Как быстро избавиться от жара

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Лечение высокой температуры

Изменения в образе жизни

Медицинская помощь

Измерение температуры

Профилактика инфекций

Показать еще 2...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Жар — это температура тела выше 38 °С. Температура повышается, когда организм борется с инфекциями, вирусами и болезнями, поэтому часто она полезна. Избавиться от симптомов, сопровождающих жар, можно в домашних условиях, однако важно постоянно следить за состоянием организма, особенно если жар наблюдается у ребенка, поскольку высокая температура у детей может приводить к фебрильным судорогам. Если у вашего ребенка жар, следует понизить температуру как можно скорее.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 5:

Лечение высокой температуры

Загрузить PDF

1. 
   1
   Примите безрецептурное лекарство от простуды и гриппа. Прием безрецептурного жаропонижающего — один из самых простых и быстрых способов понизить температуру. Если температура вызвана вирусной инфекцией, понизить ее будет сложнее. Вирусы живут в клетках организма и быстро размножаются. Они не поддаются лечению антибиотиками. Однако можно принять лекарство, которое понизит температуру вне зависимости от ее причины.

   • Можете принимать парацетамол или аспирин. Обязательно следуйте инструкции по применению и не превышайте рекомендованную дозу.
   • Не давайте аспирин детям, поскольку он может вызвать синдром Рейе, если у ребенка вирусная инфекция. Парацетамол безопаснее. Купите детскую разновидность препарата (например, детский «Панадол») и следуйте инструкциям по применению.
2. 
   2
   Попробуйте принять негорячую ванну. Чуть теплая ванна или душ могут помочь быстрее снизить температуру. Наполните ванну водой комнатной температуры или настройте на соответствующую температуру душ. Полежите в ванне или постойте под душем 10–15 минут, чтобы помочь организму охладиться.

   • Не принимайте ледяной душ и не добавляйте в ванну лед, чтобы избавиться от жара. Вода комнатной температуры — это то, что вам нужно.
3. 
   3
   Пейте воду. Жар может вызвать обезвоживание, и тогда ваше состояние еще больше ухудшится. Обязательно пейте много воды, чтобы помочь организму бороться с повышенной температурой и не допустить обезвоживания.

   • Детям можно давать раствор электролитов, чтобы восполнить их потерю.
   Реклама

Если температура поднялась выше 38 °С или резко подскочила, немедленно помогите организму ребенка охладиться. Снимите с ребенка одежду и оботрите тело губкой или полотенцем, смоченным в прохладной (не холодной) воде — это понизит температуру.

1. 1
   • Прикладывать лед опасно, так как есть риск навредить, если делать это неправильно. Лед вызывает дрожь, а это еще больше повышает температуру. Лед иногда применяют в условиях больницы, но дома лучше всего обтирать тело водой.
   • Если температура поднимается все выше, вызовите врача. Врач либо скажет вызывать скорую помощь, либо объяснит, как бороться с температурой в домашних условиях.
   • Если у ребенка судороги, вызовите скорую помощь по телефону 112, 103 или (со стационарного телефона) 03.
   • Врач может ввести диазепам ректально, чтобы остановить судороги у ребенка.

Метод 2

Метод 2 из 5:

Изменения в образе жизни

Загрузить PDF

1. 
   1
   Следите за тем, чтобы вам было комфортно. Иногда нужно просто подождать, пока организм справится с инфекцией и температура снизится сама собой, но вы можете принять меры, чтобы избавиться от лишнего дискомфорта. Например, влажное полотенце на коже не понизит температуру, однако поможет вам меньше ощущать ее. Намочите небольшое полотенце холодной водой и положите его на шею или лоб.

   • Если от высокой температуры вас морозит, оденьтесь теплее и укройтесь одеялом. Если вам, наоборот, жарко, наденьте легкую, дышащую одежду и накрывайтесь только простыней.
2. 
   2
   Пейте больше воды и ешьте легкую пищу, чтобы восстановиться после желудочно-кишечная инфекция. Такие инфекции часто называют желудочным гриппом, кишечным гриппом или ротавирусом. К симптомам относятся диарея, боль в животе, тошнота или рвота, мышечная и головная боль. Кроме того, такие инфекции часто сопровождаются лихорадкой. Желудочно-кишечные инфекции проходят сами за 3–7 дней, поэтому просто дайте себе отдых, пока все не пройдет. Пейте не менее 10 стаканов воды в день, особенно если у вас есть рвота.

