Je goed voelen over jezelf

Om je echt goed te kunnen voelen over jezelf dien je van jezelf te leren houden, zowel van binnen als van buiten. Het vergt tijd, moeite en een paar aanpassingen om jezelf te leren accepteren, en om de ongelukkige elementen in je leven in kaart te brengen. Als je je goed wilt voelen over jezelf, dan begin je door jezelf een andere houding aan te meten. Vervolgens kun je een levenswijze creëren waardoor je je waardevol, geliefd en voldaan kunt gaan voelen. Als je wilt weten hoe je je goed kunt gaan voelen over jezelf, ga dan gauw naar Stap 1.

Deel 1

Deel 1 van 3:

Je perspectief veranderen

Pdf downloaden

1
Verspil je tijd niet door jezelf met anderen te vergelijken. Dit zal je zelfvertrouwen een knauw geven, en ervoor zorgen dat je je slecht gaat voelen. Er is niemand ter wereld net als jij, niemand die jouw ervaringen en talenten bezit. Als je jezelf telkens met andere mensen vergelijkt, dan zul je je uiteindelijk slecht gaan voelen over jezelf: je vindt namelijk altijd wel iemand die knapper, sterker, of slimmer is dan jij. Probeer jezelf liever te focussen op de persoon die jij wilt worden. Niet de persoon die je buurman is, of die populaire meid op school, of je oudere zus. Als je in kaart brengt waar jouw versie van succes uit bestaat, dan kun je er aan gaan werken om die versie te bereiken.
- Je kunt het gevoel hebben dat iedereen het beter heeft dan jij. Het probleem hiervan is dat jij jouw zwakheden hoger inschat dan je troeven. Waarschijnlijk besef je niet eens wat jij allemaal voor elkaar hebt weten te spelen. Het kan zomaar zijn dat jij zou willen dat je meer op een van je vriendinnen leek, die ene met al dat zelfvertrouwen. Maar voor hetzelfde geld zou zij wel willen dat ze meer van jouw gevoel voor humor of intelligentie had.
2
Ontwikkel je zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen is van essentieel belang om je goed te kunnen voelen over jezelf, en om te houden van wie jij bent en gaat worden. Je kunt het helaas niet van de een op de andere dag ontwikkelen. Probeer een pad te volgen dat jou naar zelfvertrouwen leidt, een pad dat jou een gevoel geeft van wie jij bent of wat je kunt bereiken. Herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent, en dat het er niet toe doet wat anderen van je zeggen. Als jij vindt dat je ertoe doet, dan doe je dat ook. Hier zijn een aantal manieren waarop je je zelfvertrouwen op kunt bouwen:
- Verbeter je lichaamstaal. Ga rechtop staan, loop niet te slungelen, en kijk recht voor je uit. Ga niet aan jezelf lopen plukken, en kruis je armen niet over elkaar. Als je dit voor elkaar hebt dan zal je uitstraling een stuk positiever en vriendelijker worden. Bovendien zul je je er zelfverzekerder door gaan voelen.
- Vind iets waar je in uitblinkt. Of probeer ergens in uit te blinken waar je reeds actief in bent. Je zult je beter over jezelf gaan voelen als je ergens goed in bent!
- Omring je met mensen die je je goed doen voelen over jezelf; niet met mensen waardoor je je slecht gaat voelen.
- Als je in het diepe springt, focus dan op de best mogelijke uitkomst; niet op de dingen die verkeerd zouden kunnen gaan.
3
Wees trots op jouw pluspunten. Er is vast wel iets waar je je goed over voelt! Neem de tijd om een lijst te maken met dingen die je leuk vindt aan jezelf. Dwing jezelf te blijven zitten tot je een hele pagina volgeschreven hebt. We hebben het hier trouwens niet over hoe mooi je vingernagels zijn, maar over echte diepliggende zaken die van jou een goed persoon maken. Denk aan eigenschappen zoals je medeleven, je gevoel voor humor, je kracht, of jouw capaciteit om hard te werken. Hoe langer en oprechter de lijst is, hoe beter.
- Eigenschappen kunnen zijn: liefdevol, leergierig, hardwerkend, vriendelijk, sterk, slim, scherp, leuk, makkelijk in de omgang, etc.
- Houd deze lijst altijd in de buurt, en raadpleeg de lijst zo nu en dan om je goed te blijven voelen. Je kunt het lijstje zelfs opvouwen en in je portemonnee doen.
- Voeg eigenschappen aan de lijst toe als je ergens op komt waar je nog meer trots op bent.
- Trouwens, als je je haar of je ogen mooi vindt dan kun je dat ook opschrijven. Niet alles op je lijst hoeft superserieus te zijn.
4
Neem het jezelf niet kwalijk als je een slechte dag hebt. Soms dien je gewoon te leven met de slechte gevoelens, en je troosten met de gedachte dat ze vanzelf weer weg zullen ebben. Als je echt verdrietig bent, praat er dan over met een volwassene die om je geeft. Als je in een slecht humeur steekt, dan weet je lichaam dat ook. Denk aan het lichaamsdeel dat een beetje raar doet als je een beetje kribbig of van streek bent. Krijg je buikpijn als je zenuwachtig bent voor een proefwerk? Krijg je hoofdpijn als je een beetje bezorgd bent? Als je de signalen van je lichaam leert herkennen, dan kun je erachter komen wat je dwarszit. Vervolgens kun je eraan gaan werken om jezelf beter te voelen.
