Как избавиться от мокроты

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Обращение за медицинской помощью

Внесение изменений в образ жизни

Применение лекарственных препаратов, отпускаемых без рецепта

Применение натуральных средств

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Носовая слизь представляет собой прозрачную липкую субстанцию, выполняющую функции фильтрации воздуха и тем самым предотвращающую попадание в организм через дыхательные пути нежелательных элементов. Слизь является естественной составляющей системы иммунитета организма, но порой она может выделяться в избыточном количестве. Борьба с нею может быть очень утомительной и продолжительной. Наилучшим способом избавления от назойливого насморка является определение первопричины его появления и решение именно этой проблемы. Среди распространенных причин насморка следует упомянуть аллергию, риниты неаллергического характера, инфекции и аномалии строения носовой полости.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Обращение за медицинской помощью

Загрузить PDF

1. 
   1
   Обратитесь к врачу, если у вас появились симптомы инфекции. Если вы столкнулись с проблемой постоянного насморка и заложенности носа, то есть вероятность того, что в пазухи носа попала вредоносная бактерия и вызвала синусит.

   • К симптомам синусита относят длительное (более семи дней) ощущение давления в пазухах носа, их заложенность, болезненность, появление головной боли.
   • Если у вас наблюдается жар, то также может иметь место синусит.
2. 
   2
   Обращайте внимание на изменение характера носовой слизи. Если выделения из носа приобретают зеленоватый или желтоватый цвет вместо прозрачного, либо если они имеют неприятный запах, то, вероятно, в придаточных пазухах носа развивается бактериальная инфекция, вызывающая синусит.

   • Когда придаточные пазухи носа заложены слизью, то попавшая в дыхательные пути бактерия может оказаться в своеобразной ловушке. Если своевременно не избавиться от заложенности, то из-за не имеющей выхода наружу бактерии может развиться синусит.
   • У вас также может развиться катаральный (вирусный) синусит, если заложенность носа и чувство давления в носовых пазухах было вызвано простудой или гриппом.
   • Если причиной проблем является вирус, то лечение антибиотиками неэффективно. Если вы столкнулись с простудой или гриппом, то вам рекомендуется лечиться приемом цинка, витамина С и/или псевдоэфедрина.
3. 
   3
   Принимайте антибиотики только при назначении врачом. Если врач определит, что у вас имеет место бактериальный синусит, то он может выписать вам антибиотики. Вы должны принимать их строго в соответствии с предписаниями врача и в течение указанного им срока.

   • Даже если вы быстро почувствуете облегчение, вам необходимо закончить курс лечения в соответствии с предписаниями врача. Преждевременное прекращение приема антибиотика может привести к возникновению устойчивости бактерии к данному виду препарата. Кроме того, неразумно рано бросать лечение, так как исчезновение симптомов заболевания еще не говорит о полном истреблении бактериальной инфекции в придаточных пазухах носа.
   • Имейте в виду, что некоторые врачи выписывают антибиотики без получения результатов анализов, позволяющих понять конкретную причину инфекции. Чтобы убедиться в оправданности назначения антибиотиков вы можете попросить врача выписать направление на бакпосев культур.
   • Если симптомы заболевания сохраняются после окончания курса приема антибиотиков, уведомите об этом врача. Вам может требоваться прием другого вида антибиотиков.
   • Если вы часто сталкиваетесь с проблемой насморка, проконсультируйтесь с врачом насчет прохождения аллергопроб или принятия превентивных мер.
4. 
   4
   Обратитесь за медицинской помощью, если вы столкнулись с проблемой постоянного насморка. Некоторые случаи насморка могут быть очень затяжными, несмотря на применяемые методы борьбы с ним.

   • Если вы постоянно страдаете ринитом или долгое время испытываете заложенность носа и избыточное выделение носовой слизи, проконсультируйтесь у врача.
   • Вам может потребоваться сдать целый ряд анализов для выявления возможных аллергенов, с которыми вы вступаете в контакт дома или на работе.
   • Кроме того, у вас мог образоваться носовой полип, либо вы можете иметь аномалии строения носовых пазух, которые вносят свой вклад в затяжной характер проблемы.
5. 
   5
   Проконсультируйтесь у врача по поводу аномалий строения носовой полости. Наиболее часто встречающейся структурной аномалией, вызывающей избыточное выделение слизи из носа, является наличие носовых полипов.

