Weten of je nog steeds van iemand houdt

In relaties komt er vaak een moment dat je, om welke reden dan ook, gedwongen wordt om je gevoelens opnieuw te onderzoeken. Misschien heb je een langdurige relatie en denk je dat je gevoelens voor de ander veranderd zijn, of verdwenen. Misschien heb je al gebroken met iemand, maar twijfel je aan je beslissing. Hou je nog steeds van die ander? Liefde is niet altijd duidelijk, en het kan moeilijk zijn om je gevoelens te ontrafelen als je vastzit in een grijs gebied.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je huidige relatie evalueren

Pdf downloaden

1
Denk na over wanneer je je gevoelens in twijfel begon te trekken. Gevoelens veranderen niet van de ene op de andere dag. Het heeft waarschijnlijk een tijdje geduurd om van elkaar te gaan houden en een toegewijde relatie met je partner op te bouwen. Geef jezelf genoeg tijd om je gevoelens te interpreteren, want je kunt je relatie onherstelbaar beschadigen als je te snel handelt.^[1]XBron Voel je niet schuldig als je jezelf wat tijd geeft om al je emoties op een rij te zetten, en probeer je niet te haasten om het allemaal uit te zoeken.
- Vraag je af wat er nog meer gebeurde toen je je je gevoelens in twijfel begon te trekken. Zijn andere factoren in je leven veranderd? Misschien ben je aan een nieuwe baan begonnen en bent je voortdurend uitgeput. Misschien zorgen familieproblemen voor druk op de relatie. Probeer te herkennen of je apathie of verwarring over de relatie voortkomt uit de natuurlijke ups en downs van het leven, in plaats van gevoelens ten opzichte van je partner.
TIP VAN EEN DESKUNDIGE
Chloe Carmichael, PhD
Erkend klinisch psycholoog
Chloe Carmichael, PhD is erkend klinisch psycholoog en heeft een privé-praktijk in New York City. Ze heeft meer dan tien jaar ervaring als consulterend psycholoog en is gespecialiseerd in relatieproblemen, stressmanagement, zelfvertrouwen en loopbaanbegeleiding. Chloe heeft tevens colleges gegeven aan bachelorstudenten aan Long Island University en is universitair docent geweest bij de City University of New York. Ze heeft een PhD in klinische psychologie behaald aan Long Island University in Brooklyn, New York en volgde haar klinische training bij het Lenox Hill Hospital en Kings County Hospital. Chloe is geaccrediteerd door de American Psychological Association en is schrijver van het boek 'Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety'.
Chloe Carmichael, PhD
Erkend klinisch psycholoog
Denk hierbij echt aan jezelf, en hoe je je in de loop van de tijd hebt gevoeld. Dr. Chloe Carmichael, gediplomeerd klinisch psycholoog en relatiecoach: 'Ik vraag klanten vaak om me te vertellen hoe ze hun partner hebben ontmoet, hoe het er vroeg in de relatie aan toe ging, en wanneer en hoe het probleem zich begon voor te doen. Vaak krijgen ze door gewoon met mij de hele geschiedenis door te nemen, veel inzicht en informatie over hun gevoelens ten opzichte van de relatie.'
2
Beoordeel je gedrag ten opzichte van je partner. Denk aan zaken als je geduld en fysieke aantrekkingskracht. Heb je de laatste tijd vaker uit irritatie uitgehaald naar je geliefde? Is je interesse in fysieke intimiteit afgenomen? Misschien wil je steeds meer ruimte voor jezelf, los van de ander. Dit zijn natuurlijk allemaal rode vlaggen. Het is normaal dat een relatie een beetje aan vuur inboet als de huwelijksreis eindigt, maar het mag niet koud worden!^[2]XBron
- Neem er nota van hoe vaak je de avances van je partner afwijst, de ander bekritiseert, geduld met je partner verliest, enzovoort. Als je merkt dat je deze dingen vaker wel dan niet doet, dan moet je waarschijnlijk goed en eerlijk naar jullie relatie kijken.
3
Stel je een toekomst voor zonder deze persoon. Je moet dit doen voordat je een beslissende actie onderneemt. Als je denkt aan je toekomst in een ideale wereld, maakt deze persoon er dan deel van uit? Soms nemen we onze dierbaren als vanzelfsprekend aan, ook al zijn ze de belangrijkste personen in ons leven. We realiseren ons niet dat hun afwezigheid onze wereld zoals wij die kennen, zou verbrijzelen. Wees volkomen eerlijk tegen jezelf als je je voorstelt om verder te gaan zonder de ander -- zou je leven eronder lijden of opbloeien?
- Elke breuk is moeilijk, omdat het betekent dat je buiten je comfortzone stapt en iemand verliest waar je ooit om gaf. Stel je echter het leven voor na het eerste ongemak. Zou je gelukkiger zijn in je eentje? Zou je gelukkiger zijn met iemand anders?
- Erkennen dat je je op je gemak voelt bij iemand betekent niet noodzakelijkerwijs dat je van hem of haar houdt.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Een eerdere relatie opnieuw bekijken

