Comment réagir quand mon petit ami est fâché contre moi

Il est tout à fait normal que les partenaires se disputent parfois. Aucune relation n'est parfaite. Si votre petit ami est actuellement fâché contre vous, pas de panique ! Il y a plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour essayer d'arranger les choses. D'abord, vous devrez de parler du problème avec lui. Ensuite, vous pourrez chercher des solutions et essayer d'aller de l'avant une fois que vous aurez tout réglé.

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Donnez-lui du temps et de l'espace pour se calmer

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Il est probablement trop bouleversé pour résoudre quoi que ce soit. Il est probable que vous vouliez réparer les choses tout de suite et c'est compréhensible. Cependant, votre petit ami n'est peut-être pas prêt et vous devez respecter cela. Suggérez-lui de prendre le temps de se calmer et de réfléchir à la situation . Vous pourrez avoir une discussion plus rationnelle quand il sera prêt ^{[1]XSource de recherche}. Vous pouvez le dire de différentes façons.
- « Alex, tu es bouleversé et je comprends, mais cette conversation n'aide pas. Dis-moi de combien de temps tu as besoin avant qu'on en rediscute. »
- Si l'idée de ne pas lui parler pendant plusieurs jours ne vous convient pas, demandez-lui si vous pouvez lui envoyer un message tous les deux jours pour vous assurer qu'il va bien.
- Il est important de respecter sa vie privée pendant cette période. Évitez de fouiner sur ses réseaux sociaux à la recherche d'« indices » ou de demander à vos amis de prendre de ses nouvelles.
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Cherchez la cause de sa contrariété

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Est-ce qu'il s'est soudainement muré dans le silence ? Il n'y a pas eu de grosse dispute, vous pensiez que tout allait bien, mais aujourd'hui, il a commencé à agir différemment. Il est manifestement en colère contre quelque chose, mais quoi ? Évitez de tirer des conclusions hâtives. Vous ne pouvez pas résoudre un problème si vous ne savez pas de quoi il s'agit, donc, soyez directe et demandez-lui ce qui se passe ^{[2]XSource de recherche}.
- Vous pouvez dire : « Éric, je vois que tu es en colère contre moi, mais honnêtement, je ne sais pas pourquoi. S'il te plait, dis-moi ce qui te dérange pour que je puisse arranger ça. »
- S'il n'est pas encore prêt à en parler, il est préférable de respecter sa volonté. Vous aurez plus de chances de résoudre le problème lorsqu'il sera prêt .

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Écoutez sa version avec un esprit ouvert

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Essayez de vous mettre à sa place. Donnez à votre petit ami la chance de dire tout ce qu'il a besoin de dire sans l'interrompre. Ainsi, vous pourrez entendre toutes ses pensées et tous ses ressentiments sur la situation . Si vous avez des questions, posez-les-lui quand il aura terminé. En attendant, contentez-vous d'écouter activement et efforcez-vous de voir les choses de son point de vue ^{[3]XSource de recherche}.
- Si vous l'interrompez ou que vous vous défendez avant qu'il ait eu l'occasion de donner son avis, il en déduira que vous n'êtes pas intéressée par ce qu'il a à dire.
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Validez ses sentiments

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Vous n'avez pas à être d'accord avec son point de vue pour le valider. Votre petit ami n'était peut-être pas au courant de certaines choses. Pour cette raison, sa perception de la situation a été biaisée, mais vous pouvez quand même comprendre les raisons de sa colère. Il ne s'agit pas d'admettre que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous êtes d'accord avec sa façon de voir les choses. Vous validez simplement son point de vue ^{[4]XSource de recherche}. Vous pouvez l'exprimer de différentes façons.
- « Je comprends parfaitement ce que tu dis sur le fait de te sentir bouleversé et confus. J'aurais ressenti exactement la même chose si j'avais été à ta place. »
- « Je suis content que tu me l'aies dit, Karim. Je ne savais pas que c'était ce que tu pensais ! Je comprends parfaitement pourquoi tu m'en veux pour une chose pareille. »
- « Tes sentiments sont tout à fait raisonnables, Luc. Je suis si heureuse que tu me l'aies dit. »

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Exposez votre version des faits

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Maintenant, c'est l'occasion de partager votre perspective. Si vous avez des faits ou des idées qu'il n'a pas eues, c'est le moment de les partager. Si vous avez fait une erreur, admettez-la sans rejeter la faute sur lui ou lui donner d'excuses pour votre comportement. Dites « je » pour parler de vos sentiments, le « tu » a tendance à être agressif ^{[5]XSource de recherche}. Il y a plusieurs choses que vous pourriez dire.
- « Je sais que j'aurais dû te parler de cette fête et je me sens mal de n'avoir rien dit. Je ne te l'ai pas dit parce que je ne voulais pas que tu t'inquiètes. J'étais avec Anissa et Victoria toute la soirée et on se couvrait mutuellement. »
- « Je me suis sentie un peu exclue quand tu as décidé de sortir avec tes amis samedi dernier au lieu de sortir avec moi. Je te fais confiance et je veux que tu passes un bon moment avec tes amis, sincèrement. Je n'aurais pas dû t'envoyer des messages à plusieurs reprises et gâcher votre soirée. Ce n'était pas juste de ma part. »
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Présentez vos excuses