   • Носовые полипы с течением времени могут увеличиваться в размерах. Когда полипы имеют небольшие размеры, обычно они не вызывают проблем и остаются незамеченными.
   • Крупные полипы могут блокировать прохождение воздуха через придаточные пазухи носа и вызывать раздражение, что и приводит к избыточному выделению слизи.
   • Также могут иметь место и другие структурные аномалии, например, искривление носовой перегородки и увеличение аденоидов, однако, они редко вызывают избыточное выделение носовой слизи.
   • Травмы носа или близлежащих частей лица также могут приводить к структурным аномалиям носовой полости, следствием которых порой является появление симптомов в виде насморка. Если вы недавно получили травму лица или носа, вам следует сообщить об этом врачу.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Внесение изменений в образ жизни

Загрузить PDF

1. 
   1
   Начните пользоваться устройством для промывания носа. Устройство для промывания носа внешне напоминает маленький чайник. При правильном использовании оно вымывает из носовой полости скопившуюся в ней слизь и иные раздражители, кроме того, при этом происходит увлажнение слизистой оболочки носа.

   • Принцип работы с устройством заключается в том, что вы заливаете с его помощью солевой раствор или дистиллированную воду в одну ноздрю, а вытекает раствор или вода уже из другой ноздри, вымывая при этом нежелательные радражители и бактерии.
   • Наполните устройство для промывания носа примерно 110 мл солевого раствора, склонитесь над раковиной, повернув голову набок, и приложите носик устройства к своей верхней ноздре.
   • Наклоните устройство, чтобы жидкость из него начала вливаться в верхнюю ноздрю и вытекать из нижней ноздри. Повторите процедуру промыванием носа уже через другую ноздрю.
   • Процедура называется именно промыванием, так как с помощью жидкости позволяет вымыть из носовой полости лишнюю слизь и раздражители, которые провоцируют ее образование. Пользуйтесь устройством для промывания носа ежедневно один-два раза в день.
   • Устройство для промывания носа помогает увлажнить и успокоить слизистую оболочку придаточных пазух носа. Приобрести его можно сравнительно недорого практически в любой аптеке без рецепта врача. Помните о том, что вам следует тщательно мыть данное устройство после каждого его использования.
2. 
   2
   Самостоятельно готовьте солевой раствор для промывания носа. Если вы решили самостоятельно приготовить солевой раствор, используйте при этом дистиллированную или стерилизованную воду. Также можно взять с этой целью остуженную кипяченую воду. Не стоит использовать воду прямо из-под крана, так как в ней могут содержаться вредные примеси и раздражители.

   • Возьмите 220 мл воды, добавьте в нее ¼ чайной ложки кошерной соли (без примесей) и ¼ чайной ложки пищевой соды. Не берите обычную столовую соль! Тщательно размешайте раствор, а затем используйте его с устройством для промывания носа.
   • Вы можете хранить приготовленный раствор до пяти дней в плотно закрываемом контейнере (предпочтительно в холодильнике). Перед использованием давайте раствору время на то, чтобы нагреться до комнатной температуры.
3. 
   3
   Делайте теплые компрессы на лицо. Теплые компрессы помогают снять боль, возникающую от избыточного давления в носовых пазухах, способствуют отхождению слизи, что облегчает ее выведение из пазух наружу.

   • Намочите небольшое полотенце или тряпочку очень теплой водой. Наложите полотенце на лицо в том месте, где ощущаете наиболее сильное давление.
   • Обычно компресс должен затрагивать глаза, область над бровями, нос и участки щек непосредственно под глазами.
   • Смачивайте тряпочку теплой водой каждые несколько минут и повторно накладывайте на лицо, продолжая снимать боль и облегчать чувство давления в пазухах носа.
4. 
   4
   Спите с приподнятой головой. Это будет способствовать естественному оттоку слизи в течение ночи и предотвратит ее застой в пазухах носа.