Pdf downloaden

1
Denk eraan terug waarom die relatie eindigde. Als je relatie al beëindigd is en je vraagt je af of je nog steeds van hem of haar houdt, denk er dan eens aan wat de oorzaak van de breuk was. Het is gemakkelijk om terug te kijken en een oude relatie te romantiseren, maar vergeet de realiteit niet. Soms geven mensen het gewoon te snel op zonder te proberen hun problemen op te lossen. Soms zijn er echter fundamentele problemen die gewoon niet kunnen worden opgelost.^[3]XBron
- Als de relatie is beëindigd omdat iemand een fout heeft gemaakt, dan is het belangrijk om te bepalen of je echt kunt vergeven en vergeten. Je kunt geen toekomst met iemand creëren als je vastzit in de problemen van het verleden.
- Evenzo zal er niets veranderen aan je relatie als 'niemand' is veranderd. Als je het hebt uitgemaakt met je partner omdat je hem niet vertrouwde, moet hij of zij betrouwbaar zijn geworden of moet je hem of haar hebben leren vertrouwen. Problemen uit het verleden verdwijnen niet zomaar.
2
Weeg de voor- en nadelen af van het bij deze persoon zijn. Probeer te bepalen hoe je algemene kwaliteit van leven verandert als je met of zonder de ander bent. Als ze je eerste prioriteit worden en je werkprestaties, familierelaties en zelfzorg allemaal aan de kant komen te staan, is het misschien geen gezonde relatie.^[4]XBron Heb je echter het gevoel dat je wel een beter mens bent bij de ander, dan wil je dat niet laten wegglippen.
- Schrijf het allemaal op, zodat je echt kunt nagaan of de positieve dingen zwaarder wegen dan de negatieve. Houd je niet in!
3
Wees hard en eerlijk tegen jezelf over je motivatie. Denk je erover om terug te keren bij deze persoon omdat je eenzaam bent? Eenzaamheid, hoewel pijnlijk en slopend, is geen reden om bij iemand te zijn. Jaloezie is een andere krachtige emotie die je kan doen verlangen naar een ex, maar vecht niet om terug te keren bij de ander omdat je het niet kunt uitstaan dat hij of zij iemand anders heeft. Dat is niet de basis van een gezonde en langdurige relatie.^[5]XBron
- Als je met zekerheid kunt zeggen dat eenzaamheid, jaloezie, verveling of enige andere oppervlakkige emotie niet de reden is waarom je overweegt om de romantiek weer een kans te geven, dan houd je wellicht nog steeds van deze persoon.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Op basis van je gevoelens handelen

Pdf downloaden

Neem de tijd om de dingen te doen die je gelukkig maken en doe wat helpt om je hoofd leeg te maken. Als je niet eerder veel tijd zonder je partner hebt doorgebracht, is dit een goede gelegenheid om een voorproefje te krijgen van hoe het leven er zonder de ander uit zou zien. Het kan je ook helpen om je te ontspannen en te bepalen of je door stress je relatie in twijfel trekt. Niet alleen kan wat tijd alleen je helpen om je gevoelens op een rij te krijgen zonder enige druk van je partner, maar het zal je ook tijd geven om jezelf op te rapen en te beslissen hoe je nu verder gaat.
2
Bespreek je gevoelens met de persoon, als dat passend is. Als je op dit moment in de relatie zit, gebruik dan tact om met je partner te praten. Begin je zinnen met 'ik' in plaats van 'jij', omdat je niet beschuldigend of kwetsend wilt klinken. Bespreek in plaats daarvan hoe 'jij' je voelt in de relatie.^[6]XBron Als je momenteel geen relatie met deze persoon hebt, beslis dan of het praten over je gevoelens gepast is. Het kan niet gepast zijn als het speelt met de emoties van de ander, of als hij/zij een nieuwe partner heeft.
- Zodra je besluit om je gevoelens te uiten, kan het ingewikkeld worden. Doe dit niet, tenzij je er zeker van bent dat het iets is dat moet worden aangepakt.
- Vaak is het makkelijker om je gevoelens op te schrijven, zodat je alles kunt zeggen wat je moet zeggen. Het schrijven van een brief kan een goede manier zijn om te communiceren met je huidige of vroegere partner.
Met andere woorden, haal jezelf uit het vreselijke grijze gebied. Als jullie na dit alles bij elkaar willen blijven (of weer bij elkaar willen komen), doe dat dan van harte. Als jullie uit elkaar willen gaan, doe dat dan volledig. Je moet je volledig inzetten voor wat je ook kiest! Als je in een relatie zit en er toch voortdurend aan twijfelt, zal je relatie eronder lijden. Je kunt niet met één voet buiten de deur zijn en verwachten dat de liefde tot bloei komt. Aan de andere kant, als je merkt dat je niet meer van de ander houdt, moet je de dingen volledig beëindigen. Je zult niet in staat zijn om een nieuw, onafhankelijk leven te beginnen als je je blijft afvragen: 'Wat als…?'^[7]XBron
Advertentie