Waarom doet het pijn nadat je lange tijd geen seks hebt gehad?

Seks hebben na een lange tijd zonder zou spannend en fijn moeten zijn. Helaas kun je er ook achterkomen dat het bed weer induiken met je partner eerder pijnlijk is dan leuk. Hoewel pijn tijdens seks een wrede schok kan zijn, is het niet ongewoon. Het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kan doen om het beter te maken. In dit artikel bespreken we een paar van de meest voorkomende redenen waarom seks pijn kan doen nadat je een tijdje zonder hebt gedaan—en wat je eraan kunt doen.

1

Droogheid

Pdf downloaden

Droogheid is de meest voorkomende oorzaak van pijn tijdens seks. Als je een langere periode geen seks hebt, kan de bloedstroom naar je geslachtsdelen verminderen.^{[1]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Als je vagina hebt, betekent meer bloedstroom daar beneden meer vochtigheid.^[2]XBron Als je de laatste tijd niet veel seks hebt gehad of andere soorten stimulatie, wordt het misschien lastiger om vochtig te worden.
- Als droogheid een probleem voor jou of je partner is, probeer dan een glijmiddel op waterbasis als K-Y Jelly of Astroglide. Dit kan je pijnniveau verminderen en seks plezieriger maken voor jullie allebei!^{[3]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Het juiste glijmiddel zal ook helpen om een gezond pH-evenwicht in je vagina te behouden en pijnlijke infecties voorkomen.^{[4]XBetrouwbare bronCedars Sinai HospitalGa naar de bron}
Advertentie

2

Angst

Pdf downloaden

Het is natuurlijk om zenuwachtig te zijn na een tijdje geen seks gehad te hebben. Als je met een nieuwe partner bent, of jij en je langdurige partner hebben een tijd geen seks gehad, voel je je misschien een beetje gespannen. Spanning of angst kan de seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk maken.^[5]XBron Als je zenuwachtig bent, vertel je het je partner. Doe langzaamaan en vertel het hem als hij iets kan doen om je meer op je gemak te laten voelen. Je kunt ook proberen iets ontspannens te doen voor je seks hebt, zoals:
- Wat diep ademen, meditatie of licht rekken
- Je partner om een intieme massage vragen
- De tijd nemen om te knuffelen en elkaar vast te houden voordat je ondeugend gaat doen
- Luisteren naar ontspannende romantische muziek om je in de stemming te krijgen
- Een warme douche of bad nemen

3

Gebrek aan voorspel

Pdf downloaden

Voorspel helpt je ontspannen en opgewonden te krijgen. Als je een vagina hebt, zal het ook vochtigheid vergroten zodat je niet pijnlijk droog bent daar beneden.^{[6]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Voor je aan de slag gaat, neem je tijd om met je partner te dollen en in de stemming te komen. Experimenteer met je partner om het soort voorspel te vinden dat het beste voor je werkt. Je kunt bijvoorbeeld:^[7]XBron
- Elkaar intiem zoenen en aanraken
- Fantasieën of ondeugende praat delen
- Samen iets kijken dat jullie opwindend vinden
- Vibrators of andere seksspeeltjes gebruiken
Advertentie

4

‘Blauwe ballen’ of ‘blauwe vulva’

Pdf downloaden

Seksuele frustratie kan pijnlijk zijn—letterlijk. Als je een penis en ballen hebt, heb je misschien wel eens de pijn van ‘blauwe ballen’ ervaren, een pijnlijke sensatie in je genitaliën veroorzaakt door onvervulde seksuele opwinding. Mensen met vagina’s zijn ook niet immuun voor dit soort ongemak! De toegenomen bloedstroom naar je genitaliën als je opgewonden raakt kan zwelling en pijn veroorzaken in de vulva en clitoris, ‘blauwe vulva’ genoemd.^[8]XBron Gelukkig zijn deze omstandigheden niet serieus en slechts tijdelijk. Je kunt verlichting krijgen door:
- Te masturberen of een seksspeeltje te gebruiken om een orgasme te bereiken
- Seks te hebben met een partner
- Te rusten en te wachten tot je opwinding op natuurlijke wijze voorbijgaat
- Jezelf af te leiden met een activiteit die niets met seks te maken heeft
- Een koud kompres te gebruiken op je genitaliën of een koude douche te nemen

