Как вести себя после увеличения груди

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Правильный подбор бюстгальтера

Забота о груди на повседневной основе

Дополнительные статьи

Источники

“Большая грудь” — понятие относительное. Вам может казаться, что у вас большая грудь только потому, что она стала больше, чем была раньше, возможно, из-за того, что вы вступили в период полового созревания, набрали вес или даже вставили себе грудные импланты. Также грудь может казаться большой в сравнении с остальными женщинами или их среднестатистическими формами. Вне зависимости от причин, по которым вы считаете свою грудь большой или из-за которых она стала таковой, существует достаточно много способов, которые помогут вам ухаживать за ней надлежащим образом.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 2:

Правильный подбор бюстгальтера

Загрузить PDF

1. 
   1
   Правильно уловите тот момент, когда настанет время носить бюстгальтеры. Растущая в период полового созревания грудь может стать источником вашего восхищения, но из-за внушительной перестройки организма этот процесс может также немного пугать вас, и это совершенно нормально. Когда “прыщики” начинают увеличиваться и, возможно, заостряться, наступает время приобрести первый бюстгальтер. К счастью, существует множество различных видов бюстгальтеров, из которых можно выбирать. Самое важное в любом бюстгальтере (вне зависимости от вашего возраста) — он должен подходить вам по размеру и быть удобным. Бюстгальтер должен обеспечивать поддержку и защиту груди, отлично прикрывать ее и придавать ей привлекательную форму, чтобы она хорошо выглядела под одеждой.
2. 
   2
   Отправляйтесь в магазин, чтобы купить свой первый бюстгальтер. Покупка бюстгальтеров в любом возрасте может сочетать в себе как удовольствие, так и разочарование. Эти вещи, как и туфли, изготавливаются по стандартным размерам, но характеристики размеров варьируются в зависимости от конкретных производителей. Как и в случае с обувью, вероятно, вам потребуется сделать несколько примерок, прежде чем вы подберете для себя идеальный бюстгальтер.
3. 
   3
   Обратитесь к консультанту магазина нижнего белья с просьбой определить ваш размер. Несмотря на то, что для бюстгальтера можно снять мерки у себя дома, неплохо будет обратиться за помощью к консультанту магазина нижнего белья в случае покупки первого бюстгальтера или просто для того, чтобы вам подобрали наиболее подходящий размер. Когда зайдете в магазин, скажите консультанту, что вам необходимо определить свой размер бюстгальтера. Вас направят в примерочную и снимут две мерки: обхват под грудью и обхват груди по самым выступающим точкам. Первая мерка определяет размер “пояса” бюстгальтера, а разница между первой и второй меркой влияет на размер “чашечек”.

   • Обхват под грудью в сантиметрах определяет первый числовой показатель размера бюстгальтера (например, 70, 75, 80 и так далее).
   • Обхват груди (а точнее разница между обхватом груди и обхватом под грудью) определяет полноту чашечки бюстгальтера (например. A, B, C и так далее).
4. 
   4
   Примерьте как можно больше разных моделей. Как только вы определитесь с размером, продавец-консультант начнет предлагать вам различные модели бюстгальтеров для примерки. Для женщин с пышной грудью определение размера является только начальным шагом. Размер может подлежать корректировке в зависимости от конкретной модели бюстгальтера, чтобы она хорошо на вас сидела. В конце концов, важен не размер, который указан на бюстгальтере, а то, насколько этот предмет нижнего белья вам подходит. Иногда во время примерки сразу же становится ясно, насколько подходить вам этот бюстгальтер. В других случаях, даже примерив бюстгальтер, сложно понять, хорошо ли он сидит.
5. 
   5
   Убедитесь в том, что выбранный вами бюстгальтер действительно хорошо вам подходит. Иногда во время примерки бюстгальтера нельзя сразу понять подходит он вам или нет. Не переживайте, если вы учтете несколько моментов, вам будет проще сделать правильный выбор.

