Как быть честным(ой)

Никто не любит ложь. К сожалению, быть нечестным с другими и самим собой иногда легче, чем сказать правду. Но так быть не должно. Научившись быть честным и избавившись от необходимости лгать, вы очистите свою совесть и наладите отношения с окружающими. Немного изменив взгляды на жизнь, и дав себе установку быть честным, вы избавитесь от необходимости лгать и начнете больше ценить искренность. Смотрите Шаг 1, и вы узнаете, как это сделать.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как быть честным с окружающими

Загрузить PDF

1
Постарайтесь понять, почему и кому вы лжете. Всем нам приходится время от времени говорить неправду разным людям и самим себе по разным причинам. Но вам будет сложно систематически работать над собой, чтобы стать более искренним, если вы не определите, почему и кому вы лжете.
- Ложь, подчеркивающая собственные положительные качества, включает преувеличения, приукрашивания, явные выдумки, которые мы рассказываем другим и себе, чтобы скрыть собственные недостатки. Когда нас что-то расстраивает, намного легче солгать, чем сказать правду.
- Мы лжем сверстникам, которые кажутся лучше нас, ведь мы хотим получить от них точно такое же уважение, которое мы проявляем по отношению к ним. К сожалению, нечестность впоследствии приводит к потере уважения. Цените людей за их способность сопереживать и понимать вас на более глубоком уровне.
- Ложь во избежание позора направлена на сокрытие плохих поступков или любых действий, не заслуживающих поощрения. Если мама нашла в кармане вашей куртки пачку сигарет, вы можете солгать, что это сигареты вашего друга, во избежание наказания.
- Мы лжем более влиятельным людям во избежание позора и наказания. Когда мы делаем что-то, что вызывает чувство вины, мы используем ложь, чтобы избавиться от этого чувства, избежать наказания и вернуться к предосудительному поведению, по поводу которого мы вынуждены лгать. Это порочный круг.
2
Предугадывайте поведение, которое вызовет чувство вины. Чтобы разорвать цепь позора и лжи очень важно научиться предугадывать поступки, которые в дальнейшем вызовут чувство вины, и заранее избегать их. Когда вы лжете, вы прикрываете постыдную правду менее постыдной ложью. Вы можете либо смириться с правдой, либо отказаться от неприемлемого поведения.
- Вам не придется лгать по поводу курения, если окружающие и так знают об этом. Вы имеете то, что имеете. Если поведение неприемлемое, лучше всего отказаться от него. Вашему близкому человеку будет неприятно узнать, что у вас были любовные отношения с сотрудником, но вам не придется лгать, если этого не произойдет.
3
Перестаньте сравнивать себя с другими. Иногда мы лжем, чтобы показать себя с лучшей стороны. Из-за того, что мы постоянно соревнуемся и сравниваем себя с другими, любые странности можно легко скрыть с помощью изощренной лжи. Если вы перестанете соревноваться с другими людьми и начнете ценить себя по заслугам, у вас не будет необходимости лгать, чтобы подняться в глазах других людей, потому что вы и так будете на высоте!
- Забудьте о том, что, по вашему мнению, хотят услышать от вас люди. Позвольте другим людям сомневаться в чем-то и примите тот факт, что они не «играют» с вами и не пытаются вами манипулировать. Говорите правду от чистого сердца, не беспокоясь о том, что подумают о вас люди. Окружающие ценят честность, даже если правда приведет их в замешательство.
- Пусть людей впечатляет ваша честность, а не преувеличения. Во многих случаях нечестность объясняется попыткой произвести впечатление на своих сверстников изобретательными выдумками, которые перевесят достоинства окружающих. Если вы не в состоянии поддержать беседу и рассказать анекдот на тему путешествий по Европе, просто спокойно слушайте и ждите, пока тема разговора изменится, вместо того чтобы выдумывать истории о том, как вы учились на Майорке.
