убрав руку, которой вы держали ее за колено.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Меры предосторожности

Загрузить PDF

1
Не торопитесь, чтобы избежать растяжений и травм. Если у вас нет опыта в подъеме большого веса, не торопитесь, когда пытаетесь кого-то поднять. Если осуществлять подъем с помощью ног, риск потянуть спину снижается, но не исключается полностью.^{[9]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Следите за своим телом. Если почувствуете сильное напряжение, немедленно остановитесь.
- Чтобы натренироваться поднимать большой вес, в том числе человека, выполняйте упражнения для рук, накачивайте мышцы ног и тренируйте мышцы кора.
Не поднимайте пострадавших в случае чрезвычайной ситуации, если у вас нет соответствующей профессиональной подготовки. Захват пожарного чаще применяется для транспортировки людей, пострадавших в результате несчастных случаев или чрезвычайных ситуаций. Если у вас нет профессиональной подготовки, вам не следует этого делать, чтобы непреднамеренно не травмировать человека еще сильнее.^{[10]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику} Используйте захват пожарного только для развлечения.
Даже если вы встречаетесь со своей девушкой уже достаточно долго, она может не посчитать ваши попытки взять ее на руки забавными или романтичными. Заранее убедитесь в том, что она не против, особенно если вы никогда не поднимали ее раньше. Также обратите внимание на язык ее тела. Если она стоит перед вами со скрещенными руками или отступает назад, возможно, вы вторгаетесь в ее личное пространство.^{[11]XИсточник информации}
Спрашивайте девушку, не против ли она, чтобы вы поднимали ее на людях. По целому ряду причин девушке может не понравиться, если вы решите взять ее на руки на публике. Например, некоторым людям неловко демонстрировать близость на людях.^{[12]XИсточник информации} Кроме того, вряд ли девушка захочет, чтобы окружающие увидели ее нижнее белье (а такое может случиться!). Придерживайте ее одежду руками и следите, чтобы все нужное оставалось прикрыто.
Реклама