- Mensen denken dat, om zich goed te kunnen voelen over zichzelf, ze zich 24 uur per dag goed moeten voelen. Dat is onmogelijk. Als je een slechte dag hebt, zeker als de dagen daarvoor top waren, wees dan niet te hard voor jezelf. Weet dat ook deze dag weer overgaat.
5
Probeer een positieve houding te ontwikkelen. Je denkt misschien "Ha! Was het maar zo makkelijk!" Als je een schakelaartje om zou kunnen zetten waardoor je continu positief zou zijn, dan zou je dat al wel gedaan hebben, nietwaar? Nou, daar heb je het mis. Het ontwikkelen van een positieve houding is net zo goed een keuze als dat het een aangeboren eigenschap is. Je kunt leren om negatieve emoties voortijdig te herkennen, en deze in de war gooien om je beter over jezelf te gaan voelen. Ook over toekomstige vooruitzichten en alles dat je daarin zou kunnen bereiken zul je een positiever beeld ontwikkelen. Dit zijn een aantal dingen die je zou kunnen doen:
- Bevecht elke negatieve gedachte met twee of drie positieve gedachten. Als je bijvoorbeeld denkt dat je er vandaag erg vermoeid uitziet, zeg jezelf dan dat je haar erg goed zit, en dat je nog steeds een geweldige glimlach hebt. Op een dieper gelegen niveau zou je iets kunnen denken als "Ik ben altijd zo onhandig in sociale situaties"; bestrijd deze gedachten met "maar ik maak mensen wel altijd aan het lachen!"
- Probeer positief over jezelf te praten in het bijzijn van je vrienden. Je hoeft niet over jezelf op te scheppen als je iets bereikt hebt, of als je ergens enthousiast over bent. Maar je zult wel merken dat optimisme besmettelijk is; je zult je beter voelen over jezelf door hardop over jezelf te praten.
6
Weet dat je een hoop te bieden hebt. Je voelt je misschien wat slecht over jezelf omdat je denkt dat je nutteloos bent, of dat niemand jou nodig heeft. Nou, dit is slechts zeer zelden het geval! Praat met mensen die je lief hebt om te kijken hoe erg zij jou nodig hebben, en hoe zeer mensen jou waarderen. Vertel je familieleden hoe jij je voelt, en ze zullen je verschaffen van een lijst met geweldige eigenschappen die jij bezit. Praat met je vrienden over je problemen en ze zullen zeggen dat je niet goed in je hoofd hebt; ze zouden niets bereikt hebben als jij er niet was!
- Als je onthoudt dat jij een waardevol iemand bent, dat het de moeite waard is jou te kennen, dan zul je al gauw inzien dat je veel te bieden hebt. En als je je gewaardeerd voelt, dan voel je je weldra beter over jezelf.
7
Maak een lijst van alle dingen waar je dankbaar voor bent. Je voelt je misschien slecht over jezelf omdat je niets hebt om gelukkig over te zijn. Je slecht voelen over jezelf heeft niet alleen te maken met jouw perceptie van wie jij bent, maar ook met hoe jij de wereld om je heen beschouwt. Als je een lijst maakt van alle zaken waar je dankbaar voor bent—zoals je gezondheid, broers of zussen, het weer, etc.—dan zul je al snel zien dat er geen enkele reden is om je slecht te voelen. Er is zoveel geluk, plezier en hoop te beleven, je moet alleen wel weten waar je moet zoeken!
- Behandel deze lijst hetzelfde als de lijst met eigenschappen die je leuk vindt aan jezelf. Probeer een hele pagina te vullen, en raadpleeg de lijst regelmatig. Voeg dingen aan de lijst toe als je nog ergens bij op komt.
8
Maak geen obsessie van je uiterlijk. Iedereen is mooi, ieder op zijn eigen speciale manier. Het is prima om te willen zien wat er aan het veranderen is, en om te dagdromen van wat je aan het worden bent. Maar het is de moeite niet waard om te veel tijd voor de spiegel door te brengen, of om continu je spiegelbeeld te checken in de winkelramen. Je hebt wel iets beters te doen! Als je je goed wilt voelen over jezelf, oké, dan kun je wel het beste een goed samengestelde look proberen te creëren. Maar maak je uiterlijk niet je hoogste prioriteit. Als je de hele dag loopt te wensen dat je er perfect uit zou zien, dan zul je nooit echt geluk of ware rust kunnen ervaren.
- Eén manier om dit te bewerkstelligen is door je 'gezichtstijd' te beperken. Gun jezelf zo'n 10-15 minuten om je haar en make-up te doen voordat je de deur uitgaat. Als je er meer tijd aan besteedt, dan zul je ongetwijfeld imperfecties vinden die er niet eens zijn.
9
Geef er niet langer om wat andere mensen denken. Ben je weleens gekwetst door woorden? Onthoud dit: mensen die anderen beledigen doen dit vaak om zichzelf sterker te voelen. Weet je wat dat inhoudt? Dat die mensen waarschijnlijk zelf onzeker zijn. Zij zijn degenen wie het aan zelfvertrouwen ontbreekt. Verlaag je niet tot hun niveau door hun beledigingen terug te kaatsen. Het beste dat je kunt doen om deze mensen te irriteren, is door je leven te leiden zoals jij dat zelf wilt.
- Het is, uiteraard, makkelijker gezegd dan gedaan om te negeren wat andere mensen vinden. Ga bij jezelf te rade waarom jij andere mensen een plezier wil doen. Stel jezelf de vraag of het de moeite waard is om de mensen die jou kwetsen te willen imponeren. Je zult al gauw merken dat die mensen slechts een obstakel op de weg naar jouw geluk zijn, geen manier om het te bereiken.
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Actie ondernemen