Иногда лучше признаться во лжи, обманах и былых проступках, которых вы стыдитесь, чем продолжать изощряться во лжи. Вы освободитесь от мук совести, рассказав все начистоту. Даже если в конечном итоге вам придется иметь дело с последствиями, помните, что вы заслужили это.
5
Делайте вещи, которыми вы будете гордиться. Вам не обязательно лгать, если вы довольны собой! Окружите себя заботливыми и понимающими людьми, которые будут уважать вас таким, какой вы есть. Делайте вещи, приносящие удовольствие и заставляющие гордиться собой.
- Сильно напиваясь каждый вечер вы почувствуете себя лучше на несколько часов и насладитесь процессом, но на следующее утро вас ожидает похмелье, которое вызовет чувство вины и стыда, особенно если из-за этого вы не сможете плодотворно работать. Заботьтесь о своем умственном и физическом здоровье. Не делайте того, о чем пожалеете.
6
Избегайте ситуаций, в которых вам придется солгать другим. Будьте осторожны, когда кто-то откровенничает с вами, и вы знаете, что должны поделиться секретом с кем-то еще (например, если дело касается соучастия в преступлении, лжи или действий, направленных во вред другому человеку). Услышав подобную информацию, вы окажетесь в сложной ситуации, особенно если правда, в конечном итоге, всплывет и пострадавший человек узнает, что вы обо всем знали и молчали.
- Если кто-то начинает предложение с «не рассказывай об этом так-то и так-то, хорошо?», будьте готовы ответить следующим образом: «Если это что-то, что я хотел бы знать, будь я на его месте, тогда не говори мне. Я не хочу нести ответственность за чьи-либо секреты кроме своих собственных».
7
Различайте вещи, которые нужно довести до сведения и те, которыми вы просто хотите поделиться. Иногда нам очень хочется быть услышанными. Ссоры с соседом-грубияном, супругом или учителем кажутся нам моментами, требующими безраздельной и нескрываемой честности, но открытое выражение чувств являются самым простым способом испортить отношения и сгоряча наговорить глупостей. Чтобы избежать подобных ситуаций, научитесь чувствовать разницу между тем, что человеку действительно следует знать и тем, что вы хотите ему сказать, чтобы почувствовать себя лучше.
- Вашему собеседнику необходимо знать, что конкретные действия принесут физические или эмоциональные страдания, или что его поступок навредит другим людям. Ваш сосед по комнате должен знать, что вам не по душе его пьянство в вашем общем жилье, но не нужно говорить ему, что его очередное свидание «непристойное».
- Вам наверняка хочется сказать что-то неприятное в приступе гнева или на эмоциях, но вы сможете решить проблему более приемлемым образом, если дадите себе время на ее обдумывание. В разгаре ссоры по поводу проблем в отношениях вам наверняка захочется сказать что-то вроде «ты располнела и больше меня не привлекаешь», и вполне возможно, что вашей жене в каком-то смысле необходимо об этом знать. Но слова «я думаю, нам нужно следить за здоровьем» несут в себе тот же смысл, но в более вежливой форме.
8
Всегда оставайтесь тактичным. Всем нравятся откровенные люди, но иногда откровенность оборачивается не в нашу пользу. Думайте о последствиях своих слов и учитесь менять формулировку оскорбительных или вызывающих чувство неловкости фраз. Научитесь держать свое мнение при себе, если у вас не просят совета
- Используйте фразы, начинающиеся с "Я", если вам предстоит сказать нелицеприятную правду. Не будьте чрезмерно откровенны, если вам нужно поделиться своим мнением и сказать правду. Рассказывайте о своих чувствах и делитесь мнением, но уважайте других людей.
- Используйте фразы "По моему опыту..." или "Лично по моим наблюдениям..." в начале или заканчивайте фразу "...но это только мои наблюдения/опыт, и это вовсе не означает, что так должно быть у всех".
- Научитесь слушать собеседника, даже если вы не согласны с его словами, или чувствуете необходимость высказать свое несогласие. Когда придет ваша очередь говорить, другой человек тоже отнесется к вам с уважением, и вы оба будете чувствовать себя более комфортно.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как быть честным с самим собой

