Meer vrienden maken

De hoeveelheid mogelijke scenario’s is eindeloos: je bent naar een nieuwe woonplaats verhuisd, en je weet niet zo goed meer hoe dat hele mensengebeuren ook al weer ging; je langdurige relatie heeft ervoor gezorgd dat je sociale netwerk wat verwaarloosd is; misschien ontbeert het jou aan sociale vaardigheden. Wat de reden ook is, we hebben allemaal vrienden nodig. Plots lijkt datgene wat eigenlijk zo simpel zou moeten zijn als ademhalen of fietsen een stuk intimiderender, nietwaar? Net zoals met alles, eigenlijk, is het belangrijk om één stap tegelijk te zetten.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Aimabel zijn

Pdf downloaden

1
Wees blij met jezelf. Als jij je eigen interesses en passies volgt, en daar gelukkig mee bent, dan is de kans groot dat anderen jou ook interessant zullen gaan vinden. Schroom niet om een gesprek te voeren over jouw hobby’s, maar kaap niet het volledige gesprek.
- Als de gedachte aan nieuwe mensen ontmoeten jou al doet zweten, als je gaat piekeren over hoe saai jouw opmerking over fretten was, of je zorgen maakt over of mensen überhaupt nog wel met je zouden willen praten, dan zal dat zich tonen. De oplossing? Stop ermee! Mensen zijn over het algemeen ongevaarlijk, en gaan meestal te veel op in wat ze zelf zeggen om rekening te kunnen houden met andere zaken. En als je ze nooit meer zult zien… nou en? Er zijn nog zo veel andere mensen die wel op zoek zijn naar vrienden.
2
Wees vriendelijk. Nogal logisch, hè? Maar het dient toch gezegd te worden. Als jij je niet vriendelijk opstelt, dan zullen mensen gaan denken dat jij geen interesse hebt om vrienden te maken. De meeste mensen zijn snel geïntimideerd, en houden van zekerheidses. Als jij niet ontvankelijk of warm overkomt, of als je eruit ziet alsof je geen zin hebt om nieuwe mensen te ontmoeten, dan zullen mensen niet gauw op jouw deur kloppen. En aangezien dit een concept is dat je met de paplepel ingegoten is, weet je precies waar we het nu over hebben.
- Wees bereid om te luisteren. Ook al is stamboomonderzoek niet jouw favoriete gespreksonderwerp, wees bereid om te luisteren en vragen te stellen. De kans is groot dat je een nieuwe interesse op zult doen.
3
Glimlach. Begroet de mensen die je ontmoet met een glimlach. Het is een vriendelijk gebaar dat mensen aantrekt, dat hen laat zien dat je betrokken bent bij je omgeving, en dat je er voor open staat om connecties aan te gaan. Zie je jezelf al bevriend proberen te raken met die gozer in de hoek, wiens gezicht op onweer staat? Dacht het niet. Maak het voor jezelf wat minder zenuwslopend door een open houding aan te nemen, en warmte uit te stralen.
- Behoud een open, uitnodigde lichaamstaal. Als er mensen in de buurt zijn, probeer je lichaam dan naar hen te richten (en niet naar de deur, bijvoorbeeld). Houd je armen open, en blijf van je telefoon af. Er zijn mensen in de echte wereld die jouw aandacht verdienen.
4
Laat mensen over zichzelf vertellen. Veel mensen nemen het zichzelf onnodig kwalijk dat ze niet goed weten wat ze moeten zeggen. Dit laatste zien ze als de belangrijkste boosdoener in hun gebrekkige sociale vaardigheden. Maar je hebt praten, en je hebt luisteren. En van die twee is die laatste een stuk belangrijker. Mensen zoeken vrienden die bereid zijn om naar hen te luisteren, en die dat hoger in het vaandel hebben dan zelf praten. Als je dus niet zo’n eloquente spreker bent, relax. Je zult je prima kunnen redden zonder al die welbespraaktheid.
- Stel vragen. Iedereen vindt het leuk als hen vragen gesteld worden. Bovendien haal je op deze manier de spotlight van jezelf af. Open vragen zijn vooral zeer geschikt. Ja of nee-vragen zorgen er niet echt voor dat het gesprek zich kan ontwikkelen, en legt de druk weer bij jou om verder te vragen. Stel dus liever vragen die wat uitgebreider beantwoord dienen te worden.
5
Onthoud details over hen. Hoe indrukwekkend is het als jij iemand slechts een keer ontmoet hebt, en hij of zij je vervolgens vraagt hoe je verjaardagsfeestje was, hoe het met je moeder gaat, of zoiets kleins dat jullie destijds besproken hebben? Het voelt goed als je weet dat iemand aandacht aan je besteed heeft, en de informatie die jij gedeeld hebt waardeert. Wees die iemand! Vrienden maken draait allemaal om het zorgen dat iemand anders zich goed gaat voelen.
- Details kunnen ook jou opvallen. Gaat het om iets dat iemand aanheeft, bij zich draagt, of wat dan ook? Vraag ernaar? Wie weet ontvouwt zich wel een reuze-interessant gesprek?
6
Zet je verlegenheid en onzekerheid opzij. Mensen voelen zich natuurlijkerwijs aangetrokken tot zelfvertrouwen. Als je plakkerig bent, dan zal iedereen weldra op de vlucht slaan. Je hoeft niet koel te zijn, maar besef dat wat de reactie van je publiek ook is, het er niet echt toe doet. Wees jezelf. Beter dan dat kun je niet zijn.
- Toch is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan, nietwaar? Onzekerheid overwinnen is een proces dat sommige mensen nooit volledig weten af te ronden. Maar het draait voornamelijk om een positieve gedachtegang. Als je je onzekerheid niet volledig kunt overwinnen, probeer je dan op je positieve gedachten te focussen.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Mensen ontmoeten