   • Обращайте внимание на признаки обезвоживания у детей, поскольку это состояние требует немедленного медицинского вмешательства. К симптомам обезвоживания относятся редкое мочеиспускание, уменьшение размера родничка (мягкий участок на голове малыша), впалые глаза, сонливость. Если заметите эти симптомы, незамедлительно обратитесь за помощью к врачу или вызовите скорую помощь.
   • При желудочно-кишечных инфекциях часто рекомендуют есть бананы, рис, яблочное пюре и поджаренный хлеб, однако доказательств в поддержку этих рекомендаций недостаточно. Педиатры не рекомендуют такую диету для детей, поскольку в этой пище недостаточно питательных веществ. Ешьте умеренно, откажитесь от жирной, тяжелой и острой пищи и пейте больше воды.
3. 
   3
   Используйте травы, которые помогают справиться с температурой. Травы можно принимать по-разному: в порошке, в таблетках или заваривать и пить как настой. Многим нравится пить горячий чай с добавлением трав. Теплая жидкость греет больное горло, а травы борются с высокой температурой. Прежде чем принять травы и другие натуральные средства, обсудите их с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с прописанными вами препаратами и могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях.

   • Заваривают травы так: положите одну чайную ложку травы в чашку с горячей водой и оставьте на 5-10 минут, если это листья, и на 10-20, если это стебли. Следующие травы укрепляют иммунитет, но могут иметь побочные эффекты:
   • Зеленый чай. Может усиливать беспокойство, повышать давление, усиливать диарею, глаукому и остеопороз. Если у вас есть заболевание печени, посоветуйтесь с врачом.
   • Кошачий коготь (ункария опушенная). Может провоцировать обострение аутоиммунных заболевания и лейкемии. Может взаимодействовать с препаратами, поэтому проконсультируйтесь у врача.
   • Трутовик лакированный. Часто он продается как настой, а не в сухом виде. Принимайте 30-60 капель два-три раза в день. Эта трава также может взаимодействовать с препаратами, включая лекарства против повышенного давления и для разжижения крови.
4. 
   4
   Старайтесь не распространять инфекцию. Пока вы болеете, закрывайте рот и нос во время чихания и кашля и выбрасывайте салфетки в отдельное место. Чаще мойте руки антибактериальным мылом. Держитесь на расстоянии от здоровых людей и общественных мест. Не пользуйтесь одними и теми же стаканами и посудой с другими людьми и не обижайтесь, если ваш партнер какое-то время не захочет с вами целоваться!

   • Предлагайте детям игрушки, которые можно легко помыть водой с мылом.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 5:

Медицинская помощь

Загрузить PDF

1. 
   1
   Вспомните, болел ли кто-нибудь рядом с вами в ближайшее время. Если кто-то на работе или дома болел, вы могли заразиться. Дети часто передают друг другу болезни, поэтому ребенок может заразиться в школе или на детской площадке.

   • Если вы знаете, что человек, который недавно болел, поправился сам, можете не переживать. Скорее всего, вы тоже выздоровеете, если будете просто пить больше воды и отдыхать.
2. 
   2
   Записывайте температуру. Если вы не поправитесь сами, вам нужно будет предоставить врачу информацию о том, как менялась температура. С помощью этих данных врач сможет поставить диагноз. К примеру, вы думаете, что у вас простуда, но через неделю температура резко подскакивает. Вполне возможно, что у вас развилась вторичная бактериальная инфекция - например, отит или пневмония. Некоторые заболевания, например, доброкачественная гранулема или рак, провоцируют повышение температуры только ночью.

   • Измеряйте температуру несколько раз в день, пока жар не уменьшится.
3. 
   3
   Фиксируйте все прочие симптомы. Записывайте все, что кажется необычным, даже если это не связано с болезнью. К примеру, внезапное изменение в весе может иметь разные причины. Другие симптомы могут указывать на то, какой орган пострадал, а это упростит процесс постановки диагноза. Например, кашель говорит о проблемах с легкими - например, о воспалении легких. Ощущение жжения во время мочеиспускания указывает на инфекцию почек.
4. 
   4
   Обратитесь за помощью к врачу. Покажите врачу таблицу с измерениями температуры и перечислите симптомы, и он постарается найти причину жара. Врач осмотрит вас, чтобы поставить диагноз. Температура и осмотр позволят врачу исключить возможные причины жара. Кроме того, возможный диагноз можно подтвердить или исключить с помощью анализов или снимков.

