Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Misty Benson. Misty Benson adalah pelatih sepak bola dan spesialis akademik di Plano, Texas. Dia adalah kepala pelatih tim sepak bola sekolah menengah atas sejak 2003 dan koordinator US Soccer National Teams sejak 2013. Dia memiliki gelar Master di bidang administrasi pendidikan dari Texas A&M-Commerce.
Artikel ini telah dilihat 73.591 kali.
Pernahkan Anda ingin mencetak gol dalam permainan sepak bola, tetapi merasa kekuatan tembakan Anda terlalu lemah? Kemungkinan besar, teknik menendang Anda perlu diperbaiki. Lakukan penyesuaian sederhana untuk membantu menghasilkan tendangan panjang yang kuat dan akurat sehingga Anda bisa menembak atau mengoper ke teman yang berada jauh di lapangan. Caranya, Anda perlu perpendek langkah, menendang ke pertengahan bola menggunakan bagian atas telapak kaki, dan menindaklanjuti ayunan kaki.
Langkah
Persiapkan posisi bola dengan kaki dominan. Selama tendangan bebas ketika bola dalam keadaan diam, atur sudut tubuh untuk bersiap menendang bola dengan kaki dominan. Kalau tidak, saat menggiring bola, dorong bola ke depan Anda sehingga mendekati kaki penendang.- Geser tubuh dan bola ke sudut menendang yang ideal. Sebagai contoh, ketika menendang bola dengan kaki kanan, geser badan ke kiri. Selain itu, selagi berlari, dorong bola ke depan sehingga berada di depan jempol kaki kanan.
- Dengan menghantam agak ke kanan atau kiri titik pusat bola, Anda bisa menghasilkan tendangan penuh tanpa banyak goyangan dibandingkan menendang tepat di tengah bola.
Ambil langkah pendek. Saat menghampiri bola sebelum menendang, pendekkan langkah Anda. Supaya mudah, lakukan ketika bola dalam keadaan diam dan Anda bisa melihatnya ketika pemain profesional mengambil tendangan bebas. Saat berlari, perpendek langkah persis sebelum memilih untuk menembak atau mengontrol bola. [1]
Jejakkan kaki penumpu persis di sebelah bola. Teruslah berlari sampai mencapai bola. Tanamkan kaki yang tidak digunakan untuk menendang tepat di sebelah bola, dan bukan di belakangnya. Dengan demikian, tubuh Anda berada di atas bola. Jika badan berada di belakang bola, Anda akan cenderung mengangkat bola dan melencengkan tembakan, atau menembak bola dengan jari jempol. [2]
Tunjuk arah tujuan bola dengan kaki penumpu. Ketika dijejakkan, atur kaki penumpu sehingga menunjuk arah yang ingin ditembak. Kalau jari salah menunjuk, tendangan akan terasa nanggung dan mencegah Anda menyalurkan kekuatan maksimal, serta mengirimkan bola ke arah yang tidak diinginkan.- Apabila jari-jari kaki menunjuk bola, kaki akan menghalangi jalur bola. Kalau jari-jari kaki menunjuk terlalu menyamping, Anda akan kehilangan kontrol bola.
Lihat bola. Persis sebelum menendang, lirik bola di bawah. Berfokuslah untuk menendang dengan teknik yang benar alih-alih menambah tenaga atau melihat titik pada bola yang ingin ditendang. Dengan demikian posisi tubuh tetap di atas bola dan mencegah Anda mengangkat bola.Iklan
Relakskan tubuh. Banyak orang terlalu berfokus dalam menambah kekuatan. Hal ini menyebabkan Anda memaksakan tembakan, kehilangan kontrol bola, dan kehilangan kekuatan akibat teknik yang buruk. Sebaiknya, biarkan tubuh jatuh sehingga kedua bahu selaras dan hanya pergelangan kaki yang dikencangkan. [3]- Terkadang pemain menggoyangkan tubuhnya untuk mengusir ketegangan ini sebelum mengambil tendangan bebas.
