Iemand helpen die gepest wordt

Pesten is een groot probleem, maar het is een probleem waar ook jij wat aan kunt doen. Mensen die pesten kunnen machtig lijken. Ze kunnen populair zijn of fysiek intimiderend, maar ze zijn niet zo zelfverzekerd en machtig als ze lijken. Vaak voelen pesters zich heimelijk onzeker en machteloos. Ze pesten om sterk te lijken in de ogen van anderen. Als je het tegen hen opneemt en een vriend of leeftijdsgenoot steunt die gepest wordt, ontneem je de pester zijn macht over die persoon.^[1]XBron Door te leren hoe je moet reageren als je getuige bent van pesten, kun je een groot verschil maken in het leven van anderen.

Deel 1

Deel 1 van 4:

Steunt iemand die gepest wordt

Pdf downloaden

1
Ga zo dicht mogelijk bij een persoon staan die gepest wordt. Mensen hebben de neiging om weg te gaan als er gepest wordt. Als je de scène ontvlucht, laat je de persoon die gepest wordt alleen, kwetsbaar en in verlegenheid gebracht achter, omdat hij of zij zichtbaarder wordt voor toeschouwers. In plaats daarvan ga je naar de persoon toe die gepest wordt -- ga erbij zitten, lopen of naast hem of haar staan.
- Als een goede vriend wordt gepest, maak dan afspraken, zodat je bij de persoon kunt zijn in situaties waar pesten meestal voorkomt. Je kunt bijvoorbeeld van plan zijn om met hen mee te lopen tussen de lessen door of op weg naar school.^{[2]XBetrouwbare bronStopBullying.govGa naar de bron}
- Zelfs als je de persoon die gepest wordt niet kent, ga dan toch naar hem of haar toe en loop mee. Het tonen van moed in deze situaties breekt de 'verlamming' die bezit genomen kan hebben van omstanders bij het pesten. Veel van je leeftijdsgenoten willen het juiste doen, maar zijn te bang. Als je de eerste stap zet, zullen anderen volgen.^{[3]XBetrouwbare bronStopBullying.govGa naar de bron}
- Als je denkt dat er geweld gebruikt gaat worden, haal er dan snel een volwassene bij.
2
Negeer de persoon die zich als een pestkop gedraagt. De meeste gevallen van verbaal pesten kunnen worden afgehandeld door het te negeren. Mensen die pesten willen aandacht, dus hopen ze dat omstanders zullen stoppen en toekijken. Als je het pestgedrag negeert, ontneem je de persoon wat die wil, en zal die vaak stoppen.
- Zelfs als iemand die intimideert iets grappigs of spitsvondigs zegt, lach dan nooit en reageer nooit positief.
- Als je getuige bent van cyberpesten, deel deze negatieve berichten dan nooit.
3
Moedig anderen aan om de persoon die gepest wordt te steunen. Zodra je merkt dat er sprake is van pesten, richt je je tot de mensen om je heen en laat je ze weten dat het gedrag waar je getuige van bent niet correct is. Geef vervolgens aan dat jullie allemaal iets moeten doen om het te stoppen. Eenvoudige aanwijzingen kunnen anderen helpen bij het overwinnen van angst, en om het juiste te doen.^[4]XBron
- Identificeer het gedrag eerst als foutief. Je kunt iets zeggen als: 'Dit is niet goed', 'Dat is belachelijk' of 'Dit gaat te ver'.
- Nodig anderen uit om je te helpen het pesten te stoppen: 'We kunnen dit niet laten doorgaan', 'Laten we hem/haar helpen' of 'We moeten iets doen'.
- Als je richting de persoon gaat die gepest wordt, gebaar dan naar anderen dat ze met je meekomen.
4
Leid de aandacht af van het pesten. Als er gepest wordt, hebben mensen de neiging om te verlammen en te wachten om te zien wat er gaat gebeuren. In plaats van passief toe te kijken, kun je bepalen wat er vervolgens gebeurt en iedereen naar iets positiefs omleiden. Verander van onderwerp of creëer een afleidingsmanoeuvre en probeer de persoon die gepest wordt op een positieve manier erin mee te nemen.
- Je kunt dingen zeggen als: 'Dit is te veel drama voor een maandag' of 'De bel gaat bijna. Laten we gaan.'
- Probeer de persoon die gepest wordt op een of andere manier te complimenteren.
- Betrek de persoon die gepest wordt in een gesprek. Zelfs als je de persoon niet goed kent, kun je hem of haar vragen of hij of zij een recente film heeft gezien of plannen heeft voor het weekend.
- Als je niets weet om te zeggen terwijl de gemoederen verhit raken, creëer dan een afleidingsmanoeuvre. Mors een fles water, laat je boeken vallen, sla een kluisje dicht of zet een timer. Afleidingsmanoeuvres breken de spanning en laten iedereen opnieuw beoordelen wat hij of zij moet doen.
5
Vertrek samen met de persoon die gepest wordt. Vaak is de beste manier om een pesterij te kalmeren door de persoon die gepest wordt te helpen ontsnappen -- vooral als de pesterij een groot publiek heeft aangetrokken en de dingen gespannen raken. Moedig de persoon die gepest wordt aan om met je te vertrekken en naar een volwassene te gaan.
- Je kunt iets simpels zeggen als: 'hé, laten we hier weggaan'.
- Het is een goede strategie om de persoon die wordt gepest te vragen je ergens bij te helpen. Je vraagt om hulp met huiswerk dat nu gedaan moet worden of om een boodschap te halen – je kunt zelfs doen alsof je iets kwijt bent en de persoon om hulp vragen bij het te zoeken.
6
Verzeker de persoon die gepest wordt dat het niet hun schuld is. Het kan moeilijk zijn om pesten niet bij jezelf te leggen. Vertel de persoon die gepest wordt dat het probleem niet bij hem of haar ligt. Vertel dat pesters degenen zijn die zich onzeker voelen – dat kan degene die gepest wordt echt helpen.
- Zeg iets als: 'Je bent echt sterk. De pestkop is degene die zwak is omdat ze mensen moeten pesten om zich goed te voelen. Het is niet cool.'
- Geef aan dat je tijd hebt om te praten als de ander zich op de een of andere manier overstuur voelt.
- Moedig de ander aan om het een volwassene te vertellen en aan te bieden om mee te gaan bij het melden.^[5]XBron
Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