   • Чтобы помочь своему организму оставаться сильным и бороться с насморком и грозящим синуситом, вы должны достаточно отдыхать.
5. 
   5
   Увлажните свое жилое пространство. Сухой воздух может служить раздражителем и вызывать такие проблемы с носом, как насморк и заложенность носа.

   • Имеющиеся в продаже увлажнители воздуха можно поделить на две большие группы: увлажнители холодного и теплого испарения; при этом в каждой из этих групп имеются свои вариации устройств. Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемой сухости слизистых оболочек носа, что приводит к чувству дискомфорта, раздражению и появлению насморка, подумайте о приобретении для своего дома увлажнителя воздуха.
   • Также неплохо увлажняют воздух домашние растения. Они могут стать отличной альтернативой или дополнением к увлажнителю воздуха.
   • К краткосрочному повышению влажности может привести кипячение воды на плите, оставление открытой двери в ванной во время приема душа или горячей ванны и даже сушка выстиранного белья у себя дома.
6. 
   6
   Делайте ингаляции с паром. Пар облегчает отхождение мокроты из легких, носа и горла, что позволяет без особых усилий вывести ее из организма.

   • Вскипятите кастрюлю воды, склонитесь над ней и подышите паром в течение нескольких минут.
   • Для концентрации испарений во время ингаляции можно накинуть себе на голову полотенце.
   • Кроме того, для облегчения отхождения мокроты можно принять горячий душ.
7. 
   7
   Избегайте встреч с раздражителями. Контакт с раздражителями в виде любого дыма, внезапных перепадов температур и сильных химических запахов может еще больше усилить выделение слизи. Порой носовая слизь даже может стекать горлом (носоглоточным путем), а порой из-за раздражителей мокрота образуется и в легких. Для прочищения дыхательных путей от накопившейся мокроты вы можете испытывать потребность в кашле.

   • Если вы курите, вам лучше бросить это занятие. Постарайтесь также воздержаться и от пассивного курения.
   • Если для вас раздражителем является дым от костра, то постарайтесь оставаться с его наветренной стороны, или просто избегайте таких ситуаций, когда кто-то разжигает костры (например, когда соседи жгут садовый мусор).
   • Другие загрязняющие вещества, вдыхаемые нами, также могут провоцировать проблемы с придаточными пазухами носа. Оградите свой дом и рабочее место от пыли, перхоти животных, грибков и плесени. Регулярно меняйте воздушные фильтры в домашней системе кондиционирования и вентиляции воздуха.
   • Порой эпизодическая избыточная выработка носовой слизи может провоцироваться промышленными выбросами, запахом используемых в работе химикатов и даже смогом, которые не являются для вас аллергенами. Подобные случаи носят название неаллергического ринита.
8. 
   8
   Защитите придаточные пазухи носа от резких перепадов температур. Если по роду своей деятельности вы вынуждены работать на улице при низких температурах, то нередко это может приводить к накоплению слизи в носовой полости и последующему появлению насморка при попадании в теплое помещение.

   • Примите меры по сохранению головы, лица и носа в тепле, когда вы работаете при холодных температурах.
   • Надевайте шапку. Подумайте о приобретении такого головного убора, который обеспечит вам и защиту лица (наподобие маски лыжника).
9. 
   9
   Научитесь правильно сморкаться. Сморкайтесь осторожно и правильно. Некоторые эксперты заявляют, что сморкание может вызвать больше проблем, чем способствовать облегчению состояния.

   • Сморкайтесь мягко и прочищайте ноздри поочередно.
   • Слишком натужное сморкание может приводить к травмированию придаточных пазух носа и образованию в них небольших отверстий. Если же в носовой полости присутствуют бактерии или раздражители, то таком случае при сморкании они могут наоборот загоняться еще глубже в пазухи.
   • Для сморкания всегда используйте чистые носовые платки и обязательно тщательно мойте руки после этого для предотвращения распространения бактерий и микробов.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Применение лекарственных препаратов, отпускаемых без рецепта

Загрузить PDF

1. 
   1
   Принимайте антигистаминное средство. Отпускаемые без рецепта врача антигистаминные препараты очень хорошо помогают минимизировать насморк, вызванный контактом с аллергенами (при аллергическом рините).

