Как вести себя с завистливым другом

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Как разобраться в причинах

Как решить проблему

Как вести себя с токсичными друзьями

Дополнительные статьи

Источники

Сложно понять, как вести себя с завистливым другом. Не спешите относить его к плохим людям и попытайтесь разобраться в причинах. Говорить о зависти непросто, но наши советы помогут вам справиться с задачей.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 3:

Как разобраться в причинах

Загрузить PDF

1. 
   1
   Учитывайте обстоятельства. Если друг делает завистливые или грубые замечания, остановитесь и подумайте о возможных причинах. Вы рассказывали о приятном событии? Делились планами на будущее? Перед встречей друг проводил время в другой компании? Уже через несколько дней или недель вы начнете замечать закономерности. Это поможет вам понять, как следует разговаривать с другом или почему он сомневается в себе.

   • Если подруга всегда делает завистливые, язвительные замечания, когда вы проводите время в компании, то подобными словами она может пытаться поднять свою заниженную самооценку.
   • Если друг с завистью комментирует ваши планы на будущее, возможно, он считает свое будущее менее перспективным.
2. 
   2
   Оцените наполнение завистливых комментариев. Замечания могут многое поведать о человеке. Даже если комментарий направлен на вас, он может больше касаться говорящего. Задумайтесь о содержании комментария. Что он говорит о самооценке или точке зрения вашего друга? Он часто говорит, что вы недостаточно хороши в чем-то? Регулярно подшучивает над вашей внешностью и привычками?

   • Если подруга резко критикует ваши вещи, возможно, она пытается найти свою индивидуальность вне контекста собственных вещей и финансовых возможностей.
   • Если друг негативно отзывается о ваших успехах, он может завидовать вашим возможностям и таланту.
   • Если подруга постоянно критикует ваш внешний вид, возможно, она недовольна собственной внешностью.
3. 
   3
   Подумайте о цели завистливых комментариев. Обычно они имеют две цели. Прежде всего такие замечания призваны заставить вас сомневаться в себе. Возможно, подруга злится на вас, желает поднять свою самооценку за ваш счет или пытается манипулировать. Также возможно, что она так ведет себя со всеми людьми.

   • Друзья могут злиться по самым разными причинам от незначительных до существенных. Есть ли у подруги повод злиться? Вы недавно ссорились? Вы забыли перезвонить ей? Распускали сплетни о подруге?
   • Люди склонны подчеркивать недостатки других, если хотят отвлечь внимание от собственных ошибок, комплексов или страхов или приуменьшить их значимость. Ваша подруга испытывает неуверенность в себе или недовольна своим телом? Она сомневается в своем будущем?
   • Возможность задеть человека позволяет поднять самооценку и почувствовать свою власть. Ваш друг любит казаться выше других или быть главным?
4. 
   4
   Различайте зависть, негатив и депрессию. Люди — сложные существа. Наше эмоциональное, психическое и физическое здоровье взаимосвязаны и определяют настроение, действия и слова. Комментарий друга может показаться вам обычным выражением зависти, а на самом деле проблема может быть гораздо глубже. Не спешите объявлять друга мелочным и завистливым человеком. Лучше спросите, что происходит в его жизни.

   • Некоторым людям сложно справиться с негативными мыслями. Если подруга всегда сравнивает себя с вами, возможно, она постоянно сомневается в себе и ненавидит себя. На первый взгляд ее слова могут показаться завистью, но на самом деле так она только вредит себе и расстраивается еще больше.
   • Недавние исследования показали, что люди в депрессии не всегда четко различают негативные эмоции. В минуты зависти они могут не осознавать своих слов или действий. Когда они злятся или грустят, такие эмоции могут проявляться как зависть.
   Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Как решить проблему

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поговорите с другом как можно скорее. Найти хороших друзей непросто, поэтому не затягивайте конфликт, иначе вы рискуете потерять близкого человека. Если вы цените дружбу, обсудите такую проблему прямо. Тактично затроньте вопрос завистливых комментариев — не обвиняйте друга, просто признайте, что его слова задевают вас. Скажите, что вы переживаете за ваши отношения, а также взволнованы переменой в поведении друга. Четко выражайте свои чувства, а затем внимательно выслушайте ответ.