Pdf downloaden

1
Vertel je vrienden en familie over je prestaties. Als je iets bereikt hebt waar je echt trots op bent—je hebt een moeilijk proefwerk goed gemaakt, of je hebt een voetbaltoernooi gewonnen—dan ben je op je mooist. Geef jezelf een schouderklopje. Bel een grootouder op, of e-mail je tante om het nieuws te delen. Vier je prestaties met vrienden en familie. Hierdoor zul je je beter gaan voelen om jezelf. Dat komt namelijk omdat andere mensen je aanmoedigen.
- Wees niet bang dat je hierdoor opschepperig overkomt. Als je met geliefden praat, dan is daar absoluut geen sprake van. Bovendien, als jij je goed wilt gaan voelen over jezelf, dan sta je niet echt bekend als iemand die altijd opschept.
2
Accepteer complimentjes oprecht. Als je vriendin zegt dat je er goed uitziet, wimpel haar dan niet af met iets "Ik vind dat deze broek me een beetje raar staat." Bedank haar gewoon, en laat haar woorden op je inwerken. Als je jezelf steeds te kort doet als iemand je probeert op te vrolijken, stop daar dan mee. Als je de volgende keer iets positiefs over jezelf hoort, probeer je dan echt gelukkig te voelen; ga niet tegen de complimenten in.
- Kijk diegene in de ogen aan, en bedankt hem/haar alsof je het echt meent.
3
Maak een feestje van je persoonlijke verzorging. Neem de tijd om je huid te verwennen met lekker geurende zeep of lotion. Reinig en knip je nagels. Je hoeft geen uren voor de spiegel te staan; je kunt beter lekker lang ontspannen in bad. Als je echt tijd en moeite aan je persoonlijke hygiëne besteedt, dan krijg je het gevoel alsof het de moeite waard is om goed voor jezelf te zorgen. Dit is heel anders dan hartstikke veel make-up aanbrengen, of erg veel geld uitgeven aan modieuze outfits. Het houdt in dat je doorkrijgt dat je lichaam tijd en zorg nodig heeft.
- En als je een massage wilt omdat je van bepaalde spanningen af wilt komen, doe dat dan gewoon! Je zult je er beter door voelen, zowel lichamelijk als geestelijk.
4
Draag kleding waarin je je goed voelt. Je weet zelf van welke topjes je je onzeker gaat voelen, of van welke broek je een beetje kriegelig wordt. Het is tijd om deze kledingstukken aan een goed doel te schenken. Draag je favoriete kleur, en kies kleuren die goed bij je huid, haar en ogen passen. Als je je goed voelt in de kleding die je draagt, dan zal je zelfvertrouwen doorschemeren! Als iemand je plaagt om je kleding, wimpel het dan gewoon af. Zeg gewoon dat je het zelf wel leuk vindt. Onthoud: mensen kijken je een stuk minder aan dan je zelf denkt, en ook praten ze veel minder over jou dan je vermoedt.
- Draag geen kleding waarin jij je belachelijk voelt, en doe dat zeker niet omdat die kleding nu even in de mode is. Doe waar jij je goed door voelt. Iedereen zal zien dat je op die manier een stuk lekkerder in je vel zit.
5
