Как заводить близких друзей

Дружба — одни из самых важных и полезных отношений в нашей жизни. В отличие от семьи, которую мы не выбираем, друзей можно выбрать. Причем они могут быть разного происхождения с разными интересами. Друзья дают нам не только дружеское общение, но и признание и чувство сопричастности. Они также могут поддержать нас в тяжелые периоды жизни, повысить нашу уверенность в себе и оказать влияние на наш образ жизни.^{[1]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Чтобы научиться развивать и поддерживать дружеские отношения, нужно быть открытым для встреч с новыми людьми.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Встречайтесь с новыми людьми

Загрузить PDF

1
Задайте себе вопрос, что для вас значит близкая дружба. Разные люди могут отвечать на этот вопрос по-разному, но этот ответ не может быть правильным или неправильным. Он зависит от ваших личных предпочтений. Некоторые люди стремятся дружить с теми, кто находится в схожей с ними жизненной ситуации или имеет схожие проблемы. Другие хотят друзей, которые разделяют их ценности.^{[2]XИсточник информации} В общем и целом, существует четыре основных элемента, которые соединяют людей и помогают им стать друзьями.^{[3]XИсточник информации}
- Общие интересы: хобби, общие дела, увлечения и так далее
- История жизни – общее прошлое и обстоятельства
- Общие ценности – жизненные идеалы
- Равновесие – баланс между отдачей и принятием
- Какое сочетание этих элементов самое важное для вас — решайте сами. Определившись с этим, вы сможете выяснить, в каких местах или ситуациях можно найти новых друзей. Например, если вам важна история жизни и вы ведете борьбу с какой-то социальной проблемой, вы можете вполне подружиться с кем-то из вашей группы поддержки, кто уже справился с этой проблемой в прошлом.
Если вы собираетесь научиться чему-то новому вместе с другими, то это снимает страхи и напряжение. Нам может быть страшновато учиться каким-то новым навыкам, но обучаясь вместе с другими, можно завязать новые знакомства.^{[4]XИсточник информации}
3
Ведите активный образ жизни. Ходите гулять с собакой, играйте во фризби или в мячик со своими детьми. Запишитесь в спортзал или ходите на занятия по финтесу. Займитесь регулярными тренировками. Это улучшит ваше физическое здоровье, а также поможет завязать новые дружеские контакты.
- Например, на прогулке с собакой по парку, позвольте собаке вести вас. Если собака проявит интерес к другой собаке или щенку, вы можете воспользоваться случаем и завязать знакомство с хозяином другой собаки. Спросите, добрая ли у него собака, что она любит делать, что она любит есть. Вы только подумайте, у вас с этим человеком есть по крайней мере один общий интерес: любовь к животным.
Разумеется, главная цель волонтерского движения — сделать лучше жизнь вашего общества. Вы потратите один-два часа в неделю, но даже это может сделать жизнь в вашем городе лучше. Однако волонтерское служение — это не игра в одни ворота: когда вы даете, вы и сами получаете. Вы можете укрепить свое положение в обществе; занимаясь общим делом, можно завязать контакты с другими людьми и даже углубить уже существующие отношения.^{[5]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
5
Живите духовной жизнью. Если вы понимаете свое предназначение и роль во вселенной или имеете общение с высшей силой, вы уже не будете чувствовать себя одиноким. Кроме того, соприкосновение с духовной стороной жизни может привести к новым дружеским отношениям. Посетите церковь, молитвенный центр, выездное мероприятие или группу медитации или йоги, которые отвечают вашим духовным принципам.
- Начните с кем-нибудь из ваших знакомых разговор о духовной жизни и вере и посмотрите, к чему это приведет.
- Пригласите членов своей духовной или религиозной группы в читательский клуб, посвященный духовности или личностному развитию.^{[6]XИсточник информации}
Куда бы вы ни пошли, старайтесь извлечь пользу из всего происходящего. Иногда друзья находят друг друга совершенно случайно. Вы можете наткнуться на потенциального близкого друга в зоомагазине или в очереди в кофейне. Будьте готовы использовать любую возможность для развития новых отношений, ведь они предоставляются вам каждый день.
7
Принимайте приглашения и сами приглашайте других. Если вы застенчивы, вы, наверное, часто отказываетесь от приглашений на различные общественные мероприятия из опасения, что вы там никого не будете знать или будете стесняться. Тем не менее, ваши отказы могут привести к тому, что окружающие без всякого злого умысла со временем вообще перестанут вас приглашать куда-либо. Начните принимать приглашения, и вы сможете завести новых друзей.^{[7]XИсточник информации}
- Если на работе или в классе вы встречаете кого-то, и вам кажется, что у вас есть что-то общее, пригласите его или ее на чашечку кофе или мороженое. А если кто-то вас куда-то пригласит, в следующий раз вы пригласите этого человека куда-нибудь.
- Даже запросы в друзья в интернете могут привести к длительным и полноценным дружеским отношениям. Если вы будете принимать виртуальную дружбу, то это может дать результат не хуже, чем общение лицом к лицу. Более того, если ваши виртуальные друзья живут там же, где и вы, в какой-то момент вы можете захотеть встретиться лично и перенести виртуальные отношения в реальность.^{[8]XИсточник информации} Просто делитесь информацией о себе и трезво оценивайте ситуацию.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Как оценить потенциального друга

