Maagpijn als gevolg van junkfood verhelpen

Wanneer je bewerkt voedsel eet dat ook wel wordt aangeduid als “junkfood” of “fastfood”, met inbegrip van snoep, etenswaren met een hoog vetgehalte en snacks, kun je last krijgen van je maag. Zowel maagpijn als verstopping kan optreden als gevolg van een gebrek aan vezels, aangezien junkfood weinig tot geen vezels bevat.^[1]XBron Suiker, vet en koolhydraten kunnen eveneens een rol spelen als het gaat om maagpijn, mede als gevolg van een opgeblazen gevoel. In dit artikel vind je een aantal manieren waarop je kunt afkomen van maagpijn nadat je te veel junkfood hebt gegeten.

Deel 1

Deel 1 van 2:

Maagpijn behandelen die veroorzaakt is door junkfood

Pdf downloaden

1
Drink citroenwater. Het zuur in citroensap kan helpen bij het versnellen van de spijsvertering, wat uiteindelijk kan helpen bij het behandelen van maagpijn die ontstaan is na het eten van te veel junkfood.^[2]XBron Je dient simpelweg het sap van een citroen te mengen met 240 tot 350 ml warm water en dit vervolgens te drinken totdat je je beter voelt.
- Je zou het citroensap ook kunnen mengen met gewone thee en je kunt gerust wat honing toevoegen aan het geheel, zodat het makkelijker te drinken is. Zorg er wel voor dat je niet te veel honing toevoegt, aangezien dit de pijn in je maag zou kunnen verergeren.
2
Drink kamillethee. Kamillethee kan fungeren als een natuurlijke ontstekingsremmer. Het helpt je spijsverteringskanaal te ontspannen, terwijl de voeding pijnloos wordt verteerd.^[3]XBron Leg een theezakje met kamillethee voor vijf tot tien minuten in kokendheet water of totdat de thee genoeg afgekoeld is om te drinken. Drink het glas leeg of totdat je maagpijn begint te verdwijnen.
- Dit is met name nuttig vlak voordat je gaat slapen, aangezien kamillethee eveneens de nachtrust kan bevorderen.
- Wees te allen tijde voorzichtig bij het drinken van hete dranken. Test de thee met een lepel voordat je slokken neemt uit het theeglas om er zeker van te zijn dat de thee genoeg afgekoeld is.
3
Drink pepermuntthee. Ook pepermuntthee kan helpen bij het ontspannen van de spieren in het spijsverteringskanaal en kan eveneens de galstroom bevorderen, wat zorgt voor een goede spijsvertering.^[4]XBron Pepermuntthee is verkrijgbaar in de meeste supermarkten in kant-en-klare theezakjes of losse thee. Leg de thee simpelweg in kokendheet water totdat de thee genoeg afgekoeld is om te drinken en drink totdat het glas leeg is of totdat je je beter begint te voelen.
- Als er munt groeit in je tuin, zou je een deel kunnen afknippen en te drogen kunnen hangen om het vervolgens te gebruiken voor het maken van thee. Door dit te doen, heb je altijd pepermuntthee bij de hand wanneer je maagpijn hebt die gerelateerd is aan junkfood.
Je kunt ook kauwen op zachte gembersnoepjes. Beide opties hebben een verzachtende werking op je maag.
5
Maak gebruik van een warmtebehandeling. Soms kan maagpijn verlicht worden met behulp van warmte aan de buitenkant van de maag. Een dergelijke behandeling ontspant de spieren en kan de pijn wegnemen.^[5]XBron Als je een warmwaterkruik hebt, vul deze dan met warm water en ga op je rug liggen. Leg de kruik op je buik en probeer je te ontspannen totdat de pijn begint te verdwijnen.
- Je valt wellicht in slaap met de warmwaterkruik op je buik; dit zou je eveneens kunnen helpen bij het herstellen van pijn in je maag.
- Je zou ook gebruik kunnen maken van een warm kompres als je niet beschikt over een warmwaterkruik.
Pepto-Bismol kan gebruikt worden bij het behandelen van maagklachten en tal van andere dingen. Zoals bij alle medicijnen, doe je er verstandig aan om eerst je huisarts te raadplegen voordat je Pepto-Bismol gebruikt als je andere medicijnen gebruikt, aangezien het wellicht de werking van bepaalde medicijnen kan verzwakken of versterken.^[6]XBron
Wanneer je een half kopje rijst in zes kopjes water kookt voor vijftien minuten, kun je een effectieve “rijstthee” creëren die je kunt drinken om de pijn in je maag te verlichten. Zodra het mengsel aan de kook is gebracht, dien je de rijst te verwijderen en een kleine hoeveelheid honing of suiker toe te voegen. Drink de thee warm.^[7]XBron
8
Probeer aangebrande toast. Hoewel je wellicht het idee hebt dat de bitterheid van aangebrande toast de pijn in je maag zal verergeren in plaats van verlichten, kan in werkelijkheid het aangebrande brood de pijn wellicht verlichten. Er wordt gezegd dat de aangebrande stukken toast bepaalde elementen kunnen absorberen die bijdragen aan de pijn in je maag.^[8]XBron
- Smeer een kleine hoeveelheid honing of jam op het geroosterde brood om het van enige smaak te voorzien.
Appelcider azijn kan erg nuttig zijn voor het kalmeren van een maag die van streek is wanneer het gemengd wordt met een kopje warm water en een eetlepel honing. Het mengsel kan helpen tegen maagkramp, gassen in je maag en zelfs brandend maagzuur.^[9]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 2:

Voorkom maagpijn die gerelateerd is aan junkfood

Pdf downloaden

1
Probeer de hoeveelheid junkfood die je eet te verminderen. Junkfood is volgens sommigen moeilijk te verteren voor het lichaam menselijk.^[10]XBron Het is met name om deze reden belangrijk om te voorkomen dat je te veel junkfood eet, aangezien het maagpijn kan veroorzaken vanwege het gebrek aan vezels. Junkfood bevat tevens een hoog suiker- en vetgehalte en veel koolhydraten.
- Op de meeste verpakkingen wordt het aantal porties vermeld en de daarbij behorende voedingswaarde per portie. Meet en eet slechts één portie van de junkfood om te voorkomen dat je pijn in je maag krijgt.
- Je kunt ook verpakkingen kopen die slechts één portie bevatten, zodat je er zeker van kunt zijn dat je niet te veel eet.
2
Vervang junkfood door gezondere snacks. Vers fruit of een fruitsmoothie bevredigt wellicht je behoefte aan zoetigheid. Gezouten nootjes houden wellicht je verlangen naar chips op nagenoeg dezelfde wijze in bedwang.^[11]XBron Het af en toe eten van junkfood heeft normaal gesproken geen maagpijn tot gevolg. Maagpijn is veelal het gevolg van het frequent eten van junkfood of te grote hoeveelheden. Probeer junkfood te vervangen door gezonde snacks gedurende de dag om de inname van vette etenswaren te verminderen. Over het algemeen zou je in staat moeten zijn om een gezond alternatief te vinden voor elke junkfood. Het voor handen hebben en eten van deze gezondere opties, in plaats van junkfood, zal je helpen bij het voorkomen van maagpijn die wellicht ontstaat omdat je te veel junkfood eet.
- Snijd vers fruit in stukken en bewaar het in een plastic bakje in je koelkast, zodat je altijd een gezonde snack klaar hebt liggen wanneer je honger begint te krijgen.
- Probeer noten te mixen met gedroogd fruit om een zoete en zoute snack te creëren.
3
Vermijd dranken die maagpijn kunnen veroorzaken. Het drinken van water in plaats van dranken die maagpijn kunnen veroorzaken, is een goede manier om maagpijn te voorkomen. Dit is met name het geval wanneer je een portie junkfood eet. Koffie, alcohol en koolzuurhoudende dranken kunnen zonder of in combinatie met junkfood je maag van streek maken.
- Met name frisdranken kunnen maagpijn veroorzaken vanwege de suiker en andere ingrediënten die ze bevatten.
Advertentie

Tips

Ga naar je huisarts als de pijn in je maag niet verdwijnt; het is namelijk mogelijk dat je een maagzweer ontwikkeld hebt en hiervoor medicijnen nodig hebt.
Drink voldoende water en ga regelmatig naar het toilet.
Gebruik Rennie, Gaviscon of een andere maagzuurremmer. Dergelijke middelen zijn vrij effectief. Ga eveneens een tijdje liggen in een comfortabele houding. Uitgestrekt of opgerold in een bal is meestal een comfortabele houding voor je maag.
Kurkuma is een natuurlijke ontstekingsremmer en is nagenoeg smakeloos. Je kunt deze specerij aan bijna alles toevoegen. Je kunt kurkuma vinden in de supermarkt in het gangpad met de kruiden of in biologische winkels.

Advertentie

Waarschuwingen

Als je je misselijk voelt, ga dan even liggen.
Je bent wellicht gewoon ziek, dus kijk of je je hierna nog steeds slecht voelt.
Wees erg voorzichtig als je kookt of een mes gebruikt (bijvoorbeeld tijdens het snijden van een appel).

Advertentie