   • Посмотрите, ровно ли чашечки бюстгальтера лежат на груди? Если в них есть пустота или они собираются складками, вероятно, бюстгальтер вам велик. Если же грудь выпадает из чашечек, то бюстгальтер вам мал.
   • Проверьте, прилегает ли перемычка бюстгальтера к вашей груди. Перемычка, соединяющая собой две чашечки бюстгальтера, должна прилегать к грудине. Если этого не происходит, то бюстгальтер либо велик, либо мал.
   • Посмотрите, проходит ли пояс бюстгальтера под руками и по спине параллельно полу? Пояс бюстгальтера (его нижняя фиксирующая полоска) должен лежать ровно. Он НЕ ДОЛЖЕН задираться вверх или опускаться вниз. По спине он должен проходить непосредственно под лопатками.
   • Проверьте, не врезаются ли лямки бюстгальтера вам в плечи. Основную поддержку груди должен обеспечивать сам бюстгальтер, а не его лямки. Если лямки врезаются в плечи, то бюстгальтер не подходит вам по размеру.
   • Хорошо ли лежат косточки бюстгальтера под грудью? Косточки не должны врезаться в плоть, колоть вас или торчать в стороны. Изгиб косточек должен соответствовать форме нижней части груди.
   • Посмотрите, насколько правильную форму принимает грудь в бюстгальтере? Центр грудных желез в бюстгальтере должен находиться на уровне середины между локтями и плечами. Соски должны смотреть вперед, а не вниз или в стороны.
   • Проверьте, комфортен ли бюстгальтер в любых позах? Пройдитесь, присядьте, пошевелите руками и подумайте, комфортно ли вам в нем? Посмотрите, получится ли у вас подсунуть под пояс бюстгальтера один палец, не сделав его слишком тугим? Если ответы на все вопросы утвердительны, вероятно, вы подобрали себе подходящий бюстгальтер!
6. 
   6
   Приобретите себе подходящий спортивный бюстгальтер. Если повседневные бюстгальтеры вам не подойдут, можно обратить свое внимание на их спортивные аналоги. И если вы решили купить именно такой бюстгальтер, вам следует учесть ряд важных моментов. Во-первых, ни один спортивный бюстгальтер не обездвижит вашу грудь во время занятий спортом и выполнения упражнений, но поможет минимизировать ее движения, чтобы обеспечить вам комфорт. Подбор размера спортивного бюстгальтера ничем не отличается от обычного и определяется размером пояса и чашечек. Если вы уже знаете свой размер, прекрасно, а если нет, то продавец-консультант поможет вам снять мерки. Определившись с размером, можно заняться выбором модели, которая вас интересует.

   • Компрессионный или поддерживающий бюстгальтер. Компрессионные бюстгальтеры буквально прижимают грудь к телу, чтобы не допустить существенных колебаний. Однако, обычно они эффективны лишь для женщин с небольшой грудью и нагрузок низкой интенсивности. С другой стороны, поддерживающие бюстгальтеры оснащены формованными чашечками, которые лучше фиксируют на месте пышную грудь, чем бюстгальтеры компрессионного типа.
   • Бюстгальтер с широкими или скрещенными бретелями. Скрещенные бретели сходятся на спине и обеспечивают большую поддержку груди (а также не спадают с плеч). С другой стороны, широкие бретели позволяют более равномерно распределить вес груди, который приходится на плечи.
   • Цельный бюстгальтер или бюстгальтер с застежкой. Цельные бюстгальтеры представляют собой своего рода топы, которые надевают через голову или через ноги. Такой бюстгальтер шьется только из ткани, поэтому его невозможно регулировать по размеру. Спортивные бюстгальтеры на застежках аналогичны повседневным бюстгальтерам и лучше подходят для большой груди, так как обеспечивают ей более качественную поддержку.
7. 
   7
   Научитесь правильно подбирать одежду для большой груди. С большой грудью порой трудно одеваться элегантно. Покупая блузки, следует обращать внимание на удлиненные модели. Дополнительная длина блузки позволит визуально удлинить верхнюю часть тела и сузить талию, придав вашей фигуре более сбалансированный вид. Также полезными будут рукава длиной в три четверти, так как они естественным образом отвлекают взгляды от груди. В зависимости от размера груди, возможно, вы также захотите отказаться от топов на узких бретелях. Что касается линии горловины, ищите одежду с V-образным или иным глубоким вырезом. Глубокий вырез делает большую грудь более привлекательной.