Загрузить PDF

1
Подумайте, какие чувства вызывает у вас этот человек. Если вы надеетесь построить с ним крепкую дружбу, не беспокойтесь о его внешних качествах: как он выглядит или сколько у него денег. Копайте глубже и обратите внимание на внутренние признаки здоровых отношений. Задайте себе следующие вопросы о своем потенциальном друге:^{[9]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику}
- Чувствую ли я себя в безопасности рядом с этим человеком?
- Могу ли я быть самим собой рядом с ним или с ней, или мне приходится напрягаться и лезть из кожи вон, когда мы вместе?
- Проявляет ли этот человек уважение ко мне?
- Поддерживает ли он мои идеи и цели?
- Могу ли я доверять этому человеку?
- Не слишком ли этот человек критичен по отношению ко мне?
- Не принимает ли этот человек мою доброту как должное?
2
Подумайте о привычках своих новых друзей. Хорошие друзья не будут одобрять ваши вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя.^{[10]XИсточник информации} Тем не менее, все может быть и наоборот: друзья могут повлиять на ваши привычки и пусть даже бессознательно подтолкнуть вас к вредным привычкам.
- В исследованиях Ливерпульского университета показано, что если один друг заказывал алкогольный напиток, другой делал то же самое в 80% случаев. Бывало даже, что друзья, не сговариваясь, выбирали напиток одной и той же крепости.^{[11]XИсточник информации}
- Если потенциальный друг имеет вредные привычки или оказывает негативное влияние на вашу жизнь, то стоит задуматься, нужна ли вам такая дружба. Если даже употребление алкоголя не всегда может погубить дружбу, то наркотики или криминальные действия должны просигналить для вас красным светом – держитесь от этих отношений подальше.
3
Выясните, ценит ли другой человек вашу дружбу. Для того чтобы поддерживать и углублять отношения, в них нужно постоянно вкладываться и уделять им внимание.^{[12]XИсточник информации} Успешная дружба предполагает, что вы оба будете отдавать и получать взамен время, силы и внимание.
- Отдача и принятие в дружбе не всегда могут быть уравновешены. Например, ваша подруга может переживать сильный стресс из-за развода родителей, поэтому ей на какое-то время потребуется больше поддержки.
- Тем не менее, если дружба у вас односторонняя и вы постоянно отдаете или действуете против своих нужд или ценностей, то, возможно, такую дружбу не стоит продолжать.^{[13]XИсточник информации}
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Как поддерживать дружбу