   • Принцип действия антигистаминов сводится к блокированию реакции организма, вызываемой контактом с аллергеном. При аллергической реакции в организме выделяется гистамин, а антигистаминные препараты помогают минимизировать проявления этой реакции во время контакта с аллергеном или раздражителем.
   • Антигистаминные средства наиболее эффективны для людей, страдающих подтвержденной аллергией. При этом аллергия может носить как сезонный, так и круглогодичный характер.
   • Сезонная аллергия может вызываться пыльцой растений в период их цветения, например, весной или осенью. Причиной осенней аллергии нередко является амброзия.
   • Люди с круглогодичной аллергией страдают от контакта с другими раздражителями, которых трудно избежать. К ним можно отнести практически все, начиная от пыли и перхоти животных и заканчивая тараканами и другими насекомыми, которые могут водиться как дома, так неподалеку от него.
   • Антигистаминные препараты обычно помогают, но для людей с особенно выраженной сезонной или с круглогодичной аллергией может требоваться более интенсивная терапия. В таком случае вам следует проконсультироваться с врачом.
2. 
   2
   Используйте сосудосуживающие препараты. Сосудосуживающие препараты можно приобрести в виде оральных средств и назальных спреев. Оральные средства содержат в качестве основных действующих компоненотов фенилэфрин и псевдоэфедрин. Среди наиболее часто встречающихся побочных эффектов от приема подобных препаратов следует упомянуть повышенную нервозность, головокружение, учащение сердцебиения, повышение давления и проблемы со сном.

   • Оральные сосудосуживающие препараты сужают кровеносные сосуды носовой полости, помогая отекшим тканям принять нормальное состояние. В краткосрочном плане они приводят к усилению выделения носовой слизи, но снимают ощущение давления в пазухах носа и облегчают дыхание.
   • Некоторые средства с содержанием псевдоэфедрина можно приобрести в аптеках без рецепта врача, однако при их употреблении следует точно следовать прилагаемой инструкции.
   • Для приобретения ряда препаратов может потребоваться наличие рецепта от врача. Это необходимо ради вашей же безопасности и контроля за нелегальным использованием псевдоэфедрина.
   • Если у вас наблюдаются проблемы с сердцем или вы страдаете повышенным давлением, то для приема оральных сосудосуживающих препаратов вам необходимо проконсультироваться с врачом.
3. 
   3
   Пользуйтесь медикаментозными назальными спреями. Сосудосуживающие назальные спреи или капли также можно приобрести без рецепта, но применять их следует с осторожностью. Несмотря на то, что эти средства быстро очищают носовые пазухи и снимают ощущение давления в них, их применение дольше трех дней приводит к обратному эффекту.

   • Обратный эффект означает то, что ваше тело привыкает к применяемому препарату, и заложенность носа с чувством давления в пазухах возвращаются, причем, возможно, уже в более усугубленном виде, чем ранее. Чтобы избежать подобной ситуации вам следует применять подобные назальные средства не более трех дней.
4. 
   4
   Подумайте об использовании назальных кортикостероидных средств. Назальные кортикостероидные средства доступны в виде спреев и помогают снять воспаление придаточных пазух носа, тем самым убирая насморк и избыточное выделение носовой слизи из-за раздражителей или аллергенов. They are used in the chronic treatment of nasal and sinus problems.

   • Часть подобных препаратов отпускается без рецепта, а часть требует его наличия. Например, ряд средств с содержанием флутиказона и триамцинолона можно приобрести без рецепта.
   • Уже в течение нескольких дней после начала применения назальных кортикостероидных средств люди начинают чувствовать облегчение состояния. Однако, при использования подобных препаратов необходимо строго соблюдать прилагаемые инструкции.
5. 
   5
   Используйте солевые назальные спреи. Солевые назальные спреи помогают прочистить нос от слизи и увлажнить его слизистые оболочки. Их следует применять по инструкции и сохранять терпение в ожидании результата. Уже после двукратного использования подобного спрея вы можете почувствовать некоторое облегчение, но для полноценного улучшения состояния потребуется довольно длительное его применение.

