Je gedragen als je vriend boos op je is

Het is volkomen normaal dat partners soms boos op elkaar worden - geen enkele relatie is perfect. Als je vriendje momenteel boos op je is, raak dan niet in paniek! Bekijk onze lijst met tips die je kunnen helpen om het weer goed te maken met je vriend. We beginnen met het delen van ideeën over hoe je met hem over het probleem kunt praten. Daarna bespreken we strategieën om problemen op te lossen en geven we advies over hoe je verder kunt gaan als je alles hebt gladgestreken.

1

Geef hem tijd en ruimte om af te koelen

Pdf downloaden

Op dit punt is hij waarschijnlijk te geagiteerd en overstuur om iets op te lossen. Je wilt misschien proberen om het meteen goed te maken en dat is begrijpelijk. Maar je vriendje is er misschien nog niet klaar voor, en dat moet je respecteren. Stel voor dat jullie allebei wat tijd nemen om af te koelen en wat perspectief op de zaak te krijgen. Dan kun je een meer rationele discussie voeren wanneer hij er klaar voor is.^[1]XBron Je zou kunnen zeggen:
- 'Alex, je bent boos en dat begrijp ik, maar dit gesprek helpt niet. Vertel me hoeveel tijd en ruimte je nodig hebt voordat we het hier weer over hebben.'
- Als het idee om dagen niet met je man te praten je niet aanstaat, vraag hem dan of hij het goed vindt om elke 1-2 dagen even via sms te checken of het goed met hem gaat.
- Het is belangrijk om zijn privacy te respecteren gedurende deze tijd. Probeer zijn sociale media pagina's niet te stalken voor 'aanwijzingen' of vrienden te vragen om hem te controleren.
Advertentie

2

Zoek precies uit waarom hij overstuur is

Pdf downloaden

Is hij plotseling begonnen met je negeren? Misschien hebben jullie geen grote ruzie gehad; je dacht dat alles in orde was, maar vandaag begon hij zich anders te gedragen. Hij is duidelijk boos over iets - maar wat? Probeer op dit punt te voorkomen dat je overhaaste conclusies trekt. Je kunt een probleem niet oplossen als je niet weet wat het is, dus wees direct en vraag hem wat er aan de hand is.^[2]XBron
- Je zou kunnen zeggen: 'Erik, ik kan zien dat je boos op me bent, maar ik heb eerlijk gezegd geen idee waarom. Vertel me alsjeblieft wat je dwars zit zodat ik het kan oplossen.'
- Als hij er nog niet over wil praten, is het beter om zijn wensen te respecteren. Je hebt meer kans om dingen op te lossen als hij er wel klaar voor is.

3

Luister met een open geest naar zijn kant van het verhaal

Pdf downloaden

Probeer je in zijn schoenen te verplaatsen en te zien waar hij vandaan komt. Geef je vriendje de kans om alles te zeggen wat hij moet zeggen zonder hem te onderbreken. Op die manier krijg je al zijn gedachten en gevoelens over de situatie te horen. Als je vragen hebt, stel ze hem dan als hij klaar is. Voor nu, gewoon actief luisteren en doe je best om dingen vanuit zijn perspectief te bekijken.^[3]XBron
- Als je hem onderbreekt of jezelf gaat verdedigen voordat hij de kans heeft gehad om zijn kant van het verhaal te vertellen, zal hij waarschijnlijk aannemen dat je niet geïnteresseerd bent in wat hij te zeggen heeft.
Advertentie