Загрузить PDF

1
Регулярно звоните друг другу или проводите вместе какое-то время. Поддерживая друг с другом связь, вы сможете углубить отношения друг с другом. Проявляйте интерес к своим потенциальным друзьям: звоните, заходите в гости, напоминайте о себе, особенно в первые месяцы дружбы.^{[14]XИсточник информации}
- Хотя вам следует предпринимать усилия и проводить время со своими друзьями, вы должны понимать, что не все отношения одинаковые. С кем-то из друзей у вас может сложиться традиция встречаться каждый четверг вечером. С другими, особенно теми, кто далеко, вы сможете видеться раз в месяц или еще реже. Найдите оптимальный баланс для каждого из своих друзей.
- Просто находите время, чтобы дать своим друзьям знать, что вы думаете о них и вам не безразлична их жизнь.
2
Слушайте. Умение хорошо слушать — один из важнейших элементов дружеских и вообще любых отношений. Обычно, если вы чувствуете себя подавленным или находитесь в стрессовой ситуации, то в первую очередь пойдете к самому близкому другу. Научитесь активно слушать, чтобы ваши потенциальные друзья знали, что они могут рассчитывать на то, что, выслушав, вы их не осудите, а поддержите.^{[15]XИсточник информации} Вы можете показать собеседнику, что слушаете его, если:^{[16]XИсточник информации}
- вам комфортно в тишине
- вы смотрите на собеседника, у вас есть зрительный контакт, ваше тело находится в открытое позе (например, руки и ноги не скрещены)
- показываете свое признание (например, говоря: “Я понимаю, что тебе сложно говорить на эту тему...”)
- побуждаете собеседника продолжать разговор (например, “Понимаю…” или “угу, гммм”)
- пересказываете услышанное своими словами (типа “Если я правильно тебя понимаю, ты говоришь...”)
- выражаете, какие чувства вы заметили у собеседника (например, “Мне кажется, что ты сильно злишься”)
- используете фразы от первого лица (например, “Я вижу, что тебе грустно, но только подумай…”)
- воздерживаетесь от советов, если вас о них не просят.
3
Делитесь тем, что с вами происходит. Один из явных признаков дружбы – ощущение, что другому можно доверять. Разговор с другом о том, что вас беспокоит или радует, может помочь вам разобраться в своих чувствах, посмотреть на все под другим углом зрения и даже снять напряжение.^{[17]XИсточник информации} Если вы делитесь с другом, который вам симпатизирует и эмоционально поддерживает вас, это может укрепить ваш союз.^{[18]XИсточник информации}
- Если вам некомфортно рассказывать о себе, начните с малого.^{[19]XНадежный источникHelpGuideПерейти к источнику} Расскажите другу что-то немного более личное, чего вы раньше никогда не рассказывали, например, необычные планы на вашу карьеру, и понаблюдайте за его реакцией. Если друг задает вам вопросы, проявляет интерес, не осуждает, и, в свою очередь, раскрывает вам что-то о себе, вы можете пойти дальше и рассказать ему о себе что-то еще более личное.
- Но делайте это только в том случае, если вы чувствуете себя с этим человеком на 100% комфортно и уверены, что он к вам лоялен.
4
Соблюдайте границы. Здоровые долгосрочные отношения основываются на определенных границах. Даже если ваши друзья — самые близкие люди для вас, вам обоим все-таки следует соблюдать определенные личные границы. Эти границы определяют, что комфортно каждому из вас в ваших отношениях. Наблюдайте, какие границы устанавливают ваши друзья и уважайте их. Это укрепит вашу дружбу.
- Примером соблюдения границ в дружеских отношениях может быть уважение к личному пространству другого человека, соблюдение конфиденциальности информации, а также отсутствие ожиданий, что ваш друг будет только вашим другом и ничьим больше, а также способность заниматься своими любимыми делами, которые нравятся только вам, и признание того, что нравится или не нравится вашему другу.^{[20]XИсточник информации}
5
Оказывайте позитивное влияние. В любой ситуации старайтесь увидеть светлую сторону. Выражайте благодарность за дружбу. Находите здоровые способы снять стресс. Поддерживайте своих друзей, когда они чувствуют себя подавленными. Если вы сами станете более позитивным, то это положительно повлияет на ваши отношения, а также поможет и вашим друзьям стать более позитивными.
- Позитивно настроенные люди живут дольше, и у них больше друзей, чем у негативно настроенных.^{[21]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Нельзя дружить со всеми. Старайтесь быть дружелюбным со всеми, но помните, что вы не обязаны быть близким другом всем подряд.

Предупреждения

Будьте осторожны с людьми, которые используют дружбу, чтобы манипулировать вами или эксплуатировать вас. Подумайте, как вы чувствуете себя с этим человеком. Если вам в этих отношениях некомфортно, страшно или вы чувствуете опасность, держитесь подальше от таких людей.