Как медитировать на чакрах

В индуистской философии йоги чакры являются невидимыми энергетическими центрами человеческого организма, и закупорка в этих областях может быть связана с физическими и эмоциональными проблемами. Чтобы прочистить чакры, можно выполнить следующую медитацию, используя западную адаптацию системы чакр.

Шаги

Загрузить PDF

1
Изучите свои чакры. Чакры сравнивают с дисками, которые горизонтально расположены в организме и позвоночнике. Они соответствуют различным железам в организме и их гормонам, поэтому некоторые учения заявляют, что на самом деле существует более семи чакр согласно количеству желез в человеческом организме. Каждая чакра имеет так много свойств, что их просто невозможно здесь перечислить, поэтому далее следует лишь их краткий обзор:
- Коронная чакра (гипофиз): на макушке головы, фиолетовый цвет. Сознание, духовность.
- Чакра третьего глаза (эпифиз, шишковидная железа): лоб, сине-фиолетовый цвет (индиго). Восприятие, интуиция, сила воли.
- Горловая чакра (щитовидная железа): горло, синий цвет. Общение, вдохновение.
- Сердечная чакра (вилочковая железа): область сердца, зеленый цвет. Любовь, сострадание, исцеление.
- Чакра солнечного сплетения (островок Лангерганса, надпочечная железа): пупок, желтый цвет. Индивидуальность, сила, мудрость.
- Сакральная чакра (яичники, семенники): гениталии, оранжевый цвет. Сексуальность, творчество.
- Корневая чакра (гонады, мозговое вещество надпочечника): анус, красный цвет. Выживание, инстинкт, стабильность.
Удобно устройтесь в комнате или на улице, где вас никто не побеспокоит и где царит тишина (кроме естественных звуков). Выключите телефон и дверной звонок, чтобы вас не беспокоили. Убедитесь, что одежда на вас не слишком тесная или колючая. Закройте глаза, чтобы сосредоточиться на своем организме.
Некоторые специалисты рекомендуют стоять во время этой медитации, но вы также можете лечь на одеяло или сесть на подушку. Медленно, глубоко дышите и расслабьте мышцы.
Это необходимо, чтобы определить, какая чакра закупорена или не в порядке. Порой это очевидно заранее, но некоторые проблемы могут быть связаны с различными чакрами. Всегда начинайте с корневой чакры и заканчивайте коронной, так как это означает переход от самой «примитивной» части организма (выживание) к самой высокоразвитой (сознание).
Вообразите чакру в виде диска или цветка лотоса. Делайте вдох и визуализируйте, как свет течет в чакру, заставляя ее излучать энергию. Выдыхайте и представляйте, что все ваше напряжение вытекает из чакры. При необходимости повторите, а потом переходите к следующей чакре.
Проще говоря, заставьте их вращаться по часовой стрелке. Чакра, которая перестает вращаться или вращается не в том направлении, может быть связана с физическими заболеваниями или с обманом. Один из способов выровнять подобную чакру — это медитировать и визуализировать, как она вращается по часовой стрелке, корректируя поток энергии в организме.
После того, как вы зарядите энергией коронную чакру, продолжайте глубоко дышать. Медленно откройте глаза и спокойно возвращайтесь к повседневной жизни.
Реклама

Советы

Как вариант, можно представлять цвет каждой чакры и проверять, не вибрирует ли она. Если нет, сделайте вдох-выдох-визуализацию сверху.
Есть видео на YouTube и приложения, которые помогут вам медитировать; они содержат инструкции, успокаивающие изображения и инструментальную музыку.
Можно поддерживать настрой, зажигая благовония или ароматические свечи (традиционно рекомендуется использовать запахи сандалового дерева, ладана и белого шалфея), или с помощью эфирных масел. Возможно, эти вещества помогут вам создать ассоциативную связь с определенной чакрой, с тем чтобы прочистить ее или выровнять.