Pdf downloaden

1
Bezoek allerlei verschillende plekken. De enige manier om nieuwe mensen te ontmoeten is om je huis uit te gaan, en dingen te ondernemen. Op de middelbare school en zo heb je natuurlijk ook mensen leren kennen, maar daar heb je zelf niet voor gekozen. En trouwens, hoeveel van die mensen vind je nu eigenlijk echt leuk? Hoe meer je doet, hoe interessanter je wordt, en hoe meer interessante mensen je zult ontmoeten. Dat is een feit. Punt.
- Allerlei verschillende plekken. Zelfs plaatsen waar je normaal gesproken nooit naartoe zou gaan. Juist dat zijn de plekken waar je het meest verrast zult worden! Bezoek dat café eens waar je zo veel over gehoord hebt. Of ga naar dat museum voor abstracte kunst. Ga eens naar de voetbalwedstrijden van je jongere broertje. Aan het eind van de week zul je zoveel gespreksstof hebben opgedaan dat het praten in ieder geval geen probleem meer zou mogen zijn.
2
Doe dingen. Altijd. Doe altijd dingen. Hoe meer je doet, hoe interessanter en breder jouw perspectief op de wereld wordt. Je zult meer dingen gezien hebben, en meer mensen ontmoet hebben. En je zult bezig zijn! Bezig zijn mensen te ontmoeten, ervaringen op te doen, en te leven. Dat allemaal.
- Als mensen jou ontmoeten, dan zullen ze waarschijnlijk een redelijk aantal dingen aannemen. Het is aan jou om die labels gelijk van je af te rukken, en hen te laten zien dat jij een dynamisch en veelzijdig iemand bent. Ben je een langbenige blondine? Misschien houd je dan wel van tijdschriften en GTST. Maar ook van neurobiologie, huh? Wow! Draag je alleen flannel en luister je altijd naar Neutral Milk Hotel? Oh wacht… Je spreek ook Russisch, en hebt de Franse keuken bestudeerd? Nice.
3
Maak gebruik van je huidige contacten. Al heb je maar één vriend, je kunt toegang hebben tot een kant en klaar social netwerk. Trouwens. Je collega’s, je buren, je neef—zij kennen allemaal mensen die jij zou kunnen leren kennen! Doe hier je voordeel mee! Nodig ze eens uit, en vraag of ze wat vrienden meenemen. Ga naar festivals, concerten, en andere openbare aangelegenheden waar zij naar toe gaan. Zet je contacten aan het werk voor je!
- Dit is ook een goede manier om vrienden te worden met je kennissen. Laat die ene collega, waarvan je weet dat hij een wijnkenner is, weten dat jij je ook die wereld wilt storten. Misschien heeft hij wel suggesties voor je. Praat met je buurvrouw over haar tuintje, hoe houdt ze die zo netjes bij? Voordat je het weet bezoek je wijnproeverijen, en ben je lid geworden van de leesclub van je buurvrouw. Misschien moet je in ruil daarvoor een keertje babysitten… Nou en, het is het waard!
Dit is een bondige manier om te zeggen, “Ga dingen doen waarvan je niet verwacht dat die vriendschappen op zullen leveren, omdat die ze juist wel opleveren.” Het voetbaltoernooi van je kleine nichtje? Tuurlijk, waarom niet. Een open podium in de plaatselijke comedy club? Uiteraard! Als je deze plekken vaker bezoekt, dan zul je regelmatig dezelfde koppies tegenkomen. En je weet alvast dat jullie iets met elkaar gemeen hebben!
