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Cet article a été coécrit par Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, docteure, est psychologue clinicienne diplômée. Elle dirige avec succès un cabinet privé à New York, spécialisé dans les questions relationnelles, la gestion du stress et l’accompagnement en évolution professionnelle. Elle a obtenu son doctorat en psychologie clinique auprès de l'université de Long Island. Elle est aussi l'auteure d’un succès de librairie chez Amazon, intitulé Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating.
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Il arrive souvent dans une relation que, pour une raison ou une autre, on ait besoin de s'interroger à nouveau sur ses sentiments. Peut-être que vous êtes dans une relation durable avec une personne et que vous avez l'impression que vos sentiments ont changé ou disparu. Il se peut que vous vous soyez déjà séparés, mais que vous remettiez en doute votre choix. L'aimez-vous encore ? En amour, les choses ne sont pas toujours blanches ou noires, ce qui fait que vous pouvez avoir du mal à décoder vos propres sentiments si vous êtes dans l'incertitude.
Étapes
Pensez au doute. Posez-vous la question de savoir à partir de quel moment vous avez commencé à douter de vos sentiments. Les sentiments ne peuvent pas changer du jour au lendemain. Vous avez dû prendre un certain temps avant de tomber amoureux(se) de votre partenaire et d'établir avec lui une relation sérieuse. Accordez-vous suffisamment de temps pour réfléchir sur ce que vous ressentez, car vous pouvez irrémédiablement nuire à votre relation si vous passez trop tôt à l'action [1]. Ne vous culpabilisez pas si vous décidez de prendre le temps de faire le point sur vos sentiments et évitez de vous précipiter pour tout comprendre.- Pensez à tout ce qui se passait d'autre dans votre vie lorsque vous avez commencé à remettre en question vos sentiments. D'autres aspects de votre vie ont-ils changé ? Vous avez peut-être commencé un nouvel emploi et cela vous épuise constamment. Peut-être que les problèmes familiaux ont un impact négatif significatif sur votre relation. Voyez si l'apathie ou la confusion que vous ressentez par rapport à votre relation découle des hauts et des bas normaux de la vie et non des sentiments que vous ressentez réellement à l'égard de votre partenaire.
CONSEIL D'EXPERT(E)Chloe Carmichael, docteure, est psychologue clinicienne diplômée. Elle dirige avec succès un cabinet privé à New York, spécialisé dans les questions relationnelles, la gestion du stress et l’accompagnement en évolution professionnelle. Elle a obtenu son doctorat en psychologie clinique auprès de l'université de Long Island. Elle est aussi l'auteure d’un succès de librairie chez Amazon, intitulé Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating.Psychologue clinicienne agréée
Chloe Carmichael, PhD
Psychologue clinicienne agrééePensez à vous et à ce que vous avez ressenti au fil du temps. La Dre Chloe Carmichael, psychologue clinicienne agréée, nous dit : « je demande souvent aux patients(es) de me raconter comment ils se sont rencontrés, comment étaient les choses au début de la relation, puis comment et quand le problème est apparu. Le fait de repasser leur histoire avec moi les conduit souvent à avoir une vision profonde et des informations sur ce qu'ils ressentent de la relation. »
Évaluez votre comportement envers votre partenaire. Cherchez à savoir si vous êtes assez patient(e) avec lui (elle) et quel est votre degré d'attirance physique. Êtes-vous beaucoup plus irascible envers lui ces derniers temps que d'habitude ? Votre enthousiasme pour l'acte sexuel a-t-il diminué considérablement ? Peut-être que vous avez commencé par ressentir le besoin de vous éloigner de plus en plus de lui. Il est évident que ce sont des signaux d'alerte très sérieux. Il est normal qu'une relation refroidisse un peu après la lune de miel, mais elle ne devrait pas devenir glaciale [2] !- Notez le nombre de fois que vous repoussez les avances de votre partenaire, le critiquez, perdez patience avec lui et ainsi de suite. Si vous pensez que vous agissez de cette manière plus souvent que cela ne devrait, vous devriez probablement jeter un regard critique et sincère sur votre relation.
Imaginez un avenir avec lui (elle). Vous devez faire cela avant de prendre une quelconque décision ou de faire quoi que ce soit. Lorsque vous pensez à votre avenir dans le meilleur des mondes, cette personne en fait-elle partie ? Parfois, nous tenons nos proches pour acquis même s'ils sont les personnes les plus importantes dans notre vie. Nous ne nous rendons pas compte que leurs absences ébranleraient la réalité dans laquelle nous vivons. Soyez tout à fait honnête envers vous-même lorsque vous vous imaginez aller de l'avant sans lui. Votre vie s'en porterait-elle mieux ou pire?- Toute séparation est difficile parce qu'elle nous oblige à sortir de notre coquille protectrice et entraine la perte de personnes qui nous ont été chères à une époque. Imaginez cependant votre vie « après » ces difficultés, après la douleur ressentie au départ. Pensez-vous que vous seriez plus heureuse toute seule ou avec quelqu'un d'autre ?
- Reconnaissez que le fait de se sentir bien en compagnie d'une personne ne signifie pas nécessairement que vous êtes amoureuse de cette dernière.
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Souvenez-vous ce qui vous a poussé à rompre. Si vous avez déjà rompu avec une personne et que vous cherchez toujours à savoir si vous l'aimez, pensez à réfléchir à ce qui vous a amené à rompre avec cette dernière. Il est facile de se souvenir d'une relation passée et de l'idéaliser, mais n'oubliez pas la réalité. Parfois, les gens jettent l'éponge trop rapidement sans faire l'effort d'essayer de résoudre leurs problèmes. D'un autre côté, certains problèmes sont si graves qu'aucune solution ne peut être envisagée [3].- Si vous avez rompu parce que de vous deux l'un ou l'autre a fait une erreur, il est important de savoir si vous pouvez vraiment pardonner et oublier. Vous ne pouvez pas avoir un avenir avec une personne si vous restez bloquée sur les problèmes du passé.
