Como Terminar com Alguém que Ameaça Se Suicidar

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Neste Artigo:

Conversando com a pessoa

Cuidando da segurança de ambos

Lidando com as emoções

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Referências

Em uma situação normal, terminar um relacionamento pode ser um processo delicado. No entanto, quando o parceiro ameaça se ferir ou suicidar, tudo fica mais difícil; você pode sentir medo e até raiva. Nesses casos, é importante lembrar que isso é chantagem emocional e que terminar continua sendo sua melhor opção. Existem medidas que podem minimizar os riscos do seu ex-parceiro se machucar no processo, a começar por uma conversa honesta. Sempre tenha a segurança dele em mente e a sua também; além disso, não negligencie sua própria saúde emocional.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Conversando com a pessoa

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   Deixe claro que você se importa com seu ex-parceiro. Diga que, mesmo terminando o relacionamento, ele é importante em sua vida e você não quer que ele se machuque.

   • Diga algo como “Eu me preocupo com você e lamento que a situação seja difícil” ou “Tenho medo quando você diz que vai fazer mal para si mesmo. Nosso relacionamento pode não ter dado certo, mas eu acho você uma pessoa incrível”.
   • Saiba que ele provavelmente não acreditará no que você disser. Com isso em mente, deixe claro o que pode fazer por seu ex-parceiro, mas nunca exceda seus próprios limites, nem faça algo que vá contra seus valores.
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   Evite brigas. Não o desafie e não o provoque quando o assunto do suicídio surgir; se seu ex-namorado achar que você não o leva a sério, é possível que ele leve a ideia a cabo só para provar que estava falando a verdade e você estava errado.

   • Por exemplo, evite coisas como “Você não está falando sério” ou “Você só está falando isso para eu me sentir mal”; prefira “Me entristece saber que você se sente assim”.
   • Uma boa maneira de evitar brigas é usar frases que comecem com “eu”, como “Eu não sou mais feliz nesse relacionamento”, em vez de coisas acusatórias como “Você não me faz mais feliz”; isso pode deixar seu ex-parceiro na defensiva e começar mais uma discussão.
   • Fale baixo e em um tom ameno, use uma linguagem corporal aberta, com os braços e pernas relaxados (e não cruzados, por exemplo). Aumentar o tom de voz e manter uma postura intimidante (como braços cruzados e punhos cerrados), facilita que uma briga aconteça.
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   Respeite seus próprios limites. Informe seu ex-parceiro que não mudará de ideia e reitere as razões para terminar. É claro que você deve ser gentil, mas não deve ser submisso.

   • Uma boa alternativa seria dizer “Eu o acho uma pessoa incrível e especial, mas não estou disposto a sacrificar meus planos de longo prazo por esse relacionamento.”
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   Lembre seu ex-parceiro de que as escolhas dele são exclusivamente dele. Diga que não pode controlar o que ele faz, nem impedi-lo de se matar – deixe claro que a culpa não seria sua se isso acontecesse.

   • Por exemplo, se ele disser coisas como “Você sentirá minha falta se eu desaparecer amanhã”, responda “Eu não quero que você se mate, mas se isso acontecer, a escolha terá sido sua e não minha. Eu não posso controlar o que você faz.”
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   Fale para que ele é muito mais do que só seu namorado. Enumere as qualidades dele, os talentos que tem e interesses únicos. Diga que ele não precisa de você ou qualquer outra pessoa para ser especial ou completo.

   • Diga algo como “Eu sei que agora será difícil enxergar isso, mas você é muito mais do que a metade de uma laranja e não precisa ser completo. Ano que vem começa a faculdade e sua vida terá muitos acontecimentos e pessoas bacanas. Depois de um tempo, você conhecerá alguém que o fará muito feliz.”
   • Lembre-o de que outras pessoas se importam com ele e aproveite para falar de quem pode apoiá-lo nesse momento delicado.
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   Auxilie seu ex-parceiro a buscar ajuda para se cuidar. Fale sobre grupos de apoio e instituições especializadas em saúde mental em sua região, incentive-o a buscar a ajuda profissional de um terapeuta ou psicólogo.

