Como Patinar

Andar de patins pode ser uma divertida atividade de lazer, um esporte ou um meio de transporte. Depois de aprender a postura correta e como deslizar e parar, você vai rapidamente navegar para cima e para baixo pela cidade. Leia mais para aprender os fundamentos da patinação e dicas sobre como melhorar suas habilidades.

Método 1

Método 1 de 3:

Aprenda os Fundamentos

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Vista seu equipamento de patinação. O único equipamento que você realmente precisa para andar de patins é um par de patins que lhe caibam. Você pode comprar um em uma loja de artigos esportivos ou alugar um numa pista de patinação. Os patins vêm normalmente na mesma numeração de tamanho de sapatos. Além do par de patins, veja alguns itens de segurança que você pode utilizar:
- Um capacete. Já que você vai começar a andar de patins, um capacete te deixará mais confortável para aprender. Todo mundo que está aprendendo a andar de patins acaba caindo uma vez ou outra e um capacete vai lhe proteger de uma lesão.
- Joelheiras e protetores de pulso. Suas mãos e joelhos tocarão o chão algumas vezes enquanto estiver aprendendo. Esses equipamentos vão lhe proteger de arranhões.
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Coloque-se na postura correta. Coloque os pés na largura dos ombros, dobre os joelhos e faça um pequeno agachamento, abaixando seu quadril e inclinando-se ligeiramente para frente. Procure encontrar o equilíbrio e o conforto nessa posição, já que equilíbrio é a palavra chave para andar de patins.
- Quando entrar na pista de patinação pela primeira vez, você possivelmente vai achar que não tem controle sobre ele, perderá o equilíbrio e cairá algumas vezes até que se sinta confortável em pé. Isso é bem normal; pratique a postura até que se sinta seguro.
- É difícil ficar completamente parado sobre um par de patins. Assim que dominar sua postura, pratique mexendo ligeiramente os patins e mantendo o equilíbrio. Faça como se você estivesse em pé sem patins e alguém lhe dá um pequeno empurrão e você usa seus pés para retomar o equilíbrio. A mesma ideia se aplica quando você está usando patins, só que as rodas dos mesmos e a pressão de seus próprios músculos que lhe estão empurrando
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Ande como se fosse um pato. Com os calcanhares juntos e os dedos apontados para fora, comece caminhando lentamente para a frente, primeiro com o pé direito, depois com o esquerdo, volta ao primeiro e assim por diante. ^{[1]XFonte de pesquisa} Continue agachado e mantenha os calcanhares diretamente abaixo de seu corpo para que você possa mais facilmente manter o seu equilíbrio.
- Pratique até que você possa confortavelmente "andar" com os patins mantendo o seu equilíbrio. Você provavelmente vai cair algumas vezes. Quando cair, levante e lembre-se de se equilibrar mantendo-se centrado acima dos calcanhares e ligeiramente agachado.
- Enquanto ganha confiança, mova-se mais rapidamente, com passadas mais largas. Empurre as rodas para que deslize mais a cada passada.
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Aprenda a deslizar. ^{[2]XFonte de pesquisa} Alongue cada passo, permitindo-se deslizar por algum tempo. Empurre com um pé e deslize com o outro até que você perca o impulso e, em seguida, empurre com o outro pé. Enquanto estiver deslizando em um pé, mantenha o outro acima do chão para que não te impeça de deslizar.
- Pratique mudar de direção enquanto desliza. Quando você virar à direita, incline o corpo ligeiramente para a direita. Quando você virar à esquerda, incline o corpo ligeiramente para a esquerda, mantendo-se sempre ligeiramente agachado.
- Deslize mais rápido. Mova as pernas mais rápido e ganhe velocidade colocando pressão sobre as rodas e impulsionando-se para a frente. Use seu peso para ajudar você a ganhar velocidade, inclinando-se em seus passos. Use seus braços para ajudá-lo a manter o equilíbrio e ganhe velocidade dobrando-os na altura dos cotovelos e movendo-os e para trás, como se estivesse correndo.
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Pratique a parada. Existe um freio em seus patins, que fica normalmente no calcanhar direito (para patins “inline”). Para parar, deslize com os patins em paralelo. Fique em uma posição agachada e incline ligeiramente para a frente. Coloque o pé direito ligeiramente à frente do patim esquerdo, levante o dedo do pé direito e pressione com força sobre o calcanhar direito. Quanto mais você pressionar, mais rápido você vai parar.^{[3]XFonte de pesquisa}
- É importante parar com uma freada confiante, ao invés de frear hesitantemente. Se não pressionar com força suficiente no freio, você pode perder o equilíbrio e cair.
- Se você achar difícil aplicar pressão suficiente na primeira tentativa, empurre para baixo o joelho direito com suas mãos mãos para ajudar a exercer força suficiente para parar.
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Método 2

