Загрузить PDFЗагрузить PDFHow.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Количество просмотров этой статьи: 26 633.
Иногда у вас, или же близкого вам человека, может появиться желание бросить пить пиво из-за состояния здоровья, а может чтобы сэкономить деньги. Если вы мужчина, выпивающий больше 5-и бутылок пива в день, или женщина, выпивающая более 4-х, то вам стоит серьезно подумать о преимуществах здорового образа жизни. Кроме того, если вы ощущаете себя виноватым из-за количества выпиваемого, сердитесь, когда люди упоминают о вашей зависимости, или просто чувствуете, что настало время избавляться от пагубной привычки, ниже описываются шаги, которые помогут вам полностью избавиться от привычки пить пиво.
Шаги
Загрузить PDF
Знайте об осложнениях, которые могут появиться если пить слишком много пива. У людей, пьющих алкогольные напитки, затуманивается разум, появляется больше проблем в семейных отношениях; они более склонны совершать преступления, и увеличивается вероятность автомобильных аварий.
Запишите причины, по которым вы хотите бросить пить пиво, и обдумайте их. Вы можете прекратить употребление алкоголя, по разным причинам: чтобы улучшить ваши отношения с вашей семьей, сэкономить деньги, лучше работать на работе, или для собственного здоровья. Какими бы ни были причины, убедитесь, что вы хотите бросить пить пиво ради самого себя, а не для кого-то.
Заручитесь чей-то поддержкой. Это могут быть члены семьи или непьющие друзья. Объясните им, как помочь вам бросить пить пиво. Это могут быть элементарные вещи, такие как не предлагать выпить пиво в конце дня, не хранить пиво в холодильнике, или приглашать на мероприятия, которые станут альтернативой выпивке.
Присоединяйтесь к группе самопомощи, которая будет поддерживать ваше решение бросить пить алкоголь. Такие группы приглашают посетить собрания, где вам может быть предложена конструктивная дружба и новые мысли о том, как бросить пить пиво.
Избегайте мест, где, как правило, собираются попить пиво, такие как: бары, вечеринки, или футбольные стадионы.
Найдите новое хобби, чтобы заменить выпивку, такое как ходьба, боулинг, собирание моделей, езда на велосипеде, решение головоломок или шитье.
Найдите альтернативу пиву, например: травяные чаи, сидр, энергетические напитки или безалкогольное пиво.
Поощряйте себя, когда воздерживаетесь от пива. Экономьте деньги, которые вы обычно тратите на пиво, и побалуйте себя чем-то приятным, например, сходите по магазинам или съездите отдохнуть.Реклама
Советы
- Если вы сорвались, пытаясь отказаться от приема алкоголя, запишите, что стало этому причиной и как можно не допустить такой ситуации повторно.
- Не сдавайтесь, даже если вы оступились и опять выпили. Потребуется время, чтобы избавиться от привычки. Никогда не опускайте руки и убедите себя, что успех невозможен, если возвращаться к старой модели поведения.
- Продумайте, как вы поступите в ситуации, когда придется присутствовать там, где пьют пиво. Это поможет вам сохранить твердость, и не пить алкоголь.
- Запишите советы, как можно избегать тех мест, которые вы привыкли посещать, чтобы выпить пиво.
Предупреждения
- Иногда может понадобиться профессиональная помощь, когда вы бросаете пить алкоголь, такая как программа детоксикации. Обратитесь к медицинским работникам, если вы чувствуете, что сами не справитесь.
- Употребление алкоголя может причинить непоправимый вред здоровью: печени и желудочно-кишечному тракту, может появиться половая дисфункция, возникают проблемы со зрением, костные заболевания и многое другое.
- Имейте в виду, что некоторые друзья могут не поддерживать ваше решение бросить пить пиво.
Источники
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