Ontwikkel je eigen stijl. Experimenteer met kleding om te kijken waarin jij je het lekkerst voelt. Op sommige dagen kies je liever iets modieus, op andere dagen niet. Dat is prima. Ga nog deze week met een vriend(in) naar een kledingwinkel en kies vijf nieuwe outfits in kleuren en stijlen die je normaal gesproken nooit uit zou kiezen. Pas ze aan, en heb er een beetje plezier mee! Sommige van deze outfits zullen je nog verbazingwekkend goed staan. Lach gewoon wat om de outfits die je niet leuk vindt.
- Hoewel het veranderen van je stijl je niet direct een beter zelfbeeld oplevert, kan het je wel een kant van jezelf leren ontdekken waarvan je niet wist dat je die had.
- Probeer ook een nieuw kapsel. Meiden kunnen hun haar vlechten, twisten, of in een knotje dragen. Jongens kunnen kiezen voor een korter kapsel, of een iets ruigere coupe. Experimenteer! Je kunt jezelf uitdrukken door middel van je uitstraling, en er is geen goed of fout. Het gaat om jou.
6
Raak bevriend met mensen die jou je goed doen voelen over jezelf. Probeer van onderwerp te veranderen als je vrienden het over hun gewicht of dieet hebben. Laat ze zien dat er interessantere dingen zijn om over te praten, zoals hun golden retriever puppy, of hun voetbalploeg. Als je je steeds in een groepje bevindt dat geobsedeerd is over hun uiterlijke verschijning, probeer het gesprek dan naar iets minder oppervlakkigs te begeleiden. En als je dat niet lukt, dan is het misschien tijd om nieuwe vrienden met andere waarden te zoeken.
- Stel jezelf de vraag of jouw vrienden je vaak complimentjes en steun geven, of dat ze al jouw handelingen telkens onder de microscoop leggen. Als ze negatief over je zijn, dan moet je zo snel mogelijk laten vallen. Dit klinkt misschien wat cru, maar het is beter voor je.
7
Leer iets nieuws. Lees een goed artikel over iets dat er in de wereld gaande is. Je zult het gevoel krijgen alsof je op de hoogte bent van de actualiteiten, en je zult gaan vinden dat je er zelf ook toe doet. Dit zal je ook uit je sleur trekken. Volg een cursus pottenbakken, of kijk een documentaire. Doe iets dat jou inspireert om te leren, en waardoor je de wereld gaat waarderen. Je zult je bekrachtigd voelen door jouw bereidheid om te veranderen, en door alles wat je geleerd hebt.
- Als je iets interessants geleerd hebt, deel dat dan met anderen. Hierdoor zul je het gevoel krijgen dat je de wereld nóg meer te bieden hebt.
8
Sporten. Door te sporten zul je je zowel lichamelijk als geestelijk beter gaan voelen. Fit raken of afvallen alleen zal het verschil niet maken. Maar het geeft je wel het gevoel alsof je meer aandacht aan je lichaam besteedt, en dat je een gezonde levensstijl aan het ontwikkelen bent. Bovendien kan de endorfine-rush je ook geen kwaad doen! Probeer elke dag ten minste 30 minuten te sporten. Probeer te houden van wat je ook aan het doen bent. Door deze simpele wijziging in je dagelijkse schema zul je je al een stuk beter gaan voelen.
- Probeer een of meerdere sportvriend(en) te zoeken om het proces leuker en bemoedigender te maken. Het zal je ook goed doen als je een vriend hebt die jou aanmoedigt om te gaan sporten, ook als je daar geen zin in hebt.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Het volhouden