Загрузить PDF

1
Дайте себе объективную оценку. Очень важно время от времени смотреть на себя со стороны и оценивать свои ощущения. Что вам в себе нравится? Над чем вам нужно поработать? Можно выстраивать изощренные психологические барьеры, которые заставляют нас поступать нечестно и говорить неправду, но этого можно избежать, если дать себе объективную оценку. Составьте список ваших сильных и слабых сторон, не для того, чтобы подчеркнуть свои достоинства, а чтобы узнать, над чем вам нужно поработать, и порадоваться своим достижениям.
- Определите свои сильные стороны. Что у вас хорошо получается? Что вы делаете лучше, чем большинство ваших знакомых? Какой вклад вы делаете в повседневную жизнь? Чем вы гордитесь? В чем вы стали лучше?
- Определите ваши слабые стороны. Что вам в себе не нравится? Что вы хотели бы исправить? Изменились ли вы в худшую сторону спустя какое-то время?
2
Постарайтесь исправить в себе то, что вам не нравится. Большим источником нечестности в нашей жизни является наше нежелание исправить в себе то, чего мы стыдимся или что вызывает у нас отвращение. Не концентрируйтесь на этих аспектах, но постарайтесь честно признать их существование.
- Возможно, вы всегда мечтали написать свой первый роман до 30 лет, но сейчас эта цель так же далека, как и 5 лет назад. Возможно, вы понимаете, что вам нужно привести себя в форму, но продолжаете вести прежний образ жизни. Возможно, ваши отношения с любимым человеком потеряли живость и вы из-за этого несчастны, но не можете взять себя в руки и изменить ситуацию к лучшему.
- Постарайтесь по возможности не придумывать себе оправданий. Не важно, почему возникла такая ситуация, ведь вы не можете вернуться в прошлое и изменить положение вещей. Но вы можете изменить свое поведение здесь и сейчас и начать жить более счастливой жизнью.
3
Дайте себе шанс исправиться. Просмотрите список ваших сильных и слабых сторон и постарайтесь определить аспекты, которые вам следует исправить, после чего подумайте над их реализацией.
- Что вы сделали, чтобы ваши сильные стороны стали таковыми? Чем вы больше всего гордитесь? Каким образом это усиливает ваше желание исправить свои недостатки?
- Что мешает вам на пути к самосовершенствованию? Являются ли эти помехи внешними, к примеру, нехватка финансовых средств, необходимых для покупки абонемента в спортзал и занятий спортом, или внутренними, такими как нежелание использовать подручные средства для похудения?
4
Когда будете готовы действовать, не отступайтесь от своего решения. Лгать самому себе легко. Очень легко найти сотни причин, чтобы не делать того, что не хочется. Именно поэтому мы так часто позволяем себе пускать все на самотек! Не бойтесь трудностей. Не отступайтесь от своего решения, если вы решили порвать отношения или устроиться на работу. Просто двигайтесь к цели. Здесь и сейчас. Не ждите, пока у вас появится масса причин считать, что сейчас "не самое подходящее время". Приступайте к действию, если вы приняли решение.
- Облегчите себе путь к успеху и достижению целей. Следуйте правилу кнута и пряника после выполнения неприятных задач, к примеру, купите себе новую гитару после разрыва наскучивших отношений или побалуйте себя отпуском, если вам удалось сбросить пару килограммов.
- Достигайте целей с помощью информационных технологий: вы можете подписаться на смс-рассылку Skinny-Text, чтобы получать на телефон напоминания о занятиях спортом, или даже начните контролировать себя с помощью Pact, при использовании которого вам придется заплатить определенную сумму денег за отказ от занятий.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Как избежать необходимости лгать

