Как быть девушкой, оказывающей поддержку

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Активно слушайте своего партнера

Общайтесь со своим партнером

Ободряйте своего партнера

Помогайте своему партнеру

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Отношения между партнерами основываются на взаимном доверии. Если один из партнеров не поддерживает другого, то отношения, скорее всего, не устоят. Чтобы стать настоящей поддержкой для своего партнера, крайне важно испытывать к нему настоящие чувства. Оказать поддержку и укрепить отношения можно самыми различными способами.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Активно слушайте своего партнера

Загрузить PDF

1. 
   1
   Научитесь понимать, когда его что-то беспокоит. Надо обращать внимание не только на слова, но и на настроение и на язык тела вашего партнера. Старайтесь замечать, если его что-то беспокоит.

   • Если у него плохое настроение, не принимайте это на свой счет. Вполне возможно, что это никак не связано с вами. Поэтому не усугубляйте ситуацию своими придирками и гневом.
2. 
   2
   Дайте ему выразить свои чувства. Некоторым людям не нравится показывать свою уязвимость, и в этом нет ничего плохого. Но это также означает, что он сразу не скажет, в чем все-таки дело.

   • Мягко поинтересуйтесь, что его беспокоит. Можно сказать: “Вижу, что ты о чем-то задумался. Расскажешь мне, о чем?” Другой вариант: “Сегодня ты выглядишь подавленно. Я могу тебе чем-то помочь?”
   • Если ваш партнер не хочет говорить о своих проблемах прямо сейчас, проявите уважение к его решению. Когда он будет готов, он сам к вам обратится.
3. 
   3
   Когда он говорит, слушайте внимательно. Когда он готов поделиться с вами, найдите время, чтобы выслушать все, что он говорит. Уважайте его чувства и покажите ему, что вы его слушаете внимательно.

   • Не перебивайте его. Говорите тогда, когда вам дадут возможность или когда вам зададут вопрос.
   • Когда вам представится возможность, повторяйте, кратко обобщая, то, что вам сказали: “Насколько я понимаю, ты говоришь...” или “Как мне кажется, ты сейчас чувствуешь...”
   • Когда он говорит, поддерживайте с ним зрительный контакт.
   • Ваше лицо должно выражать сопричастность.
   • Задавайте вопросы о том, что вам рассказали.
4. 
   4
   Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами своего партнера. Неважно, как много у вас общего. Вы оба все равно неповторимые индивидуальности. Если вы хотите помочь ему пережить трудности, важно попробовать взглянуть на них его глазами.

   • Постарайтесь выявить, что именно огорчает его, особенно, если он сам не может определить это.
   • Осознайте, почему эта проблема так огорчает его.
   • Выясните, как бы он решил проблему, учитывая тип его личности.
   • Поддержите его и осторожно направьте на правильный путь, если заметите, что он неправильно понимает ситуацию.
5. 
   5
   Предложите ему реалистичные варианты решения проблемы. После того как он расскажет о проблеме и выпустит пар, подумайте о возможных реальных путях ее решения. Если вы не уверены, что ваш партнер ждет от вас совета, попробуйте спросить его: "Ты ищешь решения проблемы или просто хочешь облегчить душу?"

   • Предложите варианты решения, которые не ухудшат положение. Например, если он расстроился из-за того, что поспорил с сотрудником, не стоит советовать ему устроить розыгрыш, чтобы отомстить.
   • Предложите посильную помощь. Он может как принять помощь, так и отказаться от нее. И важно уважать это решение. Он независим и способен принимать самостоятельные решения.
   • Если вы мало что можете посоветовать ему о решении проблемы, просто предложите побыть рядом, чтобы ему было кому высказаться и выплакаться.
6. 
   6
   Если нужно, попросите прощения. Вполне возможно, что вашего партнера огорчили какие-то ваши действия или слова. Если он это выскажет, то будет полезно принести свои извинения.

   • Ситуации бывают самые разные. Если вы считаете, что ваши слова или действия были правильны, и вы не считаете нужным извиняться, то стоит объяснить, почему. Тем не менее, если вы не знали, что ваши слова или действия так сильно огорчили его, и вам от этого больно, то все-таки стоит попросить прощения.
   • Вы даже можете высказать сожаление, если ситуация не имеет с вами ничего общего: “Мне так жаль, что это с тобой случилось. Я с тобой. Я поддержу тебя, чем смогу”.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Общайтесь со своим партнером

Загрузить PDF

1. 
   1
   Создайте открытые отношения. Чтобы поддерживать партнера, нужно быть достойной доверия и самой доверять ему. А для этого общение должно быть открытым.

   • Всегда будьте искренни со своим партнером, не заводите от него секретов. Можно иметь небольшие секреты, например, что вы хотите подарить ему на день рождения. Но никогда не заводите секретов, которые касаются ваших отношений или тех событий, которые, как вы знаете, ему не понравятся.
2. 
   2
   Делитесь своими мыслями и чувствами. Это касается самых разных ситуаций. Следует делиться своими мыслями, какими бы они ни были: радостными или не очень. Партнер достоин того, чтобы знать о них.