Pdf downloaden

1
Vrijwilligerswerk doen. Dit zou je niet alleen moeten doen om je beter over jezelf te voelen. Vrijwilligerswerk is geweldige manier om iets voor de gemeenschap terug te doen, en te laten zien dat je de wereld een hoop te bieden hebt. Ga op zoek naar een vorm van vrijwilligerswerk waarin jouw talenten naar voren komen. Of dit nu praten met mensen is, of mensen leren lezen, dat maakt niet uit. Probeer ten minste een paar keer per maand aan vrijwilligerswerk te doen. Als je eenmaal begonnen bent, dan zul je merken dat er een heleboel mensen jou de moeite waard vinden. Ze zullen vinden dat jij niet al die tijd alleen en ongelukkig hebt moeten zijn. Dit zijn een paar voorbeelden van vrijwilligerswerk:
- Volwassenen of kinderen leren lezen
- Een park in de buurt opruimen
- Vrijwilligerswerk doen bij een bibliotheek of boekenwinkel
- Vrijwilligerswerk doen in een gaarkeuken of daklozenopvang
2
Houd een dagboek bij. Het bijhouden van een dagboek kan een goede manier zijn om je beter te gaan voelen over jezelf. Schrijf er minstens een of twee keer per week in, en houd op die manier je voortgang bij. Schrijf de dingen op waardoor jij je beter ging voelen over jezelf; schrijf ook de dingen op waardoor je je minder goed ging voelen. Het hoeft geen uitgestippeld plan te zijn, en je zult altijd obstakels op de weg tegenkomen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn, en om jezelf steeds af te blijven vragen wat jij kunt doen om je beter te voelen.
- Onthoud dat je een reis aan het maken bent, en dat het enige tijd in beslag neemt. Wees geduldig, en wees niet te hard voor jezelf. Verwacht niet dat je je van de ene op de andere dag beter voelt over jezelf.
- Neem de tijd om minstens eens per maand uit je dagboek te lezen. Dit zal je helpen inzien hoeveel je gegroeid bent.
3
Beur jezelf op als je dat nodig hebt. Overdag kun je het raam openzetten om wat frisse lucht en zonlicht binnen te laten. Als het avond is, doe dan een schone pyjama aan verdiep jezelf in je favoriete film, boek of cd. Voel je je gespannen? Neem dan een lekker warme douche of bad. Stel je voor dat het water de zorgen van je afspoelt. Probeer ook je eigen kalmterituelen te creëren. Als je boos of gestrest bent, haal dan drie keer diep en langzaam adem. Zet je favoriete muziek aan. Ga op zoek naar manieren waardoor je geest tot rust komt. Doe dit elke keer als je bezorgd bent.
- Negeer het niet als je van streek bent. Hoe sneller je het probleem in kaart kunt brengen, hoe sneller je er weer overheen kunt komen.
- Vind de best mogelijke "opbeurmanier"; probeer erachter te komen wat jou het beste opbeurt als je je niet zo goed voelt.
- Soms is het beste dat je kunt doen om je goed te voelen over jezelf, gewoon even rust nemen. Ga lekker op stap met je vrienden/vrienden.
4
Begin een dromenlijst. Pak er een mooi kladblok bij, en schrijf daarin de plaatsen die je nog graag zou willen bezoeken. Noteer de ervaringen die je nog wilt meemaken, de mensen die je wilt ontmoeten, en de vaardigheden die je wilt leren. Een dromenlijst is een geweldige manier om een leven te leiden dat vervuld is van plezier, avontuur, en interessante ervaringen. Zet een vakje naast elke punt, zodat je deze af kunt vinken als je het gedaan hebt. Probeer spannende plannen voor de toekomst te maken, en doe je best om deze te vervullen. Dit kan je helpen je goed te laten voelen over jezelf, omdat je naar een heleboel dingen uit kunt kijken.
- Zorg er wel voor dat de avonturen op je lijstje bereikbaar zijn, ongeacht hoe bizar ze ook zijn. Je wilt jezelf niet ontmoedigen door dingen op te schrijven die je nooit bereiken kunt.
5
Put je inspiratie uit een rolmodel. Vraag jezelf af wat er voor nodig is om het leven van je rolmodel te kunnen leiden. Het maakt niet uit of het je moeder is, Shakira of je wiskundeleraar. Onderneem de acties waarvan jij denkt dat die nodig zijn. Hoe aardig is hij/zij voor andere mensen, hoe reageert hij/zij op teleurstellende situaties, hoe mooi leeft hij/zij zijn/haar leven? Zeker als je je down voelt kan het helpen om je ogen te sluiten, en je af te vragen hoe jouw rolmodel met de situatie om zou gaan.
- Door een externe inspiratiebron te gebruiken kun je jezelf inbeelden wat je dient te doen als je voor bepaalde uitdagingen staat. Het zal je het gevoel geven dat je tegenslagen kunt overwinnen.
6
Onderhoud een sterk steunnetwerk. Als je je goed wilt blijven voelen over jezelf, dan kun je dat niet alleen. Je hebt vrienden, broers/zussen, ouders, partners en andere belangrijke personen in je leven nodig om dat te kunnen doen. In crises dien je terug te kunnen vallen op mensen die je een luisterend oor kunnen bieden, en die weten wat je zou moeten doen. Ook wil je goede, lieve mensen in je omgeving hebben om te blijven beseffen dat het leven allemaal mooie dingen voor je in petto heeft.
- Het bereiken van je doelen is belangrijk, maar sociale omgang is dat ook! Probeer ten minste een paar keer per week met andere mensen om te gaan. Mensen die de hele dag alleen doorbrengen raken op een gegeven moment ongetwijfeld in de put.
- Het is belangrijk om tijd door te brengen met de mensen van wie je houdt, maar er is natuurlijk ook altijd genoeg tijd om nieuwe mensen te ontmoeten! Door je te omringen met een verscheidenheid aan vrienden en geliefden zal je perspectief op de wereld verbeteren, en zul je je beter gaan voelen over jezelf.
Advertentie