   • Действие солевых назальных спреев аналогично применению устройства для промывания носа. Они увлажняют поврежденные и раздраженные слизистые оболочки придаточных пазух носа и помогают вымыть из них аллергены и прочие раздражители.
   • Солевые спреи эффективны при насморке, а также избыточном выделении носовой слизи, когда она вызывает заложенность носа и отходит горлом.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Применение натуральных средств

Загрузить PDF

1. 
   1
   Пейте много жидкости. Употребление большого количества воды и иной жидкости помогает разжижать слизь. Несмотря на ваше желание немедленно избавиться от насморка или заложенности носа, употребление воды будет способствовать отхождению слизи в виде насморка. Именно отхождение слизи поможет вам как можно быстрее поправиться.

   • Употребление теплых жидкостей обладает двойным эффектом. Во-первых, вы обеспечиваете себе рекомендованный увеличенный объем питья, а во-вторых, с употреблением теплой жидкости вы вдыхаете больше пара, который увлажняет слизистые оболочки.
   • Можно употреблять любые горячие жидкости: кофе, чай и даже бульон или суп.
2. 
   2
   Выпейте горячий пунш. Рецепт приготовления подобного пунша подразумевает использование горячей воды, рюмки виски или иного крепкого алкогольного напитка, свежего лимона и ложки меда.

   • Научные исследования показали, что употребление горячего алкогольного пунша обладает определенным положительным действием на организм при лечении заложенности и отечности носа, чувства давления в носовых пазухах, першения в горле и вызванного простудой синусита.
   • Умерьте количество употребляемого алкоголя, так как его избыток наоборот может привести к отеку носовых пазух, что усугубит чувство заложенности носа и начнет способствовать застою слизи. В целом, употребление большого количества алкоголя или регулярное его употребление плохо скажется на вашем здоровье, поэтому этого следует избегать.
   • Приготовьте безалкогольный горячий пунш, воспользовавшись вместо воды и спиртного любимым чаем. Не забудьте добавить в него лимон и мед.
3. 
   3
   Пейте отвары трав. Помимо пользы от влажных паров горячей чашки чая, добавление в нее ряда трав позволит получить дополнительную пользу в облегчении состояния вашего носа.

   • Попробуйте добавить в чай перечную мяту. Перечная мята содержит ментол и при вдыхании ее испарений во время питья чая хорошо снимает чувство давления в носовых пазухах, убирает заложенность носа и способствует отхождению слизи.
   • Перечная мята широко используется в лечении насморка и синусита. Также перечная мята и ментол помогают при кашле и мокроте в легких.
   • Не принимайте внутрь эфирное масло перечной мяты. Кроме того, не следует давать перечную мяту и ментол маленьким детям.
   • Зеленый чай и его вариации с различными добавками содержат компоненты, которые способствуют поддержанию хорошего состояния здоровья и могут содействовать облегчению симптомов синусита, вызванных простудным заболеванием. Увеличивайте количество выпиваемого зеленого чая постепенно, чтобы избежать появления нежелательных побочных эффектов в виде расстройства желудка или запора.
   • Помимо всего прочего, в зеленом чае содержится кофеин. Людям с определенными заболеваниями, а также беременным женщинам следует предварительно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать регулярное употребление зеленого чая.
   • Зеленый чай может взаимодействовать с лекарственными препаратами, включая антибиотики, противозачаточные таблетки, препараты для лечения рака, лекарства от астмы и стимуляторы. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в свой режим питания или диету, особенно если это касается употребления трав.
4. 
   4
   Воспользуйтесь положительными свойствами приема препаратов на основе трав. Будьте осторожны при использовании подобных средств и всегда консультируйтесь с врачом перед началом их приема.

