Как не забывать принимать лекарства

Регулярный прием лекарств повышает их эффективность, а также позволяет избежать рисков, которые могут наступить, если вы выпьете двойную дозировку или пропустите прием. Найдите подходящее для вас напоминание и придерживайтесь его. Соблюдайте расписание достаточно долго, чтобы сформировать привычку, и тогда вы будете гораздо реже забывать принять лекарства.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Ознакомьтесь с лекарством

Загрузить PDF

1
Спросите своего врача, как принимать данное лекарство. Чтобы не забывать заблаговременно принимать лекарство, вам необходимо понять, что это и почему вам это нужно. Обсудите с врачом прописанные вам медицинские препараты и убедитесь, что вы разобрались, как их правильно принимать.
- Выясните, что именно вы лечите и как каждое лекарство воздействует на ваш разум и организм. Не стоит просто пассивно следовать бланку с рецептом. Спросите врача, как действует это лекарство.^{[1]XИсточник информации}
- Поговорите о побочных эффектах. Вы всегда должны знать, каких побочных эффектов ожидать и в каких случаях нужно прекратить прием препаратов. ^{[2]XИсточник информации}
- Спросите, как принимать лекарства. Некоторые препараты нужно запивать большим количеством воды. Другие необходимо принимать с пищей. Одни препараты принимают раз в сутки, а другие — несколько раз в день. Убедитесь, что вы знаете как правильно принимать лекарства, чтобы добиться лучших результатов.^{[3]XИсточник информации}
- Покупайте все лекарства в одной аптеке, чтобы фармацевт мог проверить взаимодействия с новыми препаратами, выписанными по рецепту.
Даже если вы будете стараться изо всех сих, скорее всего, в какой-то момент вы пропустите прием препарата. Это случается даже с самыми бдительными людьми, и для разных видов лекарств существуют разные инструкции. Иногда следует удвоить дозу на следующий день. В другом случае нужно просто продолжать регулярный прием и следить за побочными эффектами. Обязательно выясните, что делать в случае, если вы забыли выпить лекарство.^{[4]XИсточник информации}
3
Узнайте, как безопасно хранить лекарство. Лекарства нужно хранить по-разному. Чаще всего, на бутылочке или упаковке есть инструкции по хранению. Если у вас возникли какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом.
- Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки, необходимо пить каждый день, а некоторые препараты нужно принимать примерно в одно и то же время. У вас может возникнуть желание держать лекарства под рукой, в сумочке или кошельке, но сперва убедитесь, что это безопасное место. Иногда препарат необходимо хранить при комнатной температуре, и он становится менее эффективным при воздействии сильной жары или холода. ^{[5]XИсточник информации}
- Некоторые медицинские препараты должны храниться при определенной температуре, например в холодильнике или в прохладной комнате в доме. Обязательно выясните, какая температура подходит для хранения вашего лекарства. ^{[6]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Сделайте физические напоминания

Загрузить PDF

1
Используйте таблетницы. Таблетница — это приспособление для хранения лекраств, продающееся в большинстве аптек и супермаркетов. Это отличное устройство, чтобы отслеживать, какие лекарства вам нужно принимать и когда.
- В таблетницах есть отдельные отсеки для каждого дня недели. В начале каждой недели делите лекарство на соответствующие дозировки, а потом раскладывайте их в таблетнице по дням приема.^{[7]XИсточник информации}
- Таблетница особенно полезна, если вам нужно принимать несколько лекарств, и каждое по отдельному расписанию. Просто разложите разные лекарства по разным отсекам, соответствующим нужному дню недели.
2
Разместите напоминания на видных местах. Оставляйте напоминания по всему дому там, где точно будете их часто видеть.
- Купите календарь. Большие календари продаются в большинстве супермаркетов. В календарях можно отмечать время приема лекарств. Некоторые их них идут в комплекте с магнитами, чтобы их можно было прикрепить на холодильник. Так вы будете видеть напоминания каждый раз, когда захотите что-нибудь съесть.^{[8]XИсточник информации} Вы также можете указывать в календаре все побочные эффекты, чтобы отслеживать их. Если побочные эффекты мешают вашей повседневной деятельности, вам стоит как можно скорее связаться со своим врачом.
- Стикеры тоже будут отличной покупкой. Их можно приобрести в любом супермаркете или магазине канцелярских товаров. Запишите, когда вам нужно принимать лекарства. Расклейте стикеры там, где будете видеть их в течение дня, например, возле кофеварки, на зеркале в ванной комнате или на входной двери.^{[9]XИсточник информации}
- Еще одно отличное решение — небольшие заметки, написанные на листке из блокнота или на индексной карточке. Их можно использовать так же, как и стикеры. Если вы постоянно работаете за столом, каждую неделю кладите рядом с компьютером индексные карточки с напоминанием, когда пора принимать лекарства. ^{[10]XИсточник информации}
3
Включите прием лекарств в свою повседневную активность. Вы с большей вероятностью будете помнить о приеме лекарств, если это станет частью вашего распорядка дня. Добавив этот пункт в уже существующие ежедневные процедуры, вы не будете о нем забывать.
- Попробуйте принимать лекарства в одно и то же время каждый день, пока выполняете другие повседневные процедуры. Например, делайте это перед чисткой зубов (но не храните лекарства на раковине, иначе вы можете опрокинуть бутылочку, и ее содержимое выльется в слив!). Если ваш медицинский препарат необходимо принимать вместе с едой, всегда совмещайте это с завтраком или обедом.^{[11]XНадежный источникAmerican Heart AssociationПерейти к источнику}
- Многие люди каждый день выделяют время "на себя". Это простое, ежедневное действие, которое дает вам время расслабиться и поразмышлять. Например, вы можете пить горячий чай, прогуливаться по парку или принимать успокаивающую ванну. Если это ваш случай, попробуйте принимать лекарства до или после своего ритуала.^{[12]XИсточник информации}
4
Попросите членов семьи или друзей напоминать вам о лекарствах. Эти люди волнуются о вашем здоровье в той же степени, что и вы. Поэтому будет полезно попросить близкого друга или члена семьи каждый день напоминать вам о приеме медицинского препарата.
- Выберите позитивного человека, который не склонен к осуждению. Вам не нужно, чтобы вас ругали, если вы забудете принять лекарство. Выберите кого-то с приятным характером.^{[13]XИсточник информации}
- Если вы живете с кем-то, этому человеку будет просто напоминать вам о приеме лекарства каждый день.Если же выбранный вами человек живет отдельно от вас, он может просто отравлять вам сообщение или звонить.^{[14]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Воспользуйтесь технологиями