   • Как правило, врач сам осматривает пациента, назначает общий анализ крови и мочи, а также рентген грудной клетки.
5. 
   5
   Если у вас вирусная инфекция, следуйте рекомендациям врача. Чаще всего из вирусных инфекций врачи диагностируют ОРВИ и грипп, однако есть несколько менее распространенных вирусных инфекций, которые также не реагируют на антибиотики. Круп (острый ларингит или ларинготрахеит), бронхиолит, ветрянку, краснуху и энтеровирусный везикулярный стоматит также вызывают вирусы. Многие из них не проходят сами по себе. К примеру, энтеровирусный везикулярный стоматит обычно проходит в течение 7-10 дней. В случае большинства этих болезней самое главное - это уход за собой (гигиена, питание, отдых), но важно всегда консультироваться у врача.

   • Спросите доктора, как долго вирус продержится в организме и есть ли способ ускорить процесс выздоровления.
   • Спросите, на какие симптомы следует обращать внимание, поскольку некоторые безобидные вирусы могут прогрессировать и становиться опасными. Например, энтеровирусный везикулярный стоматит может в отдельных случаях приводить к смертельно опасному воспалению головного мозга.
6. 
   6
   Если у вас бактериальная инфекция, принимайте антибиотики. Бактериальные инфекции легко поддаются лечению антибиотиками. Антибиотики или уничтожают бактерии, или не дают им размножаться в организме человека. Благодаря этому иммунная система может справиться с остатками инфекции сама.

   • Причиной жара часто служит бактериальная пневмония.
   • Доктор назначит анализ крови, чтобы выяснить, какие бактерии вызывают жар.
   • Затем врач подберет антибиотик для борьбы с этой инфекцией и высокой температурой.
7. 
   7
   Обсудите с врачом другие причины жара. Чаще всего жар вызывают вирусы и бактерии, но это не единственная причина. Жар может также быть реакцией на прививки, аллергической реакцией и признаком хронического воспаления (к примеру, воспаления кишечника) или артрита. Если у вас часто бывает жар, поговорите с врачом о возможных причинах. Если вы начнете лечить то, что вызывает высокую температуру, вы будете реже чувствовать себя плохо.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 5:

Измерение температуры

Загрузить PDF

1. 
   1
   Для измерения температуры орально воспользуйтесь цифровым термометром. Цифровой термометр может измерять температуру орально, ректально или под мышкой. Не пытайтесь измерить температуру ректально - поставьте градусник под мышку или положите в рот. Промойте градусник в холодной воде, затем протрите его спиртом и снова промойте под водой. Никогда не кладите в рот термометр, который использовался ректально.

   • Не ешьте и не пейте за пять минут до измерения температуры. Это может повлиять на температуру во рту, из-за чего показания термометра будут неточными.
   • Положите конец градусника под язык и подержите около 40 секунд. Большинство градусников пищит, когда температура измерена.
   • Посмотрите на показания, промойте градусник в холодной воде, затем протрите спиртом и снова промойте - это стерилизует его.
2. 
   2
   Измерьте температуру под мышкой. Или снимите майку, или наденьте свободную одежду, которая позволит поставить градусник. Разместите термометр в середине подмышки. Он должен касаться только кожи, а не ткани одежды. Подержите градусник 40 секунд - он запищит, когда его можно будет вынимать.
3. 
   3
   Решите, как измерить температуру ребенку. Измеряйте температуру так, как это возможно. К примеру, двухлетний ребенок не может удержать термометр под языком. Ушные термометры не всегда точные. Самое точное измерение можно получить с помощью ректального использования, если ребенку не больно. Рекомендуется измерять температуру таким способом, если ребенку от трех месяцев до четырех лет.
4. 
   4
   Измерьте ребенку температуру ректально с помощью цифрового термометра. Перед этим протрите градусник спиртом и промойте. Когда кончик высохнет, смажьте его вазелином, чтобы его было проще вставить.