Tussenbeide komen om pesten te stoppen

Pdf downloaden

Je hoeft een pestkop niet te confronteren als je je niet veilig voelt. Maar als je denkt dat het kan, zorg er dan voor dat je je naar de pester keert. Sta rechtop en maak jezelf, zonder te overdrijven, zo groot mogelijk. Kijk de ander recht in de ogen om je zelfvertrouwen over te brengen.
2
Zeg de pestkop dat hij moet stoppen. Als je eenmaal de aandacht van de pester hebt, communiceer dan duidelijk met de persoon die pest en zeg gewoon dat die moeten stoppen. Zorg ervoor dat je stem assertief is en toch kalm blijft.^[6]XBron
- Je kunt gewoon zeggen: 'Wat je doet is niet cool. Hou alsjeblieft op'. Of je kunt zeggen: 'Ik hou er niet van hoe je mijn vriendin behandelt. Stop ermee.'
- Vermijd schreeuwen of vergelding. Je wilt de gevoelens van een pestkop niet kwetsen. De meeste pestkoppen worstelen met zichzelf, dus behandel ze met respect.
- Als je getuige bent van cyberpesten, kun je de pestkop een privébericht sturen waarin staat dat je weet wat er aan de hand is en dat ze moeten stoppen.
3
Probeer de situatie zo snel mogelijk te kalmeren. Als je een pester confronteert, kan deze zich schamen en van streek raken omdat zijn of haar poging om krachtig te lijken en de controle te behouden, is mislukt. Doe alles wat je kunt om de persoon te helpen zijn gezicht te redden en tijd te hebben om na te denken over de eigen acties, zonder hem of haar publiekelijk te vernederen.
- De effectiefste aanpak is gewoon weggaan (met de persoon die werd gepest) na het ingrijpen.
- Je wilt misschien ook de pester helpen om zijn gezicht te redden door zoiets te zeggen als, 'Ik weet dat je een grapje maakte. Laten we allemaal even op adem komen' voordat je weggaat.
- Als je je op je gemak voelt, neem dan later op de dag contact op met pester. Laat de persoon weten dat je pesten niet tolereert, maar dat je weet dat hij of zij een goed mens is.
Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Pesterijen melden bij een volwassene of leidinggevende

Pdf downloaden

1
Documenteer gevallen van pesterijen. Nadat je getuige bent van het pesten van iemand door een vriend of leeftijdsgenoot, schrijf je op wat je hebt gezien, gehoord en gevoeld en geef je extra details over wat er tot de gebeurtenis heeft geleid. Als je een mobiele telefoon of een ander opnameapparaat bij de hand hebt en je op een locatie bevindt waar je het kunt gebruiken, neem dan op wat er gebeurt.
- Probeer zo snel mogelijk na de gebeurtenis op te schrijven wat er is gebeurd. Onze herinneringen worden slechter naarmate de tijd verstrijkt.
- Noteer tevens de namen van andere getuigen, de datum en tijd van de gebeurtenis, en de locatie.
- Probeer op te schrijven wat eenieder heeft gezegd en gedaan in de aanloop naar en tijdens de gebeurtenis.
- Vraag eventueel aan andere getuigen wat ze hebben waargenomen en schrijf dat ook op.
2
Deel wat je zag met een vertrouwde volwassene. Zodra je kunt meld je de gebeurtenis aan een volwassene die je vertrouwt. Vertel het aan een van je ouders, een leraar, vertrouwenspersoon, schoolverpleegkundige, of ga naar de schooladministratie en vraag om een afspraak met de directeur. Deel een kopie van je documentatie met hen.^[7]XBron
- Meld pesterijen, of het nu op school, online of elders gebeurt.
3
Controleer of er wat gedaan is met je melding, om er zeker van te zijn dat er actie is ondernomen. Volwassenen en leidinggevende zijn niet perfect, en soms vergeten ze echt belangrijke dingen, zoals iets doen aan pesten. Controleer een paar dagen na het melden van pesten of er actie is ondernomen of dat er andere informatie van je nodig is. Als dit nergens toe leidt, vertel het dan aan een andere volwassene of leidinggevende.
- Als pesten een probleem blijft in je school of omgeving, ga dan door met het opschrijven van wat er gebeurt en blijf navraag doen bij volwassenen en leidinggevenden.
Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Samenwerken om pesten te voorkomen

