Como Escrever um Caderno de Manifestação: Dicas e Técnicas Fáceis para Usar a Lei da Atração no Papel

Faça um exercício: feche os olhos e imagine a coisa que você mais quer na vida, mesmo que ela pareça improvável ou impossível. Imaginou? Ótimo. Agora, sabia que dá para alcançá-la usando a técnica da manifestação? De acordo com a Lei da Atração, é possível conseguir qualquer coisa com uma intenção definida e muito pensamento positivo! Nesse sentido, escrever um caderno de manifestação é uma tática interessante para focar energia nos seus objetivos — e foi para isso que criamos este artigo. Leia as dicas e os exemplos abaixo para aprender a colocar tudo em papel.

Método 1

Método 1 de 4:

Para que serve um caderno de manifestação?

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O caderno de manifestação serve para você escrever o que quer na vida. Pode ser algo simples e concreto, como um objeto que gostaria de comprar, ou uma coisa mais abstrata, como um amor. Além disso, dá para usar esse caderno para alcançar metas ou criar a vida dos seus sonhos.
- Algumas pessoas escrevem histórias inteiras sobre o que querem da vida e do futuro.
- Outras preferem escrever afirmações curtas.
- Você pode escrever sobre qualquer coisa que queira: um carro novo, uma namorada etc.
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O caderno de manifestação é uma das formas de colocar a Lei da Atração em prática. De acordo com a Lei da Atração, qualquer pessoa consegue criar a vida que quer quando pensa positivo e visualiza seus objetivos se concretizando. Os adeptos da lei enxergam isso como uma forma de manifestar coisas positivas ou negativas, dependendo do que passa pela cabeça de cada um.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo: você vai ser muito mais bem-sucedido nos estudos ou no trabalho se pensar "Eu sou capaz" do que se imaginar "Isso é difícil demais!".
- Ao praticar a Lei da Atração, lembre-se de que você não tem culpa pelos eventos traumáticos que aconteceram na sua vida — incluindo as ações dos outros ou circunstâncias complicadas.^{[2]XFonte de pesquisa}
Com a manifestação, as pessoas costumam visualizar a si próprias no futuro. Nessa visualização, elas levam uma vida ideal: talvez estejam no emprego dos sonhos, curtindo uma casa nova, andando por aí com seus carros zero...^{[3]XFonte de pesquisa} Por outro lado, nem todo mundo tem facilidade em visualizar. É aqui que se reforça ainda mais a utilidade do caderno de manifestação!
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Método 2

Método 2 de 4:

Como começar a escrever o caderno de manifestação?

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Comece pensando em termos de gratidão e positividade. A manifestação só dá certo se você encarar as coisas com gratidão. Quanto mais se concentrar em algo que quer ou de que precisa muito, mais o universo vai entender que isso faz falta na sua vida.^{[4]XFonte de pesquisa} E sabia que praticar a gratidão é mais fácil que parece? Basta dar valor àquilo que você tem!^{[5]XFonte de pesquisa}
- Você pode ser grato pelo céu aberto lá fora, pela sua casa confortável e pelo amor incondicional que recebe do seu pet.
- Também é legal fazer uma lista de gratidão.
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Escreva no presente. A parte mais complicada de escrever o caderno de manifestação é lembrar que o futuro é agora. Você precisa "fingir" que já tem o que quer! Por isso, escreva tudo no presente.
- Por exemplo: escreva "Estou de férias na Bahia, tomando sol na praia e relaxando", não "Vou passar minhas próximas férias na Bahia".
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Escreva sobre como é ter o que você quer. Imagine-se no futuro com a vida dos seus sonhos. Talvez você esteja perdidamente apaixonado; talvez tenha encontrado o emprego ideal; ou talvez esteja relaxando na sua casa nova! Seja o que for, descreva esse cenário perfeito em algumas frases (mais uma vez, no presente).^{[6]XFonte de pesquisa}
- Você pode escrever muito ou pouco. Dá para pensar em duas frases sobre o carro dos seus sonhos ou várias páginas sobre seu dia ideal! Não existe certo ou errado.
- Também dá para você escrever uma afirmação ou uma única palavra que represente seu objetivo. A decisão é sua — afinal, é você que está fazendo o exercício da manifestação.
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Inclua detalhes específicos usando os cinco sentidos. Quanto mais detalhado for seu caderno, maior é a chance de tudo se tornar realidade. Foque sua imaginação e inclua os cinco sentidos nesse relato: além da descrição visual, descreva as texturas, os cheiros, os sons e os sabores que marcam seu cenário ideal.^{[7]XFonte de pesquisa} Veja exemplos:
- "Meu carro tem cheiro de couro e bancos quentinhos. Ouço o ronco do motor enquanto passeio pela cidade."
- "O Alex e eu estamos em um encontro no meu restaurante italiano favorito. A banda ao vivo está tocando uma música romântica enquanto ele me conta como foi o dia. Nós dois pedimos espaguete, e fico imaginando aquela cena de A Dama e o Vagabundo."
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Concentre-se no que você quer, não no que quer evitar. Tome cuidado para não cair na cilada de escrever sobre o que você não quer. Isso dá margem à negatividade e pode afetar toda a sua manifestação. Lembre-se de ser positivo o tempo todo!^{[8]XFonte de pesquisa}
- Evite dizer coisas como "Não quero um carro usado", "Só quero estudar nas melhores faculdades" ou "Não aceito uma promoção que não inclua um aumento de salário".
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Use o método 3-6-9 para atrair um item ou pessoa específico. Com o método 3-6-9, você vai escrever o que quer em um pedaço de papel. Anote uma palavra que represente seu objetivo, como "carro" ou o nome do crush. Escreva três afirmações pela manhã, seis pela tarde e nove pela noite.^{[9]XFonte de pesquisa}
- Se você quiser dar um passo além, durma com essas afirmações debaixo do travesseiro.
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Método 3

