Cómo patear fuerte una pelota de fútbol

¿Alguna vez has querido marcar un gol en un partido de fútbol, pero tuviste la sensación de que tu tiro fue demasiado débil? Lo más probable es que necesites hacer algunos ajustes a la técnica que usas para patear. Algunos ajustes mecánicos simples te ayudarán a generar patadas largas con potencia y precisión, lo que te permitirá realizar tiros o pases a tus compañeros de equipo que estén alejados en el campo. Para patear una pelota de fútbol con potencia, acorta tus pasos, golpea la pelota en el medio con la parte superior de tu pie y continúa el swing hacia adelante.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Acercarte a la pelota

Descargar el PDF

1
Coloca la pelota para tu pie dominante. Durante un tiro libre, cuando golpeas una pelota detenida, inclínate en preparación para patear la pelota con tu pie más fuerte. De otro modo, cuando driblees con la pelota, empújala delante de ti y hacia el lado del pie con el que pateas.
- Cambia tu posición y la de la pelota para lograr el ángulo adecuado para patear. Por ejemplo, si pateas la pelota con tu pie derecho, mueve tu cuerpo hacia la izquierda o si estás corriendo, empuja la pelota delante de ti de forma que quede delante del dedo pulgar del pie derecho.
- Hacer contacto con la pelota ligeramente a la derecha o a la izquierda del centro generará un contacto completo con menos balanceo que un golpe centrado.
Conforme te acercas a la pelota para patear, acorta tus pasos. Esto es más simple de realizar cuando la pelota está colocada. Puedes observarlo cuando los jugadores profesionales ejecutan tiros libres. Durante la carrera, acorta rápidamente tus pasos justo antes de decidirte a disparar para tener más potencia y control.^{[1]XFuente de investigación}
Continúa corriendo hasta que alcances la pelota. El pie que no estás usando para para patear debe estar colocado justo al lado de la pelota, no detrás de ella. Esto llevará tu cuerpo por encima de la pelota. Si te quedas detrás de la pelota, tenderás a levantarla y perder el objetivo o la golpearás con el dedo.^{[2]XFuente de investigación}
4
Apunta con el pie que no pateas hacia la dirección a la que quieres que vaya la pelota. Al asentar el pie con el que no pateas, apunta en la dirección a la que quieres que vaya la pelota. Apuntar con el pie en una dirección equivocada hará que patear se sienta raro, evitará que aumentes tu potencia y puede enviar la pelota en una dirección a la que no tenías intención de mandarla.
- Apuntar el pie hacia la pelota hará que este se interponga en el camino. Apuntar demasiado hacia un lado te hará perder el control de la pelota.
Justo antes de patearla, mira abajo a la pelota. Concéntrate en patear con la técnica adecuada en lugar de generar potencia o mirar el punto al que quieres que vaya la pelota. Eso te ayudará a mantener tu cuerpo sobre la pelota y evitará que la levantes.
Anuncio

Parte 2

Parte 2 de 3:

Patear la pelota

Descargar el PDF

1
Relaja tu cuerpo. Mucha gente se concentra demasiado en generar potencia. Cuando haces esto, fuerzas tu tiro, perdiendo control de la pelota y perdiendo potencia debido a un mal tiro. En lugar de esto, deja que tu cuerpo caiga para que tus hombros estén equilibrados y la única tensión esté en tu tobillo.^{[3]XFuente de investigación}
- A veces, los jugadores se quitan la tensión antes de ejecutar un tiro libre.
2
Mueve tu pierna hacia atrás. Dobla ligeramente la rodilla de la pierna con la que no vas a patear conforme tiras para atrás la pierna con la que vas a patear. No retrocedas demasiado o de lo contrario no podrás realizar rápidamente el swing hacia adelante para lanzar la pelota con precisión.^{[4]XFuente de investigación}
- Los swings largos son mejores para tiros de larga distancia.
Cuando muevas hacia atrás la pierna con la que pateas, inclina los dedos hacia abajo. Esto hará que el tobillo se bloquee.^{[5]XFuente de investigación}
Suelta la pierna rápidamente hacia adelante contra la pelota. Mantén el pie inclinado hacia atrás mientras lo haces. Justo antes de golpear la pelota, extiende el pie para liberar la potencia almacenada en tu pierna
5
Haz contacto con el nudillo del dedo pulgar. Los entrenadores indican que se debe patear la pelota con los cordones del botín. Técnicamente estarías pateando debajo de eso. El nudillo es el punto en el que tu dedo pulgar se conecta con el resto de tu pie. Este hueso largo crea fuerza cuando el área que está justo encima de él golpea la pelota. Mira la pelota cuando tu pie impacte con ella.^{[6]XFuente de investigación}
- Nunca patees con los dedos del pie. Esto no solo te hará perder potencia y control, sino que también puedes lastimarte los dedos.
- Golpea la pelota en el punto medio desde el suelo para lograr la máxima potencia. Golpea más hacia los lados para darle más efecto.
Anuncio

Parte 3

Parte 3 de 3:

Completar el tiro

Descargar el PDF

No te detengas cuando tu pie golpee la pelota. Mueve tu pie tras la pelota conforme se aleja de tu pie. Esto garantizará que el impulso de tu pierna se gaste completamente en la pelota. Tu pie se elevará al final del arco del swing.
Baja el pie y asiéntalo en el piso antes de tratar de moverte. De esta forma, el impulso del swing se incrementará y te estabilizarás mientras tratas de moverte.^{[7]XFuente de investigación}
Si es posible, corre detrás de tu tiro. Presionar a tu oponente puede hacer que desvíe o suelte la pelota dándote la oportunidad de seguir tu tiro y posiblemente anotar.
Anuncio

Consejos

Relaja tu cuerpo antes de patear.
La técnica adecuada para patear toma tiempo en desarrollarse, así que no te desanimes. Sigue practicando.
Consigue una buena pelota de fútbol, que no sea ni muy dura ni demasiado suave. Las pelotas oficiales de la FIFA funcionan mejor, pero cuestan entre 90 y 110 dólares cada una.

Anuncio