5

Ongemakkelijke houdingen

Pdf downloaden

Je seksuele positie kan om meerdere redenen pijn veroorzaken. Op zijn hondjes kan bijvoorbeeld pijn doen als je slechte knieën hebt, een gevoelige baarmoeder, of bepaalde medische aandoeningen zoals endometriose of bekkenontstekingsziekten.^{[9]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Nieuwe of ongewone standjes kunnen je ook zenuwachtig maken, wat tot pijn kan leiden.^[10]XBron Maak je echter geen zorgen! Als een houding pijnlijk voor je is, experimenteer je met andere tot je er eentje vindt die werkt.^{[11]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Je kan de missionarishouding (face-to-face seks), lepeltje-lepeltje, of op je partner gaan zitten bijvoorbeeld veel prettiger vinden.
- Onthoud dat seks met penetratie niet de enige soort seks is! Als je geen prettige houding kunt vinden, heb dan plezier met het experimenteren met andere soorten seks, zoals orale seks, tegen elkaar aan wrijven, speeltjes gebruiken of wederzijdse masturbatie.^[12]XBron
Advertentie

6

Irritatie of allergieën

Pdf downloaden

Als je pijn hebt na seks, probeer dan een ander glijmiddel of condoom. Contactallergieën en irritatie zijn een veel voorkomende oorzaak van aan seks gerelateerde pijn, maar ze kunnen moeilijk te diagnosticeren zijn. Als jij en je partner glijmiddel, condooms, spermicide, speeltjes of andere producten gebruikten tijdens de seks, is het mogelijk dat er eentje irritatie veroorzaakt.^{[13]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron} Als je denkt dat je een genitale contactallergie hebt, ga dan naar je dokter.^{[14]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} De dokter zal je helpen de oorzaak te vinden en een gezond alternatief te kiezen.
- Het is mogelijk dat je allergisch bent voor toevoegingsmiddelen—zoals kleurstoffen, parfums of smaakjes—in je glijmiddel, condooms of andere producten die je tijdens de seks gebruikt.
- Als je allergisch bent voor latex, neem je condooms van andere materialen, zoals polyurethaan of lamshuid.^{[15]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}

7

Strakker worden van de vagina

Pdf downloaden

Een hele tijd geen seks hebben kan maken dat je vagina strakker wordt. Dit gebeurt vooral bij oudere vrouwen die door de menopauze zijn gegaan.^{[16]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron} Sommige mensen ervaren ook een onvrijwillige vernauwing van de vagina tijdens penetratie, meestal gerelateerd aan spanning of angst. Deze aandoening heet vaginisme.^{[17]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron} Deze aandoeningen kunnen erg frustrerend zijn, maar ze zijn te behandelen. Als je vagina te strak is voor prettige penetratie, ga je naar je dokter. Die kan aanbevelen:
- Een vaginale dilator te gebruiken om voorzichtig je vagina te rekken en te ontspannen^{[18]XBetrouwbare bronMayo ClinicGa naar de bron}
- Bekkenbodemoefeningen te doen om de spieren in je vagina en bekken te ontspannen en versterken^{[19]XBetrouwbare bronCleveland ClinicGa naar de bron}
- Crèmes te gebruiken om je vulva of vagina te verdoven en je pijn te verlichten
- Een therapeut te bezoeken om angst en andere onderliggende problemen aan te pakken die de vaginale spanning en pijn zouden kunnen veroorzaken
Advertentie

8

Medische problemen

Pdf downloaden

Als je pijn ernstig is en niet weggaat, ga je naar de dokter. Die kan je helpen identificeren en behandelen wat je pijn veroorzaakt. Je dokter kan ook wat onderzoeken doen en zal je waarschijnlijk gedetailleerde vragen stellen over je symptomen, gezondheidsverleden en seksuele activiteit. Sommige veel voorkomende oorzaken van pijn tijdens de seks zijn:^{[20]XBetrouwbare bronNational Health Service (UK)Ga naar de bron}
- Strakke of overactieve bekkenbodemspieren^[21]XBron
- Seksueel overdraagbare aandoeningen
- Gynaecologische aandoeningen, zoals endometriose, adenomyose of bekkenontstekingsziekte
- Psychologische problemen, zoals depressie of angsten
- Een hormonale disbalans, of natuurlijke hormoonveranderingen door ouder worden
- Ontsteking van de prostaat
- Een nauwe voorhuid
- Ontsteking of infectie in de ballen

Tips

Pijn tijdens seks komt vaak voor, maar het is niet iets waar je mee hoeft te leven. Als je vaak pijn hebt tijdens seks aarzel dan niet om naar de dokter te gaan. Het kan een beetje ongemakkelijk zijn om deze problemen te bespreken, maar je dokter is er om te helpen!^{[22]XBetrouwbare bronCedars Sinai HospitalGa naar de bron}

Advertentie