5
Accepteer uitnodigingen. Als je dat namelijk niet doet, dan zul je ook niet meer uitgenodigd worden. Hoewel het stemmetje in je hoofd je misschien vertelt dat het vreselijk zal worden, kun je je best doen om toch overstag te gaan. Misschien wordt het feestje inderdaad een drama, maar misschien kom je wel iemand tegen die er hetzelfde over denkt. Misschien ben jij niet de grootste fan van countrymuziek, volleybal, of bier… Accepteer de uitnodiging evengoed. Als het echt tegenvalt kun je altijd nog weggaan.
- Als je ervan overtuigd bent dat je iets vreselijks zult vinden, dan zul je dat ook. Verspil je tijd niet door dingen te doen waarvan je weet dat je het zult haten. Kies er in plaats daarvan voor om open te staan voor de mogelijkheid dat het leuk zal worden. En zo niet, dan heb je in ieder geval een nieuwe ervaring opgedaan. Wat is het ergste dat er kan gebeuren? Het is niet leuk, en je vertrekt. Wat is het beste dat er gebeuren kan? Het is superleuk, je hebt mensen ontmoet, en je hebt iets gevonden dat je echt leuk vindt. Juist, dat dachten wij ook.
6
Neem het initiatief. News flash: we zijn allemaal nerveus wat betreft het ontmoeten van nieuwe mensen. Het is veel makkelijker om gewoon in ons eigen wereldje te blijven, en te wachten tot mensen naar ons komen. Maar het probleem doet zich voor als iedereen dat gaat doen. Bewijs ons allemaal een dienst door zo nu en dan zelf een gesprek te initiëren. Mensen zijn (meestal) warm en beleefd, en zullen jouw poging niet gauw verwerpen, en al helemaal niet op een manier die jou in verlegenheid zou brengen. Het ergste dat er kan gebeuren, is dat ze eventjes wat kletsen en vervolgens het gesprek beëindigen. Je hebt niets verloren.
- Het initiëren van gesprekken is, op zijn eigen manier, ook doodeng. Om het makkelijker te maken kun je je op één ding focussen: maak een opmerking over de omgeving. Dat is alles! Sta je in de rij bij het koffiehuis? Praat over koffie, over de lange rij, of dat je nu écht cafeïne nodig hebt. Ben je op een feestje? Praat over de gastheer, de hapjes, of wie zich weer eens voor schut aan het zetten is. Het gesprek kan van daaruit alleen maar beter worden.
7
Verkrijg contactgegevens. Maar al te vaak hebben mensen het leuk gehad met elkaar, en zouden beide partijen vrienden willen worden, maar doet niemand de moeite. Misschien moet jij hier wel het intitiatief voor nemen. Vraag naar hun telefoonnummer, e-mailadres, of of ze Facebook hebben. En maak daar gebruik van!
- Als je een leuk, interessant gesprek hebt gehad, maak je dan geen zorgen dat je creepy overkomt. Je kunt gewoon vragen of hij/zij op Facebook zit, of vraag hem/haar naar zijn/haar telefoonnummer. Je hoeft van een mug geen olifant te maken. Als je cool en casual blijft, dan is er geen enkele reden om jouw verzoek af te wijzen.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Vriendschappen in stand houden