   • Существуют определенные свидетельства того, что прием определенных комбинированных пищевых добавок на основе трав помогает в лечении проблем носовой полости. Специально предназначенные для этой цели средства с содержанием целого ряда растительных компонентов можно приобрести без рецепта.
   • Поищите средства с содержанием примулы, корня горечавки, бузины, вербены и щавеля. Знайте, что от приема подобной комбинации трав может возникать побочный эффект в виде расстройства желудка.
5. 
   5
   Подумайте о приеме женьшеня. Целебные свойства корня женьшеня при лечении различных заболеваний довольно широко исследовались. В том числе были получены доказательства, что он помогает в лечении синусита и иных проблем с носовой полостью, которые часто возникают во время простудных заболеваний.

   • Корень женьшеня “потенциально эффективен” у взрослых людей в снижении частоты, серьезности и длительности симптомов простудных заболеваний, включая синусит. Исследований об эффективности его применения у детей не проводилось.
   • Среди побочных эффектов употребления корня женьшеня следует упомянуть перепады кровяного давления, гипогликемию (снижение сахара в крови до низкого уровня), побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта в виде диареи, зуд и сыпь, проблемы со сном, головную боль, нервозность и вагинальные кровотечения.
   • Женьшень способен вступать в реакцию с лекарственными препаратами, предназначенными для лечения шизофрении, диабета, депрессии, а также средствами для снижения свертываемости крови наподобие варфарина. Люди, которые готовятся к хирургической операции или проходят курс химиотерапии, не должны употреблять корень женьшеня и препараты на его основе.
6. 
   6
   Принимайте бузину, эвкалипт и лакрицу. Эти растительные средства широко используются при повышенном образовании носовой слизи и синусите. Есть вероятность того, что они могут вступать в реакцию с уже употребляемыми вами лекарствами, поэтому до начала их приема вам необходимо проконсультироваться с врачом.

   • Люди с определенными заболеваниями не должны употреблять некоторые растительные средства. Проконсультируйтесь у врача, если вы беременны или кормите грудью, страдаете диабетом, повышенным кровяным давлением, аутоиммунными расстройствами, болезнями почек и печени, пониженным уровнем калия, гормонально-чувствительным раком или подобными заболеваниями, проблемами с сердцем или иными состояниями, которые требуют регулярного приема аспирина или антикоагулянтов наподобие варфарина.
   • Бузина хорошо помогает бороться с повышенным выделением носовой слизи и синуситом. В продаже можно найти экстракты бузины с добавлением витамина С и других трав, специально предназначенные для снижения заложенности носа.
   • Эфирное масло эвкалипта представляет собой концентрированную форму этого растения и является ядом при употреблении через рот. Тем не менее, эвкалипт содержится во многих лекарственных препаратах, особенно в тех, что предназначены для лечения кашля. При этом это либо наружные средства в виде растирки, либо леденцы для горла с минимальным содержанием эвкалипта. Вы можете добавлять эфирное масло эвкалипта в увлажнитель воздуха, чтобы испарения способствовали снижению заложенности носа.
   • Корень лакрицы используется довольно широко. Однако, существует мало свидетельств его эффективности в лечении заложенности носа и насморка.
7. 
   7
   Ознакомьтесь с подтвержденными свойствами эхинацеи. Многие люди употребляют эхинацею в виде растительной добавки при лечении отечности и заложенности носа, а также иных простудных симптомов.

   • Однако, вам следует знать, что научные исследования не показали каких-либо существенных эффектов от приема эхинацеи при лечении отечности и заложенности носа, а также иных простудных симптомов.
   • Эхинацея входит в состав различных препаратов, для которых могут использоваться различные части этого растения. Требования к производству подобных препаратов не стандартизированы, поэтому не всегда понятно, какая часть растения была использована в производстве, что приводит к невозможности определения потенциальной эффективности конкретного средства.
   Реклама

Дополнительные статьи

Как

устранить давление в пазухах носа

Как

очистить горло от слизи

Как

узнать, есть ли у вас синусит

Как

остановить чихание

Как

лечить простуду

Как

предотвратить простуду

Как

избавиться от слизи в горле

Как

прекратить кашлять за 5 минут

Как

бороться с раздражением носа при насморке

Как

быстро избавиться от боли в горле

Как

избавиться от мокроты в горле без лекарств

Как

быстро и просто вылечить больное горло

Как

быстро избавиться от заложенности носа

Как

быстро вылечить кашель

Реклама