   • Очень важно выражать партнеру свою любовь и заботу. Нет необходимости говорить об этом по сто раз на дню, но, если вы будете напоминать ему об этом хотя бы один раз в день, это покажет ему вашу заботу.
   • Если он сказал или сделал что-то, что вас огорчило, нужно дать ему знать об этом. Поддерживать — значит также и заботиться о личностном росте человека, чтобы он учился на своих ошибках. Но делать это нужно здоровым способом, через поддержку. Не стоит начинать спор, лучше мягко сказать своему партнеру что-то вроде: “Когда ты это сказал, я почувствовала, будто ты мне намекаешь, что я тебе надоела. Мне было очень больно”. Это поможет прояснить ситуацию.
3. 
   3
   Проявляйте уважение, когда общаетесь с ним. Вы можете твердо озвучивать свою позицию, если нужно, но говорите уважительно и вежливо. Спора почти всегда можно избежать, а уж во что выльется ваша беседа, в уважительное несогласие или в громкий скандал, во многом будет зависеть от вашего тона и выбора слов.

   • Если вы будете его обвинять, это только вызовет у него стресс. Лучше внимательно и заботливо рассказать ему, в чем дело. Таким образом, вы сможете настроить его на успешное решение проблемы и исправление ситуации.
   • Всегда признавайте собственные ошибки и не уходите от ответственности за них.
4. 
   4
   Будьте готовы идти на компромисс или на уступки. Отношения — это улица с двухсторонним движением, поэтому в них все должно основываться на желаниях и потребностях обоих. Решения не всегда будут легкими, и часто кому-то придется пойти на компромисс или даже на уступки. Поддержите своего партнера, сделав при необходимости именно такой выбор.

   • Примером компромисса может быть ситуация планирования совместного отпуска: возможно, вы хотите поехать на курорт в формате все включено, а он не хочет, потому что это стоит дороже. Вам обоим нужно прийти к компромиссу, возможно, вы поедете на курорт с пляжным отдыхом, но поближе к дому, так что вы доберетесь туда на автомобиле, а не на самолете. Или, как вариант, вы можете отправиться на отдых куда-то, кроме курорта.
   • Пример жертвенного отношения – отдать предпочтение желаниям или потребностям партнера. Например, для нее очень важны регулярные тренировки, они дают ей отличное самочувствие. Поэтому вам придется пропустить какое-то событие ради того, чтобы она могла пойти на тренировку. И это повысит ваше доверие друг к другу.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Ободряйте своего партнера

Загрузить PDF

1. 
   1
   Дайте ему понять, что вы его поддерживаете. Какой бы ни была ситуация (например, спортивные соревнования или продвижение по службе), старайтесь, чтобы он был уверен в том, что вы его поддерживаете.

   • Восхищайтесь возможностями, которые перед ним открываются, и проявляйте свое восхищение.
   • Оказывайте поддержку везде, где только можете: в спорте, в сборе средств на благотворительность и так далее.
   • Рассказывайте другим о его возможностях, если ему это приятно.
2. 
   2
   Спрашивайте, чем вы можете помочь, поддерживайте его, когда у него появляются новые возможности. Для этого можно взять на себя часть его рутинных дел, чтобы он лучше мог сконцентрироваться на новом проекте. Предложите свою помощь в некоторых его обязанностях, чтобы он мог сконцентрировать внимание на своих потребностях

   • Сходите в магазин за продуктами
   • Постирайте или почистите белье
   • Сделайте уборку дома
   • Приготовьте еду впрок
   • Помогите ему в организационных вопросах, например, в рассылке электронных писем или в организации его ежедневника.
3. 
   3
   Ободряйте его, чтобы он шел к своим целям и мечтам. Если один человек в отношениях удерживает другого и тянет его назад, это нездоровые отношения. Покажите ему, что вы действительно поддерживаете его, вдохновляя его на достижение своих целей.

   • Предложите вместе найти пути для того, чтобы его мечты и цели стали реальностью, например, помогите ему собрать информацию и лучше узнать о том, к чему он стремится.
   • Если он разочарован, скажите ему пару ободряющих слов: “Я знаю, что тебе сейчас кажется, будто ты далеко от желанной цели, но давай посмотрим, насколько ты продвинулся от самого начала!”
4. 
   4
   Будьте оптимисткой для него. Порой будут времена, когда он может впасть в пессимизм. Помогите ему преодолеть эти чувства, сохраняя собственный оптимизм.