Загрузить PDF

Наиболее распространенные случаи невинной лжи происходят именно в момент желания приукрасить свой рассказ более интересными фактами. Возможно, очень хочется сказать, что к вам в лагерь забрел медведь, а не енот, но это может дать повод продолжать говорить неправду. Пусть правда остается правдой, поэтому будьте честны.
2
Относитесь творчески ко "лжи во спасение". Мы все сталкиваемся с этим, когда нам говорят что-то вроде: "Эта одежда меня полнит?" или "Санта-Клаус существует?" Иногда мы ощущаем необходимость солгать, чтобы другой человек почувствовал себя лучше или чтобы смягчить последствия неловкой ситуации, но выбор между честностью и ложью не всегда является выбором между А и В.
- Подчеркните положительные стороны. Сместите центр тяжести с негативных аспектов. Вместо того чтобы говорить "Нет, я думаю, ты выглядишь прекрасно в этих брюках" скажите "Они не так хорошо сидят на тебе, как черное платье - то платье «действительно» хорошо смотрится на тебе. Ты не пробовала надеть его с теми чулками, которые в прошлом году надевала на свадьбу кузена?"
- Время от времени держите свое мнение при себе. Возможно, вы не хотите идти в ресторан в ковбойском стиле или бар, в который хочет посетить ваш лучший друг, приехавший в город всего на один вечер, но вам не обязательно "откровенно" выражать свое мнение. Самое главное получить как можно больше от столь краткой встречи с другом и повеселиться на полную. Вместо слов "Мне не нравится это место. Давай пойдем куда-то еще," скажите "Хотя это не самое лучшее место, пусть будет так, как ты хочешь. Давай повеселимся как следует."
- Уклонитесь от вопроса. Если ваш ребенок хочет знать, существует ли Санта-Клаус, скажите ему, что вы не уверены в этом, и переведите разговор на другую тему. Попросите ребенка высказать свое мнение: "А ты как думаешь? Что говорят дети в школе?" Вам не нужно выбирать между неприкрытой ложью и чистой правдой. Реальный мир намного сложнее этого.^{[1]XИсточник информации}
3
Промолчите, если это необходимо. Если вы оказались в напряженной ситуации, в которой честность испортит всем настроение и сделает несчастными, вам не обязательно говорить неправду, просто промолчите. Останьтесь в стороне, если у вас есть такой выбор. Иногда нужно быть смелым, чтобы промолчать в неловкой ситуации.
- Выберите обходной путь. Спор не всегда можно решить высказыванием разных мнений. Вам не обязательно говорить неправду, чтобы положить конец ссоре, но вам также необязательно высказываться со всей откровенностью. Полностью оградите себя от мелких ссор, а не разжигайте огонь.^{[2]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Быть честным сложно, так как это заставляет нас признавать свои ошибки.
Запишите свои высказывания в адрес других людей (например, в блокноте или в виде таблицы). Это покажет, сколько раз вы высказывались искренне и неискренне в разговоре с другими людьми. Сделайте выводы. Записанные нечестные высказывания помогут вам в принятии решений в будущем и дадут возможность сравнить и оценить результаты честных поступков!
Если кто-то заставляет вас говорить правду по поводу вашего поведения, скажите что-то вроде "Я был неправ, совершив такую бездумную ошибку, но я исправлюсь! Пожалуйста, дай мне еще один шанс показать, что я не хотел этого, и что я могу быть хорошим другом".
Для большинства людей хранить секреты ради другого человека не означает поступать нечестно, если, узнав правду, человек отнесется с пониманием. Тем не менее, граница между честными и нечестными секретами все же есть: держать в секрете вечеринку в честь дня рождения это одно, а не говорить ребенку, что он приемный или что его питомец умер - это совсем другое.
Группа сверстников или друзей может заставить вас "отклониться" от правильного курса, чтобы "выйти сухими из воды". Как и в случае с вредной привычкой, люди могут заставить вас подчиниться обстоятельствам, особенно если им самим не хватает честности и прямоты. Вам не обязательно искать новых, более искренних друзей, но постарайтесь осознать вашу подверженность искушениям, если вы общаетесь с нечестными людьми.

Предупреждения

Эмоциональные аспекты, не рассматриваемые в данной статье, могут вызвать неконтролируемую ложь: если вы не можете контролировать свою речь, обратитесь к психологу или другому специалисту, который поможет справиться с подобными проявлениями. Нечестность может войти в привычку, и чтобы избавиться от нее, вам придется глубоко проанализировать свои действия и начать работать над собой.