Загрузить PDF

1
Установите электронные напоминания. Воспользуйтесь преимуществом технологий, чтобы не забывать принимать лекарства. Попробуйте установить напоминания на своих часах, на телефоне или компьютере.
- В большинстве мобильных телефонов и компьютеров есть встроенная система, где можно установить напоминания. Если вы не знаете, как это сделать, просто поищите инструкции в интернете. Когда наступит время для приема лекарств, на телефоне сработает сигнал будильника или заиграет песня.
- Если у вас в часах есть будильник, можно настроить его так, чтобы он срабатывал каждый день в одно и то же время и напоминал вам принять лекарства. Многие цифровые часы оснащены будильником, который может пищать или звенеть в конкретные периоды времени в течение дня.
2
Используйте электронные расписания для приема лекарств в интернете. Существует много электронных медицинских расписаний, которые можно настраивать через интернет. Как правило, в интернете можно найти множество полезных сервисов и приложений, связанных с приемом лекарств.
- Онлайн сервер может присылать вам ежедневные электронные письма и другие напоминания. Кроме того, существует много вебсайтов, составляющих медицинское расписание. Оно генерируется, когда вы вводите названия своих лекарств, частоту приема и дозировку. Можно просматривать расписание в сети или распечатать его, чтобы иметь информацию под рукой.
- Вы также можете посетить форумы и группы ВКонтакте, Twitter и других социальных сетях, чтобы обсудить лекарства и другие имеющиеся у вас вопросы с таким же пациентами, как и вы. Имейте в виду, что подобные сайты никогда не являются заменой медицинским рекомендациям. Тем не менее, они могут быть хорошим местом, чтобы получить эмоциональную поддержку и советы, как не забывать принимать лекарства. Основную консультацию, касающуюся медицинских препаратов, следует проводить со своим врачом. Если вы прочитали что-то в интернете и хотите это попробовать (начиная от растительных добавок и заканчивая изменением дозировки или чем-то еще, связанным с вашим здоровьем), сначала поговорите с врачом.
Подпишитесь на сервис, который будет присылать вам сообщения/электронные письма или делать звонок с напоминанием. В интернете существует много сайтов, где можно ввести свой номер телефона и адрес электронной почты вместе с информацией по приему лекарств. Они используют эту информацию, чтобы отправлять сообщения/электронные письма или совершать звонки в качестве напоминания. В зависимости от сервиса может взиматься плата. ^{[15]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Во время путешествия носите вместе с лекарством инструкцию. Так окружающие смогут помочь вам при чрезвычайной ситуации.
Заполняя календарь или электронное напоминание, имейте в виду, что его могут увидеть другие люди. Если вы стесняетесь из-за того, что принимаете какие-либо лекарства, попробуйте зашифровать их название.
Визуальные напоминания будет легче игнорировать, как только вы к ним привыкните. Подумайте о том, чтобы каждый месяц менять цвет календаря или стикеров.

Предупреждения

Если вы забыли принять лекарство, внимательно изучите его инструкцию. В зависимости от вида препарата и расписания вам нужно будет либо принять его позже, либо подождать до следующего запланированного периода. В случае каких-либо сомнений попросите фармацевта объяснить вам указания по дозировке.
У некоторых медицинских препаратов есть "особые предостережения". Это значит, что если принять его неправильно или при определенных условиях, то может возрасти риск летального исхода. Поместите эти лекарства и другие подобные препараты в безопасное место и немедленно позвоните врачу или в скорую помощь, если вам кажется, что вы случайно превысили дозировку.
Храните лекарства вне зоны досягаемости детей или домашних животных.
Медицинские препараты, подлежащие предметно-количественному учету, необходимо хранить в отдельном контейнере.