Método 3 de 4:

Dicas para escrever um bom caderno de manifestação

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Imagine o que você sentiria ao alcançar o sucesso. As emoções aumentam as vibrações e ajudam a atrair mais energia para o caderno de manifestação. Esse processo pode deixar você ainda mais apto a manifestar o que quer. Na hora de escrever, concentre-se bastante no que vai sentir quando alcançar seus objetivos.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Você pode sentir um quentinho no coração ao sair com seu crush ou ficar empolgado quando sentar no banco do motorista do carro novo!
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Acredite que o caderno traz verdades. Ao manifestar a Lei da Atração, você tem que acreditar que merece o que quer — e que vai conseguir tudo. Faça o possível para se manter positivo e ter essa certeza.^{[11]XFonte de pesquisa} De vez em quando, releia o caderno e use-o como motivação para continuar correndo atrás dos seus objetivos.
- É melhor que seu caderno tenha "bom senso". Por exemplo: você pode escrever sobre atrair uma promoção no trabalho, mas tudo fica um pouco mais difícil se escrever que quer se tornar líder político do Brasil.
- Lembre-se de que as ações são bastante importantes. Escrever o caderno de manifestação não é a mesma coisa que desejar algo: é usar uma ferramenta para conseguir o que você quer!
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Escreva somente coisas positivas. Qualquer linguagem negativa vai interferir na sua manifestação. O mesmo vale para palavras e expressões com sentido limitador, como "talvez", "se tudo der certo", "acho que" etc. Sempre escreva o caderno pensando em positividade, gratidão e abundância.^{[12]XFonte de pesquisa}
- Em vez de "Acho que quero um carro novo", escreva "Adoro meu carro novo!".
- Em vez de "Se tudo der certo, vou conseguir ficar com o Daniel", e sim "O Daniel me chamou pra sair e eu aceitei!".
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Tome atitude em direção ao seu objetivo ou sonho. O caderno de manifestação não faz milagres: nada vai aparecer espontaneamente! Você ainda precisa se esforçar.^{[13]XFonte de pesquisa} Identifique os primeiros passos rumo ao seu objetivo e arregace as mangas. Por exemplo:
- Se você quer uma promoção, converse com seu chefe e candidate-se a uma das vagas abertas na empresa.
- Se quer que seu crush mande mensagem, poste uma foto legal no Instagram com uma brincadeira sobre estar solteiro ou um comentário sobre ir a um evento ao qual ele também vai.
- Se quer um carro novo, comece a pesquisar concessionárias ou poupar dinheiro para dar de entrada.
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Método 4

Método 4 de 4:

Exemplos escritos de manifestações

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"Eu e meu crush estamos em um encontro romântico na praia. Abrimos minha toalha de praia branca na areia. Trouxemos uma cesta de piquenique com uma melancia, alguns cachos de uva, vários queijos e um vinho. Também temos doces. O ar salgado do mar enche meu nariz, e eu tô muito empolgado por finalmente estar aqui."
"Comecei na empresa nova hoje e tô muito feliz! Posso passar o dia inteiro escrevendo, sem contar que meus colegas de trabalho são bastante simpáticos. Tô ouvindo jazz em uma caixinha de som Bluetooth pra criar um clima legal, além de beber um chá enquanto escrevo."
"Acabei de comprar um Creta branco com bancos de couro pra lá de confortáveis! Sinto o cheiro dele quando abro as portas. Posso usar o Bluetooth pra ouvir minhas músicas preferidas quando ando pela cidade. Pendurei um ornamento em forma de flor do retrovisor e tô me lembrando de ser grato pelo carro novo."
"Tenho todo o dinheiro de que preciso pra comprar o que eu quero. Minha conta bancária tá ótima, e eu nunca passo aperto. Posso comprar o que quiser e sou generoso com meus amigos. Minha vida tem bastante abundância."
"Minha casa nova é um sobrado com uma varanda enorme e duas redes instaladas. Ela tem janelas grandes, então o sol banha os quartos. O piso é de madeira e as paredes são pintadas de cores suaves. Enchi o espaço de móveis ecléticos e que me deixam à vontade."
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Dicas

Crie o hábito de escrever no caderno de manifestação de vez em quando — até você se acostumar a adotar a mentalidade ideal.
Guarde todos os seus cadernos de manifestação! No futuro, você pode consultá-los e ver o que mais deu certo. A partir de então, passe a repetir essa técnica nos cadernos futuros.
É claro que você tem todo o direito de mudar o que escreve no caderno quando quiser!