Метод 2

Метод 2 из 2:

Забота о груди на повседневной основе

Загрузить PDF

1. 
   1
   Забудьте мифы о том, что на размер растущей груди можно повлиять. К сожалению существует достаточно много мифов о развитии груди и контроле над этим процессом. В целом же, не может быть никакого контроля над развитием груди и ее окончательным размером. Не существует никаких физических упражнений, которые помогут вам сделать свою грудь больше или меньше. Молочные железы, в основном, состоят из жировых тканей и молочных протоков, а не мышц. Даже если вы попытаетесь спать на животе, это ни коим образом не повлияет на вашу грудь (кроме того, что при повышенной ее чувствительности вам будет просто некомфортно). Аналогичным образом, применение бюстгальтера не поможет вам увеличить или уменьшить грудь, даже если вы не будете снимать его на ночь (что совсем не обязательно).
2. 
   2
   Гордитесь изменениями своего тела. Развитие груди — это не то, что можно скрывать длительное время. Очень вероятно, что на это помимо вас вскоре начнут обращать внимание и другие люди. Из-за подобных изменений вы можете испытывать стресс и неуверенность, сопровождаемые мыслями о том, что же думают о вас окружающие. Знайте, что такие переживания совершенно нормальны.

   • Постарайтесь не сравнивать себя с девушками с телевидения или из интернета. Не сопоставляйте себя с рекламными изображениями. Фотографии моделей в рекламе нереалистичны и в большинстве случаев являются результатом обработки в Photoshop. Не стоит стремиться быть похожей на кого-то еще, кроме самой себя.
   • Запомните, что вы прекрасны, несмотря ни на что. И помните, что реальная красота идет изнутри! Если требуется, напоминайте себе об этом каждый день.
   • Ваши чувства вполне нормальны, поэтому не стоит из-за них расстраиваться. Тем не менее, если вы испытываете эмоциональный дисбаланс, постарайтесь сделать так, чтобы он не оказывал негативное влияние на состояние вашего здоровья. Правильно питайтесь, обеспечивайте себе качественный сон и регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Если вы не в состоянии обеспечить себе что-либо из перечисленного списка, как можно скорее поговорите об этом с родителями, учителями, школьным психологом или врачом.
3. 
   3
   Научитесь справляться с шутками и нападками задир. Период полового созревания является тем возрастом, в котором девушка начинает осознавать свой внешний вид и испытывает потребность приспосабливаться к изменениям. Когда тело начинает странным образом меняться, возникает дополнительный стресс от мыслей о том, что можно считать нормой, а что — нет. Возможно, ваши родители уже и не помнят, что с ними происходило в таком возрасте со всеми этими переменами и стрессом. И у вас есть шанс напомнить им об этом, если они сами еще не догадались. Расскажите им, что вам не смешно от того, что вы чувствуете, и над вами лучше не шутить. Возможно, над вашим внешним видом подтрунивают в школе, отпуская грубые комментарии в адрес изменяющихся форм тела. Просто помните о том, что большинство тех, кто занимается этим, сами чувствуют себя неуверенно и обсуждают вас из зависти или от собственного страха.

   • Найдите себе достойную модель для подражания. Возможно, это будет ваша старшая сестра, тетя или любимая учительница. Этот человек не должен следовать так называемым стереотипам, а просто быть самим собой.
4. 
   4
   Обращайте внимание на боли в шее. Большой размер груди потенциально способен приводить к появлению боли в шее. Тем не менее, он не является прямой причиной данной проблемы. Боль в шее появляется не столько из-за физических размеров груди, сколько из-за тех вещей, которые вы делаете подсознательно, будучи обладательницей большого бюста. Например, стесняясь большой груди, вы можете сутулиться. Сутулая осанка плоха сама по себе и может быть причиной болей в шее. Порой сутулость является не следствием неуверенности, а результатом большого веса груди. Если у вас действительно крупная и тяжелая грудь, это может вынуждать вас подаваться телом вперед, из-за чего могут болеть мышцы спины и шеи и даже возможно смещение позвоночника. И наконец, неправильно подобранный бюстгальтер тоже способен вызывать самые разнообразные проблемы. Если лямки бюстгальтера врезаются вам в плечи, вы также можете склонять шею вперед и сутулить плечи. А нарушения осанки могут вызывать боли в спине и шее.

