Как быть более агрессивным

Если над человеком часто потешаются или издеваются, то у него может появиться желание стать более агрессивным. Аналогичное желание возникает в том случае, если его называют слабаком и удобным соперником. Научитесь быть твердым, решительным и волевым, чтобы стать умеренно агрессивным человеком. Следует четко различать агрессию и уверенность. Второй способ общения более вежлив и эффективен. Уверенные и решительные люди четко выражают свое мнение и потребности, но уважают чужие взгляды, а агрессивные люди нередко игнорируют, ущемляют и недооценивают чужие убеждения. Лучше быть более уверенным и решительными, но не агрессивным человеком, чтобы заслужить уважение и восхищение окружающих людей.^{[1]XИсточник информации}

Метод 1

Метод 1 из 3:

Ведите себя властно и уверенно

Загрузить PDF

1
Говорите от первого лица. Властное и убедительное поведение позволяет повысить самооценку и поверить в себя, а также получить признание и уважение среди коллег, друзей в университете и родственников. Например, можно всегда говорить от первого лица.^{[2]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Старайтесь всегда говорить от первого лица во время споров и обсуждений вроде: “Я считаю, что ты ошибаешься”, — или: “Я не согласна с твоими словами”. Такой вариант более эффективный по сравнению со вторым лицом вроде “Ты ошибаешься” или “Они понятия не имеют об этом”.
- Также говорите от первого лица, когда выражаете свое мнение или озвучиваете мысли. Можно сказать: “Я считаю, что важно говорить откровенно”, — или: “Я уверен, что клиент всегда прав”.
2
Используйте уверенный язык тела. Показывайте свою решительность положительным способом через уверенный и решительный язык тела. Всегда стойте ровно и не сутультесь. Поддерживайте зрительный контакт с собеседником и задействуйте позитивную мимику вроде дружелюбной улыбки.^{[3]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Старайтесь не заламывать руки, не поправлять одежду каждую минуту, не трогать себя за лицо. Нервные движения часто являются признаком недостатка уверенности в себе.
- Иногда полезно практиковать уверенный язык тела перед зеркалом, чтобы привыкнуть к такому поведению. Всегда изучайте жесты и движения уверенных в себе людей и повторяйте за ними.
3
Контролируйте свои эмоции. Уверенный и решительный человек способен держать себя в руках и не поддаваться гневу. Если вы расстроены или разочарованы, то не нужно кричать и ругаться. Сделайте глубокий вдох и успокойтесь. Говорите ровным и уверенным голосом, чтобы показать себя уравновешенным человеком.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Если вы чувствуете, что эмоции вот-вот выйдут из-под контроля во время обсуждения в школе или спора на работе, то найдите предлог удалиться и побудьте несколько минут в одиночестве. Когда эмоции улягутся, вам будет проще оценить проблему и найти решение. Вернитесь к беседе с ясными мыслями и держите себя в руках.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Проявляйте решительность