   • Спросите у друга о возможных личных трудностях. У него проблемы дома, на работе или учебе? Его родители ссорятся? Он недавно расстался с девушкой? Упустил хорошую возможность? Друг пытается справиться с непростой ситуацией посредством завистливых замечаний? Он полагает, что ваша жизнь намного лучше и проще?
   • Спросите у друга о возможных обидах или расстройствах. Вы забыли поздравить друга с днем рождения? Не перезвонили или не ответили на сообщение? Устроили вечеринку и не пригласили друга? Приуменьшали его недавние успехи?
   • Говорите от первого лица, чтобы выразить свои чувства и беспокойства. «Мне больно, когда ты говоришь, что …». Не выражайте такие мысли от второго лица с помощью слов «следовало бы» и «должна», не говорите: «Мне кажется, что ты…».
   • Учитесь активно слушать. Не отвлекайтесь. Поддерживайте зрительный контакт, наклоняйтесь к другу и слегка наклоняйте голову. Не перебивайте.
2. 
   2
   Сохраняйте непредвзятость. Во время разговора объяснения и оправдания друга могут удивить вас. Например, вы считаете, что его поступок вызван завистью, а друг настаивает, что он вовсе не завидует вам. Критические замечания могут быть обусловлены несогласием с вашими действиями или новыми отношениями. Возможно, причина зависти кажется вам совершенно нелепой. Следует внимательно выслушать объяснение друга и не спорить. Постарайтесь увидеть ситуацию глазами друга.

   • Признайте чувства друга и не отметайте его эмоциональную реакцию. «Я понимаю, почему ты почувствовал, что _____», — «Вижу, что мой поступок расстроил тебя», — «Теперь я понял, почему мой успех (наряд, отпуск) вызвал у тебя зависть».
   • Если вы не согласны с объяснениями друга, ведите себя корректно, признайте право друга на такую реакцию и вежливо скажите, что ваши мнения не всегда должны совпадать.
   • Не пытайтесь говорить другу, что он чувствует «на самом деле».
3. 
   3
   Поощряйте, поддерживайте и помогайте другу. Как надежный, заботливый и преданный друг вы должны помочь близкому человеку справиться с завистью. Помощь может быть разной. Скажем, можно показать другу, что вы не так идеальны, счастливы и решительны, как может казаться, или сказать, что вы его цените и считаете прекрасным человеком.

   • Если друг завидует вашим успехам, помогите ему осознать ценность собственных достижений.
   • Если друг подавлен, помогите ему в трудную минуту.
   • Если у друга проблемы в семье, предложите чаще проводить время вместе или расскажите о семейных трудностях, которые вам довелось пережить.
   • Если подруга стесняется собственного тела, каждый день говорите ей комплименты.
   • Если друг не уверен в себе, то поделитесь своими страхами.
   Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Как вести себя с токсичными друзьями

Загрузить PDF

1. 
   1
   Подумайте, нужно ли спасать дружбу. Токсичные друзья отрицательно влияют на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека. Ваша завистливая подруга просто токсичная личность? В таком случае попытки обсудить ситуацию могут оказаться безуспешными. Расхожие характеристики токсичных личностей:

   • необходимость контролировать других;
   • неуважение личных границ;
   • эгоистичность;
   • необходимость всегда быть правым;
   • непорядочность;
   • неспособность нести ответственность за свои действия;
   • склонность изображать из себя жертву.
2. 
   2
   Выскажите свое недовольство. Если ваш друг является токсичной личностью, следует высказать свое недовольство таким поведением и попытаться наладить отношения или перестать общаться. Как выразить недовольство:

   • Скажите, что вы исходите из соображений любви и честности: «Я должна сказать тебе правду в интересах нашей дружбы и моего благополучия».
   • Четко выразите свои чувства: «Я чувствую себя _______, когда ты _______».
   • Попросите прекратить такое поведение: «Ты готова прекратить _______, чтобы наши отношения снова были как прежде?».
3. 
   3
   Установите четкие границы. Границы позволят структурировать и укрепить токсичные отношения. Сообщите, что установленные границы не подлежат обсуждению — не позволяйте другу заставить вас изменить границы. Чтобы установить границы, попробуйте ответить на следующие вопросы о вашей дружбе:

   • Когда друг может связаться с вами?
   • Какими способами?
   • В каких обстоятельствах вы обращаетесь к другу?
   • Как вы можете связаться с ним в случае необходимости?
   • Вы проигнорируете или поздороваетесь с другом, если встретите его на людях?
   • Вы заблокируете страницу друга в социальной сети?
   • Друг продолжит общаться с членами вашей семьи?
4. 
   4
   Завершите отношения и двигайтесь вперед. Если друг не уважает условия вашего соглашения, то пришло время прекратить отношения. Скажите, что вы больше не можете оставаться друзьями. Подготовьте четкое и лаконичное объяснение.

   • От вас могут потребовать дополнительных подробностей и пытаться манипулировать словами. В этом случае напомните себе, что вы не обязаны оправдываться и объяснять свое решение.
   • Прекращение отношений потребует времени. Токсичные личности не любят соблюдать границы. В результате у вас не получится быстро прекратить отношения. Сохраняйте решительный настрой и старайтесь отдалиться от человека.
   Реклама

Советы

• Не позволяйте другу тащить вас за собой вниз.

Реклама

Предупреждения

• Не хвастайтесь своими достижениями.

Реклама