Pdf downloaden

1
Blijf positief. In het begin van de vriendschapsvorming is het belangrijk om de interactie positief en vriendelijk te houden. Doe je dat niet, dan loop je het risico die meid of jongen te worden die zo zwaar op de hand is, of die ene kniesoor die overal een negatieve kijk op heeft. Nieuwe vrienden zijn vrienden waarmee je wilt lachen, niet waarmee je wilt huilen… Nog niet, ten minste.
- Medelijden is, jawel, ook een krachtig instrument. En ook een gezamenlijke vijand kan twee partijen dichter bij elkaar brengen. Negatieve gevoelens kunnen erg, erg samenhangend zijn. Toch is het over het algemeen beter om dit te bewaren voor wanneer de relatie iets steviger is. Begin pas later, als jullie elkaar wat beter hebben leren kennen, met roddelen. Je kunt jullie band versterken door te roddelen over het belachelijke pak van je baas, of Susans “zwangerschap”, maar doe dat pas als de tijd daar rijp voor is.
2
Vraag om advies. Hoe ga je van koetjes en kalfjes op het werk, naar vrienden in het weekend? Nou, door wat zwaardere onderwerpen meestal. Een vertrouwensband dient geschapen te worden om de vriendschap tot verder dan het koffiezetapparaat te brengen. Om die beweging in gang te zetten, kun je om advies vragen. Benoem een klein probleempje in jouw leven, en vraag om hun mening. Ze zullen zich belangrijk voelen, en belangrijk voor jou. Hierdoor zullen ze jou gelijk een stuk leuker vinden. En misschien zullen ze dat sentiment op jou terugvoeren.
- We hebben het hier bijvoorbeeld over welk espresso-apparaat je aan zou moeten schaffen, of waar je absoluut naar toe moet als je naar Nieuw-Zeeland op vakantie gaat. Misschien wel over hoe je met je vervelende huisgenoot om moet gaan. Maar niet over je levensbedreigende ziekte. Het moet wel een onderwerp zijn waar de ander iets mee kan, begrijp je? Soms kunnen zij hun een steentje bijdragen, en zul jij hier je voordeel mee doen. Je wilt dat zij zich nuttig gaan voelen, je wilt ze niet overweldigen met onmogelijke taken.
3
Draag je steentje bij. Net zoals het in conditie houden van lichaam en geest, dien je ook je relaties in vorm te houden. Als je eenmaal vriendschap gesloten hebt—jullie gaan zo nu en dan met elkaar om, jullie voelen zich op jullie gemak bij elkaar—laat ze dan niet doodbloeden! Stuur even een berichtje, en vertel over iets grappigs dat je gezien hebt. Nodig ze uit voor lunch, of een feestje, of een of ander evenement dat je leuk lijkt.
- En als je nieuwe vriend het even moeilijk heeft, wees er dan voor hem/haar. Tijd voor elkaar opofferen hoort bij vriendschap. Als je vriend een gunst nodig heeft, verleen die dan als je dat kunt. Als hij of zij een schouder nodig heeft om op te huilen, bied die dan! Laat zien dat je om je vrienden geeft. Het is bij vriendschap niet altijd rozengeur en maneschijn. Soms hebben ze een beetje liefde nodig om te kunnen bloeien.
Hoe ouder we worden, hoe meer en meer balletjes we tegelijk omhoog moeten houden. Met andere woorden, mensen hebben het druk. Mensen hebben levens te onderhouden. Als jouw vriendschap nog niet de “OMG we zijn BFFLs!”-fase bereikt heeft, dan is dat prima. Je hebt ook je eigen leven. Als jullie elkaars leven zo nu en dan even een beetje beter kunnen maken, perfect. Dat is alles wat je nodig hebt.
5
Wees een goede vriend. Geen enkele vriendschap zal stand houden als je de ander niet goed behandelt. Als jullie elkaar leren kennen dan is het niet genoeg om alleen maar vriendelijk te zijn. Je moet ook een goede vriend zijn. Iemand die echt om de ander geeft, en iemand die het waard is om tijd mee door te brengen. Je oogst wat je zaait, in feite. Als je dus wil dat iemand je vertrouwt, tijd voor je vrijmaakt, je goed doet voelen over het leven, dan dien jij dat ook voor hen te doen.
- Het is allemaal leuk en aardig als je een goede vriend bent in voorspoed, maar het is belangrijker om een goede vriend te zijn in tijden van tegenspoed. Als je vriend ziek is, dan hoef je niet onmiddellijk een kom kippensoep te brengen. Je kunt hem/haar wel even een sms’je sturen om te vragen hoe het gaat, en of hij/zij iets nodig heeft. Als er iets aan mankeert, laat hem/haar dan weten dat je er voor hem/haar bent. En als het jouw beurt is om eventjes in de put te zitten, dan zal hij/zij er hopelijk ook voor jou zijn.
Advertentie