   • Você pode indicar o CVV – Centro de Valorização da Vida. O atendimento telefônico se dá pelo número 188. Ele funciona 24 horas por dia e é gratuito.
   • Eles também contam com atendimento via chat, mas com horários de atendimento específicos.
   • Faça uma busca na internet por outras instituições de prevenção ao suicídio.
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Método 2

Método 2 de 3:

Cuidando da segurança de ambos

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   Leve as ameaças de seu ex-parceiro a sério. Presumir que tudo não passa de um blefe não é sábio; embora isso possa ser verdade, pagar para ver envolve um risco muito alto. Com isso em mente, não ache que ele está falando da boca para fora ou fazendo drama.

   • Se ele ameaça se suicidar de maneira inespecífica, diga que pode levá-lo a um pronto-socorro ou ligar para o CVV pelo 188.
   • Chame um amigo próximo ou parente para ficar com ele.
   • Não é uma boa ideia deixá-lo sozinho, mas saiba que você não precisa ser a pessoa a ficar ao lado dele. Isso pode fazê-lo pensar que a ameaça está dando certo e que esse é o único jeito de conseguir sua atenção.
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   Ligue para o SAMU. Se o seu ex-parceiro estiver prestes a fazer algo contra si mesmo, ligue para o SAMU ou para a polícia imediatamente. É melhor prevenir do que remediar, portanto não tenha medo de ligar por ser um possível exagero.

   • Antes de ligar para a polícia, descubra onde seu ex-namorado está e não o deixe saber o que você pretende fazer – assim eles chegarão aonde ele está mais rápido.
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   Fale com amigos e familiares da pessoa. Se você acha que seu ex-namorado realmente pode tentar se matar, converse com alguém próximo, que possa cuidar dele depois do término. Um parente, amigo ou colega de apartamento podem oferecer apoio e ficar por perto para garantir a segurança dele.

   • Diga “Olá, é o Fulano, tudo bem? Preciso falar sobre algo importante; essa noite eu vou terminar com a Ciclana e temo que ela possa fazer algo contra si mesma. Ela ameaçou se matar antes e eu me preocupo com ela. Você poderia ficar de olho nela e não deixá-la sozinha nos dias depois da separação?”
   • Evite deixar a casa enquanto ninguém tiver chegado, para assegurar que seu ex-namorado não tentará nada.
   • Escolha pessoas que conhece e em que confia para ficar perto dele.
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   Vá para um lugar seguro se achar que está em perigo. Uma ameaça de suicídio pode ser sinal de que a pessoa tem problemas sérios com violência e, se você sentir que não está seguro durante o término, deve se afastar da situação imediatamente. Se precisar, acabe pelo telefone.

   • Se seu ex-parceiro tem um histórico de violência, prefira ter a conversa em um lugar público ou por telefone.
   • Em um momento potencialmente perigoso, você deve priorizar a sua segurança, mesmo que se preocupe com a pessoa.
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Método 3

Método 3 de 3:

Lidando com as emoções

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   Não se esqueça dos seus motivos para terminar. É possível que você acabe hesitando em encerrar a relação, mas tente se lembrar de suas razões e de que ficar em um relacionamento desgastado não trará um bom futuro; na realidade, você provavelmente se sentirá preso e amargurado em pouco tempo. Nunca se esqueça de que alguém que tentou manipulá-lo usando ameaças de suicídio procurará outros meios para isso futuramente.
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   Não se culpe por nada do que a pessoa fizer. Seu ex-namorado pode interferir em seu emocional com as ameaças de suicídio mas isso não é decisão sua. Vocês são dois indivíduos separados e você não pode controlar as atitudes que ele toma.

   • Converse com um terapeuta se sentir culpa depois do término.
3. 
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   Cumpra sua palavra. Quando um relacionamento acaba, é necessário seguir em frente sem olhar para trás. Eventualmente você sentirá falta do seu ex-namorado, mas não deve voltar com ele. Ambos precisarão de tempo e espaço pessoal para se recuperar e arrastar o processo por mais tempo não trará nada de positivo – na realidade, isso só dificultará tudo.

   • É uma boa ideia excluí-lo e talvez até bloqueá-lo em redes sociais.
   • Peça para seus amigos em comum não ficarem falando sobre ele.
   • Se precisarem conversar, faça-o de maneira impessoal, como por e-mail ou mensagens de texto.
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   Conte com o apoio de amigos e familiares. Você também não deve passar pelo fim do relacionamento sozinho e procurar amigos e familiares nos momentos de solidão ajudará muito. Procure alguém para desabafar, pergunte se alguém pode conversar com você quando as coisas estiverem difíceis. Pessoas confiáveis o farão mudar de ideia se você começar a pensar em reatar a relação.
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