   • Если вами тоже овладеет пессимизм и вы его покажете, он может отказаться от своих целей.
   • Даже если вы порой чувствуете разочарование, ищите возможности по-прежнему оказывать ему поддержку, а свое разочарование выражайте здоровым способом. Найдите подругу, с которой сможете поделиться своими разочарованиями, займитесь спортом, сходите на прогулку.
5. 
   5
   Давайте ему свободное пространство, если это необходимо. Постарайтесь понять, когда это будет нужно и дайте человеку личное пространство, если это необходимо.

   • Если вы будете слишком сильно ободрять его, то ему может показаться, что вы к нему придираетесь. А кому же понравятся придирки!
   • Займите себя в его отсутствие чем-то приятным для себя: примите ванну, почитайте хорошую книгу, прогуляйтесь в одиночестве, займитесь своим хобби или сделайте еще что-нибудь, что нравится лично вам.
6. 
   6
   Бросьте ему вызов, чтобы он становился лучше. Никто из нас не совершенен, вы тоже. Одна из возможностей поддержать его — стимулировать его личностный рост.

   • Ваши отношения только выиграют от личного развития каждого, касается ли это мировоззрения, характера, внешности или чего-то еще.
   • Это не значит, что нужно или можно заставлять его. Если вам в нем что-то не нравится, вы не сможете заставить его измениться, особенно, если он этого сам не захочет. В то же время вы можете вдохновлять его совершенствоваться.
   • Если он обратит ваше оружие против вас, будьте готовы принять вызов и совершенствоваться самим. Поддерживайте друг друга в совместном самосовершенствовании.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Помогайте своему партнеру

Загрузить PDF

1. 
   1
   Если хотите помочь ему, не забывайте о личных границах. Некоторые мужчины невероятно независимы и не любят, когда им кто-то помогает, а некоторые даже считают помощь оскорбительной. Поэтому прежде чем кинуться помогать, узнайте сначала, как он к этому относится. Если сомневаетесь, просто спросите.
2. 
   2
   Выясните, какая помощь ему необходима. Нет, конечно, можно просто взять на себя какие-то обязанности человека, но порой он хочет или нуждается в конкретной помощи.

   • Спросите, есть ли что-то конкретное, в чем вы могли бы помочь.
   • Подумайте, в чем вы могли бы помочь: можно взять на себя какую-то работу по дому, сходить в магазин, помочь что-то сделать по работе, смастерить что-нибудь, помочь в ремонте дома.
   • Ваша помощь может проявляться и на эмоциональном уровне. Не всегда нужна физическая помощь, иногда важно, чтобы вы просто были рядом, оказывая эмоциональную поддержку.
3. 
   3
   Предложите такую помощь, которая вам под силу и с которой вы можете лучше всего справиться. Осознавайте свои собственные рамки и ограничения в тех задачах, в которых ему требуется помощь.

   • Не предлагайте сделать что-то, что вы не умеете или не знаете, как сделать.
   • Но даже если вы возьмете на себя пару самых маленьких задач из его распорядка дня, это будет лучше, чем если вы вообще ничем не поможете. Делайте то, что можете.
4. 
   4
   Найдите творческие решения для его проблем. Помогите ему найти более эффективный метод выполнения задач или выработать другую стратегию решения проблем. Каждый человек по-своему воспринимает разные ситуации. Ваша точка зрения может оказаться для него полезной.

   • Например, он хочет починить выдвижной ящик, но у него не получается. Найдите время, посмотрите, как можно решить эту проблему и подскажите ему.
   • Еще один пример касается ситуации, когда у него проблема с другим человеком. Возможно, он видит решение исключительно в конфронтации, с использованием изощренных способов. Есть шанс, что вам удастся обратить его внимание на более мягкие, практичные решения.
5. 
   5
   Дайте своему партнеру знать, что вы всегда рядом и готовы помочь, если это будет нужно. Возможно, помощь ему понадобится не постоянно, а только на каком-то этапе работы. Но вы можете дать ему знать, что готовы прийти на помощь в любой момент, когда она понадобится.

   • Возможно, ему хочется решить проблему самостоятельно, это касается в первую очередь случаев, когда необходима моральная поддержка. Но он будет благодарен, если вы будете рядом, и он сможет с вами поговорить, а вы его выслушаете.
   • В некоторых случаях можно просто быть на подхвате и помогать во всем, о чем вас попросят.
   Реклама

Советы

• Помните, что он — индивидуальность. Ваше желание, чтобы он был успешен, вполне приемлемо, не вам не стоит, да и нельзя делать что-то за него.
• Дайте ему свободу и возможность проводить время с другими людьми, например, с друзьями или родственниками. Хоть вы и пара, но у каждого из вас все-таки должна быть своя личная жизнь.

Реклама

Предупреждение

• Найдите грань между поддержкой и навязчивостью или прилипчивостью. Некоторым нравится, когда их партнер зависит от них, а многим навязчивость бывает просто неприятна.
• Не осуждайте его. Это только вызовет досаду у вас обоих и повредит вашим отношениям.