Hard trappen met een voetbal

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Het naderen van de bal

Het trappen van de bal

Doorzwaaien na het schot

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Heb je ooit ervaren dat je een goal wilde scoren tijdens een voetbalwedstrijd maar dat je schot te zwak was? Grote kans dat je traptechniek aangepast moet worden. Kleine aanpassingen in je techniek kunnen je helpen om met meer kracht en precisie een schot op doel of een verre trap naar je teamgenoten te volbrengen. Om een voetbal met kracht te trappen, moet je je stappen kleiner maken, het midden van de bal raken met de bovenkant van je voet en als het ware door de bal heen zwaaien.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 3:

Het naderen van de bal

Pdf downloaden

1. 
   1
   Leg de bal klaar voor je dominante voet. Bij het nemen van een vrije trap trap je tegen een stilstaande bal. Ga zo voor de bal staan dat je hem gaat trappen met je dominante voet. Wanneer je aan het dribbelen bent, tik de bal vooruit naar de voet waarmee je de bal wilt trappen.

   • Verplaats jezelf en de bal om onder de juiste hoek te kunnen trappen. Wanneer je de bal bijvoorbeeld met je rechtervoet wilt trappen, leun je naar links en wanneer je dribbelt, tik je de bal vooruit zodat hij voor je rechter grote teen ligt.
   • Het raken van de bal links of rechts langs het midden van de bal genereert volledig contact met de bal met een kleinere swing dan wanneer de bal precies in het midden geraakt wordt.
2. 
   2
   Maak kleine stappen. Zet kleinere stappen als je de bal nadert om hem te trappen. Dit is het eenvoudigst wanneer de bal stilligt en is goed zichtbaar wanneer professionele spelers een vrije trap nemen. Tijdens de aanloop verkort je je stappen net voordat je de bal gaat trappen voor meer kracht en controle.
3. 
   3
   Plaats de voet waarmee je de bal niet trapt langs de bal. Blijf rennen totdat je dichter bij de bal komt. De voet waarmee je de bal niet gaat trappen moet precies langs de bal worden gezet, niet erachter. Dit zorgt ervoor dat je lichaam over de bal hangt. Als je achter de bal blijft, heb je sneller de neiging om de bal omhoog te trappen en je doel te missen of de bal met je teen te raken.
4. 
   4
   Richt de voet waarmee je niet gaat trappen in de richting van waar je de bal heen wil trappen. Wanneer je de voet plaatst waarmee je de bal niet gaat trappen, richt hem dan in de richting waar je wil dat de bal heen gaat. Richt je je voet de verkeerde kant op, dan zal dit heel ongemakkelijk aanvoelen. Het voorkomt dat je maximaal kracht kan zetten en zorgt ervoor dat de bal een verkeerde richting op gaat.

   • Als je voet in de richting van de bal wijst, zal deze voet in de weg zitten tijdens het trappen. Richt je je voet te veel naar de zijkant, dan zal je de controle over de bal verliezen.
5. 
   5
   Kijk naar de bal. Net voordat je de bal trapt kijk je kort naar de bal. Focus op het trappen met de juiste techniek in plaats van trappen met kracht of focussen op waar je de bal wil raken. Dit gaat je helpen om je lichaam over de bal te houden en voorkomt dat de bal omhoog gaat.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 3:

Het trappen van de bal

Pdf downloaden

1. 
   1
   Ontspan je lichaam. Veel mensen focussen te veel op het genereren van kracht. Als je je schot forceert, verlies je controle over de bal en verlies je kracht vanwege een slecht schot. Ontspan in plaats daarvan je lichaam dusdanig dat je schouders langs je lichaam hangen en er alleen spanning op je enkel staat.

   • Soms proberen spelers te spanning uit de spieren te schudden voordat ze een vrije trap nemen.
2. 
   2
   Breng je been naar achteren. Buig de knie van het been waarmee je niet trapt zodra je het been waarmee je trapt naar achteren brengt. Buig niet te ver, anders ben je niet in staat om je been snel genoeg naar voren te zwaaien en de bal met precisie te trappen.

   • Een grote zwaai is het beste voor een verre trap.
3. 
   3
   Richt je tenen naar de grond. Wanneer je het been waarmee je trapt naar achteren zwaait, buig je tenen naar beneden. Dit zorgt ervoor dat je enkel vast komt te staan.
4. 
   4
   Zwaai je been naar voren. Zwaai je been naar voren richting de bal. Houd je voet naar beneden gebogen terwijl je dit doet. Net voordat je de bal trapt, strek je voet zodat de kracht wordt overgebracht vanuit je been naar de bal.
5. 
   5
   Maak contact met de knokkel van je grote teen. Trainers vertellen vaak dat je de bal moet raken met de veters van je schoen. Technisch gezien schiet je daaronder. De knokkel is het gewricht waarmee je grote teen aan de rest van de voet is verbonden. Dit grote bot zorgt voor kracht wanneer het gebied er net boven de bal raakt. Kijk naar de bal wanneer je voet de bal raakt.

   • Schiet nooit met je tenen. Hierdoor kun je niet alleen minder kracht en controle uitoefenen, het kan ook zorgen voor pijnlijke tenen.
   • Raak de bal ongeveer tussen het midden van de bal en de grond. Raak de bal verder naar de zijkanten voor meer effect.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 3:

Doorzwaaien na het schot

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zwaai als het ware door de bal heen. Stop niet wanneer je voet de bal raakt. Zwaai je voet door nadat de bal je voet verlaat. Dit zorgt ervoor dat het momentum van je voet volledig doorwerkt in de bal. Je voet zal omhoog komen aan het einde van de zwaai.
2. 
   2
   Zet de voet waarmee je trapt neer. Breng je voet omlaag en zet hem neer voordat je verder probeert te bewegen. Hierdoor wordt er een maximaal momentum gecreëerd en kun je jezelf stabiliseren als je probeert te bewegen.
3. 
   3
   Onderneem actie na het schot. Ren als dat mogelijk is achter het schot aan. Het uitoefenen van druk op je tegenstander kan ervoor zorgen dat het schot van richting verandert of dat de bal wordt losgelaten. Dit geeft je een mogelijkheid om te scoren.
   Advertentie

Tips

• Het ontwikkelen van een goede traptechniek heeft tijd nodig, dus raak niet ontmoedigd. Blijf oefenen.
• Ontspan je lichaam voordat je trapt.
• Koop een goede voetbal die niet te hard maar ook niet te zacht is. Officiële FIFA-ballen werken beter maar kosten ongeveer € 60 tot € 70.

Advertentie

Waarschuwingen

• Trap de bal niet met je tenen. Dit doet pijn en kan zelfs zorgen voor een gebroken bot.

Advertentie