Tips

Loop rechtop, en met opgeheven hoofd. Een goed postuur geeft je zelfvertrouwen. Ook zul je er beter uitzien.
Televisie, film, en media overweldigen jou dag in dag uit met hoe een mooie meid er uit zou moeten zien. Deze media staan echter boordevol onrealistische afbeeldingen. Kijk om je heen. Van de 100 mensen om je heen zijn er misschien 2 of 3 die aan dat beeld voldoen.
Voel je je een beetje in de war? Onthoud dan dat je lichaam aan het groeien en veranderen is. Het is dus helemaal niet gek om soms een beetje klungelig te zijn. Doe het rustig aan. Scheld jezelf niet uit. En als je in de gang op je smoel gaat, lach dan een beetje om jezelf. Probeer het gewoon opnieuw.
Raak goed bevriend met je dagboek, en schrijf over de volgende onderwerpen:
- Drie goede dingen die jou vandaag overkomen zijn
- Het leukste dat iemand ooit tegen je gezegd heeft
- Vijf dingen waar je dankbaar voor bent
- Een tijd waarin je tegenslagen overwonnen hebt
Bekijk jezelf elke dag in de spiegel, en benoem hardop een aantal dingen die je echt leuk vindt aan jezelf. Doe dit elke dag, bijvoorbeeld na het tandenpoetsen. Geloof oprecht in de dingen die je zegt.
Neem de houding van een danser aan. Beeld je in dat er een draad aan je hoofd verbonden is. Beeld je nu in dat er iemand is die dat draadje zachtjes aantrekt zodat je rechtop blijft staan. Probeer deze houding de hele dag aan te nemen.
Ga op dansles met een partner. Het is leuk, het is goed voor de lijn, en het is gezellig. Het zal je zelfvertrouwen opkrikken, en je leert er bovendien een handige vaardigheid mee.

Advertentie

Waarschuwingen

Verander jezelf niet opdat andere mensen je dan wel leuk zouden vinden. De eerste stap om ervoor te zorgen dat anderen jou leuk vinden, is jezelf leuk vinden.
Om je goed te kunnen voelen over jezelf dien je jezelf eerst te leren kennen. Jezelf kennen zal je doen begrijpen wat er allemaal in je omgaat, en waarom. Jezelf kennen stelt je in staat om van jezelf en de mensen om je heen te houden. Een manier om je goed te voelen over jezelf is door jezelf te waarderen. Laat je niet verleiden om kwaad te spreken over jezelf. Gebruik geen negatieve zinnen als: "Ik ben niet goed genoeg; "Niemand houdt van me"; "Ik ben saai". Je kunt beter zeggen dat je wél goed genoeg bent, en dat er wel mensen zijn die van je houden. Deze positieve woorden zullen het geloof in jezelf herstellen. En als je weer in jezelf gelooft, dan kun je je ook weer goed gaan voelen over jezelf.

Advertentie