- De même, rien ne changera véritablement dans votre relation si de vous deux, personne ne veut faire un effort pour changer. Si vous aviez rompu parce que vous aviez perdu confiance en lui (elle), il n'y a que deux situations possibles : soit il devra regagner votre confiance ou vous devriez apprendre à lui faire davantage confiance. Les problèmes du passé ne disparaissent pas simplement par magie.
Évaluez votre relation avec lui. Déterminez les avantages et les inconvénients de votre relation avec cette personne. Efforcez-vous de comprendre comment la qualité de votre vie en général change lorsque vous êtes avec lui et ce que cela devient lorsque ce n'est pas le cas. S'il devient votre priorité absolue et que votre autonomie, votre rendement au travail et vos relations familiales tombent aux oubliettes, il est probable que cette relation ne soit pas saine [4]. Si par contre vous avez l'impression d'être une meilleure personne lorsque vous êtes à ses côtés, sachez que c'est une chose que vous ne pouvez abandonner pour rien au monde.- Pensez à tout noter, ainsi vous saurez si les aspects positifs l'emportent sur les aspects négatifs. N'hésitez pas !
Soyez tout à fait honnête envers vous-même. Essayez d'être brutalement honnête par rapport à votre motivation. Cherchez-vous à revenir avec lui (elle) parce que vous vous sentez seul(e) ? Bien que douloureuse et débilitante, la solitude n'est pas une raison suffisante pour être avec une personne. La jalousie est un autre sentiment très puissant qui pourrait vous amener à commencer par vous languir d'un ex-compagnon. N'essayez pas de renouer avec lui uniquement parce que vous ne voulez pas le voir avec quelqu'un d'autre. Cela n'est pas du tout la base d'une relation saine et durable [5].- Si vous savez avec certitude que la jalousie, la solitude, l'ennui ou n'importe quel autre sentiment futile n'est pas la raison pour laquelle vous envisagez de vous rapprocher de votre ex-compagnon, cela signifie qu'il est toujours possible que vous continuiez d'aimer cette personne.
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Éloignez-vous de lui (elle). Prenez le temps de faire tout ce qui vous rend heureuse et tout ce qui vous permet de vous vider l'esprit. Si vous n'aviez pas l'habitude de passer du temps loin de votre partenaire, c'est la meilleure occasion d'avoir un aperçu de ce que serait votre vie sans lui. Cela peut aussi vous aider à vous détendre et à savoir si c'est le stress qui vous a poussé à douter de votre relation. Le fait de passer un peu de temps tout seul peut vous permettre de faire le point sur vos sentiments sans qu'il vous mette la pression et vous aider à vous ressaisir afin de savoir quoi faire par la suite.
Discutez avec lui de vos sentiments, s'il y a lieu. Si vous êtes toujours en couple avec votre partenaire, agissez avec tact lorsque vous discutez avec lui (elle). Pour ne pas donner l'impression de l'accuser ou le blesser d'une manière ou d'une autre, dites « je » au lieu de « tu » lorsque vous engagez une discussion avec lui. Parlez plutôt de la « manière » dont vous vous sentez dans la relation [6]. Si vous avez déjà rompu, voyez s'il est possible de parler avec lui de vos sentiments. Cela pourrait ne pas être opportun, si la personne s'est déjà remise avec quelqu'un d'autre ou si vous voulez seulement jouer avec ses émotions.- Les choses pourraient se compliquer dès que vous décidez de lui exprimer vos sentiments. Ne le faites pas à moins que vous soyez sûr que ce soit un problème qui mérite d'être abordé et de vouloir vraiment en parler.
- Il est plus facile la plupart du temps de mettre par écrit vos sentiments. De cette façon vous pourrez écrire tout ce que vous avez envie de lui dire. Envoyer une lettre à un partenaire ou ancien partenaire peut être un excellent moyen de communiquer avec lui.
Définissez un plan et respectez-le. En d'autres termes, sortez-vous de ce flou affreux. Si vous souhaitez toujours rester (ou vous remettre) ensemble avec lui (elle) après tout ce qui s'est passé, faites-le sans réserve. Si vous souhaitez rompre, faites-en de même. Vous devez vous engager entièrement dans tout ce que vous choisirez de faire. Si vous êtes dans une relation, mais que vous doutez constamment, votre relation en souffrira. Vous ne pouvez pas être partiellement impliquée dans la relation et espérer que votre amour s'épanouisse. D'autre part, si vous pensez que vous ne l'aimez pas, vous devrez mettre fin totalement à la relation. Vous ne pourrez pas commencer une nouvelle vie seule si vous continuez à vous poser des questions comme « et si [7]... ? »Publicité
Références
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201301/35-ways-tell-if-its-over-and-tell-your-partner
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sherrie-campbell-phd/5-signs-you-could-be-headed-for-splitsville_b_5954944.html
- ↑ http://www.self.com/wellness/relationships/2015/12/14-things-i-learned-from-getting-back-together-with-an-ex/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201301/35-ways-tell-if-its-over-and-tell-your-partner
- ↑ http://www.doctornerdlove.com/2012/06/get-together-with-your-ex/all/1/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/cui-bono/201211/are-i-statements-better-you-statements
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/sherrie-campbell-phd/5-signs-you-could-be-headed-for-splitsville_b_5954944.html
À propos de ce How.com.vn
Psychologue clinicienne agréée
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Catégories: Amour
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