Pdf downloaden

1
Zorg ervoor dat gangbare doelen van pesten zich niet buitengesloten voelen. Mensen die pesten, kiezen hun slachtoffers vaak onder mensen die al sociale uitsluiting ervaren of die op de een of andere manier uniek zijn. Deze groepen vormen gemakkelijke doelwitten omdat ze kunnen opvallen of relatief weerloos lijken. Een goede manier om pesten te voorkomen voordat het begint, is om mensen die anders het doelwit van pesten zouden kunnen worden, op te nemen in je groep en ermee bevriend te raken.
- Als je iemand ziet die alleen eet tijdens de lunch of alleen loopt, vraag hem dan om erbij te komen zitten.
- Bepaalde groepen mensen zoals LGBTQ-jongeren, mensen met een handicap of leden van minderheidsgroepen, zijn vaak het doelwit van pesten. Pesten is moeilijk voor iedereen, maar omdat leden van deze groepen meestal meer last hebben van pesten dan anderen, is het belangrijk dat je op hen let.
2
Vergeef en betrek ook mensen die anderen hebben gepest. Maak niet de fout om iemand die zelf pest als een slecht persoon te beschouwen. Let erop dat je deze mensen nooit terug pest of wraak probeert te nemen.^[8]XBron De meeste mensen die pesten willen alleen maar aandacht, maar gaan er op de verkeerde manier mee om. Help hen een meer positieve manier te vinden om met anderen te communiceren.^[9]XBron
- Als het mogelijk is, probeer dan de persoon die gepest heeft te complimenteren, op te nemen in de groep, of zelfs met de persoon bevriend te raken.
- Je kan ofwel gewoon doen alsof de pesterij niet gebeurd is en op een later tijdstip een gesprek met de pestkop aangaan over iets geheel anders.
- Je kunt ook iets aan de situatie doen met een opmerking als: 'Ik realiseer me dat het daarnet een beetje gespannen werd, maar ik hoop dat we dat gewoon kunnen laten voor wat het is en beter met elkaar kunnen opschieten.'
3
Vorm een commissie of team om pesterijen aan te pakken op een doorlopende basis. Je zult het pesten niet beëindigen met een enkele actie of gebeurtenis. Het lezen van artikelen als deze en het opstaan tegen pesten als het gebeurt zijn uitstekende stappen om te nemen, maar als je echt een einde wilt maken aan pesten in je omgeving of op school, dan vereist dat een georganiseerde aanpak. Vraag een leerkracht of ouder om je te helpen een groep te starten die zich richt op pesten.
- De commissie kan zowel een informele groep als een officiële schoolclub zijn, maar er moeten zowel studenten als volwassenen in zitten.^{[10]XBetrouwbare bronStopBullying.govGa naar de bron}
- Enkele belangrijke acties die je kunt ondernemen zijn: in kaart brengen waar pesten normaal gesproken plaatsvindt en ervoor zorgen dat die gebieden beter worden bewaakt, regelmatige bijeenkomsten houden om het bewustzijn te vergroten en ervoor zorgen dat je school of organisatie vaste regels en richtlijnen heeft voor het aanpakken van pesten.^[11]XBron
Advertentie

Tips

Als je je niet veilig voelt om zelf in te grijpen, vertel het dan eerst aan een vertrouwde volwassene.
Blijf altijd kalm als je met pestkoppen te maken hebt. Wakker het vuur niet aan.
Wees dapper. Sta op tegen de pestkop en laat je stem horen. Mobiliseer steun tegen pesters en laat hen weten dat ze het mis hebben.
Help je vriend, broer of zus als die gepest worden en niet voor zichzelf kunnen opkomen omdat ze te bang zijn, kom dan voor hen op en de pestkoppen zullen stoppen – schakel anders de hulp in van een voogd, leraar, ouders of een volwassene en vraag of die kunnen helpen.

Advertentie

Waarschuwingen

Sommige vormen van pesten kunnen zeer ernstig zijn en moeten onmiddellijk worden aangepakt door een leidinggevende. Zoek onmiddellijk een volwassene in een van de volgende gevallen:^{[12]XBetrouwbare bronStopBullying.govGa naar de bron}
- Iemand heeft een wapen.
- Iemand heeft gedreigd iemand anders ernstig te verwonden...
- Er zijn haatdragende dreigementen of acties geweest (afkomstig van racisme, homofobie, etc.).
- Iemand is seksueel misbruikt.
- Iemand heeft een misdrijf gepleegd (zoals een overval of afpersing)

Advertentie