4

Bevestig zijn gevoelens over de situatie

Pdf downloaden

Je hoeft het niet eens te zijn met zijn perspectief om het te valideren. Misschien had je vriendje niet alle feiten. Daardoor is zijn perspectief van de situatie scheef, maar je kunt nog steeds begrijpen waarom hij boos zou zijn. Je geeft niet toe dat je iets fout hebt gedaan of dat je het eens bent met zijn perspectief; je accepteert gewoon dat hij een ander standpunt heeft.^[4]XBron Zeg iets als:
- 'Ben, ik begrijp helemaal wat je bedoelt met dat je je overweldigd en verward voelt. Ik zou me precies hetzelfde hebben gevoeld als ik in jouw schoenen had gestaan.'
- 'Ik ben blij dat je me dit verteld hebt, Randall. Ik had geen idee dat je dat dacht! Ik begrijp volkomen waarom je kwaad op me zou zijn om zoiets.'
- 'Je gevoelens zijn heel redelijk, Derek. Ik ben zo blij dat je het me verteld hebt.'

5

Leg jouw kant van de zaak uit

Pdf downloaden

Nu is het jouw kans om jouw perspectief te delen. Als je feiten of inzichten hebt die hij niet had, deel die dan nu. Als je een fout hebt gemaakt, geef dat dan toe zonder de schuld op hem af te schuiven of hem excuses te geven voor je gedrag. Gebruik 'ik'-uitspraken om over je gevoelens te praten; 'jij'-uitspraken voelen vaak confronterend aan.^[5]XBron Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als:
- 'Ik weet dat ik je had moeten vertellen dat ik naar dat feestje ging en het is niet goed dat ik niets heb gezegd. Ik heb het je niet verteld omdat ik niet wilde dat je je zorgen zou maken. Ik was de hele avond bij Kathy en Cheryl en we steunden elkaar.'
- Ik voelde me een beetje buitengesloten toen je afgelopen zaterdag besloot om met je vrienden uit te gaan in plaats van met mij op een date. Ik vertrouw je en ik wil dat je een leuke tijd hebt met je vrienden, dat wil ik echt. Ik had je niet herhaaldelijk moeten sms'en en de avond voor je moeten verpesten. Dat was niet eerlijk van me.'
Advertentie

6

Verontschuldig je voor je rol in de situatie

Pdf downloaden

Als je iets verkeerd hebt gedaan, neem daar dan verantwoordelijkheid voor. Zelfs als het moeilijk is, geef dan toch toe dat je het verknald hebt en bied hem een oprechte verontschuldiging aan. Probeer je gedrag niet te bagatelliseren of te rationaliseren als je een fout hebt gemaakt – neem je verantwoordlijkheid.^[6]XBron Zijn vergeving gaat waarschijnlijk veel afhangen van hoe oprecht en eerlijk je verontschuldiging aanvoelt, dus doe je best. Je zou iets kunnen zeggen als:
- 'Het spijt me echt dat ik dat tegen je zei, Dillon. Ik sprak in woede zonder eerst na te denken. Ik meende niet wat ik zei. In de toekomst zal ik voorzichtiger zijn en dat soort dingen niet meer doen.'

7

Let op je toon en taalgebruik

Pdf downloaden

Extreem taalgebruik zoals 'altijd' en 'nooit' heeft de neiging om te polariseren. Dat taalgebruik voelt als een soort beschuldiging (zelfs als je het niet zo bedoelt) en laat het klinken alsof je je vriendje op een bepaalde manier veroordeelt. Zachtere taal zoals 'Dit gebeurt soms' en 'Je doet dit niet altijd, maar gisteren deed je...' voelt neutraler aan.^[7]XBron
- Bijvoorbeeld: in plaats van te zeggen, 'Je luistert nooit naar me!' probeer je iets als 'Soms maak ik me zorgen dat je niet hoort wat ik zeg.'
Advertentie