Método 2 de 3:

Tente Manobras Especiais

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Aprenda a patinar para trás. Quando você anda de skate para a frente, você impulsiona a si mesmo colocando seus pés em um " V" e aplicando pressão para os calcanhares. Para patinar para trás, coloque os pés em um "V" invertido, desta vez mantendo as pontas dos pés juntas e os calcanhares separados. Permaneça ligeiramente agachado e coloque pressão no seu dedo do pé direito com o outro pé levantado. Em seguida, solte o pé esquerdo e aplique pressão para o dedo do pé esquerdo, com o pé direito levantado.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Já que você não pode ver o que acontece atrás de você e tenha que virar para olhar de tempos em tempos, talvez seja mais difícil manter-se equilibrado enquanto estiver patinando de costas. Comece devagar e encontre a melhor forma de manter-se equilibrado e com visibilidade para trás. Evite inclinar-se para trás, que é um dos erros mais comuns que levam a quedas.
- Com prática, logo você estará deslizando para trás. Aumente as passadas e pratique as deslizadas com um pé só, enquanto o outro está levantado. Mantenha a pressão nos dedos e o “V” invertido com os pés.
Nessa manobra, você deve alinhar os patins, mas deslizar sobre o calcanhar de um dos pés e os dedos do outro. Tome um impulso e na sequência levante os dedos de seu pé forte, deslizando apenas pelo calcanhar, enquanto o outro pé está na mesma trilha logo atrás. Levante o calcanhar desse pé traseiro para ficar deslizando com um calcanhar de um pé e os dedos do outro pé.
Comece pegando algum impulso. Quando estiver pronto para virar, faça isso cruzando um skate por cima do outro e empurre para a nova direção. Por exemplo, se você está virando à esquerda, cruze o patim direito sobre seu patim esquerdo, girando seu corpo para a esquerda, e empurrando com o patim direito na direção esquerda.
Pegue impulso e, em seguida, junte os patins, agache-se e salte uma distância curta. Com a prática você poderá saltar mais alto e mais longe. Você também pode tentar um salto com mudança de direção, uma forma radical de virar de lado.
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Método 3

Método 3 de 3:

Melhore suas Habilidades

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A melhor forma de melhorar na patinação é praticar com frequência. Encontre um rinque de patinação em sua região e frequente-o pelo menos uma vez por semana, de modo que você seja capaz de desenvolver suas habilidades. Pratique deslizar, parar, patinar de costas e correr de patins. Continue praticando até que esteja confortável com todas essas manobras e tenha sempre o equilíbrio.
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Inscreva-se em uma equipe ou liga. É divertido andar de patins sozinho, mas se você está pronto para um desafio, considere juntar-se a uma liga. Ligas de “roller derby” estão se tornando um esporte popular, e muitas cidades já tem uma liga que você possa participar. Se a sua cidade não tem uma liga, considere criar uma.
- Hóquei sobre patins é outro esporte popular com patinação. Para este esporte você vai precisar de um par de patins “inline”.
- “Aggressive skating”, como o “skateboarding”, é o esporte mais radical com patins, com uma série de manobras radicais. Se for tentar esse esporte você deve usar equipamentos de proteção adequados.
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Compre patins de alta performance. Há muitos tipos diferentes de patins no mercado, e, como você vai começar a melhorar na patinação, você pode querer investir em um par de patins que irá atender as suas necessidades específicas e ajudá-lo a alcançar o nível de habilidade que você deseja. Considere as seguintes opções:
- Patins para uso “indoor”. Se você gosta de andar de skate em pistas “indoor”, considere comprar o seu próprio par de patins para que não tenha que alugar um par a cada treino.
- Patins para uso “outdoor”. Estes patins possuem rodas projetadas para serem mais resistentes para suportar as condições mais severas das ruas. Você pode usá-los para andar sobre asfalto e outros revestimentos de ruas.
- Patins de velocidade. Estes patins são projetados para serem mais rápidos do que patins comuns, por isso considere comprá-los se gosta de pegar muita velocidade, na rua ou no rinque.
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Dicas

Escolha um bom dia e horário para praticar na pista de patinação. Tente praticar ao menos uma vez por semana para melhorar sua performance.
Amarre seu cadarço corretamente. Se o laço se soltar você pode se desequilibrar se passar por cima do cadarço.
Use um par de patins que estejam de acordo com o tamanho de seus pés. Se usar um par de tamanhos inadequados você terá problemas para equilibrar-se.
Se estiver num rinque de patinação, utilize as barras laterais para te dar apoio em seus primeiros passos.