Как избавиться от отека

Отек может возникать как результат травмы, беременности и других состояний вашего организма. Без должного лечения, отек может стать изнуряющим и даже болезненным. Подъем отекшей области, прием большого количества жидкости и прикладывание чего-то холодного может привести к уменьшению отека. Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от отека.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Лечение отека, вызванного травмой

Загрузить PDF

1
Обеспечьте отекшей области покой. Если ваше тело опухло от травмы или плохого кровообращения, лучше всего дать телу отдохнуть. Если у вас опухли ноги, старайтесь не изматывать их хотя бы несколько дней, пока отек не пройдет.
- Если у вас травмированы ступни, подумайте об использовании костылей или трости, чтобы снять напряжение с отекшей области.
- Если у вас из-за травмы опухла рука, используйте вторую руку, чтобы выполнять действия или попросите помощи у кого-то другого.
2
Приподнимите отекшую часть тела. Когда сидите или лежите, поднимайте отекшую область на подушку, выше уровня вашего сердца. ^{[1]XИсточник информации} Это предотвратит скапливанию крови в отекшей области и помогает кровообращению.
- Используйте ремень, чтобы держать руку на весу, если это необходимо.
- Если отек обширный, сядьте и поднимите отекшую часть тела на несколько часов.
Высокие температуры ухудшат состояние отека, так что помогите отеку, наложив холодный компресс. Старайтесь не прикладывать лед прямо к коже, а заверните пакет со льдом в полотенце и приложите к опухшей области. Держите компресс по 15 минут, несколько раз в день. ^{[2]XИсточник информации}
Нестероидные противовоспалительные лекарства – медикаменты, которые уменьшают боль и отек. Самыми популярными являются ацетаминофен, ибупрофен и напроксен. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какое лекарство подходит вашей ситуации.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Лечение общего отека

Загрузить PDF

1
Займитесь упражнениями с небольшой нагрузкой. Хотя вам может хотеться обеспечить отекшей части покой, отказ от движения на продолжительное время может ухудшить циркуляцию и даже может увеличить отек. Встаньте и пройдитесь во время рабочего дня и включите в режим упражнения с небольшой нагрузкой. Это может быть йога, плавание и прогулки.
- Если вы сидите за рабочим столом целый день, время от времени стойте. Если это невозможно, старайтесь прогуливаться по офису раз в час.
- Когда вы сидите, часто меняйте положение и держите ноги немного выше.
2
Сведите к минимуму количество соли. Высокий уровень соли способствует отечности, так что старайтесь не употреблять продукты с высоким содержанием соли К тому же, пейте много воды, чтобы вымыть соль из вашего организма. ^{[3]XИсточник информации}
- Чтобы увеличить очищающие свойства воды, добавьте огурец или ломтики лимона – они обладают противовоспалительным эффектом.
- Когда это возможно, предпочитайте воду другим напиткам, которые содержат соль. Даже сладкие напитки часто содержат много соли.
Тесная одежда над отекшими частями тела может препятствовать кровообращению, а это может ухудшить состояние вашего отека. Старайтесь не носить тесную одежду (особенно нейлоновые чулки или колготки), а вместо этого носите поддерживающие чулки для отеков. ^{[4]XИсточник информации}
Если вы страдаете от дефицита магния, состояние вашего отека может ухудшиться. Купите добавки с магнием в аптеке и принимайте 250 мг в день.
Пузырьки и хинин помогут снизить отек. Вылейте холодный (или комнатной температуры, если вы не любите холод) в посуду и окуните отекшие участки на 15-20 минут раз в день.
Эпсомские соли действуют как натуральные противовоспалительные вещества, если их растворить в воде. Добавьте две столовые ложки простого сульфата магния с теплую воду в ванне и дайте раствориться. Повторяйте процедуру ежедневно для наилучших результатов.
Растирание отекшей области уменьшает отек и улучшает кровообращение. Запишитесь на сеанс профессионального массажа или сделайте самомассаж отекшей области вашего тела. Используйте эфирное масло грейпфрута, что увеличить эффективность процесса. Если вы делаете самомассаж, выполняйте движения вверх от отека, а не вниз. ^{[5]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Знайте. Когда стоит обратиться за медицинской помощью

Загрузить PDF

1
Обратитесь к врачу, если у вас хроническая отечность. Если вышеуказанные методы не избавили вас от отека за несколько дней, посетите врача, чтобы определить проблему, которая вызывает отек тела.
- Повышенная отечность во время беременности может быть признаком преэкламсии, серьезного осложнения, которое вызывает высокое кровяное давление и отечность. ^{[6]XИсточник информации}
- Некоторые медикаменты могут вызывать отечность. Антидепрессанты, гормональные препараты и лекарства от давления могут вызывать отечность. ^{[7]XИсточник информации}
- Сердечная, почечная, печеночная недостаточность могут вызывать скопление жидкости в организме и вызывать отек. ^{[8]XИсточник информации}
2
Позвоните вашему врачу сразу же, если у вас есть другие серьезные симптомы. Отечность в связках и другие симптомы могут означать, чтобы у вас проблемы с сердцем, почками или печенью и вам нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу, если у вас есть какой-либо из этих симптомов:
- Вы испытываете боль в груди.^{[9]XИсточник информации}
- Вы испытываете трудность с дыханием.
- Вы беременны и заметили усиление отечности.
- У вас жар.
- У вас диагностировали проблемы с сердцем или печенью и заметна отечность.
- Отекшая часть тела теплая на ощупь.
Реклама

Советы

Пробуйте несколько методов уменьшения отечности сразу, так как они особенно эффективны в сочетании.
Избыточный вес может вызывать отечность. Если у вас есть избыточный вес и плохое кровообращение и, как результат, отечность, подумайте о небольшом похудении и общем оздоровлении.

Предупреждения

Любой необъяснимый отек на вашем теле без причины должен быть показан врачу.
Если отек очень обширный или вы думаете, что сломали кость, обратитесь к врачу как можно скорее.
Если у вас отек где угодно на лице (рот, глаза и так далее), обратитесь за медицинской помощью.