Загрузить PDF

1
Не принимайте отказов. Если хотите продемонстрировать свою силу воли и непреклонность, то перестаньте принимать отказы в качестве ответа. Находите способ получить желаемое и при этом не ущемлять чужих потребностей. Направьте свою агрессию в положительное эффективное русло и соглашайтесь только на положительные ответы.^{[5]XИсточник информации}
- Например, вы хотите получить страховые выплаты для члена семьи, который заболел. Нередко страховые компании отклоняют такие заявки и вообще с ними сложно вести дела. Не принимайте отказа, но продолжайте им регулярно звонить или спокойно откажитесь покинуть офис, пока ваш вопрос не будет решен вышестоящим руководством. Не нужно кричать, ругаться или запугивать. Сохраняйте спокойствие и четко выражайте свои требования без оскорблений. Отстаивать свои права можно и без агрессии.
2
Прямо выражайте свое мнение. Решительные и уверенные люди не стесняются выражать свои мысли и мнение. Не нужно скрывать свои чувства по отношению к другим людям. Честность и открытость подчеркнут вашу решительность.^{[6]XИсточник информации}
- Например, сотрудник спрашивает у вас, как лучше общаться с капризным клиентом. Не следует отмахиваться от вопроса. Скажите, как бы вы решили этот вопрос. Предложите сотруднику вместе уладить вопрос с клиентом, чтобы эффективно использовать свою решительность.
3
Отстаивайте свою точку зрения в спорах и обсуждениях. Всегда отстаивайте свои убеждения и демонстрируйте силу воли во время споров. Не отказывайтесь от своих взглядов. Покажите свою готовность действовать решительно.^{[7]XИсточник информации}
- Например, у вас с подругой завязалась горячее обсуждение законов, регламентирующих право на аборт. Не нужно отказываться от своего мнения, ведь всегда можно спокойно привести факты и взвешенные аргументы. Даже если в результате вы придете к тому, что ваши взгляды не сходятся, подруга будет знать ваше мнение по этому вопросу.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Ищите здоровые способы самовыражения

Загрузить PDF

1
Не занимайтесь травлей. Существует четкая разница между негативной агрессией и уверенным поведением. Агрессивные люди нередко склонны к издевательствам над другими. Заниматься травлей — значит, быть самодовольным, смотреть на других свысока, не ценить чужие потребности, чувства и мнение. Такое поведение часто становится причиной конфликтов и настраивает людей против вас.^{[8]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Стремитесь контролировать свою агрессию, чтобы она не приводила к травле других людей. В первые мгновения такие поступки могут подарить чувство власти над человеком, но уже скоро вы столкнетесь с возмущением и негодованием окружающих. Люди начнут избегать вас или вступать в открытое противодействие.
2
Общайтесь в положительном ключе. Попробуйте направить свою агрессию в полезные привычки — стремитесь к положительному общению и обретите уверенность в себе. Для первого необходимо научиться активно слушать и всегда учитывать чужое мнение. Кроме того, во время споров и бесед не нужно потакать своему эго. Сосредоточьтесь на том, чтобы оказывать поддержку окружающим.^{[9]XИсточник информации}
- Чтобы активно слушать собеседника, вам следует не перебивать его реплики и поддерживать зрительный контакт. Когда он закончит говорить, перефразируйте сказанное своими словами, чтобы показать свою внимательность, после чего дружелюбно выразите свою точку зрения.
3
Учитесь сопереживать. Способность сопереживать требует забыть о своем эго и стремиться понять чувства или ощущения других людей. Покажите, что ваша решительность не мешает вам понимать чужие потребности. Такое поведение является признаком зрелости и уверенности в себе.^{[10]XИсточник информации}
- Например, у вашего подчиненного заболел член семьи. Проявите сочувствие и удовлетворите его просьбу взять отгул, а также регулярно интересуйтесь, нужно ли человеку другое содействие. Способность сопереживать и сострадать покажет вас внимательным и тактичным начальником.
4
Улаживайте конфликты. Еще один способ направить агрессию в продуктивное и полезное русло — выступать посредником в конфликтах. Такой человек полезен как дома, так и на работе. В любом конфликте нужно стремиться найти решение, а не доказать собственное превосходство, чтобы уладить проблему.^{[11]XИсточник информации}
- Важно разобраться с проблемой или сложностью, а не человеком, который участвует в такой ситуации. Сосредоточьтесь на поиске решения, чтобы никого не подавлять и не искать виновных.
- Ищите точки соприкосновения с другими, чтобы не проявлять чрезмерную агрессию и затыкать всем рты. Внимательность и сотрудничество помогут найти выход и учесть интересы всех сторон.
- Например, между двумя сотрудниками произошел конфликт. Не нужно наказывать или винить во всем обоих коллег. Выступите в роли посредника. Действуйте уверенно и решительно, но также выслушайте всех действующих лиц и проявите сочувствие, чтобы найти взаимовыгодное решение.
Реклама