Baixe em PDFBaixe em PDFEste artigo foi coescrito por Muhammad Khan, MD, MPH. O Dr. Muhammad Khan é Gastroenterologista com mais de 10 anos de experiência. O Dr. Khan é especialista em Gastroenterologia Pediátrica, Hepatologia e Nutrição, com ênfase em Endoscopia Terapêutica. É Bacharel, Mestre e Doutor em Medicina pela University of Utah. O Dr. Khan completou sua residência na Eastern Virginia Medical School, onde participou da prestigiosa Alpha Omega Alpha. Completou seu estágio no Lucile Packard Children's Hospital da Stanford University. É Membro da American Society of Gastrointestinal Endoscopy (ASGE) e da North American Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (NASPGHAN).
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Existem muitos motivos pelos quais seu estômago pode estar ruim. Algumas vezes pode ser bobagem ir a um médico se for só uma coisa que não caiu bem. Aqui estão algumas ideias para ficar livre da náusea.
Passos
Tente comer apenas um pouco. Alguma coisa simples e leve pode aliviar o estômago. Tente comer iogurte, biscoitos leves ou algo com fibras. Evite comidas temperadas, derivados do leite (iogurte é uma exceção, pois é cheio de probióticos) ou qualquer coisa com cheiro forte.[1]- Se simplesmente pensar em comida já causar enjoo, não force a barra. Você pode deixar as coisas piores.
Beba alguma coisa. Seu problema de estômago pode ser um resultado de desidratação. Se quiser, tente um chá como alternativa para água. Experimente também beber Gatorade; tem muitos mais minerais que ajudam a acalmar o estômago.[2]- Se estiver vomitando ou com diarreia, é especialmente importante se manter hidratado. Seu corpo está perdendo fluidos a um nível rápido, que devem ser repostos mais depressa possível.
- Se nenhum desses for uma opção, tente chá de gengibre ou água tônica.[3]
Faça uma dieta desintoxicante. Coma bananas, arroz, suco de maçã e torradas. Adicione outros alimentos leves à dieta também. Por exemplo, pode colocar biscoitos de água e sal, batata cozida ou sopas leves. Não comece a comer laticínios e comidas cheias de açúcar e gordura imediatamente. Essas comidas podem piorar mais ainda o enjoo.[4]- Isso pode não ser bom para as crianças. Essa dieta tem poucas fibras, proteínas e gorduras: faltam nutrientes para ajudar o sistema gastrointestinal das crianças se recuperarem. Pediatras americanos recomendam que crianças voltem a comer normalmente, uma dieta apropriada para a idade dentro de 24 horas depois de ficarem doentes. Essa dieta deve incluir frutas, vegetais, carne, iogurte e carboidratos complexos.[5]
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Vá ao banheiro. Leve um livro ou algo para distrair seu incômodo. Infelizmente, talvez você precise simplesmente esperar.
Vomite. Algumas vezes, a dor não vai passar até você vomitar. Esteja pronto assim que seu estômago começar a dar voltas, mas só induza o vômito se a dor não parar em 2 a 3 horas.- Apesar de não ser o melhor acompanhante, deixe um balde ou um cesto por perto. Você vai ficar agradecido por não precisar correr para o banheiro.
- Se ainda estiver com dor em 5 ou 6 horas depois de repetir o passo 2 algumas vezes e comer alguma coisa, veja um médico. Meça sua temperatura e monitore outros sintomas também.
Descanse. Apesar de o enjoo ser uma coisa muito específica, quando já estiver doente, ele não ajuda em nada. Deite-se e fique confortável. Se essa não for uma opção, mexa-se o mínimo possível.[6]- Isso serve para bebês e crianças também. Todas as idades podem se beneficiar de estabilidade exterior quando não se pode dizer o mesmo do interior.
Vá ao médico. Se o problema persistir, seu problema de estômago pode ser um sintoma de algo maior. Se tiver enjoo por um período maior, além de outros sintomas (como dor, problemas para caminhar e alergias), vá ao médico imediatamente.[7]- A maioria das indisposições estomacais se resolve por si só em algumas horas. Se persistir, procure outros sintomas. Se eles estiverem presentes, vá ao médico.
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Dicas
- Você pode tentar chás, Gatorade, chá de gengibre ou qualquer outro líquido com eletrólitos ou minerais.
- Biscoitos e canja de galinha podem ajudar a melhorar o estômago.
Avisos
- Não hesite em ver um médico se estiver com outros sintomas.
Referências
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/7316-upset-stomach-indigestion/care-and-treatment
- ↑ https://www.uhs.wisc.edu/medical/common-student-concerns/upset-stomach/
- ↑ http://firstaid.webmd.com/stomachache-and-nausea-children
- ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.html
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/brat-diet
- ↑ https://www.besthealthmag.ca/best-you/health/upset-stomach/
- ↑ https://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
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