Tips

Als je bang beng om afgewezen te worden (zijn we dat niet allemaal?!) dan kun je altijd op zoek gaan naar iemand met een vriendelijk gezicht, op hem of haar afstappen, en vragen hoe laat het is (tenzij je zelf een horloge om hebt!). Meestal, zo niet altijd, zal diegene je maar wat graag willen vertellen hoe laat het is. Vervolgens kun je jezelf voorstellen, en een gesprek aanknopen. Als er geen gesprek op volgt, dan heb je in ieder geval wat belangrijke informatie (zoals hoe laat het is!) opgedaan, en heb je niet al te veel emotionele schade opgelopen.
Om (naast andere dingen) te zorgen dat je iemands naam onthoudt , kun je zijn of haar namen gebruiken terwijl je afscheid neemt (zeg bijvoorbeeld, “Tot ziens, Susan.”) Als je een verkeerde naam gebruikt, dan zal hij of zij je corrigeren, en kun je vervolgens proberen de correcte naam te onthouden. Vervolgens kun je, als je echt zo’n slecht geheugen hebt, pen en papier pakken om de naam op te schrijven. Schrijf er ook wat gegevens bij, zodat je je weet waar jullie het bij het volgende treffen over kunnen hebben. Het opschrijven van dit soort dingen helpt je bij toekomstige interacties.
(Glim)Lach, en maak grappen! Als je geen grappen weet, probeer er dan wat te vinden. Google naar “moppen” en probeer er een paar te onthouden. Gebruik er een paar om jou en anderen aan het (glim)lachen te maken, en probeer de grappige kant van het leven in te zien. Glimlachen is zelfs goed voor je, zowel voor je lichamelijke, als voor je geestelijke en emotionele gezondheid. Het helpt om gelukkig te zijn, en doet je vriendelijker overkomen naar anderen. Je zult daarom een meer open uitstraling hebben, en zodoende sneller vrienden maken met anderen. Mensen worden aangetrokken tot gelukkige, glimlachende mensen. Doe dus je best, en zet er een op!
Als je voor schut denkt te staan (door bijvoorbeeld een verkeerde kamer in te stappen, of te struikelen), wees dan de eerste die om je lacht (en biedt je excuses aan). Dit laat de ooggetuigen zien (die zelf misschien ook al wel lachen) dat jij relaxt en leuk bent, en jezelf niet al te serieus neemt. Hierdoor zul je je minder snel in verlegenheid gebracht voelen. Bovendien zullen de toeschouwers met je lachen, in plaats van om je.
Goede manieren om gesprekken mee te beginnen zijn, onder meer: “Wat zijn je hobby’s?” / “Welke muziek/films/tv-series vind je leuk?” / “Werk je? Wat doe je voor werk?”. Dit soort vragen zorgt er hopelijk voor dat jullie iets vinden dat jullie gemeen hebben.
Probeer gezamenlijke interesses of zorgen te bespreken. Dit kan er vaak voor zorgen dat levenslange, en bevredigende vriendschappen gesmeed worden.
Maak een lijstje van jouw uitstekende, unieke kwaliteiten en vaardigheden. Bewaar de lijst bij je, en neem deze even door als je de moed in de schoenen voelt zakken. Of, nog beter, maak een lijst van alle dingen die je kunt, alle dingen waar je dankbaar voor bent, etc. Lees deze ’s morgens even door, voor je aan de dag begint.
Als je met je mond vol tanden staat, maak je dan geen zorgen. Je hebt altijd nog wel iets om over te praten. Namelijk, over DE ANDER! Het is altijd slim om mensen over zichzelf te laten vertellen. Zo leer je hen niet alleen beter kennen, maar doe je ook je voordeel met het feit dat mensen het fijn vinden over zichzelf te praten.

Advertentie

Waarschuwingen

Wees niet onbeleefd. Hoe moeilijk het ook is, probeer niet door mensen heen te praten, of ze te onderbreken. Zeker met nieuwe vrienden getuigt dat er namelijk van dat je geen interesse hebt in wat zij je te vertellen hebben. Ze zullen denken dat je geen goede vriend kunt zijn.
Bekritiseer of veroordeel niet. Niemand vindt het leuk om naar beneden gehaald te worden. Zeker niet als men elkaar voor de allereerste keer ontmoet.
Ga niet lopen opscheppen. Niemand vindt het leuk om te luisteren naar verhalen over die belachelijke, Zwitserse bankrekening, of dat vakantiehuisje op de Bahamas! Je kunt deze later wel eens laten vallen, maar zo te koop lopen met jouw zegeningen komt over als opscheppen. Je gesprekspartners zullen zich nog wel eens achter de oren krabben voor ze opnieuw met jou in gesprek zullen gaan. In het ergste geval worden ze zelfs jaloers, en heb je zojuist een mogelijk waardevolle vriendschap verloren.

Advertentie