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Si vous avez fait quelque chose de mal, assumez-en la responsabilité. Même si c'est difficile, admettez que vous avez fait une erreur et présentez-lui des excuses sincères . N'essayez pas de minimiser ou de justifier votre comportement si vous avez fait une erreur. Assumez ^{[6]XSource de recherche} ! Son pardon va probablement dépendre en grande partie de la sincérité et de l'authenticité de vos excuses, donc faites de votre mieux. Il y a plusieurs façons de s'excuser.
- « Je suis vraiment désolée de t'avoir dit ça, Rudi. J'ai parlé sous le coup de la colère sans prendre le temps de réfléchir. Je ne pensais pas ce que j'ai dit. À l'avenir, je ferai attention à ne plus faire ce genre de choses. »

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Faites attention à votre ton et votre langage

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Évitez les termes extrêmes comme « toujours » et « jamais ». Ce langage a l'air accusateur (même si ce n'est pas ce que vous voulez exprimer) et donne l'impression que vous jugez votre petit ami d'une certaine façon. Des expressions plus douces comme « Ça arrive parfois » et « Tu ne fais pas toujours ça, mais hier tu l'as fait... » ont tendance à être plus neutres ^{[7]XSource de recherche}.
- Par exemple, au lieu de dire « Tu ne m'écoutes jamais ! », essayez « Parfois, j'ai peur que tu n'entendes pas ce que je dis. »
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Cherchez un compromis pour résoudre le problème

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Un compromis est une solution qui vous satisfait tous les deux. Si vous vous disputez pour savoir qui va choisir l'endroit où vous allez manger ou ce que vous allez faire en fin de semaine, vous pouvez décider de le faire à tour de rôle. Cette fin de semaine, il peut choisir. La prochaine fois, c'est votre tour. Essayez de trouver un terrain d'entente qui vous convienne à tous les deux ^{[8]XSource de recherche}.
- Si vous vous disputez pour passer du temps avec vos amis ou avec les siens en fin de semaine, essayez d'alterner les jours passés avec les deux groupes : vendredi, vous passerez du temps avec vos amis et samedi, vous vous amuserez avec les siens ^{[9]XSource de recherche}.
- S'il est fâché parce qu'il paye toujours la nourriture, l'essence et les boissons lorsque vous sortez, dites-lui que vous allez commencer à participer et à payer la moitié.

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Acceptez le désaccord si vous ne pouvez pas trouver de compromis

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Oubliez le besoin de « gagner » chaque dispute. Si vous et votre petit ami ne parvenez pas à résoudre un problème mineur, il est parfois préférable de laisser tomber l'affaire. Après tout, une question aussi futile vaut-elle vraiment tout ce temps et toute cette énergie ? Vous n'avez pas besoin d'avoir le dernier mot ou d'être totalement d'accord pour aller de l'avant ^{[10]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Cette argumentation aura-t-elle de l'importance dans une semaine ? Si vous n'arrivez pas à vous mettre d'accord et qu'il s'agit d'un problème vraiment mineur, acceptez simplement de ne pas être d'accord. Le but est de passer à autre chose avec votre petit ami ^{[11]XSource de recherche}.
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Essayez de vous rattraper si vous le pouvez

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Vous ferez peut-être mieux la prochaine fois. Par exemple, si vous avez perdu, emprunté ou cassé un objet qui lui appartenait, rattrapez-vous en le remplaçant par un nouvel objet. Le remplacement de l'objet ne corrige pas complètement la situation, mais c'est un beau geste que votre petit ami appréciera.
- Par exemple, si vous avez emprunté son sweatshirt à capuche préféré et que vous l'avez déchiré par inadvertance, achetez-lui un nouveau sweatshirt à capuche. Il peut être exactement comme le précédent, vous pouvez lui en offrir un encore plus beau ou même lui demander de choisir celui qu'il veut.

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Évitez de refaire la même erreur

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Vous ne pouvez pas changer le passé. Toutefois, vous pouvez faire en sorte de ne pas refaire la même erreur. Il est essentiel de présenter des excuses sincères, mais si vous ne les concrétisez pas par des actions, vos excuses n'auront pas vraiment de sens. Essayez de considérer les conflits comme des occasions d'en apprendre davantage sur votre petit ami et de vous rapprocher de lui ^{[12]XSource de recherche}.
- S'il était contrarié par le fait que vous ayez envoyé des messages à votre ex, engagez-vous à ne plus le faire. Vous pouvez même aller plus loin et effacer votre ex de vos listes de contacts et de vos comptes de réseaux sociaux. Vous n'avez pas réglé le problème original, mais vous avez fini par résoudre la situation.
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Parlez-lui s'il s'énerve souvent contre vous

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Est-ce qu'il se met en colère ou se dispute pour un rien ? Ce n'est pas parce que votre petit ami est en colère contre vous que vous avez fait quelque chose de mal. S'il semble qu'il crée volontairement des conflits et qu'il vous blâme ou vous punit ensuite en vous accusant de les avoir provoqués, il s'agit d'un comportement manipulateur et abusif ^{[13]XSource de recherche}. Parlez-en à une personne de confiance et demandez-lui ce qu'elle pense.
- Si vous n'avez personne à qui parler et que vous vivez en France, vous pouvez appeler la police et la gendarmerie (le 17 ou le 112) ou le SAMU (le 15) pour obtenir soutien et conseils.