Ayunkan kaki ke belakang. Tekukkan lutut kaki penumpu ketika mengayunkan kaki penendang ke belakang. Jangan bawa kaki ke belakang terlalu jauh supaya Anda bisa mengayunkan kaki ke depan dengan cepat dan menembak dengan akurat. [4]- Ayunan besar hanya ideal untuk tendangan jarak jauh.
Tunjuk ujung kaki menuju tanah. Ketika Anda mengayunkan kaki ke belakang, tunjukkan ujung-ujung jari ke bawah. Dengan demikian, pergelangan kaki Anda terkunci. [5]
Ayunkan kaki ke depan. Cambukkan kaki ke depan menuju bola. Jaga kaki tetap miring ke bawah selama ayunan. Persis sebelum menendang bola, luruskan kaki untuk melepaskan seluruh tenaga di dalamnya!
Sentuh bola dengan buku jempol. Pelatih mengajarkan Anda untuk menendang bola di bagian tali sepatu. Secara teknis, titik kontak berada di bawahnya. Buku adalah bagian tempat jempol menyambung ke kaki. Tulang besar ini menghasilkan kekuatan ketika area di atasnya menghantam bola. Perhatikan bola saat menyentuh buku jempol Anda. [6]- Jangan pernah menendang dengan jari kaki. Selain menghasilkan tendangan yang lemah dan tidak akurat, Anda bisa menyakiti jari kaki.
- Hantam bola separuh jalan dari tanah untuk kekuatan maksimal. Geser titik hantaman ke samping untuk menambah puntiran.
Iklan
Ayun kaki melalui bola. Jangan berhenti ketika kaki menghantam bola. Lanjutkan ayunan melalui bola ketika meninggalkan kaki Anda. Hal ini memastikan momentum kaki disalurkan seluruhnya pada bola. Kaki Anda akan terangkat pada akhir lengkung ayunan.
Gunakan kaki penendang untuk mendarat. Turunkan kaki dan jejakkan pada tanah terlebih dahulu sebelum mencoba bergerak. Dengan demikian, momentum ayunan dimaksimalkan dan Anda bisa menstabilkan diri saat akan bergerak. [7]
Tindak lanjuti tembakan. Kalau memungkinkan, berlarilah setelah menembak. Menekan lawan dapat membuatnya membuat kesalahan dan memberikan Anda peluang untuk menembak dan bahkan mencetak gol.Iklan
Tips
- Relakskan tubuh sebelum menendang.
- Butuh waktu lama untuk mengembangkan teknik tendangan yang tepat sehingga jangan patah semangat dan rajinlah latihan.
- Dapatkan bola sepak yang bagus (tidak terlalu keras maupun lunak). Bola resmi FIFA sangat bagus, tetapi harganya sekitar Rp1.000.000-Rp1.300.000.
Iklan
Peringatan
- Jangan tendang bola dengan ujung jari kaki karena bisa menyakitkan atau bahkan mematahkan tulang jari kaki.
Iklan
Referensi
- ↑ http://soccerhelp.com/kick-shoot-soccer-ball.shtml
- ↑ http://soccerhelp.com/kick-shoot-soccer-ball.shtml
- ↑ http://www.active.com/soccer/articles/6-steps-to-a-more-powerful-shot
- ↑ http://www.soccer-training-guide.com/kick-a-soccer-ball.html
- ↑ http://www.footy4kids.co.uk/soccer-drills/ball_control/how-to-stop-children-kicking-a-soccer-ball-with-their-toe/
- ↑ http://www.active.com/soccer/articles/6-steps-to-a-more-powerful-shot
- ↑ http://www.onlinesocceracademy.com/soccer-training-videos/shooting/how-to-shoot-a-soccer-ball-with-power/
Tentang How.com.vn ini
Pelatih Sepak Bola
Artikel ini disusun bersama Misty Benson. Misty Benson adalah pelatih sepak bola dan spesialis akademik di Plano, Texas. Dia adalah kepala pelatih tim sepak bola sekolah menengah atas sejak 2003 dan koordinator US Soccer National Teams sejak 2013. Dia memiliki gelar Master di bidang administrasi pendidikan dari Texas A&M-Commerce. Artikel ini telah dilihat 73.591 kali.
Daftar kategori: Olahraga Tim
Halaman ini telah diakses sebanyak 73.591 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