8

Zoek naar een compromis om het probleem op te lossen

Pdf downloaden

Een compromis is een oplossing waar jullie allebei tevreden mee zijn. Als jullie ruzie hebben over wie mag kiezen waar jullie gaan eten of wat jullie dit weekend gaan doen, kunnen jullie een compromis sluiten door te besluiten om de beurt te gaan. Dit weekend mag hij kiezen; volgend weekend is het jouw beurt. Probeer een middenweg te vinden waar jullie allebei tevreden mee zijn.^[8]XBron Bijvoorbeeld:
- Als je dit weekend ruzie hebt over tijd doorbrengen met jouw vrienden of met zijn vrienden, probeer dan de dagen af te wisselen zodat je met beide groepen tijd doorbrengt: Vrijdag hang je rond met jouw vrienden en zaterdag chill je met de zijne.^[9]XBron
- Als hij boos is omdat hij altijd betaalt voor eten, benzine en drankjes als jullie uitgaan, zeg hem dan dat je meehelpt en de helft betaalt.

9

Als je geen compromis kan sluiten, ga dan akkoord om niet akkoord te gaan

Pdf downloaden

Probeer de behoefte om elke ruzie te 'winnen' los te laten. Als jij en je vriendje een klein probleem niet kunnen oplossen, is het soms het beste om de zaak maar gewoon te laten vallen. Is zoiets kleins al die tijd en energie wel waard? Je hoeft niet het laatste woord te hebben of het helemaal met elkaar eens te zijn om verder te gaan.^{[10]XBetrouwbare bronHelpGuideGa naar de bron}
- Zal deze ruzie er over een week nog toe doen? Als jullie het niet eens kunnen worden en het is echt onbelangrijk, spreek dan af dat jullie het oneens zijn. Het doel is om verder te kunnen met je vent.^[11]XBron
Advertentie

10

Probeer het goed te maken met hem als je kunt

Pdf downloaden

Als je de oorspronkelijke kwestie niet kunt oplossen, kun je misschien het op één na beste doen. Bijvoorbeeld: als je iets verloren, geleend of gebroken hebt dat van hem was, maak het dan goed door het te vervangen door een nieuw voorwerp. Het vervangen van het voorwerp lost de situatie niet helemaal op, maar het is wel een aardig gebaar dat je vriendje zal waarderen.
- Als je bijvoorbeeld zijn favoriete hoodie hebt geleend en die hebt beschadigd, koop dan een nieuwe hoodie voor hem. Die kan precies hetzelfde zijn als zijn vorige, je kunt hem upgraden naar een nog coolere hoodie, of je kunt hem zelfs vragen de hoodie uit te zoeken die hij wil.

11

Vermijd dat je dezelfde fout weer maakt

Pdf downloaden

Je kunt het verleden niet veranderen, maar doe je best om het niet te herhalen. Een oprechte verontschuldiging is cruciaal, maar als je het niet ondersteunt met acties in de toekomst, heeft je verontschuldiging echt niet veel betekend. Probeer conflicten te zien als kansen om meer over je vriendje te leren en naar elkaar toe te groeien.^[12]XBron Bijvoorbeeld:
- Als je vriend boos was omdat je je ex een sms stuurde, beloof dan dat je dat niet meer zult doen. Je kunt zelfs nog een stap verder gaan en je ex uit je contactenlijst en van je sociale media-accounts wissen. Je hebt het oorspronkelijke probleem niet opgelost, maar je hebt de situatie uiteindelijk toch opgelost.
Advertentie

12

Praat met iemand als hij vaak boos op je wordt

Pdf downloaden

Wordt je vriendje boos of maakt hij ruzie om niets? Alleen omdat je vriendje 'boos op je is' betekent niet dat je iets verkeerd hebt gedaan. Als het lijkt alsof je vriendje expres conflicten tussen jullie creëert en jou vervolgens de schuld geeft of straft voor het veroorzaken ervan, dan is dat manipulatief, misbruikend gedrag.^[13]XBron Praat met iemand die je vertrouwt en kijk wat hij of zij denkt.
- Als je niemand hebt met wie je kunt praten, dan kun je Veilig Thuis bellen op 0800 2000 voor steun en advies. Om live te chatten met iemand, bezoek je de website rechtstreeks op https://veiligthuis.nl/.