   • Положите ребенка на спину, поднимите ноги вверх. Если у вас младенец, подержите ноги одной рукой как при смене подгузника.
   • Аккуратно вставьте градусник на сантиметр в анус, но не толкайте его силой.
   • Подержите термометр 40 секунд, пока он не запищит.
5. 
   5
   Посмотрите на значение температуры. Возможно, вы считаете, что температура должна равняться 36,6 градусам, но это не так. Температура тела изменяется в течение дня: утром она ниже, вечером - выше. Кроме того, у людей может быть от природы более высокая или низкая температура тела. Допускается температура от 36,6 до 37,1 градуса. Жаром считаются следующие значения температуры:

   • Дети: 38 градусов при ректальном измерении, 37,5 - при оральном, 37,2 - под мышкой.
   • Взрослые: 38,1 при ректальном измерении, 37,7 - при оральном, 37,2 - под мышкой.
   • Температура ниже 38 градусов считается невысокой. Не переживайте из-за температуры, если она не достигла 38,8.
   Реклама

Метод 5

Метод 5 из 5:

Профилактика инфекций

Загрузить PDF

1. 
   1
   Сделайте прививки. Вирусные инфекции плохо поддаются лечению, однако ученые разработали вакцины, которые могут предупредить большое количество вирусных инфекций. Спросите у врача, какие прививки он может вам порекомендовать. Вакцинация в раннем возрасте может защитить от многих серьезных болезней в будущем. Подумайте о том, чтобы сделать прививки против:

   • Пневмококковой инфекции. Вакцина защитит от бактерии, вызывающей отиты, инфекции носовой пазухи, пневмонию, менингит и сепсис.
   • Гемофильной палочки, которая вызывает респираторные заболевания вроде отита и воспаления носовой пазухи. Она также может провоцировать более серьезные болезни (к примеру, менингит).
   • Детей в возрасте старше 11 лет следует прививать от менингита.
   • Нет веских причин полагать, что прививки вызывают аутизм. Вакцины должны быть сертифицированы и должны пройти тестирования. Вакцинация может спасти жизнь вашему ребенку.
2. 
   2
   Высыпайтесь каждый день. Взрослые люди, которые спят меньше 6 часов за ночь, обладают ослабленной иммунной системой. Это влияет на способность организма бороться с инфекциями. Старайтесь непрерывно спать не менее 7-8 часов за ночь, и ваш иммунитет окрепнет.
3. 
   3
   Питайтесь полезной пищей. То, что вы едите, влияет на вашу способность бороться с инфекциями. Давайте организму фрукты, овощи и цельнозерновые злаки. Откажитесь от фасфуда - в нем много сахара и насыщенных жиров, которые вредны для организма. Потребляйте 1000 миллиграммов витамина С и 2000 единиц витамина D ежедневно. Витамины А и Е также полезны благодаря своим антиоксидантным свойствам.
4. 
   4
   Избегайте контакта с микробами. Если кто-то рядом с вами заболел, держитесь от этого человека на расстоянии, пока он не поправится и не перестанет быть заразным. Даже если никто рядом не болеет, следите за гигиеной. Мойте руки после посещения общественных мест и до еды. Если у вас нет возможности помыть руки, носите с собой бутылку воды и антисептический гель для рук.
5. 
   5
   Старайтесь меньше нервничать. Результаты исследований говорят о том, что стресс ослабляет защитный механизм организма и делает человека подверженным заболеваниям. Найдите время для релаксации и любимых дел и старайтесь с удовольствием проводить это время. Йога и медитация помогают людям бороться со стрессом, как и аэробные упражнения. Старайтесь заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю по 30-40 минут за раз. Ваша частота ударов сердца должна соответствовать норме для вашего возраста. Чтобы рассчитать число, отнимите от 220 свой возраст. Частота ударов сердца должна равняться 60-80% от максимально допустимой нормы, однако все зависит от физической подготовки человека.
   Реклама

Что вам понадобится

• Врач
• Антибиотики
• Вода
• Легкоусвояемая пища
• Спортивные напитки или кокосовая вода
• Нестероидные противовоспалительные
• Покой
• Свободная одежда
• Теплый или холодный компресс