   • Когда вы будете довольны своей грудью, ваша осанка сама по себе станет лучше в результате вашей уверенности.
   • Правильный подбор бюстгальтера потенциально способен решить некоторые из возможных проблем.
   • Вживление крупных грудных имплантов тоже может быть источником вышеуказанных проблем. Поэтому возможные последствия следует учесть еще до того, как ложиться в клинику на операцию по увеличению груди.
5. 
   5
   Учтите возможный риск развития рака груди. Если ваша грудь стала больше из-за того, что вы набрали лишний вес, возможно, вам стоит задуматься о похудении. Женщины, которые набирают 15–20 кг дополнительного веса в период после 18 лет и до менопаузы, на 40% чаще подвержены риску развития рака груди после менопаузы. Причина увеличения риска рака груди заключается в том, что из-за повышенного содержания жира в организме повышается уровень эстрогена. Также набор веса обычно связан с недостаточной физической активностью, а это тоже повышает риск развития рака груди.

   • Лучший способ исключить подобные риски — сбросить лишний вес до менопаузы или в самом ее начале.
   • Чтобы содействовать уменьшению риска развития рака груди и эффективному снижению веса, попробуйте заниматься умеренными или интенсивными физическими нагрузками по 45–60 минут пять дней в неделю.
6. 
   6
   Заботьтесь о своем психологическом здоровье. Крупные (или даже разные по размеру) груди могут вызывать у некоторых женщин проблемы психологического характера, включая низкую самооценку и нарушения аппетита. Представление женщины о собственной груди оказывает огромное влияние на ее уверенность в себе. К сожалению, подобные нарушения не несут негативных физиологических последствий для организма, поэтому коррекционная пластическая хирургия груди не входит в список услуг, покрываемых обязательным медицинским страхованием. Тем не менее, многие хирурги отмечают, что после различных операций по коррекции груди у женщин происходят существенные изменения психологического состояния в лучшую сторону.

   • Если ваши проблемы с грудью вызывают у вас психологические проблемы, но не имеют каких-либо иных физиологических проявлений, от этого они не становятся менее важными. В таком случае, возможно, вам следует подумать о доступных вам видах хирургического вмешательства.
7. 
   7
   Узнайте, когда и как следует бороться с болью в груди. Боль в груди, называемая масталгией, достаточно распространена и знакома всем женщинам вне зависимости от фактических размеров груди. Симптомы масталгии могут включать повышенную чувствительность, чувство жжения или напряжения. Они могут быть относительно умеренными или крайне мучительными. К счастью, в большинстве случаев боли в груди не являются индикатором каких-либо серьезных проблем, например, таких, как рак груди. Чаще всего причиной боли в груди являются гормональный уровень, структурные и травматические повреждения груди в прошлом (например, перенесенные на груди операции и тому подобные вещи), прием определенных лекарств (оральных контрацептивов, стимуляторов овуляции, антидепрессантов и так далее) и непосредственно размер груди.

   • Если вас беспокоят боли в груди, обратитесь за консультацией к гинекологу. Врач проведет осмотр молочных желез и при необходимости дальнейших исследований направит вас на УЗИ или маммографию.
   • Для борьбы с болью врач может порекомендовать вам наружные противовоспалительные средства, а также внести изменения в курс гормональной или иной медикаментозной терапии, вызывающей у вас проблемы. В некоторых случаях врач может назначить определенные рецептурные препараты, а также посоветовать горячие или холодные компрессы и дать общие рекомендации по снижению употребления кофеина и жирных продуктов.